Красота. Здоровье. Спорт

Если хочешь быть красивой. Народные рецепты красоты на любой вкус
Каждая женщина хочет быть красивой, но далеко не каждая может быть довольна своими внешними данными. А подчас веснушки, редкие волосы, маленькая грудь, усики, полнота и т. д. кажутся ей ужасными физическими недостатками. Отсюда результат - женщина замыкается в себе, в своем внутреннем мире и чувствует себя несколько ущербной, что в дальнейшем сказывается на ее личной жизни.Взяв в руки эту книгу, любая женщина найдет в ней то, что считает необходимым использовать для изменения своей внешности: здесь приведены рецепты как для богатых, так и для бедных, как уверенных в себе людей, так и совсем отчаявшихся. Фитотерапия красоты, косметическая кулинария, заговоры красоты и обаяния, народные приметы и многое другое вы сможете почерпнуть из нашей книги. "Будьте добрыми, если захотите, будьте здоровыми, если сможете, но красивыми будьте всегда!" Красота - это большая сила! И только от нас самих зависит это!

Серия: Панацея
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 321697
ISBN: 978-5-222-19188-0
Автор: Кравцова Лидия Васильевна
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

СПА на дому. Домашний справочник
СПА дома - это приятная альтернатива салонным процедурам, которые доступны далеко не всем. Сделать это не так уж и сложно. Были бы свободное время и желание потратить его с пользой для собственного тела. Книга расскажет вам, как устроить СПА-курорт дома.

Серия: Домашняя медицинская библиотека
Год: 2010
Производитель: Феникс
Артикул: 239587
ISBN: 978-5-222-17074-8
Автор: Гогитидзе Нино Вахтангиевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

90х60х90, или Хочу быть стройной
В книге рассматриваются особо важные для каждой женщины проблемы: как стать стройной и сохранить отличную фигуру. Для широкого круга читательниц.

Серия: Территория женщины
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 191362
ISBN: 978-5-222-14747-4
Автор: Орловский Валерий Сергеевич
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Целлюлит - это не моя проблема!
Каждой женщине хочется иметь здоровую гладкую кожу - во всех местах, даже если она не носит мини-юбки, не дефилирует по подиуму и не проводит круглый год на пляже. Ненавистная "апельсиновая корка" не только портит нам настроение, но и может стать причиной настоящих комплексов, серьезно отравляющих жизнь.Что же делать? Как избавиться от этой досадной проблемы? Лиз Эрл, автор бестселлеров о здоровье и красоте, рассказывает о причинах целлюлита и предлагает вам принять самые эффективные меры борьбы с этим недостатком.

Серия: Здоровье и альтернативная медицина
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 201128
ISBN: 978-985-15-0826-2, 978-985-15-0934-4
Автор: Эрл Лиз
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Азбука начинающего роллера. Советы инструкторов
Что такое ролики? Кажется, ответ прост. Ботинки с колесиками для катания. Но это только на первый взгляд. На самом деле существует много направлений и стилей катания - начиная от простой прогулки до трюковых и спортивных дисциплин. В зависимости от этого ролики могут менять свой внешний облик и очень отличаться. В первой части книги мы расскажем о разнообразии стилей катания и чем, в зависимости от этого, различаются ролики. Подскажем, как выбрать свои первые ролики и на что обратить внимание при этом. Затронем вопросы обслуживания и расскажем, какие еще есть полезные аксессуары. Во второй части книги мы дадим практические советы по освоению роликов. Также здесь расскажем об основах катания, покажем правильное исполнение элементов и объясним, какие ошибки чаще всего допускаются. Надеемся, что наш опыт и знания пригодятся вам, когда вы будете делать свои первые шаги на роликах.

Серия: Все про sport
Год: 2010
Производитель: Феникс
Артикул: 216935
ISBN: 978-5-222-15882-1
Автор: Крепчук О. Г., Хорольский А. А
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Красота с грядки
Эта книга предназначена для тех, кто любит и умеет ухаживать за собой; кто постоянно ищет новые, самые лучшие средства, позволяющие сделать лицо, тело, волосы, ногти более красивыми, без вреда для собственного здоровья. Натуральные средства, приготовленные своими руками, могут стать достойной альтернативой современным косметическим средствам. В книге подробно рассказывается о способах превращения привычных всем овощей, ягод, фруктов в эффективную косметику высокого качества.

Серия: Индустрия красоты
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 319386
ISBN: 978-5-222-19335-8
Автор: Ларина Оксана Владимировна, Пивоварова Ирина Аркадьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Омоложение без подтяжек за 30 дней
Молодость, красота и здоровье - главные секреты успеха и привлекательности для каждой женщины. Забота о себе поможет сделать стройной и подтянутой фигуру, омолодить лицо и организм, улучшить состояние кожи и волос. Регулярный уход за лицом и телом, физическая активность, релаксация, целебные травы и полезные продукты помогут за месяц сбросить лишние килограммы и помолодеть.

Серия: Самая красивая
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10001782
ISBN: 978-5-386-07765-5
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Воспаление придатков - аднексит. Современный взгляд на лечение и профилактику
Воспаление придатков матки (маточных труб и яичников)-аднексит - одно из самых распространенных "женских" заболеваний. Острый или хронический воспалительный процесс доставляет немало проблем и чреват осложнениями. Причем страдают от аднексита не только взрослые женщины, но и совсем юные девушки. как распознать начало болезни? Какие симптомы должны насторожить и к какому врачу следует обратиться? Зачем необходимы исследования на скрытые инфекции при подозрении на аднексит?Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете, прочитав эту книгу.Для широкого круга читателей.

Серия: Советует доктор: тактика и стратегия здоровья
Год: 2006
Производитель: Весь
Артикул: 89761
ISBN: 5-9573-0589-8, 978-5-9573-0589-7
Автор: Россошанская Виктория
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Офис. Фактор здоровья
Каждое утро тысячи женщин отправляются на работу. А как часто они чувствуют недомогание в офисе? Хроническая усталость, постоянные простуды, боли в суставах и позвоночнике, ожирение, не говоря о головной боли и сухость глаз - все это негативные последствия работы. Наше офисное состояние определено психологами как "напряженный уровень бодрствования". Может быть, не стоит тратить время, деньги и нервы на лечение многочисленных заболевании? Как сохранить здоровье, выжить в офисных джунглях да еще преуспеть в карьере и жизни - читайте в этой книге.

Серия: Будь здоров!
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 359850
ISBN: 978-5-222-20084-1
Автор: Буренина Кира Владимировна
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Как прожить долгую и здоровую жизнь
Хочешь быть здоровым - стань им; хочешь прожить долго - научись, как это сделать! Так говорили древние и это вполне реально! В отличие от множества научно-популярных книг о здоровье эта книга вселит в вас уверенность и оптимизм, научит самым современным методам профилактики, оздоровления и омоложения организма, станет вашим спутником по долгой и здоровой жизни. Именно здесь вы найдете ответы на многие вопросы современной жизни. Здесь читатель найдет описание не только популярных и эффективных зарубежных и отечественных теорий долголетия, но и креативных методик оздоровления организма от более 30 известных народных целителей, врачей и долгожителей. В доступной форме описаны ноу-хау народной медицины, секреты долгожительства; около 100 приемов омоложения, снятия стрессов и укрепления иммунитета, меню здоровой пищи, комплексов спортивных упражнений, рецептов фитотерапии, русской народной и восточной медицины. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Серия: Все обо всем
Год: 2010
Производитель: Феникс
Артикул: 232854
ISBN: 978-5-222-16943-8
Автор: Дик Николай Францевич
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Оздоровительная классическая аэробика. Учебное пособие. ФГОС
В учебном пособии раскрываются основные задачи и принципы оздоровительной физической тренировки, дается характеристика некоторым видам оздоровительной физической культуры. Представлены вопросы организации и методики проведения занятий оздоровительной классической аэробикой, подробно описаны составные части урока и приведены примерные комплексы силовой подготовки и упражнений на растягивание. Даны варианты тестирования физического развития занимающихся.Учебное пособие полностью соответствует стандартам третьего поколения и предназначено для широкого круга читателей, учащихся и преподавателей высших и средних специальных заведений, инструкторов по фитнесу, а также может быть использовано в теоретическом и практическом разделе дисциплины "Физическая культура".

Серия: Высшее образование
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 376058
ISBN: 978-5-222-20119-0
Автор: Ковшура Елена Олеговна
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Журнал регистрации результатов испытаний спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устрой
Вашему вниманию предлагается журнал регистрации результатов испытаний спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устройств

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2016
Производитель: Учитель
Артикул: 2556062
Страницы: 24
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Питание и фитотерапия в период менопаузы
В данной книге в доступной форме рассказано о том, что такое менопауза, какие изменения и организме происходят в этот период, каковы признаки физиологической и патологической менопаузы. Издание дает рекомендации по поводу правильного питания, а также знакомит с народными средствами, позволяющими лечить недомогания и заболевании, которые развиваются при наступлении менопаузы. Описаны лекарственные растения, считающиеся "женскими" и "мужскими".Читатель сможет подобрать такое народное средство, которое не только избавит его от неприятных ощущений, обычно сопровождающих менопаузу, но и будет способствовать лечению сопутствующих заболевании. Даны рецепты различных лекарственных форм отдельных растений, а также предлагаются специальные сборы: приведен список имеющихся противопоказаний.

Серия: Медицина для вас
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 414521
ISBN: 978-5-222-21905-8
Автор: Сергеева Галина Константиновна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Йога для лица
Упражнения для лица, предложенные в этой книге, значительно более эффективны, чем стандартные упражнения для лица, поскольку они сочетают традиционную технику тренировки мышц лица и шеи с классическими элементами индийской йоги и даосской йоги.Эти упражнения помогут вам скорректировать форму лица: увеличить объем слишком тонких губ, округлить впалые щеки, улучшить форму носа, поднять уголки рта и увеличить размер глаз. Также они позволят вам предотвратить появление морщин, убрать мелкие и значительно уменьшить глубокие морщины, а энергетическое воздействие, характерное для упражнений йоги, не только улучшит цвет и состояние вашей кожи, но и окажет терапевтическое воздействие на весь организм.4-е издание.
Год: 2021
Производитель: Свет
Артикул: 530208
ISBN: 978-5-00053-549-3, 978-5-00053-918-7
Автор: Медведев Александр Николаевич, Медведева Ирина
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Стратегия здорового образа жизни. Простые решения для вашего здоровья
Возможно ли вести здоровый образ жизни, разрываясь между работой, семьей и нескончаемыми повседневными обязанностями? Как должен выглядеть и чувствовать себя здоровый человек и как самому определить, здоровы ли вы?"Стратегия здорового образа жизни" предлагает вам простую систему, которой вы сможете легко воспользоваться независимо от того, на каком этапе в своем пути к здоровью вы сейчас находитесь. Вы узнаете много нового об эффективных практиках и стратегиях, которые помогут вам обрести крепкое здоровье и привлекательную внешность. Занимаясь по методикам, описанным в этой книге, вы сразу почувствуете, как ваше тело наливается энергией, настроение улучшается, а ваш вес естественным образом принимает идеальные для вас значения. Никаких заумных рецептов, никакого подсчета калорий или изнуряющих часов в спортивном зале - только простые привычки, последовательно создающие ваш новый образ жизни и меняющие вас целиком и полностью.
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 425570
ISBN: 978-5-222-22363-5
Автор: Локсин Дениз
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Самый лёгкий план питания и тренировок
Нет времени на здоровье и фигуру? Эта книга написана специально для тех, кто слишком занят на работе и дома. Здесь представлена уникальная программа, на которую вы потратите минимум времени, но которая принесет максимум пользы вашему здоровью, внешности и образу жизни.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 322721
ISBN: 978-985-15-1459-1
Автор: Хэвин Гари, Колмен Кэрол
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Простая сложная игра глазами профессионала
Эта книга уникальна всвоем жанре, как иее автор всвоей профессии. Заслуженный тренер России Гаджи Гаджиев, дважды признававшийся лучшим тренером сезонов встране, пришел на первые роли введущих отечественных клубах из научной спортивной среды истроит свою работу на базе передовых научных достижений вобласти спорта, футбола. Вкниге впервые внашей футбольной литературе на редкость обстоятельно, детально показаны многие тонкости тренерской профессии на фоне судеб популярных игроков, тренеров, команд, вскрыты причины, мешающие российским клубам развиваться, проведен подробный анализ провала грандиозного проекта "Анжи" Сулеймана Керимова.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Гаджиев. Книги известного тренера по футболу
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 2765767
ISBN: 9785041059507
Автор: Гаджиев Гаджи Муслимович
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Секреты восточных красавиц
Восточные женщины всегда славились своей загадочной красотой. Кто не мечтал проникнуть в секреты красоты женщин Востока, овладеть их тайнами искушения и обольщения? Восточные женщины хранят тысячи рецептов красоты, многие из которых уникальны и передаются из поколения в поколение. В книге представлены самые полезные секреты восточных красавиц, которые помогут читательницам сохранить здоровье и красоту, развить чувственность и сексуальность лица и тела. Традиционные рецепты Востока адаптированы для современности и будут полезны российским читательницам.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 433809
ISBN: 978-5-222-22475-5
Автор: Буренина Кира Владимировна
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Плоский живот за 15 минут в день
Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.2-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 19599
ISBN: 978-985-15-0032-7, 978-985-15-0511-7, 985-438-844-1
Автор: Видрэл Джойс Л
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Ягоды годжи для красоты и здоровья
Ягоды годжи являются ценным лекарственным растением, известным во всем мире. Они богаты питательными веществами, витаминами, антиоксидантами, кальцием, цинком, железом, фосфором. Учеными было доказано, что в плодах есть компоненты, которые помогают бороться даже с раковыми клетками. Кроме того, эти чудодейственные плоды помогают в борьбе с диабетом и болезнью Альцгеймера.В этой книге читатель найдет советы, рекомендации и рецепты, направленные на оздоровление организма с помощью ягод годжи. Издание станет верным помощником в стремлении к здоровью и красоте.Перед тем как использовать приведенные в книге рекомендации, желательна консультация лечащего врача.

Серия: Панацея
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 450689
ISBN: 978-5-222-23390-0
Автор: Василенко М. А
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Капитанский класс: невидимая сила, создающая известные мировые команды
Сэм Уолкер - заместитель главного редактора "The Wall Street Journal", редактор и основатель спортивного направления..Книга года по версии телеканала "CNBC", журнала "Forbes" и "Sports illustrated"..Принципы лидерства, неизменно ведущие к победам, для спорта и для бизнеса оказались одинаковыми. Автор изучает опыт самых великих команд мира за всю историю спорта и формулирует общие правила игры на победу..В книге вы найдете:.- единую формулу успеха сотен команд: от НБА до английской Премьер-лиги..- и семь стратегий великого лидера, ведущего свою команду к триумфу.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Спорт. Лучший мировой опыт
Год: 2019
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2762534
ISBN: 9785041002091
Автор: Уолкер Сэм
Страницы: 384
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Растяжка для здоровья 5 минут в день
Растяжка - это самый доступный и эффективный способ снять напряжение, улучшить самочувствие и привести в порядок свое тело. В этой книге вы найдете быстрые, простые и полезные упражнения для вашего здоровья. Занимаясь всего лишь по 5 минут в день, вы сможете зарядиться энергией, восстановить гибкость суставов и связок, повысить тонус мышц, улучшить координацию движений, избавиться от стресса, расслабиться телом и душой.

Серия: Здоровье
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 236715
ISBN: 978-985-15-1030-2, 978-985-15-1182-8
Автор: Те Роберт
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Здоровая кожа. Профилактика и лечение
В данной книге в доступной форме рассказано об основных заболеваниях и дефектах кожи, причинах, симптомах и лечении их традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельная часть книги посвящена способам ухода за кожей лица, шеи, рук, ног и груди, таким как лосьоны, маски, массаж и гимнастика.Для широкого круга читателей.

Серия: Советы о здоровье
Год: 2013
Производитель: Мир и образование
Артикул: 424035
ISBN: 978-5-94666-665-7
Автор: Чугунов Сергей Петрович
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Красивая грудь. 25 лучших упражнений
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму.Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Серия: Твоя идеальная фигура
Год: 2016
Производитель: Мир и образование
Артикул: 423822
ISBN: 978-5-94666-713-5
Автор: Лагутин Михаил Петрович
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Серия: Твоя идеальная фигура
Год: 2016
Производитель: Мир и образование
Артикул: 467219
ISBN: 978-5-94666-740-1
Автор: Лагутин Михаил Петрович
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Рецепты здоровья и красоты от Октябрины Ганичкиной
В этой книге Октябрина Ганичкина делится своими бесценными знаниями, но не как агроном, а как опытная хозяйка. Вы узнаете, как приготовить легкий, диетический плов из овощей, научитесь правильно солить огурцы и мариновать помидоры. А рецепты природных косметических средств помогут Вам всегда оставаться молодыми и красивыми.Здоровый урожай принесет пользу не только Вам, но и Вашим близким.

Серия: Мой сад и огород
Год: 2018
Производитель: Мир и образование
Артикул: 658237
ISBN: 978-5-4451-0660-9
Автор: Ганичкина Октябрина Алексеевна, Ганичкин Александр Владимирович
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Йога для тех, у кого нет на нее времени
Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать? В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее "я". Стремление к саморазвитию - ваш ключ к успеху в практиках.3-е издание.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 713255
ISBN: 978-5-413-01999-3
Автор: Джумабаев Жумабек
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Физиотерапия при лечении кожи
Книга, которую вы держите в руках, является первой в трилогии произведений автора, объединенных общей идеей оздоровления и лечения кожи человека традиционными и нетрадиционными методами и способами.Существует мнение, что в косметологии физиотерапия и аппаратная косметология - это одно и то же, однако, используя в своей основе одни и те же физические факторы, физиотерапия занимается лечением больных, а аппаратная косметология - улучшением и коррекцией состояния и внешнего вида здоровых людей.В зависимости от типа физического фактора, основанного на электрической или механической энергии, магнитном поле, световом излучении, на свойствах воды, тепла, холода или искусственной воздушной среды, в издании приводятся десятки процедур, позволяющих вылечить заболевания кожи или улучшить ее внешний вид.

Серия: Кабинет косметолога
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 483711
ISBN: 978-5-222-24717-4
Автор: Дрибноход Юлия Юрьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 26243
ISBN: 978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-180-9, 985-438-180-Я, 985-438-964-2, 985-483-311-9
Автор: Брунгардт Курт
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Отличное здоровье и снижение веса за 8 минут в день
Вы уже с самого утра чувствуете себя подавленными и уставшими, а вечером у вас нет сил даже принять душ? Вы недовольны ни своим внешним видом, ни самочувствием? Тогда вам срочно нужна новая книга Хорхе Круза, которая сделает вас здоровыми, красивыми и энергичными. А занятия по этой системе потребуют от вас не более 8 минут в день!Здесь день за днем описывается 4-недельная программа оздоровления, которая не только кардинально улучшит ваше самочувствие, но и поможет избавиться от лишнего веса. Уже более 3 миллионов людей оценили все достоинства системы Хорхе и благодаря ей смогли: - открыть в себе удивительный источник бодрости и энергии; - распрощаться со многими заболеваниями; - снизить давление и уровень холестерина в крови; - уменьшить риск возникновения болезней сердца, инсульта, диабета, рака, остеопороза и артрита; - ускорить свой обмен веществ; - нормализовать сон; - сбросить вес; - перейти к здоровому и активному образу жизни.

Серия: Легкие шаги к здоровью
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 211196
ISBN: 978-985-15-0879-8, 978-985-15-1197-2
Автор: Круз Хорхе
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Тренировки для женщин. Руки и грудь
Вы слишком заняты, чтобы ходить в зал или ежедневно выполнять упражнения? Не расстраивайтесь! Для этой программы вам почти не понадобится времени - уделяйте своей фигуре всего 10 минут в день, и этого будет достаточно, чтобы легко и быстро создать красивые руки и упругую грудь!

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 270110
ISBN: 978-985-15-1239-9
Автор: Летувник Сабина
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Чистый организм - здоровое тело
Если вы хотите быстро очистить и омолодить свой организм, эта книга предлагает вам уникальную авторскую программу, позволяющую всего за 3 дня добиться потрясающих результатов. Простые упражнения из йоги и дыхательной гимнастики, медитация, лечебное голодание и здоровые напитки из натуральных соков помогут вам полностью очистить организм от шлаков, токсинов и канцерогенов, укрепить иммунитет, избавиться от стресса, зарядиться позитивной энергией, легко и безболезненно сбросить лишний вес.

Серия: Здоровье - Лёгкие шаги к здоровью
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 244672
ISBN: 978-985-15-1120-0
Автор: Сирьюр Памела
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Лечение кожи природными источниками
В этой книге наиболее полно дана классификация различных вод, глин, грязей и водорослей, и описано их лечебное действие на организм.Подробно и разносторонне рассмотрены ванны с различными лекарственными растениями, используемые для лечения кожи. Простота и доступность таких ванн особенно актуальны при лечении в домашних условиях. При этом упор делается не только на порядок проведения оздоровительных процедур, но и их влияние на состояние кожи. Интересны приведенные рецепты по использованию лечебных трав в бане и сауне, по уходу за кожей и волосами после парной.В книге представлена классификация, характеристика и состав минеральных вод, даны рекомендации и рецепты по проведению бальнеопроцедур в домашних условиях. Подробно рассмотрены минеральные ванны при лечении заболеваний кожи.Несомненно, будут интересны для массового читателя процедуры в домашних условиях с различными видами глин и грязей, а также рекомендации по их использованию в лечении кожных заболеваний. Рассмотрены также эффективные косметические маски для лица и волос на основе глин и грязей. Автор рассказывает о популярной косметике на основе глины, грязи, соли и водорослей различных отечественных и зарубежных производителей.

Серия: Кабинет косметолога
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 478597
ISBN: 978-5-222-24714-3
Автор: Дрибноход Юлия Юрьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Питание и сексуальное здоровье
Сексуальное здоровье - одна из важнейших составляющих общего здоровья, благополучия и счастья человека. В данной книге популярно описываются многочисленные результаты современных, в том числе и собственных, научных исследований, посвященных воздействию питания и пищевых продуктов на сексуальность человека. Путь к сексуальному здоровью и долголетию сложен. Сделать первые шаги никогда не поздно, и чем больше шагов, тем надежнее результат. Конкретные рекомендации помогут сохранить надолго радости любви.

Серия: Будь здоров!
Год: 2014
Производитель: Феникс
Артикул: 429401
ISBN: 978-5-222-22682-7
Автор: Билич Габриэль Лазаревич, Зигалова Елена Юрьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Точечный массаж для снижения веса
В данной книге приведены простые и понятные рекомендации по точечному массажу для снижения веса. С его помощью вы сможете сбросить лишний вес и поправить здоровье.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 701718
ISBN: 978-5-413-02025-8
Автор: Медведева Ирина
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Сноуборд. Первые шаги
Назначение этой книги - помочь начинающему сноубордисту подготовиться к первому сезону, правильно подобрать доску и начать тренироваться. Сноуборд относится к зимним видам спорта, требующим большой физической подготовки и достаточных материальных затрат. В книге уделено внимание всем аспектам подготовки сноубордиста - от экипировки и элементарных упражнений для начинающих до правил безопасности и техники ухода за сноубордом. Благодаря дополнительной полезной информации, множеству иллюстраций, книга станет хорошим подарком всем любителям сноуборда.
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 209672
ISBN: 978-5-222-15581-3
Автор: Клочкова Марина
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер
В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же инновационность тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день. Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Сам себе тренер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 2619030
ISBN: 9785699947652
Автор: Лайт Зузка, О'Коннелл Джефф
Страницы: 264
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Здоровье женщины
Женские заболевания, которые могут привести к бесплодию, проблемы вокруг зачатия, беременности и родов, основные опухолевые заболевания, психосексуальные аспекты жизни женщины - основной круг тем, которые раскрывает эта книга.

Серия: Искусство быть здоровым
Год: 2005
Производитель: Владос
Артикул: 79741
ISBN: 5-305-00150-1
Автор: Трибис Елена Евгеньевна
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Дайвинг
На страницах данной книги читатель найдет информацию о видах и технике дайвинга, а также узнает о том, как правильно подобрать снаряжение для подводного плавания. Сведения о самых интересных и популярных местах у дайверов планеты помогут даже начинающему аквалангисту определиться с выбором подводной экскурсии.
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 374636
ISBN: 978-5-222-20598-3
Автор: Малитиков П. Н
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Естественная красота и здоровье. Жизнь без диет
Известно, что в природе есть все необходимое для прекрасной здоровой жизни. Более того, все необходимое для естественной здоровой жизни заложено в человеческом организме и уме - в нас самих.Для сохранения красоты и здоровья нет необходимости пичкать себя безграничным количеством лекарств и косметических средств, которые в конечном итоге могут принести больше вреда, чем пользы. Нет также необходимости мучить себя и соблюдением различных диет.В данной книге раскрываются истинные секреты естественной жизни - секреты естественной красоты и здоровья. Эта книга - прекрасный подарок для тех, кто любит жизнь!

Серия: Здоровье
Год: 2004
Производитель: Будущее Земли
Артикул: 56845
ISBN: 5-94432-031-1, 978-5-94432-031-5
Автор: Мартин Черри
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Лечение кожи травами
Книга Ю. Дрибноход о лечении кожи травами интересна тем, что наиболее полно освещает состав веществ, содержащихся в растениях, подробно рассматривает различные лечебные свойства растений, их целебное действие на лечение различных заболеваний кожи. Фактически издание является мини-энциклопедией.В книге описаны все виды лекарственных форм из растений, а также даются полезные советы по сбору, сушке и хранению лекарственного сырья из растений.Несомненно, будут вызывать интерес водолечебные процедуры с травами, особенно аэрофитотерапия.В издании перечислены основные заболевания кожи. При этом к каждому из них даются рецепты из трав по лечению заболевания. Простота и доступность данных составов из трав особенно актуальны при лечении в домашних условиях.Для тех, кто не хочет тратить время на сборы из трав, автором подробно приведены готовые формы фитопрепаратов, которые можно купить в аптеках.Вызывает интерес актуальная глава о выведении из организма человека радионуклидов и тяжёлых металлов с помощью растений.

Серия: Кабинет косметолога
Год: 2015
Производитель: Феникс
Артикул: 491644
ISBN: 978-5-222-24716-7
Автор: Дрибноход Юлия Юрьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

История китайской акробатики
В разговоре о Китае об акробатике услышишь нечасто. Между тем китайская акробатика самобытна и уникальна, это целый пласт национальной культуры. Практически невозможно повторить движения, которые выделывают китайские акробаты, и именно их выступления считаются одним из самых захватывающих зрелищ в мире. Но как же зародилась акробатика в Китае? Как она достигла такого уровня? Об этом и многом другом вам расскажет книга "История китайской акробатики".

Серия: Исторические беседы
Год: 2016
Производитель: Шанс
Артикул: 576018
ISBN: 978-5-906840-33-2
Автор: Цзя Хуцзюнь
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Контроль за весом 35 +
Известный во всем мире диетолог Дебора Уотерхаус, автор бестселлера "Как обмануть жировую клетку", представляет свою новую программу! Из этой книги женщины среднего возраста узнают: - как питаться, ни в чем себе не отказывая, и сохранять стройную фигуру- какие физические нагрузки позволяют поддерживать хорошую форму после 35 лет- что делать, если вы склонны к полноте- почему обычные диеты теперь приводят к резкому увеличению веса- какие изменения происходят в вашем организме на данном этапе и как вы можете им противостоять. Вы найдете здесь профессиональные советы, рекомендации и подсказки, которые помогут вам ещё долгие годы оставаться красивыми, здоровыми и активными.
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 236716
ISBN: 978-985-15-0924-5
Автор: Уотерхаус Дебора
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Метание ножей. Спортивный и прикладной разделы
В книге автор раскрывает основные закономерности в метании ножей и приводит методику поэтапного обучения. Данная книга является первым шагом на пути становления метания ножей как вида спорта и очень хорошо иллюстрирована.Автор излагает материал на языке, доступном самому широкому кругу читателей.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2000
Производитель: Литограф
Артикул: 2966264
Автор: Семериков С. К
Страницы: 80
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Workout. ХЗ *хорошо знаем как похудеть
аждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален, и самая важная задача подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество. Более 5 млн. подписчиков
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 2754719
ISBN: 9785040980789
Автор: Левитан Евгения, Левитан Ефрем Павлович
Страницы: 176
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Миф о плохой еде, который будет развенчан!
Сегодня, когда тема здорового питания столь популярна, а информация о продуктах разнообразна и зачастую противоречива, книга Аарона Кэрролла "Миф о плохой еде" станет для вас надежным проводником на пути к рациональному выбору того, что можно включать в свое повседневное меню. Автор рассматривает наиболее спорные продукты и пищевые добавки, которые не раз клеймились как "чрезвычайно вредные", такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен, глютамат натрия, и доказывает, что они не просто безопасны, но и зачастую необходимы для поддержания здоровья. Однако основная ценность книги даже не в этом, а в том, что автор дает читателю инструментарий для самостоятельной оценки сведений о продуктах и элементах питания. Умение правильно воспринимать информацию и ее научную значимость, отличать объективные данные от популистской агитации это действительно замечательный инструмент, причем не только при выборе здорового рациона. Наконец, эта книга подарит вам возможность без угрызений совести наслаждаться любимыми, хотя и заклейменными как "вредные", продуктами, получая удовольствие от еды и от жизни.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 2850036
ISBN: 9785041110710
Автор: Кэрролл Аарон
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Для тех, кому за 40. Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго
Вашему вниманию предлагается издание "Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго".

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2020
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 2697009
ISBN: 9785946939300
Автор: Гогулан Майя Федоровна
Страницы: 48
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Естественная красота и здоровье. Жизнь без диет
Естественная красота и здоровье присущи тем, кто овладел искусством естественной жизни. Известно, что в природе есть все необходимое для прекрасной, здоровой жизни. Более того, все необходимое для естественной здоровой жизни заложено в человеческом организме и уме - в нас самих. Для красоты и здоровья вовсе нет необходимости пичкать себя безграничным количеством лекарств и косметических средств, которые в конечном итоге могут нанести больше вреда, чем пользы. Нет также необходимости мучить себя и соблюдением различных диет. В данной книге раскрываются истинные секреты естественной жизни, секреты естественной красоты и здоровья. С ее помощью вы без особого труда сможете вновь приобрести вашу естественную красоту и здоровье. Эта книга - прекрасный подарок для тех, кто любит жизнь..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2004
Производитель: Будущее Земли
Артикул: 2031824
ISBN: 5944320311
Автор: Мартин Чарльз
Страницы: 272
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Научная йога. Демистификация
Более 250 000 000 человек в мире занимаются йогой. В рекламной кампании она уже не нуждается. Йога - новый культурный тренд, атрибут элитного образа жизни. И выгодный бизнес. Рынок переполнен товарами, без которых заниматься йогой якобы невозможно: коврики, одежда, обувь, журналы, книги, фильмы, лечебные масла... и собственно сами занятия йогой.Возможно, несколько десятков лет комфорта заставили нас забыть о том, что же такое йога на самом деле?Эта книга написана для того, чтобы разобраться, что в современной йоге настоящее, а что нет, что помогает, а что вредит. А главное, почему это так.

Серия: Новый образ жизни
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10002347
ISBN: 978-5-386-10609-6
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Пилатес. Путь вперед
Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением.Для широкого круга читателей.3-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 24671
ISBN: 978-985-15-0212-3, 985-438-986-3, 985-438-986-Я, 985-454-198-3, 985-483-585-5
Автор: Робинсон Линн, Томсон Гордон
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Убираем живот за 8 минут утром
Описана и проиллюстрирована программа действий для широкого круга читателей, желающих просто и эффективно восстановить метаболизм и создать новую мышечную массу, заменив ею жировые отложения в области талии, последствиями которых могут быть инфаркт, рак груди, артериальная гипертензия.4-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 73575
ISBN: 978-985-15-0358-8, 978-985-483-970-7, 985-483-422-0, 985-483-736-X, 985-483-736-Х
Автор: Круз Хорхе
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте!
Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего за четыре недели. Для широкого круга читателей.
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 168558
ISBN: 978-985-15-0178-2
Автор: Рока Гектор, Сильверглейд Брюс
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Коса до пят. Природные средства для красоты кожи и волос
Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса - строчки, знакомые нам с самого нежного детства А многие ли знают, что здоровые волосы - показатель благополучия всего организма? Что нельзя иметь роскошную кожу и слабые волосы и ломкие ногти одновременно, потому что и ногти и волосы - производные кожи.Бабушка Агафья знает, как, не имея под рукой дорогих косметических средств, сохранить косу до пят на долгие годы, ведь издревле на Руси косу берегли до самой старости. Кроме этого, Агафья Тихоновна научит вас, как сохранить румянец на бархатных щечках, поделится народными секретами для красоты кожи тела и крепости ногтей. Все ингредиенты, которые использованы в предлагаемых рецептах, дешевы, доступны, а главное - полезны.

Серия: Советы бабушки Агафьи
Год: 2013
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 379123
ISBN: 978-5-227-04039-8
Автор: Звонарева Агафья Тихоновна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Красивые ноги за 6 недель
Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед.Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.

Серия: Здоровье
Год: 2007
Производитель: Попурри
Артикул: 136146
ISBN: 978-985-483-857-1
Автор: Бин Анита
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Красивые ноги за 6 недель
Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед.Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.

Серия: Здоровье
Год: 2007
Производитель: Попурри
Артикул: 136146
ISBN: 978-985-483-857-1
Автор: Бин Анита
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Совершенное тело за шесть недель
Увеличить объем мышц, придать им выразительный рельеф, стать стройнее и сильнее вы сможете благодаря шестинедельной программе тренировок, направленной на создание совершенного тела.Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о стройном и красивом теле.Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.

Серия: Здоровье
Год: 2007
Производитель: Попурри
Артикул: 136148
ISBN: 978-985-483-858-8
Автор: Бин Анита
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Дышите правильно! Или учение индусских йогов о дыхании
Настоящее издание представляет собой перепечатку в соответствии с правилами современной орфографии редкой книги - пособия по правильному дыханию, изданного в России в 1915 году (составитель - Ольга Лобанова). В этом труде рассматривается много тем, среди которых стоит выделить способы правильного дыхания при пении и речи, а также дыхательную гимнастику. Книга содержит не только теорию, но и многочисленные практические упражнения, иллюстрированные рисунками. Прочитав эту книгу и начав выполнять приведенные в ней упражнения, вы в скором времени почувствуете значительное улучшение общего состояния. Повысится ваш тонус, настроение и работоспособность. Настоящее издание предназначено для всех тех, кто интересуется простыми и нетрадиционными способами самооздоровления.
Год: 2022
Производитель: Амрита
Артикул: 868290
ISBN: 978-5-413-02610-6
Автор: Лобанова Ольга
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Худеем сразу после родов
Это практическое руководство для женщин, пытающихся избавиться от лишнего веса после рождения ребенка. Для самых обычных мам, не имеющих в своем распоряжении нянь, персонального тренера, личного шеф-повара и пластического хирурга. Здесь вы найдете совершенно реальную и уже доказавшую свою эффективность программу тренировок, которая позволит вам стабильно снижать вес, улучшить общее самочувствие и вернуть не только прежнюю фигуру, но и уверенность в себе.Перевод с английского И.В.Гродель.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190206
ISBN: 978-985-15-0648-0
Автор: Шабут Ларейн
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Худеем сразу после родов
Это практическое руководство для женщин, пытающихся избавиться от лишнего веса после рождения ребенка. Для самых обычных мам, не имеющих в своем распоряжении нянь, персонального тренера, личного шеф-повара и пластического хирурга. Здесь вы найдете совершенно реальную и уже доказавшую свою эффективность программу тренировок, которая позволит вам стабильно снижать вес, улучшить общее самочувствие и вернуть не только прежнюю фигуру, но и уверенность в себе.Перевод с английского И.В.Гродель.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190206
ISBN: 978-985-15-0648-0
Автор: Шабут Ларейн
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Комплексы для проблемных зон
Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки oт истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бедрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой "план прорыва".Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 287377
ISBN: 978-985-15-1406-5, 978-985-15-1909-1, 978-985-15-1933-6
Автор: Левин Шелдон
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Тело требует красоты
Вы мечтаете выглядеть божественно каждый день, а не только по праздникам, и хотите знать о красоте всё? Вы нашли то, что искали! Пусть эта книга станет для вас персональным руководством, из которого вы узнаете главный секрет обмена веществ, все нюансы женского фитнеса, советы профессионалов по уходу за телом, маленькие женские хитрости от таких признанных красавиц, как Кейт Хадсон, Дженнифер Энистон и Кейт Уинслет. Разнообразные тесты, подсказки и полезные советы помогут вам стать молодой и красивой, полюбить себя такой, какая вы есть, и уже сегодня начать изменять свою жизнь.2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 253389
ISBN: 978-985-15-1171-2, 978-985-15-1358-7
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Тело требует красоты
Вы мечтаете выглядеть божественно каждый день, а не только по праздникам, и хотите знать о красоте всё? Вы нашли то, что искали! Пусть эта книга станет для вас персональным руководством, из которого вы узнаете главный секрет обмена веществ, все нюансы женского фитнеса, советы профессионалов по уходу за телом, маленькие женские хитрости от таких признанных красавиц, как Кейт Хадсон, Дженнифер Энистон и Кейт Уинслет. Разнообразные тесты, подсказки и полезные советы помогут вам стать молодой и красивой, полюбить себя такой, какая вы есть, и уже сегодня начать изменять свою жизнь.2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 253389
ISBN: 978-985-15-1171-2, 978-985-15-1358-7
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Вкусы на все случаи жизни
В этой книге магистр биологии, геронтолог, практик восточной медицины Елена Шапаренко откроет своё понимание тибетских принципов питания и поделится секретами их применения в обычной жизни обычного человека.Эта книга для тех, кто разочаровался в здоровом питании.Эта книга для тех, кто ищет свой и только свой рецепт, кто понял, что все мы индивидуальны и общие шаблоны убивают нас.Эта книга для умных людей, готовых открыться новому и изменить своё тело, своё здоровье, свою жизнь.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Экспресс-ПП
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 2884563
ISBN: 9785222349465
Автор: Шапаренко Елена Юрьевна
Страницы: 29
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Йога для ваших детей
Йога - один из лучших способов привести в гармонию физическое, эмоциональное и духовное развитие ребенка. Она особенно полезна для гиперактивных, тревожных или, наоборот, слишком пассивных детей. Занятия йогой не только укрепляют здоровье, улучшают общее самочувствие, но и повышают самооценку ребенка, концентрацию внимания, учат контролировать свое поведение и позволяют испытывать радость от самопознания и саморазвития.В этой книге предлагается множество полезных для детей упражнений, которые помогут им лучше понять самих себя и свое место в мире. Благодаря простым инструкциям, фотографиям и рисункам вы сможете быстро освоить асаны, медитацию, способы релаксации и дыхательные техники, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Эти упражнения придутся по вкусу детям любого возраста - малыши получат удовольствие, принимая смешные позы животных, а ребятам постарше понравится грациозность, изящество поз и, конечно же, те перемены, которые произойдут с их телом.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 180494
ISBN: 978-985-15-0566-7
Автор: Чизбру Мишель, Вудхаус Сара, Гриффитс Розмари
Гендер: Дети
Категория: Фитнес. Аэробика

Спортивное коневодство
Эта книга поможет читателю узнать о предках современной лошади, о ее становлении в ходе эволюции. Очень интересна информация о верховых и рысистых породах лошадей, о занятиях различными видами конного спорта. Читатель сможет познакомиться с основными правилам и седловки, и запряжки лошадей, а также получить основные навыки езды в седле. Не менее интересна информация об известных людях, внесших свой вклад в развитие конного спорта, и о знаменитых лошадях, покоривших нас своей красотой, умом и великолепными победами.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2005
Производитель: Аквариум
Артикул: 2044512
ISBN: 5984352451
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Как есть. Правдивые истории о потерянных килограммах
"Как есть" - это реальные истории пациентов из многолетней практики диетолога Евгении Горац. Если вы в поиске "волшебной таблетки" для похудения, отложите книгу - ваше время еще не пришло. Преодолеть навязанные модели поведения, голодное прошлое наших родителей и стереотипы пищевой культуры не так легко. Это долгий путь, на котором вы встретите немало препятствий.Преодолейте вместе с автором и героями книги все преграды, и будьте в гармонии со своей едой, а значит, и с самим собой. Впереди - счастливая жизнь, свободная от пищевого морока.

Серия: Медицина разумного тела
Год: 2021
Производитель: Портал
Артикул: 761562
ISBN: 978-5-907241-23-7
Автор: Горац Евгения
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Лицо. Молодость и долголетие. Практическое руководство для омоложения лица
Вы хотите выглядеть молодо и привлекательно? Тогда эта книга для Вас. Здесь вы найдете методики, советы и рекомендации по уходу за своим лицом. Научитесь самостоятельно приносить максимальную пользу лицу, поддерживать внешний вид на протяжении всей жизни.
Год: 2008
Производитель: Будущее Земли
Артикул: 234683
ISBN: 5-94432-067-4, 978-5-84432-067-4
Автор: Бардина Татьяна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Как я бросил курить. Опыт борьбы с табакокурением
Автору издания Как я бросил курить. Опыт борьбы с табакокурением , по его собственному признанию, всегда казалось, что бросить курить намного проще, чем бросить пить. О борьбе со страстью винопития он уже писал в своей предыдущей книге. Однако все оказалось намного серьезнее, чем он думал. Эта борьба была трудной, и Литератор N. захотел поделиться своим опытом с людьми, которые знают об этой проблеме не понаслышке. Жить без курения можно и нужно. Но без Божией помощи одолеть недуг почти невозможно. Такой вывод делает он из всего, что пришлось пройти на пути к полноценной жизни без этой страсти. И главное автор понимает, зачем нужно избавиться от нее.
Год: 2021
Производитель: Сретенский ставропигиальный му
Артикул: 818166
ISBN: 978-5-7533-1710-0
Автор: Литератор N
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Идеальные мышцы тела
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу, которая приносит гарантированные результаты. Объясняя всё простым и понятным языком, фитнес-гуру Билл Филлипс шаг за шагом проведет вас по всем этапам программы. Вместе с ним вы сможете убрать лишние жировые отложения и укрепить мышцы в минимальные сроки и с минимальным количеством упражнений.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 204923
ISBN: 978-985-15-0845-3
Автор: Филлипс Билл, Д`Орсо Майкл
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Лечение цитрусовыми. От авитаминоза, простуды, гипертонии, ожирения, атеросклероза
Апельсин, бергамот, грейпфрут, лайм, лимон, мандарины, помело Эти яркие, душистые фрукты знакомы каждому с детства. Полезные свойства цитрусовых очень обширны. В них содержатся витамины, органические кислоты, клетчатка, фруктоза, они славятся скоплением йода, пектина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов. В результате этого цитрусовые обладают противоопухолевыми и бактерицидными свойствами. Для женщин они не только полезны как ароматный способ похудеть, но и могут облегчить болезненные месячные. А всё благодаря витамину К, который содержится в их составе. Не забудем о большом количестве бета каротина, антиоксидантов, фитонцидов, а это помогает работе сердца и сосудов, повышению иммунитета. Цитрусы - отличное лекарство, подаренное нам природой! Именно в цитрусах содержатся компоненты, способные оказать влияние на молодость и красоту. Употребление цитрусовых благотворно отразится на вашем состоянии и внешности. Кожа будет выглядеть моложе, мелкие морщинки разгладятся, и вы будете чувствовать себя бодро и легко. В кулинарии цитрусы используются полностью от сока и мякоти до цедры и кожуры, нашли широкое применение они и в косметологии Как приготовить вкусные блюда, вылечить болезни, стать красивыми, вы прочтете в этой книге.

Серия: Карманный целитель
Год: 2019
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 718759
ISBN: 978-5-227-08298-5
Автор: Константинов Юрий
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Лучшие народные средства для улучшения самочувствия при климаксе
Климакс - не болезнь, а неотъемлемая фаза в жизни любой дамы. В этот период происходят изменения организма на гормональном уровне и это неизбежный естественный процесс во время которого идет угасание функций женской репродуктивной системы.Несмотря на то, что этому периоду придуманы разные красивые названия: "хрустальный", "элегантный" возраст - это очень серьезная перестройка.Климакс не приговор! Просто надо к нему грамотно подготовиться, и тогда все пройдет максимально легко и без последствий. Нет - раздражительности; угнетению, ослаблению памяти; головным болям и нарушения сна; жару, одышке и сердцебиению! Да - спокойствию, здоровью и умиротворению во время нового этапа жизни!Каким будет климакс, зависит только то вас! Мучительное, изнуряющее приливами и перепадами настроения многолетнее испытание, или легкий и безболезненный переход в новое состояние. Чтобы все прошло гладко, читайте нашу книгу.

Серия: Карманный целитель
Год: 2017
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 614986
ISBN: 978-5-227-07678-6
Автор: Константинов Юрий
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Народные рецепты для похудения
Многие убеждены, что лишний вес лишь косметический недостаток, но это не так. У людей с избыточным весом в три раза чаще наблюдаются артериальная гипертония и сахарный диабет, в два раза чаще - атеросклероз. У страдающих ожирением значительно выше риск развития рака, поражений сосудов, суставов, желчного пузыря, других органов Стройная, подтянутая фигура не дань моде, а залог здоровья! Автор расскажет читателям, что такое нормальный вес, каковы причины и последствия его повышения. Вы узнаете полезные свойства некоторых продуктов, изучите основы грамотного питания и получите проверенные народные рецепты для похудения, чтобы без ущерба для здоровья добиться снижения веса и обрести идеальную фигуру.

Серия: Карманный целитель
Год: 2014
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 432344
ISBN: 978-5-227-05194-3
Автор: Константинов Юрий
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Стройная фигура и здоровое тело за 12 недель
В книге представлена популярная 12-недельная программа похудения и оздоровления известного диетолога Элли Кригер. Эта программа включает в себя систему здорового питания, фитнес и учит побеждать стресс. На каждую неделю автор приводит идеальный и практичный план действий. Перед вами книга полная маленьких перемен, приносящих большие результаты.

Серия: Простой путь к здоровью
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 219378
ISBN: 978-5-9524-4609-0
Автор: Кригер Элли, Джеймс-Энджер Келли
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Стройные ножки за 43 дня
Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как сохранить красоту ног, избавиться от многих проблем, связанных не только с заболеванием, но и с возрастным изменением кожи, подчеркнуть достоинства и исправить недостатки ваших ножек, Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сделать еще несколько шагов на пути к совершенству.

Серия: Королева красоты
Год: 2004
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 287682
ISBN: 5-9524-1120-7
Автор: Доброва Елена Владимировна, Хворостухина Светлана Александровна
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Стройные ножки за 43 дня
Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как сохранить красоту ног, избавиться от многих проблем, связанных не только с заболеванием, но и с возрастным изменением кожи, подчеркнуть достоинства и исправить недостатки ваших ножек, Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сделать еще несколько шагов на пути к совершенству.

Серия: Королева красоты
Год: 2004
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 287682
ISBN: 5-9524-1120-7
Автор: Доброва Елена Владимировна, Хворостухина Светлана Александровна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Красота и здоровье с помощью кефира. Лечебные свойства, лучшие рецепты, кефирные диеты
Порой мы даже не догадываемся, какими уникальными свойствами обладают привычные продукты. То же самое можно сказать и о кефире. Оказывается, с его помощью можно существенно улучшить здоровье, омолодиться, подлечить кожу и волосы, избавиться от усталости и даже похудеть! А уж какие кулинарные шедевры можно сотворить, используя его на кухне... Обо всем вы узнаете, прочитав эту книгу, а еще научитесь самостоятельно готовить кефир, чтобы всегда быть уверенными в том, что перед вами свежий и натуральный продукт. А главное, что все это не отнимет много сил и финансов.

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 678150
ISBN: 978-617-690-769-5
Автор: Романова Марина Юрьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Энциклопедия здоровья женщины
Содержит сведения по обширному диапазону тем: от анатомии женской репродуктивной системы до основных понятий эндокринной системы, от полового созревания до менопаузы и старости. Охвачены вопросы деторождения, поддержания здоровья, диеты и упражнений, контроля за весом тела, употребления спиртного, табака, наркотиков. Описаны основные болезни и нарушения, поражающие тело и психику женщины, а также современные методы их лечения.2-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2006
Производитель: Попурри
Артикул: 43974
ISBN: 985-483-245-7, 985-483-583-9
Автор: Эммер Кристиан
Гендер: Женщины
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Крийя Йога. 3-е изд
Для йога искусство - не только удовольствие, ментальная радость, но и центр, откуда он может извлечь вдохновение и символ всего, что в жизни есть хорошего, истинного и прекрасного. Нужно, чтобы красота стала символом наших идеалов: лишь тогда она становится воплощением Духовных сил и атрибутом Бога....

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Духовные практики, йога, медитация
Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2030314
ISBN: 9785413014271
Автор: Рамаянда (Свами)
Страницы: 112
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Ароматерапия для начинающих. Сила бодрящих запахов
Научно доказано, что эфирные масла обладают мощными бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно влияют на нервную систему, выводят шлаки и токсины, сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и омолаживают организм в целом, способствуя регенерации клеток и тканей. Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с основными правилами ароматерапии и узнаете множество простых, но весьма эффективных рецептов. Будьте всегда здоровы и красивы!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 589162
ISBN: 978-5-367-02152-3
Автор: Андреева Юлия Игоревна, Архипова Татьяна Григорьевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения
Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 589160
ISBN: 978-5-367-02145-5
Автор: Селби Анна
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Коктейли красоты. Косметические свойства соков
Достаточно ввести в свой рацион свежевыжатые соки, и уже совсем скоро вы заметите, что цвет лица стал ровным, ногти и зубы - крепкими, а в глазах появился задорный блеск. В этой книге собраны проверенные временем рецепты фруктовых и овощных витаминных коктейлей, при помощи которых вы сумеете преобразиться самым чудесным образом. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 610418
ISBN: 978-5-367-02149-3
Автор: Оуэн Сара
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Бег для здоровья. Энергия, сила, радость!
Михаил Советов - известный врач-натуропат, автор видео-курса "Школа Здоровья" и нескольких книг-бестселлеров, а также опытный бегун-любитель, участник многочисленных марафонов и полумарафонов.Прочитав эту книгу, вы узнаете обо всем, что необходимо начинающему и подготовленному бегуну:- как начать бегать, если вы никогда не делали этого раньше;- как грамотно составить план своих пробежек;- как выбрать одежду, кроссовкии многое другое.На старт! Внимание! Марш! Побежали за здоровьем.

Серия: Технологии здоровья
Год: 2020
Производитель: Портал
Артикул: 720199
ISBN: 978-5-907241-02-2
Автор: Советов Михаил Владимирович
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Бросить курить и остаться стройным
Эта брошюра написана для тех, кто решительно хочет бросить курить. Автор предлагает несколько этапов на пути к полному освобождению от никотиновой зависимости. Материал брошюры базируется на практическом опыте. Данная книга не является учебником по медицине; все рекомендации, приведенные в ней, следует использовать только после согласования с лечащим врачом..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2719896
ISBN: 9785413019542
Страницы: 24
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Кхи-йога для ленивых
Автор данной брошюры познакомит вас с Кхи-йогой. Выполняя предложенные упражнения, вы сможете добиться потрясающего эффекта, станете более активными и энергичными.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2015
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2483878
ISBN: 9785000534427
Страницы: 32
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте
Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново. Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить - большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.

Серия: Йога
Год: 2023
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 160182
ISBN: 978-5-2270-2080-2, 978-5-227-03736-7, 9785227048219, 978-5-227-05883-6, 978-5-227-07187-3, 978-5-227-07656-4, 978-5-227-08286-2, 978-5-227-08808-6, 978-5-227-09317-2, 978-5-227-10327-7, 978-5-9524-3423-3
Автор: Брахмачари Свами
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Великолепная фигура. Быстро! Легко! Надежно!
Приводится комплекс упражнений, корректирующих и поддерживающих фигуру человека на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы.Для широкого круга читателей.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 211219
ISBN: 978-985-15-0827-9
Автор: Конлей Розмари
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Большая книга здоровья и красоты
Эта книга - настоящий кладезь советов и рецептов относительно красоты и здоровья человека. Каждый читатель обязательно найдет в ней что-то интересное и полезное как для себя, так и для своих родных. Основы правильного питания и здорового образа жизни, уход за телом, лицом, волосами, секреты народной медицины - это и многое другое ждет вас под обложкой.

Серия: Полезная книга
Год: 2017
Производитель: Виват
Артикул: 635680
ISBN: 978-617-690-965-1
Автор: Мишина Елена Николаевна
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Доктор Стройность. 4 фактора стройности
Почему стрелка весов упорно не хочет двигаться к идеальному весу? Каковы основные причины набора лишних килограммов? Почему спорт может нанести вред человеку с большим весом? Почему не следует доверять диетам? Есть ли продукты, способствующие похудению? И, наконец, как сохранить результат?Марат Рамазанов отвечает на самые популярные вопросы и предлагает действенные техники, которые помогут получить красивую фигуру - быстро и без вреда для здоровья. Авторская методика опробована лично Маратом и его учениками, эффективна и проста. Она позволит вам не тратить время и личное здоровье на сомнительные методы и препараты. Особо рекомендуется тем, кто пробовал разные диеты и не получил желаемый результат. Тем, кто отчаялся пробовать снова и снова. Тем, кто помнит ощущение молодого, красивого, подтянутого тела и легкости походки!

Серия: 1000 бестселлеров
Год: 2018
Производитель: 1000 Бестселлеров
Артикул: 653422
ISBN: 978-5-906907-22-6
Автор: Рамазанов Магомед Рамазанович
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Йога для тех, у кого нет на нее времени
Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать?В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее "я". Стремление к саморазвитию - ваш ключ к успеху в практиках.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2731728
ISBN: 9785413019993
Автор: Джумабаев Жумабек
Страницы: 64
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Йога. Путеводитель для начинающих: О различных школах, стилях и учителях
Казалось бы, йога - она и есть йога. Но когда вы решите заняться этой модной практикой, то обнаружите, что существуют десятки, если не сотни, различных систем, стилей и традиций йоги. И хотя в принципе йога - для всех, не каждая система подходит каждому. Что же выбрать лично вам? Как разобраться в этих загадочно звучащих индийских названиях стилей? Перед вами - первая в мире книга, подробно описывающая самые популярные в наше время школы йоги и анализирующая их философские основы, методики обучения и особенности практических занятий. Новичкам она поможет правильно выбрать инструктора, а практикующим со стажем будет интересно и полезно познакомиться с "сопредельными территориями" бескрайнего мира современной йоги...........

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2014
Производитель: София
Артикул: 2445092
ISBN: 9785906749376
Автор: Маккрери Меган
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Йога для нее
В водовороте информации и техники большинство людей, особенно женщин, используют лишь незначительную часть психических, врожденных возможностей. Производят, двигаются, потребляют необузданно, не ощущая вкуса, не зная зачем. Все больше и больше игнорируя тем или той, которая производит, перемещается и потребляет. Если вы открыли эту книгу, Мадам, это потому, что вы ощутили этот пробел... 2-е издание.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 138537
ISBN: 5-94355-516-1, 978-5-94355-516-1
Автор: Лонг Эдуард
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Воркбук фейсбилдера: комплекс работы над мышцами лица и шеи
Во всем мире сейчас развивается тенденция вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье и красоту натуральным путем. В противовес ботоксу и филлерам есть эффективный и безопасный путь сохранения молодости лица - фейсбилдинг, гимнастика для лица. С его помощью вы сможете разгладить мимические заломы, убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта, исправить овал лица, избавиться от отеков и припухлостей, навсегда забыть о "гусиных лапках" вокруг глаз и др. Технология подойдет и молодежи, и людям зрелого возраста. .В этой книге вы найдете:.- четкий алгоритм самодиагностики и постановки целей по коррекции вашего лица;.- руководство по составлению комплекса упражнений с учетом особенностей вашего лица и имеющихся проблемных зон;.- удобные инструменты для анализа результатов и корректировки программы при необходимости. .Только здесь - комплекс упражнений, экспресс-методы расслабления лица и шеи, ежедневник, который поможет следить за частотой тренировок и разработать свою последовательность и интенсивность упражнений .Красота и молодость лица - роскошь, доступная каждому!.

Обложка: Мягкий заламинированный картон

Серия: Звезда YouTube
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 2677130
ISBN: 9785171092207
Автор: Баглык Евгения Андреевна
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Потрясающий пресс за 6 недель
Девять минут в день - это все, что нужно для создания потрясающих мышц брюшного пресса. Данная программа тренировок позволит вам придать им идеальную форму. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о рельефном прессе. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм. 2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 136147
ISBN: 978-985-15-0488-2, 978-985-483-859-5
Автор: Бин Анита
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Активное долголетие
Поддерживать свой организм в хорошем и активном состоянии возможно, если уделять себе внимание. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, автор книг-бестселлеров о сохранении здоровья доступными средствами даст практические советы для людей в возрасте. Вы узнаете, как восстановить дыхание и работу легких, справиться со стрессом и успокоить нервы и вести активную жизнь.

Серия: Лечение доступными средствами
Год: 2021
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 796756
ISBN: 978-5-04-119567-0
Автор: Кибардин Геннадий Михайлович
Гендер: Не определено
Категория: Здоровый образ жизни, уход за телом

Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных
Что более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотрится в зеркало? Можно ли считать, что 90x60x90 - это идеальные формы? Вовсе нет. Автор постарается убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, ягодицы в близкие к идеальным именно для вас. .Так что не теряйте времени, из отдельных кирпичиков - ежедневных упражнений, описанных в этой книге, - стройте свое надежное, добротное, красивое и неповторимое живое здание - ваше тело!

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2010
Производитель: Диля
Артикул: 2276104
ISBN: 9785885039475
Автор: Кожевникова Татьяна Станиславовна
Страницы: 96
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Йога. Духовные практики. Радуга чакр
Сурья Дас представляет читателям сатсанги - духовные беседы из семинаров разных лет. Духовный путь - это движение по восходящей линии, где в качестве опорных точек используются чакры. То есть это движение вверх по "чакральной лестнице". Легко и увлекательно автор рассказывает о наработке особых умений - Сиддх, которые поддержат вас на пути по Радуге чакр. Вы узнаете о законах и конфликтах наших оболочек: тела, энергии, эмоций, мыслей; путях йоги и ловушках на дороге к совершенствованию. Всё это связывает центральная тема о йоге как способе жизни на Земле. В тексте много рекомендаций, которые непременно помогут осознать свои проблемы и увидеть решение через призму духовных практик. В первую очередь книга предназначена для уже практикующих йогу, но подойдёт и новичкам. Каждый найдёт здесь для себя подходящие именно ему приёмы и техники, которые сможет использовать в жизни. Как говорят мастера: "Любая теория - это карта и указатель на пути, но пройти путь мы можем только своими ногами".

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Валерий Синельников рекомендует. Мастер йоги
Год: 2019
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2716695
ISBN: 9785227083098
Автор: Сурья Дас
Страницы: 159
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Красота женских бедер и живота
Какому человеку не хочется быть красивым, а уж женщине особенно.....Но не торопитесь под нож пластического хирурга. Доверьтесь Природе: она предоставила нам большие возможности поправить то, чем вы недовольны.....Давайте разбираться вместе....

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Пластика тела своими руками
Год: 2012
Производитель: Диля
Артикул: 2423625
ISBN: 9785885038423
Автор: Павлова Татьяна Владимировна
Страницы: 128
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Офисная йога. Снятие усталости на рабочем месте
В этой книге ряд основных приемов и стоящих за ними принципов йоги применены к распорядку трудового дня. Это своего рода руководство по выживанию для тех, кто прикован к письменному столу, это практическое пособие, позволяющее совершать простые движения гимнастики йоги, не покидая рабочего места и затрачивая всего несколько минут в день, чтобы снять напряжение, создавшееся в процессе трудовой деятельности. .......

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2003
Производитель: Диля
Артикул: 1876463
ISBN: 5817403056
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Фитнес (мВЧЗ) Кумар
Перед вами ненавязчивое руководство для людей, которые хотят быть красивыми и здоровыми, способными жить полной жизнью. Книга расширит ваши познания о здоровье, подскажет, как поддерживать тело здоровым..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2004
Производитель: Диля
Артикул: 2530951
ISBN: 9785885031622
Автор: Кумар Виджая
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок; рекомендации специалистов по лечению травм; подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию; а также советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190181
ISBN: 978-985-15-0715-9
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика