Популярные системы сохранения здоровья

Ешь что дают?
"Ешь что дают?" первая книга новой серии "Тайны с Анной Чапман". Почему именно темам полезного питания и здорового образа жизни посвящена первая книга Анны Чапман? Эти вопросы давно волнуют Анну. Для того чтобы выстроить свой здоровый рацион, автор провела настоящее исследование. Можно ли доверять мнению Анны? Конечно, ведь ей самой удалось добиться впечатляющих результатов! Один из фактов: параметры Анны Чапман 90 60 90!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Тайны с Анной Чапман
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 2733811
ISBN: 9785041024345
Автор: Чапман Анна Васильевна
Страницы: 368
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Миф о плохой еде, который будет развенчан!
Сегодня, когда тема здорового питания столь популярна, а информация о продуктах разнообразна и зачастую противоречива, книга Аарона Кэрролла "Миф о плохой еде" станет для вас надежным проводником на пути к рациональному выбору того, что можно включать в свое повседневное меню. Автор рассматривает наиболее спорные продукты и пищевые добавки, которые не раз клеймились как "чрезвычайно вредные", такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен, глютамат натрия, и доказывает, что они не просто безопасны, но и зачастую необходимы для поддержания здоровья. Однако основная ценность книги даже не в этом, а в том, что автор дает читателю инструментарий для самостоятельной оценки сведений о продуктах и элементах питания. Умение правильно воспринимать информацию и ее научную значимость, отличать объективные данные от популистской агитации это действительно замечательный инструмент, причем не только при выборе здорового рациона. Наконец, эта книга подарит вам возможность без угрызений совести наслаждаться любимыми, хотя и заклейменными как "вредные", продуктами, получая удовольствие от еды и от жизни.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 2850036
ISBN: 9785041110710
Автор: Кэрролл Аарон
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Для тех, кому за 40. Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго
Вашему вниманию предлагается издание "Секреты молодости. Как питаться, чтобы жить долго".

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2020
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 2697009
ISBN: 9785946939300
Автор: Гогулан Майя Федоровна
Страницы: 48
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Естественная красота и здоровье. Жизнь без диет
Естественная красота и здоровье присущи тем, кто овладел искусством естественной жизни. Известно, что в природе есть все необходимое для прекрасной, здоровой жизни. Более того, все необходимое для естественной здоровой жизни заложено в человеческом организме и уме - в нас самих. Для красоты и здоровья вовсе нет необходимости пичкать себя безграничным количеством лекарств и косметических средств, которые в конечном итоге могут нанести больше вреда, чем пользы. Нет также необходимости мучить себя и соблюдением различных диет. В данной книге раскрываются истинные секреты естественной жизни, секреты естественной красоты и здоровья. С ее помощью вы без особого труда сможете вновь приобрести вашу естественную красоту и здоровье. Эта книга - прекрасный подарок для тех, кто любит жизнь..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2004
Производитель: Будущее Земли
Артикул: 2031824
ISBN: 5944320311
Автор: Мартин Чарльз
Страницы: 272
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Вкусы на все случаи жизни
В этой книге магистр биологии, геронтолог, практик восточной медицины Елена Шапаренко откроет своё понимание тибетских принципов питания и поделится секретами их применения в обычной жизни обычного человека.Эта книга для тех, кто разочаровался в здоровом питании.Эта книга для тех, кто ищет свой и только свой рецепт, кто понял, что все мы индивидуальны и общие шаблоны убивают нас.Эта книга для умных людей, готовых открыться новому и изменить своё тело, своё здоровье, свою жизнь.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Экспресс-ПП
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 2884563
ISBN: 9785222349465
Автор: Шапаренко Елена Юрьевна
Страницы: 29
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Бросить курить и остаться стройным
Эта брошюра написана для тех, кто решительно хочет бросить курить. Автор предлагает несколько этапов на пути к полному освобождению от никотиновой зависимости. Материал брошюры базируется на практическом опыте. Данная книга не является учебником по медицине; все рекомендации, приведенные в ней, следует использовать только после согласования с лечащим врачом..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2719896
ISBN: 9785413019542
Страницы: 24
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

100 лучших способов повысить уровень жизненной энергии
100 лучших способов повысить уровень жизненной энергии. В каждом из нас скрыт колоссальный запас энергии, способной принести нам здоровье и ощущение счастья. Эта книга - ценная энциклопедия, которая откроет вам секреты жизненной энергии и поможет стать более здоровыми и счастливыми.Из этого замечательного справочника вы узнаете, каким образом ваша жизненная сила связана с общим состоянием здоровья и самочувствием, а также научитесь с помощью простых методик и упражнений получать доступ к источникам этой жизненной силы. Эти методики разработаны на основе широкого диапазона направлений комплементарной медицины - от акупунктуры и цигун до гомеопатии и массажа. Они представляют собой новый взгляд на совокупную мудрость Востока и Запада и объясняют, почему стимуляция природной энергии играет такую важную роль в повседневной жизни. - Откройте для себя все многообразие энергетических видов терапии и методик, разработанных на Востоке и Западе. - Исследуйте внутреннюю энергию вашего тела в соответствии с древними традициями Востока, познакомьтесь с теориями ци, чакр и фэн-шуй. - Обратитесь к современным комплементарным видам терапии, применяемым в странах Запада: кинезиологии, ароматерапии, гомеопатии. - Подробнее изучите простые, пошаговые методики, а также авторитетные советы по питанию, релаксации и фитнесу, помогающие восстанавливать и поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Перевод с английского У. Сапциной. Под общей редакцией Эммы Митчелл.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2009
Производитель: Контэнт
Артикул: 2208150
ISBN: 9785981502965
Автор: Митчел Эмма
Страницы: 159
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Лечение яблоками. От варикоза, тромбофлебита, диабета, подагры, ожирения
Яблоко символ здоровья и жизненных сил. Плод, который люди вкусили самым первым Наливные и молодильные яблоки присутствуют в мифах и сказках и не зря! Ведь этот фрукт и правда имеет удивительные свойства лечить и омолаживать. Одно яблоко в день и доктора за дверь говорит старинная пословица и она права! Свежие, сушеные, печеные, яблочный сок, уксус, даже яблочные семечки целебны. А чай из яблоневых листьев является источником хорошего самочувствия. Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему, его принимают при авитаминозе и малокровии. Яблоки незаменимый продукт при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях желчного пузыря, желудка. Настой кожуры смягчает кашель. Яблоки оказывают общеукрепляющее действие и повышают устойчивость организма к радиации. Яблоки хорошее диетическое средство при нарушении обмена веществ, ожирении и подагре, продолжать можно бесконечно Яблоки без преувеличения самый популярный на прилавках и наших столах фрукт. Их покупку себе может позволить семья с любым достатком. Яблоки можно и нужно есть всем взрослым и детям и, беременным и кормящим, здоровым и больным. Разнообразие вкусов, сортов, цветов и сроков хранений дает возможность каждому выбрать именно СВОЕ яблоко.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Карманный целитель
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2682544
ISBN: 9785227082718
Автор: Константинов Юрий
Страницы: 160
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровая еда
Сегодня каждый знает о роли правильного питания для нашей физической формы. Здоровые белки, овощи, злаки, суперфуды - залог прекрасного самочувствия, силы и привлекательной внешности. Ведь вы есть то, что вы едите. .Эта книга расскажет вам всё о полезных и запрещенных продуктах, даст информацию о здоровых привычках в еде и поможет их выработать, предложит рекомендации по спортивному питанию и в целом здоровому образу жизни..

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровье
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 2661434
ISBN: 9789851535572
Автор: Брюмо Шарль
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Формула хорошей жизни. Путь к здоровью и благополучию: пер. с англ. / вступительное слово Б. Перла
Вы хотите стать здоровым, активным, сильным и уверенным в себе человеком? Хотите раскрыть свой потенциал и значительно улучшить качество жизни? Оказывается, достичь всего этого проще, чем вы думаете...Автор этой книги берется раскрыть вам формулу хорошей жизни и доказать, что быть энергичным и подтянутым совсем нетрудно и под силу каждому, и для этого не нужно сутками потеть в спортзале и сидеть на строгих диетах. Фит-нес вот что делает нас здоровыми и сильными, заряжает энергией и позитивными эмоциями, совершенствует тело и стимулирует умственную деятельность. Миллионы людей самых разных возрастов уже убедились в этом на собственном опыте, ведь фитнес это не просто способ привести тело в порядок, это образ жизни, хорошей жизни..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2013
Производитель: Диля
Артикул: 2423228
ISBN: 9785423601072
Автор: Пэтчелл-Эванс Дэвид
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Мой блокнот. Я вегетарианка!
Автор этой "рабочей тетради", профессиональный диетолог, расскажет и покажет своим читательницам, как можно безболезненно исключить из рациона мясо и рыбу и какими продуктами их заменить без риска недополучить какие-то важные питательные вещества, в том числе высококачественные белки. Книга поможет вам: перейти на новый режим питания без ущерба для своего здоровья и сохранить великолепную фигуру благодаря сбалансированному вегетарианскому меню, адаптированному к вашим индивидуальным потребностям..Элен Дефретен - диетолог с 15-летним опытом работы. Помогает достичь гармонии в питании женщинам и мужчинам, особенно тем, кто делает выбор в пользу ее любимого вегетарианства..

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровье
Год: 2017
Производитель: Попурри
Артикул: 2591583
ISBN: 9789851531888
Автор: Дефретен Элен
Страницы: 96
Гендер: Женщины
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Активное долголетие
ак сохранить здоровье и энергию на протяжении всей жизни? Как достичь долголетия и наслаждаться каждым моментом? В этой книге вы найдёте ответы на многие вопросы.Автор предлагает уникальный подход, основанный на многолетнем опыте исследований. Он рассматривает все аспекты человеческой жизни от физических упражнений до питания и управления стрессом, предлагая читателям исчерпывающее руководство по здоровому образу жизни. Книга Активное долголетие это инструкция по максимальному раскрытию физического потенциала независимо от возраста. Это источник вдохновения и мотивации, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Издание рекомендуется к прочтению всем, кто стремится сохранить здоровье и энергию на протяжении всей жизни.Микулин Александр Александрович (1895-1985) советский учёный, конструктор. Кандидат технических наук. Академик АН СССР. Создатель первого советского самолётного поршневого двигателя с водяным охлаждением. После перенесённого инфаркта разработал оригинальную систему оздоровления и активного долголетия, проведя аналогии между строением человеческого тела и технических устройств. В 1976 году получил степень кандидата медицинских наук.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2024
Производитель: Концептуал
Артикул: 3022067
ISBN: 9785907771505
Автор: Микулин Александр Александрович Александрович
Страницы: 144
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровое пищеварение без лекарств. Вкусная еда без изжоги и дисбактериоза
Мало кто задумывается о здоровье желудочно-кишечного тракта, если он функционирует безупречно. А зря! Здоровье всего организма напрямую зависит от его правильной работы, даже состояние нашего иммунитета связано с кишечником неразрывно... Как только хоть малюсенький кусочек пиши попадает к нам в рот, сразу же запускается волшебный механизм пищеварения: выделяется слюна, желудочный сок процесс пошел.....А чтобы этот процесс шел правильно, чтобы не мучиться от изжоги, вздутия и дисбактериоза, вооружитесь знаниями, которые предлагает вам эта книга, и тогда вы поймете, что правильная еда лучшее лекарство!..Ирина Пигулевская расскажет читателям о строении и особенностях работы органов пищеварения и о том, как поправить здоровье без таблеток. Ведь не все знают, что холестерин можно регулировать не только ограничением жиров и употреблением медикаментов, но и некоторыми продуктами, что помочь работе печени и очистить ее можно, употребляя некоторые соки и продукты питания и многое другое...

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Советы опытного доктора
Год: 2015
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2456704
ISBN: 9785227055637
Страницы: 190
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Сыр вкусный, целебный. Варим, едим, лечимся
Сыр Продукт, который человечество знает вот уже несколько тысяч лет! В поэме Гомера, жившего в VIII веке до нашей эры, есть строки о том, что Одиссей попав в пещеру к циклопу Полифему, нашел там множество сыров лежащих в корзинах! Технологию приготовления сыра описал Аристотель, в IV веке до нашей эры Минули тысячелетия, а сыр по прежнему является одним из самых любимых и полезных натуральных продуктов. Сыры могут быть разные по происхождению: из коровьего, овечьего, козьего, верблюжьего, буйволиного молока. Особняком стоит богатый белками соевый сыр тофу . Разные по твердости : твердые, полутвердые, полумягкие, мягкие, рассольные, плавленые, копченые, с плесенью Все они имеют уникальный вкус и по своему полезны. Практически каждая страна имеет свой, оригинальный рецепт сыра..Сыр является одним из лучших молочных продуктов и обладает огромной ценностью. В нем концентрированы и собраны все полезные свойства молока. Сыр является источником насыщения организма жирорастворимыми витаминами, микроэлементами, белками, и, полезными бактериями и жирами. Согласно исследованиям, питательные вещества из сыра усваиваются практически на 100 %. Аминокислота триптофан помогает выработке гормона радости - серотонина, поэтому сыр поднимает настроение и избавляет от депрессии. Кальций, магний, фосфор, медь, цинк, йод присутствующие в сыре, способствуют выработке энергии, укрепляют костную ткань, восстанавливают зрение, улучшают состояние волос и ногтей. Экстрактивные вещества сыра благотворно влияют на пищеварительные железы, усиливая аппетит, нежирные сорта сыра хороши для соблюдающих диету, а тофу могут позволить себе даже вегетарианцы. В конце концов, сыр продукт с большим разнообразием вкусов и любой гурман может выбрать себе сорт по душе. Читайте книгу, варите сыр сами по рецептам, данным на страницах, готовьте вкусные блюда с сыром, лечитесь, используя советы народной медицины, угощайте родных и близких и будьте здоровы!.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Отдельные издания. Диетология
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2682543
ISBN: 9785227082855
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Цельная растительная диета. По любви и для здоровья. 75 идеально здоровых рецептов
Автор книги Габриэль Миллер, исчерпав все возможности по похудению, наткнулся на то, что известно как цельная растительная диета. Хотя этот способ питания был ему совершенно неизвестен, очень удивился, обнаружив, что он распространен у некоторых из самых долгоживущих и здоровых народностей по всему земному шару. Терять ему было нечего, поэтому он резко перешел на этот новый стиль питания и почти сразу же начал видеть и ощущать положительные результаты. Мало того, что его вес стал уменьшаться, но и пищеварение улучшилось, и кожа очистилась, и воспаление в суставах тоже начало проходить. Конечно, пришлось учиться, и немало. Ведь это была разительная перемена по сравнению с теми продуктами, которые он привык есть и готовить. Но вскоре обнаружил, что несколько простых изменений сделали переход на цельную растительную диету легким, устойчивым и приятным. Основываясь на том, что он узнал, помогая другим переходить на цельную растительную диету и жить, соблюдая ее принципы, он собрал свои любимые рецепты, техники и советы в этой книге.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Кулинария. Зеленый путь
Год: 2021
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 2864992
ISBN: 9785041164195
Автор: Миллер Генри
Страницы: 168
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы
Эксперт по питанию Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма. Свой системный подход автор противопоставляет популярным ограничительным диетам, эффект от которых никогда не длится долго. Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Стиль жизни
Год: 2019
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2751802
ISBN: 9785961425581
Автор: Олиен Дарин
Страницы: 416
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

365 блюд которые улучшат вашу внешность
Всем известно, что залог крепкого здоровья, красоты и долголетия - правильное питание. Но что же такое "правильное питание"? Какие продукты необходимы нам каждый день, как источник витаминов и микроэлементов, и как их правильно сочетать друг с другом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей книге. ..Вы узнаете о том, какие продукты питания помогут вам обрести идеальную фигуру, безупречный внешний вид, повысить иммунитет, нормализовать давление и улучшить работу сердца, избавиться от желудочных и кишечных болезней, справиться со стрессом и бессонницей. Используя простые рецепты, приведенные в этой книге, вы сможете приготовить 365 вкуснейших и полезных блюд из самых доступных и недорогих продуктов. .Питайтесь правильно, и вы будете привлекательны и абсолютно здоровы 365 дней в году!
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2210097
ISBN: 9785952444584
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета
После работы нет сил заняться домашними делами? Из-за перекусов боли в животе стали ежедневными? Тонете в противоречивой информации о правильном питании и не можете разобраться, какие продукты стоит есть, а какие нет? Сырая пища обладает колоссальной силой для улучшения здоровья , уверен Мицуо Кода, пятый президент Японского общества общей медицины, доктор медицинских наук, известный ученый и эксперт в области растительного питания.В этой книге вы найдете аргументы в пользу растительной диеты. Доктор Кода делится теоретическими основами сыроедения и рассказывает 22 вдохновляющие истории избавления от страшных диагнозов.Узнайте, как правильно питаться, чтобы:- продлить молодость;- прожить долгую и счастливую жизнь;- попрощаться с болезнями;- оставаться здоровым и энергичным.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Советы врача
Год: 2021
Производитель: Питер
Артикул: 2863931
ISBN: 9785001165811
Автор: Кода Мицуо
Страницы: 384
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Чудотворные дары природы для вашего здоровья. Ягоды и фрукты от старости и болезней
В кладовой природы чего только нет полезного, а красивые, аппетитные, нагретые солнцем фрукты и ягоды при этом еще и невероятно вкусные. Поддерживать здоровье можно и приятно питаясь блюдами из них: соками, компотами, вареньем, салатами, соленьями, настоями, отварами и другими вкусностями, рецепты которых вы найдете в этой книге. Многие заболевания можно предупредить, а старение организма отсрочить, если употреблять достаточно необходимых витаминов и микроэлементов, которых в достатке в ягодах и фруктах чудотворных дарах матушкиприроды. И все эти плоды можно найти в магазинах, на рынках и в садах: как издавна любимые и уважаемые малину, землянику, чернику, облепиху, рябину, шиповник и яблоки, так и тропические цитрусовые, манго, фейхоа, авокадо, бананы, киви и инжир.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Книги Лоры Мелик
Год: 2021
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2884128
ISBN: 9785227097392
Автор: Мелик Лариса Николаевна
Страницы: 255
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровое питание: как просто организовать и начать следовать советам. Можно не болеть
Если ваша цель - здоровье и омоложение, то питаться по законам Жизни совсем несложно. Одно только их соблюдение способно очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, снизить вес и восстановить обмен веществ.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Быть здоровым всю жизнь м
Год: 2019
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 2774463
ISBN: 9785946938983
Автор: Гогулан Майя Федоровна
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Жизнь в ЗОЖном цвете: фитнес-роман
Есть и стройнеть. Жить без диет и тренироваться в удовольствие. Заниматься спортом потому, что хочется, а не потому, что нужно. Пить чай с печеньем, а не с чувством вины. Это вообще реально? Или красивая фигура = жизнь, полная лишений? Давайте разберемся вместе, наблюдая за жизнью нашей героини.Вита менеджер крупной компании и любимая жена, испробовавшая на себе все возможные варианты диет, утопает в отчаянии и принимает решение перейти на сторону ЗОЖ. На своем пути она сталкивается с повседневными бытовыми ситуациями: от выбора крупы в магазине до ужина в кругу родственников, от страха впервые зайти в тренажерный зал до отчаяния перед тем, как встать на весы, а мы, наблюдая, как она справляется, можем почерпнуть для себя практические инструменты выхода из житейских ситуаций, составить план построения тела своей мечты с заботой о здоровье и удовольствием от процесса и сразу же применить полученные инсайты в своей жизни.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Нужный скилл
Год: 2020
Производитель: Феникс
Артикул: 2807950
ISBN: 9785222337424
Автор: Ряховских Светлана Александровна
Страницы: 128
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Натуральное и здоровое питание дома и вне дома. Часть 1
Вы неоднократно задумывались о том, что собой представляют современные продукты питания, как обезопасить себя от опасной для здоровья пищи, как найти более полезные продукты для своей семьи. Ответы на эти и другие вопросы можно найти в личных заметках автора. Рассчитанных для широкого круга читателей, особенно жителей мегаполисов. Книга является своеобразным путеводителем по продуктам питания. Также автор делится своим опытом перехода на натуральное и здоровое питание, предлагает простые технологии приготовления забытой и так необходимой для человека пищи.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2008
Производитель: Автор
Артикул: 2196794
ISBN: 9785230129486
Автор: Куницина Татьяна
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Соколечение против всех болезней.Ваше здоровье,энергия и молодость в овощных и фруктовых соках
Свежевыжатые соки улучшают настроение, придают ощущение легкости во всем теле, дарят энергию. Они снабжают организм необходимыми витаминами и минералами, мгновенно усваиваются, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями. Энергетические ресурсы овощей и фруктов полностью используются для питания и восстановления клеток, тканей, желез и органов..Воспользуйтесь рецептами доктора Нормана Уокера для сохранения сил, энергии, красоты и молодости!..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Крылов
Артикул: 2603286
ISBN: 9785422602957
Автор: Уокер Норман
Страницы: 128
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70% случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1, 5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Азбука здоровья
Год: 2024
Производитель: Кладезь
Артикул: 3029936
ISBN: 9785171636791
Автор: Демченко Владимир Сергеевич
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного с понедельника и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений - принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда - просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Альпина. Саморазвитие
Год: 2024
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 3027437
ISBN: 9785961491890
Автор: Гильман Елизавета
Страницы: 318
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Бестселлер "Еда и мозг" о важности питания для здоровья: интересные исследования, практические рекомендации и рецепты в удобном формате покетбука.Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг, для многих, возможно, неожиданная новость.Автор книги известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Дэвид полагает, что самое опасное вещество для мозга это глютен. Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене и во всех производных от этих продуктов. Это та самая клейковина, которая помогает хлебу быть пушистым и мягким. Более того, глютен способен вызывать зависимость и привыкание. Именно поэтому нам так тяжело отказаться от употребления мучного."За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад", пишет Дэвид.Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!Фишки книги:Удобный и качественный формат книгу можно брать с собой куда угодно.Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.Для кого эта книга:Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.Для тех, кто задумывается о связи питания и качества жизни.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: NEON Pocketbooks
Год: 2023
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2945452
ISBN: 9785001957744
Автор: Лоберг Кристин, Перлмуттер Дэвид
Страницы: 480
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете: можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги:14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книга:Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: NEON Pocketbooks
Год: 2023
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2945453
ISBN: 9785001957751
Автор: Стивенсон Шон
Страницы: 384
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие связанных с ним заболеваний сильно зависит от того, что происходит в нашем кишечнике. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа "правильных" микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: NEON Pocketbooks
Год: 2023
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2990295
ISBN: 9785002141159
Автор: Лоберг Кристин, Перлмуттер Дэвид
Страницы: 448
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Вы это переварите! Инновационный подход к лечению болезней ЖКТ
Трудности и дискомфорт, связанные с заболеваниями пищеварительного тракта, обычно ассоциируются с различными таблетками, диетами, обследованиями или даже хирургическим вмешательством. АДИ ЗУСМАН клинический диетолог с опытом работы более 30 лет. Для лечения заболеваний ЖКТ она предлагает соединить несколько методов в терапии, чтобы достичь наилучшего результата. Автор не рассматривает каждый недуг как набор симптомов, а подходит к его лечению комплексно, обращая внимания не только на изменения в питании и медикаментозную терапию, но и на эмоциональное и психическое состояние пациента. Она заявляет, что хроническая изжога может стать следствием сожаления об упущенном времени, а болезнь Крона переживаниями о жизни, которую в какой-то момент пришлось "поставить на паузу". Именно от глубины проблем своих пациентов Ади отталкивается, чтобы предложить им верные рекомендации по питанию и подобрать наиболее эффективный вид активности. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровье от экспертов. Лучшие методики оздоровления организма
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 3035109
ISBN: 9785041841607
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

50 полезных пищевых привычек
Сергей Малоземов известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм "Чудо техники" и "Еда живая и мёртвая". Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питания. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые сделают вас ближе к цели питаться правильно, стать здоровее и стройнее.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2996936
ISBN: 9785041819651
Автор: Малоземов Сергей Александрович
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Напоминалки для осознанной жизни (с фото автора)
Приготовьтесь сделать вашу жизнь еще более яркой и осознанной вместе с Дарьей Савельевой!Уникальный формат напоминалок, созданный Дарьей и ставший очень популярным в её блоге о чистом питании Nice&Easy, теперь в удобном формате с двумя блоками. С помощью напоминалок на правой стороне вы сможете легко и с удовольствием внедрить в свою рутину правильные привычки. А на левой стороне вы найдете эксклюзивные, ранее не публиковавшиеся фотографии Дарьи Савельевой, иллюстрирующие описываемые привычки. Напоминалки для осознанной жизни станут стильным дополнением вашего рабочего стола, а компактный формат-домик не займет много места.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: Кладезь
Артикул: 3000051
ISBN: 9785171577643
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна
Страницы: 80
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Как ускорить выздоровление. Личный опыт Майи Гогулан
Вашему вниманию предлагается издание "Как ускорить выздоравление".

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровье - это счастье
Год: 2019
Производитель: Русский шахматный дом
Артикул: 2697010
ISBN: 9785946937498
Автор: Гогулан Майя Федоровна
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья!Что значит НОРМАЛЬНО ЕСТЬ ? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться сбалансированно и КАК это сделать.Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также: ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит нормально есть ; поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие; вернет энергию и силы организму; поможет улучшить пищеварение; предотвратит заболевания, связанные с питанием; избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины.Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек эта книга подойдет всем, кто ест!

Обложка: Мягкий заламинированный картон

Серия: Достоверная медицина (в инфографике)
Год: 2024
Производитель: Кладезь
Артикул: 3017933
ISBN: 9785171596286
Автор: Вялов Сергей Сергеевич
Страницы: 128
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

ВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире
Каждый из нас сталкивался с повышенной тревожностью, навязчивыми мыслями, изнуряющими страхами и прочими расстройствами, но не все мы умеем их распознавать. И лишь малая часть знает, как с ними бороться и улучшать свое состояние. Мы часто забываем, какое сильное влияние оказывает нервная система на качество нашей жизни. Данная книга научит вас распознавать подобное, правильно оценивать происходящее и верно действовать. В ней разобраны невротические и психические расстройства, представлены примеры их проявлений. Автор предлагает решение проблем и различные упражнения для поддержания психического здоровья. Данное издание содержит тесты, которые можно пройти и сделать выводы о себе и для себя, ознакомиться с двенадцатью правилами спокойного человека и настроиться жить, не расстраиваясь. И все у вас будет настолько хорошо, что просто замечательно!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Упражнения для жизни
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 3001161
ISBN: 9785171585907
Автор: Стяжин Николай
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Мой лучший друг - желудок: еда для умных людей
Елена Мотова врач-диетолог и научный журналист. Ведет нескучный блог о доказательной диетологии. Читает лекции о питании и пищевом поведении. Хорошо готовит и с удовольствием ест.Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.Врач-диетолог Елена Мотова написала книгу "Мой лучший друг желудок: еда для умных людей" на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Эксклюзивная наука
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 3001171
ISBN: 9785171586911
Автор: Мотова Елена
Страницы: 544
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Дрессинг-код и другие мифы о диете: 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше
Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни . (Жаклин Лондон)

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Научный интерес
Год: 2020
Производитель: КоЛибри
Артикул: 2776130
ISBN: 9785389154919
Автор: Лондон Жаклин
Страницы: 400
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Системное оздоровление по Бреггу
Здоровье это основное достояние человека, иными словами это отсутствие каких-либо ограничений в работе и жизни. Поэтому поддержание здоровья является неотъемлемой задачей каждого человека.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2802803
ISBN: 9785517023865
Автор: Пирогов Илья
Страницы: 38
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Золотая система здоровья Ниши
В своей книге Кацудзо Ниши предлагает разработанную им уникальную систему поддержания и улучшения здоровья. Автор развивает концепцию, что здоровье это не только отсутствие болезней, но и гармония тела, ума и духа. Он рассказывает, как не нагружать себя излишне физически и эмоционально и всегда оставаться в тонусе.Книга станет практическим руководством для всех, кто стремится улучшить состояние здоровья, поддерживать его и жить полноценной жизнью. Автор предлагает различные методы и упражнения, основанные на осознанности и самодисциплине. Он уделяет внимание дыхательным и двигательным практикам, а также питанию и гигиене.Данная система будет полезна как для тех, кто уже имеет проблемы со здоровьем, так и для тех, кто желает предотвратить их возникновение и оставаться здоровым на протяжении всей жизни.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Упражнения для жизни
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2995792
ISBN: 9785171585914
Автор: Ниши Кацудзо
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Вся правда о еде
" Правильное питание это здоровье. А здоровье это всегда красиво! Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни.Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы лишь трата вашего драгоценного времени, а зачастую и здоровья. С этим необходимо покончить раз и навсегда! В книге по полочкам разложено само понятие рационального питания. На пальцах рассказано о белках, жирах и углеводах. Даются ответы на самые популярные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое. Это не просто книга о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!"

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Доктор блогер
Год: 2019
Производитель: Кладезь
Артикул: 2759159
ISBN: 9785171094829
Автор: Бойко Елена Анатольевна
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье
Эта книга подробный иосновательный обзор здоровых привычек, без которых невозможно представить себе продолжительной иполноценной жизни. Вней разбираются психология питания иглавные принципы, питьевой режим ивлияние воды насостояние организма, работа гормонов иоптимальные виды физической активности. Покаким симптомам можно выявить стресс? Существуютли гормоны счастья, творчества икрасоты? Какие ошибки мычаще всего совершаем всвоем питании иоткаких привычек стоит избавиться? Что лучше бег или ходьба? Капитал здоровых привычек это самый ценный вклад, который можно себе представить!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 2841837
ISBN: 9785041197919
Автор: Монахов А. А
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Живая еда. Рецепты для здоровья и красоты
Еда влияет на здоровье знают практически все. Но что именно нужно есть, чтобы хорошо выглядеть, не болеть и жить дольше? Сергей Малоземов, врач по образованию, журналист и ведущий передачи "Живая еда" изучил множество исследований, поговорил с десятками специалистов по питанию и объехал полмира, чтобы найти ответ на этот вопрос. В книге он не только предлагает пять принципов здорового питания, основанных на современных научных знаниях, но и дает огромное количество вкусных и полезных рецептов. Все они поделены на три категории: простые блюда на каждый день, более сложные и ресторанные.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 3025993
ISBN: 9785041951092
Автор: Малоземов Сергей Александрович
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму
САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ В ИТАЛИИ СТРАНЕ, ГДЕ ЛЮБЯТ ЕСТЬ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО. Диета это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя. Специалист по питанию Джулия Бионди разработала авторский метод Баланс , который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие. Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность. Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь. Вы узнаете: как повлиять на метаболизм; почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна; что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек; как сохранить достигнутый результат на долгое время.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Здоровье от экспертов. Лучшие методики оздоровления организма
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3008355
ISBN: 9785041779030
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Человеку мало века
Увлекательное художественное повествование включает в себя истории и воспоминания знаменитого хирурга и учёного, из которых вдумчивый читатель сможет извлечь важные уроки о ценности человеческой жизни и использовать их на благо себе. Книга будет интересна людям, которые связали свою жизнь с профессией врача, и тем, кто видит своё призвание в помощи другим.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: МедБестселлер. Лучшее
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 2921047
ISBN: 9785171476793
Автор: Углов Федор Григорьевич
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

50 оттенков радости
Отправляясь в путешествие автобусом дальнего следования, по ошибке сдала в багаж и ручную кладь. Оказалась совсем без книг, поэтому на ближайшей остановке зашла в книжный магазин.Читаю аннотацию Укрепит ваши семейные отношения, очистит от рутины. Поможет по новому взглянуть на привычные вещи Кто не мечтает укрепить семейные отношения, слышу сигнал пора ехать, захожу в автобус в руках книга 50 оттенков серого .Аннотация к моей книге один в один, но вот содержание другое)

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2021
Производитель: Издательские решения
Артикул: 2850282
ISBN: 9785005325693
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Секреты антицеллюлитной кухни
Эта книга раскроет перед читателями секреты антицеллюлитной кухни: ее авторы предлагают читательницам, страдающим от целлюлита, попробовать избавиться от него с помощью нескольких наиболее эффективных диет. Что это за диеты, вы узнаете, прочитав нашу книгу.Книга рассчитана на массового читателя.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2802801
ISBN: 9785517024862
Автор: Савельева Юлия
Страницы: 64
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни
Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы: - знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях; - уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес; - садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес; - едите и не всегда можете остановиться; - частенько съедаете лишнее, вредное; - хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами; - понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять. В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете. Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели. Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь: - не "заедать" проблемы; - сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках; - прислушиваться к себе. Что такое осознанное питание? 14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой. Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность. Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки. Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания. Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Психологический практикум
Год: 2022
Производитель: Феникс
Артикул: 2879888
ISBN: 9785222388730
Автор: Гусева Юлия Евгеньевна
Страницы: 112
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Победа над возрастом. Как забыть о цифрах в паспорте и наслаждаться молодостью. Антиэйдж практика
Женщина в любом возрасте может выглядеть свежо и молодо на собственном примере доказывает автор этой книги и известный антиэйдж-блогер Эллада Казарина.Нет, для этого не нужно много денег. И генетика тут ни при чем. Ложиться под нож также не нужно.Молодость живет в голове, а ваш прекрасный внешний вид лишь следствие правильных мыслей и действий.Эта книга даст вам все необходимые инструменты для того, чтобы сохранить или вернуть молодость как внешнюю, так и внутреннюю.Книга написана для того, чтобы женщины в любом возрасте были наполнены энергией, здоровы и прекрасны, как в 25, так и в 50+ лет.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Мастер здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 2783281
ISBN: 9785171185855
Автор: Казарина Л., Казарина Ладушка
Страницы: 272
Гендер: Женщины
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Я не люблю сладкое
Долгожданное продолжение книги Здоровое питание в большом городе , которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других книг по диетологии. Осмысленный подход к своему питанию, понимание значимости пищевого поведения стали главными принципами в жизни многих людей.Сколько раз мы мечтали сбросить вес? Улучшить свое здоровье? Избавиться от хронических заболеваний? А кто задумывался о первопричине всех этих проблем? Что мешает нам просто взять и начать здоровый образ жизни?! Наша тяга, пищевые пристрастия, пищевое поведение, которое можно и нужно менять!В книге Регины Доктор Я не люблю сладкое вы найдете четкий план, инструкцию к действию и сможете, как и многие люди по всему миру, встать однажды с твердым убеждением и сказать себе: Я не люблю сладкое! без запретов и ограничений.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Лечу едой
Год: 2019
Производитель: Кладезь
Артикул: 2726113
ISBN: 9785171080327
Автор: Доктор Регина
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Реабилитация по-русски. Методики восстановления для тех, кто потерял подвижность
БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. Девиз автора: Ни дня без упражнений! Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции.Что такое боль в спине? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!
Год: 2024
Артикул: 3039142
ISBN: 9785041681364
Автор: Бубновский Сергей Михайлович
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий
Как сбросить лишний вес? С чего начать похудение? Какие продукты нужно убрать из рациона? В своей книге Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий Денис Маркелов дает ответы на эти и многие другие вопросы, которые волнуют каждого худеющего.Вы поймете, что есть, чтобы похудеть. Узнаете, почему вес стоит на месте и как разогнать метаболизм. Сможете избавиться от лишних килограммов быстро и легко и удерживать желаемый вес долгие годы.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Мастер здоровья
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 2907904
ISBN: 9785171481971
Автор: Маркелов Денис
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Питание и здоровье человека. Долголетие через питание (Сборник)
В данном сборнике представлены три классические работы по правильному вегетарианскому питанию: 1) А. Н. Бекетов. "Питание человека в его настоящем и будущем". 2) А. Кингсфорд. "Научные основания вегетарианства или безубойного питания". 3) А. Эрет. "Лечение голодом и плодами".В брошюре популяризатора науки А. Н. Бекетова (1825-1902) даётся краткий сравнительный обзор основных способов питания человека - мясного и вегетарианского, и делается вывод о том, что последнее для человека естественно и полезно для здоровья.В книге доктора медицины и президента лондонского отделения теософского общества Анны Кингсфорд (1846-1888) приводятся интересные сведения, доказывающие пользу вегетарианства. Гуманизм и чувство сострадания к животным побудили автора к изучению медицины и поискам научных оснований безубойного питания.Широко известная книга немецкого диетолога Арнольда Эрета (1866-1922) даёт ряд простых, но вместе с тем действенных советов по оздоровлению человеческого организма."Теория слизи"А.Эрета нашла сторонников и в среде современных медиков.Автор човкетует переходить на фркутовую ("бесслизистую") диету, которая эффективна при лечении не только тучности, но и хронических заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта, легких и кожи. Сборник предназначен для широкого круга читателей, которые интересуются вопросами правильного питания, оздоровления организма и долголетия.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2022
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2938588
ISBN: 9785413026151
Автор: Эрет Арнольд, Кингсфорд Анна, Бекетов А. Н
Страницы: 260
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу Спи, отдыхай, живи , которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии. Из этой книги вы узнаете:- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни- Почему высплюсь в выходной , посплю днем и ещё 5 минуточек - только вредят вашему сну- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна- Как регулировать частоту сердечных сокращений- Как найти свое окно сна Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Секреты здоровья
Год: 2023
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2977095
ISBN: 9785001959540
Автор: Рур Нурия
Страницы: 208
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века
Вегетарианцем быть не только легко, но и полезно как для вас, так и для окружающей среды. Совместными усилиями блогеров, врачей и других специалистов мы собрали много интересной информации: как постепенно и без стресса перейти на вегетарианство, веганство и сыроедение, какие продукты выбирать, чтобы есть максимально здоровую пищу, что такое суперфуды и в чем их фишка, все об экологичных материалах и фирмах, которые не проводят тестирование на животных, об экологичной одежде и косметике, о том, как воспитывать и кормить детей веганов с рождения и далее, как снизить уровень холестерина, нормализовать кровяное давление и снизить риск заболевания раком, как разнообразить свой рацион, как искать правильные продукты и закупаться экономно... и не только.В книге вы найдете истории абсолютно здоровых и счастливых веганов, которые придерживаются такого образа жизни многие годы, а также лучшие рецепты от сыроедов и вегетарианцев.Алина Шидловская, Юля Рэй, Лео Бабаута, Нина Финаева, Валентина Горбунова, Артем Хачатрян, Маргарита Морозова, Анастасия Донецкая, Ахмед Али-заде

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Книга-тренд
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 2636069
ISBN: 9785171055882
Автор: Ом Дарья
Страницы: 256
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Обновленное издание включает в себя актуальные тенденции из мира ЗОЖ. Основанное на клинических исследованиях, оно помогает адаптироваться к постоянно меняющимся правилам с учётом мировых тенденций и ваших личных предпочтений. Вы научитесь отличать медицинские рекомендации от маркетинговых очистите домашние полки от бесполезных средств, сохранив содержимое своего кошелька, избавитесь от перманентного чувства тревоги за свое здоровье и сможете сохранить его на долгие годы.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Понятная медицина
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 2930946
ISBN: 9785171274313
Автор: Верклова Юлия Д
Страницы: 272
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть все, худеть и быть лучше, ч
Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить. Даже если вы профессиональный диетчик или похудительных дел мастер , противоречивые данные из сомнительных источников кого угодно собьют с толку. Поэтому в книге только проверенная информация, основанная на научных фактах и результатах современных исследований, изложенная на удивление просто. Вся суть рационального питания. Как правильно худеть: все по полочкам . Фитнес: как не навредить себе и получить красивые формы и изгибы. Действительно полезное меню. Самое важное по психологии похудения. Самая толковая и полезная информация о похудении, стройности и красоте!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Мастер здоровья
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 2739290
ISBN: 9785171151201
Автор: Дорогая Юлия Андреевна, Жабинская Надежда
Страницы: 336
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Мои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре
Сергей Малоземов врач, известный телеведущий, автор и создатель научно-популярной передачи Живая еда . Книга познакомит вас с историей продуктов, которые есть в холодильнике практически у каждого человека, а также поможет понять их плюсы и минусы с точки зрения науки. Вы узнаете много интересных фактов о еде, сможете скорректировать свое питание, чтобы получать максимум пользы для здоровья. Поймете, как найти баланс между наслаждением от любимых блюд и перееданием, пересмотрите отношение к питанию и сделаете его более осознанным.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Живая еда. Книга по мотивам рейтинговой программы на НТВ
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 3000426
ISBN: 9785041861445
Автор: Малоземов Сергей Александрович
Страницы: 320
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Осторожно: еда! Как перестать попадаться на уловки производителей и научиться покупать полезную еду
Правда ли, что маргарин делают из нефти? Стоит ли покупать майонез на перепелиных яйцах? Какие сухофрукты выбрать гладкие и блестящие или темные и сморщенные? Среди обилия продуктов, хранящихся на прилавках и появляющихся в рекламе, сегодня действительно сложно выбрать что-то и вкусное, и полезное. Кроме того, мы привыкли искать на прилавках знакомые этикетки и вкусы своего детства, и недобросовестные производители умело этим пользуются. Как же защитить свое здоровье и не дать себя обмануть? В своей первой книге Айк Геворкян, эксперт по качеству и безопасности пищевых продуктов, постарался собрать всю информацию о том, как не попасться в ловушку производителей и какие продукты по-настоящему здоровые, а каким место где угодно, но только не в вашем желудке.Внимание! Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 2791293
ISBN: 9785041099220
Страницы: 208
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Тайны еды
Новая книга известного телеведущего Игоря Прокопенко посвящена теме, которая ежедневно касается каждого из нас - продуктам питания, мифам, легендам и стереотипам, которые вокруг них сложились. Не секрет, что многих из нас не удовлетворяет качество той продукции, которую предлагают магазины и супермаркеты. Но ситуация еще хуже, чем мы представляем - мы буквально подвергаем риску свое здоровье, а подчас и жизнь. Как могло так случиться, что современную еду даже невозможно сравнивать с той, которой питались наши не столь давние предки? Почему все знают о вреде фастфуда, а рестораны быстрого питания по-прежнему процветают? Какие подводные камни в призывах к "натуральному питанию"? Как, у кого и почему возникает наркотическая зависимость от некоторых продуктов? Можно ли вообще уберечься от продуктовых подделок и суррогатов? Что стоит за зловещей ГМО-индустрией и почему трансгенные продукты до сих пор не решили проблему голода на планете? Сможет ли человечество перейти на "правильную" искусственную еду и как это отразится на физическом облике грядущих поколений? И не являются ли наши неожиданные болезни следствием наших продуктовых пристрастий? Человек устроен так, что он не может не принимать пищу. Но его право - получать доскональную информацию о тех продуктах, которые он потребляет. Давайте питаться осознанно и грамотно - и наша жизнь изменится. Это же так просто!.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Самые шокирующие гипотезы с Игорем Прокопенко
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 2562060
ISBN: 9785699922826
Автор: Прокопенко Игорь Станиславович
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

У ребенка лишний вес? Книга для сознательных родителей. Еда без вреда: Вкусные подсказки. Комплект и
Лишний вес у детей одно из самых распространенных и нездоровых явлений нашего времени. Причины детского ожирения могут быть самые разные: от обычного переедания до комплексных проблем со здоровьем. Располневший ребенок вместе с лишним весом получает целый букет проблем: ухудшение самочувствия и настроения, сильное снижение самооценки, конфликты со сверстниками (вплоть до злых насмешек и травли), массу комплексов, избавиться от которых очень непросто. Любящие родители часто не понимают, как и чем можно помочь в сложившейся ситуации. Известный российский диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева, автор методики эффективного снижения веса у детей, предлагает простые решения, позволяющие не только привести в норму вес ребенка, но и сформировать и закрепить у него правильные пищевые привычки, откорректировать образ жизни и повысить ее качество. В помощь родителям автор приводит варианты меню и рецепты вкусных и полезных блюд на каждый день.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2017
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2719880
ISBN: 9785961457674
Автор: Фадеева Наталья Ивановна
Страницы: 196
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Революция в еде! LCHF. Диета без голода
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Новое Знание
Год: 2022
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 2885702
ISBN: 9785386144371
Автор: Энфельдт Андреас
Страницы: 384
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Без глютена. Простые рецепты, меняющие жизнь
Можете себе представить ситуацию, когда вы в магазине ничего не можете купить, а в ресторане заказать? Ничего из предложенного ассортимента и меню вам НЕЛЬЗЯ! Почти во всех продуктах содержится глютен растительный белок, содержащийся в составе пшеницы, ржи, ячменя, который наносит огромный вред здоровью людей с непереносимостью глютена, а также страдающих целиакией.Долгое время этот недуг не воспринимался серьезно: людей, придерживающихся безглютенового рациона, считали сектантами или любителями новомодных диет. Врачи таким пациентам не могли поставить верный диагноз и, соответственно, неправильно лечили.О трудном пути выживания людей глютен-фри искренно и подробно рассказывает автор книги Валентина Чураева, продюсер и журналист, мать двоих детей. Из первых рук вы получите достоверную информацию о коварном заболевании. Узнаете, что можно есть, а что нельзя. Где искать нужных специалистов. Как справиться с тягой к запретным продуктам. Научитесь сами экспериментировать с продуктами и вкусами, используя рецепты автора. И убедитесь на примере историй людей глютен-фри, что жить без этого белка можно вкусно и с удовольствием!В конце книги найдете адреса обществ больных целиакией в России и мире, а также контакты врачей.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 2853850
ISBN: 9785171213374
Автор: Чураева Валентина М
Страницы: 320
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Что бы такого съесть, чтобы
Подростки часто страдают пищевыми расстройствами, заедают стрессовые ситуации, хандрят. Это возраст, когда ты выходишь в еде из-под родительского контроля, появляются карманные деньги и они принимают решения о питании самостоятельно. Это время перестройки организма, перепадов настроения, часто нелюбви к себе из-за возраста "гадких утят". Мы хотим дать тебе в руки инструмент и шпаргалку для повышения качества жизни, рассказать о том, что то, что с тобой происходит, это нормально. Что еда - она как топливо для автомобиля: чем лучше его качество, тем быстрее он поедет.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2022
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2879658
ISBN: 9785961473049
Автор: Белова Валерия
Страницы: 144
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Взламывая организм человека
Эта книга развеивает популярные мифы о диетах, витаминах, БАДах, физических нагрузках, сне и процессе старения. Опираясь на новейшие исследования, автор рассказывает о пользе и вреде соли, сахара, кофе, хлеба, молока и алкоголя, объясняет, как на нас влияют стресс, одиночество и солнечный свет, и делится полезными советами, которые помогут стать здоровее и прожить дольше.

Обложка: Мягкий заламинированный картон

Серия: Взламывая науку
Год: 2022
Производитель: ОГИЗ
Артикул: 2895277
ISBN: 9785171461836
Автор: Лоутон Грэм
Страницы: 336
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения
Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время окна питания , и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений. Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения как в тренажерном зале, так и вне его, расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи Сжигатель , который можно использовать на всех трех этапах программы). Две недели минус 5 кг. Дальше больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3009874
ISBN: 9785041896140
Автор: Смит Иен К
Страницы: 400
Гендер: Женщины
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Парадокс растений на практике
Лектины маленькие белки, полезные для растений, настоящая угроза для организма человека, так как, попадая в кишечник, они вызывают воспаления и могут приводить к серьезным проблемам. Новая книга доктора Стивена Гандри позволит сразу перейти к практическому применению программы по очищению организма без глубокого изучения теоретических аспектов Парадокса растений . В новой книге: - 30-дневный план по избавлению от лектинов и последствий их влияния на организм. - Новые рецепты полезных и вкусных блюд. - Адаптированная программа для детей. - Советы для вегетарианцев и веганов. Из книги вы узнаете, почему растения могут погубить ваш иммунитет и как не допустить этого.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Открытия века: доктор Гандри
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2832855
ISBN: 9785041175382
Автор: Гандри Стивен
Страницы: 256
Гендер: Дети
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Здоровье Рунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2995713
ISBN: 9785171571993
Автор: Леонов Сергей Дмитриевич
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Правила еды. Руководство едока
Удобный для использования сборник простых правил на каждый день, чтобывыбрать ту еду, которая будет и вкусной, и максимально полезной, где бы вы ни находились в супермаркетеили у шведского стола в отеле.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Наука и питание
Год: 2021
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2870192
ISBN: 9785001697398
Автор: Поллан Майкл
Страницы: 128
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Идеальное тело. От мечты к реальности
В книгу вошли советы для построения и поддержания идеальной физической формы тела, четко и пошагово описывается что и как нужно делать, чтобы сбросить лишний вес и сохранить молодость, приведена таблица калорий, информация по правильному питанию, рецепты, упражнения и мотивация.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2020
Производитель: Бичик
Артикул: 2813367
ISBN: 9785769653261
Страницы: 64
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Еда живая и мертвая: 5 принципов здорового питания
Сергей Малоземов - известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных программ телеканала НТВ - "Чудо техники" и "Еда живая и мертвая". Вы узнаете, как питаются долгожители в разных странах - и то, как удивительным образом это совпадает со стилем питания современных светил мировой науки. Какие продукты "мертвы", а какие "живы"? То, о чем говорится в этой книге, уже помогло продлить жизнь многим людям в западных странах. И питание именно по такой системе считается там признаком образованности и заботы о своем здоровье. При этом речь вовсе не о "диете", получать удовольствие от еды никто запрещает. Более того, это обязательное условие! Это результат многолетней работы, включившей нескольких кругосветных путешествий автора, десятки встреч с физиологами, нутрициологами, долгожителями, поварами, фермерами из России, Франции, Италии, Испании, США, Японии, Эквадора и многих других стран.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Еда живая и мёртвая
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 2611488
ISBN: 9785040893058
Автор: Малоземов Сергей Александрович
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Мы не знаем, что едим. Как промышленное производство еды меняет микробиоту, гены и мозг
Если вам кажется, что "органические" продукты сберегут ваше здоровье, вы ошибаетесь. Качество всей еды, предлагаемой нам с прилавков, ухудшилось за последние 100 лет, и виной тому промышленное земледелие и химикаты, используемые на полях и в упаковке. Мы попросту не знаем, что едим.Кристин Лолес уверена, что наши тела буквально меняются изнутри: пищевая промышленность повлияла на микробиоту, мозг, гены. Автор фиксирует эти тревожные перемены и, проконсультировавшись с исследователями, предлагает стратегию борьбы за здоровье и выживание. Ее голос не похож на наставления врачей или зацикленных на еде фанатиков: основываясь на репрезентативных исследованиях последних лет, она предлагает аргументированную философию потребления, которую сама называет теорией цельного яйца.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Научный подход
Год: 2022
Производитель: ОГИЗ
Артикул: 2935685
ISBN: 9785171138752
Автор: Лолес Кристин
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Библия здорового питания
Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровым и стройным. В этой книге рассказывается, как правильно выбирать, готовить, сочетать и употреблять различные продукты, раскрываются секреты работы аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов. Книга является попыткой обобщить опыт автора по выстраиванию системы правильного питания системы, которая позволяет улучшать самочувствие, сохранять здоровье и продлевать жизнь.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2017
Производитель: Спорт и Культура
Артикул: 2593183
ISBN: 9785917753379
Автор: Сутягин Евгений Анатольевич
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить
Голодание на куриной грудке с гречей. Тренировки до изнеможения. Страдать от боли в мышцах, но заниматься.Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?Просто откройте эту книгу! Автор тренер с медицинским образованием и опытом более семи лет помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы: узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано; поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения; сможете избавиться от болей в мышцах и суставах; получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.Авторская концепция Биофитнес это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?Книга в твердом переплете. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Настоящая медицина
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 3011822
ISBN: 9785171589127
Автор: Блинова Мария
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Основы макробиотического питания
В целом макробиотику можно охарактеризовать как учение о неких правилах, соблюдение которых должно обеспечить человеку долголетие. Хотя само макробиотическое учение как таковое было придумано относительно недавно (в конце XIX века), основано оно на концепциях и постулатах даосизма - философско-религиозного учения, сложившегося в Древнем Китае в IV-II веках до нашей эры и исповедующего естественный путь нравственного самосовершенствования и поиск бессмертия.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Азбука питания
Год: 2018
Производитель: Профит Стайл
Артикул: 2641045
ISBN: 9785988573944
Автор: Одзи Зоя
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

50 полезных пищевых привычек
Автор известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм Чудо техники и Живая еда , много лет изучающий питание. Практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Простые рецепты, которые позволят готовить вкусные, полезные и быстрые блюда.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2022
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2910905
ISBN: 9785041641610
Автор: Малоземов Сергей Александрович
Страницы: 416
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Твоё тело
Елена Хромина мастер функционального тренинга, профессиональная бодибилдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.Книга Твое тело станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудио-практики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги Твое тело является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой - дневник на 21 день! Жизнь одна, поэтому стоит ее прожить в том теле, которое вам нравится! Стать лучшей версией себя можно! И нужно! Я вам в этом помогу . Елена Хромина

Обложка: Твердый переплёт

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2964018
ISBN: 9785171349363
Автор: Хромина Елена Игоревна
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку
ДОСТОВЕРНО ПРО ЕДУ И ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ. НЕПОНЯТНЫЕ ДИЕТЫ, НЕКОМПЕТЕНТНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ, НЕДОКАЗАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ вот так, в целом, обстоит дело со здоровым образом жизни. Сейчас в тренде искать новые замысловатые методики, таблетки для здоровья, вместо того чтобы делать ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЩИ. Которые, к слову, всегда работают. Автор этой книги, Павел Петков, нутрициолог, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, расскажет вам, что из себя представляет ЗОЖ на практике. Под научной редакцией Станислава Хана, врача эндокринолога-диетолога, автора книги Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас? и блога doctor_khan

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3009882
ISBN: 9785041780425
Автор: Петков Павел Петрович
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Гильман Е.Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание / Елизавета Гильман. М. : Альпина Паблишер, 2022. 256 с. Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько внем сахара. Клянетесь себе неесть сладкого, соленого и

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2022
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2906823
ISBN: 9785961476750
Автор: Гильман Елизавета
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Почему мы едим то, что едим. Наука о том, как наш мозг диктует нам, что есть
Поразительное исследование психологии питания от ведущего специалиста по нейробиологии мозга Рейчел Херц.Какие музыкальные жанры лучше всего подчеркивают вкус красного вина? Почему нам хочется калорийной пищи, когда нас постигают неудачи? Как наша личность соотносится с предпочтением сладкого или соленого?Эта книга словно чуткий проводник, помогает читателю уловить и распознать сенсорные, психологические и физиологические факторы, лежащие в основе пищевых привычек. С этим знанием вы сможете сделать каждый прием пищи осознанным и здоровым, а также получать только удовольствие от еды.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Интуитивное питание
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 2822820
ISBN: 9785040974900
Автор: Херц Рейчел
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма
1. Авторская методика лимфодренажного самомассажа, рассчитанного на 3 5 минут, от специалиста с многолетней практикой. 2. Подробное описание техник и пошаговые рекомендации по их выполнению, чтобы достичь максимального эффекта от массажа. 3. Использование лимфодренажного массажа для улучшения самочувствия и укрепления систем организма: пищеварительная система, женское здоровье, восстановление после спортивных травм, облегчение симптомов простуды и др. 4. Другие методы ухода за собой для усиления лимфотока питание и вода, массаж сухой щеткой, уход за кожей и др. 5. Лимфа с точки зрения науки и атлас лимфы.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 2919384
ISBN: 9785041609788
Автор: Левитт Гейнсли Лиза
Страницы: 352
Гендер: Женщины
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Эта книга с программой тренировок и советами от эксперта для вас, если вы: - хотите оздоровить тело, мысли и привычный образ жизни; - обновить распорядок дня и режим сна;- создать полноценный рацион с пользой для организма;- грамотно распределить физическую нагрузку и мн. др. Думаете, начинать новую жизнь в зрелом возрасте уже поздно? Автор книги доказывает: это не так! Он не только вдохновит вас своим личным примером, но и даст для волшебных изменений все необходимые инструменты. Просто открывайте календарь и отмечайте день, с которого всё изменится!Все рекомендации даны с учетом индивидуальных характеристик и возможных ограничений по здоровью.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 2923801
ISBN: 9785171394585
Автор: Гордовский Алексей Станиславович
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Калина, облепиха, шиповник, боярышник, от простудных и вирусных заболеваний, гриппа, ангины
Отвары, чаи и лекарственные сборы альтернативный вариант борьбы с вирусными заболеваниями и простудами. В этой книге собраны как традиционные целительные средства с малиной, калиной, шиповником, облепихой, так и менее популярные, но не менее эффективные с боярышником, бузиной, кизилом, барбарисом, иргой. Сила трав поможет побороть простудные заболевания и укрепить иммунитет. Вы сможете вылечиться от:.. ангины; гриппа;.. бронхита; отита;.. гайморита; простуды и др. .Никаких антибиотиков, только натуральные природные компоненты! Кроме того, вы узнаете, когда, где и как правильно собирать травы, коренья, почки и листья, как сушить растения, чтобы они принесли максимальную пользу для организма, и какие есть противопоказания..9786171242098.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2018
Производитель: Клуб Семейного Досуга
Артикул: 2682984
ISBN: 9786171242098
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Лечение голодом и плодами
Репринт с издания. Арнольд Эрет. Пер. со 2 нем. доп. изд. В. В. Анофриева. С прил. ст. Н. С. Милишникова "Мой опыт 40-дневного голодания". Книга о голодании - как основы лечения всех болезней и преждевременной старости. Приведены мнения врачей и пациентов. Москва, тип. В. М. Саблина, 1914. Есть иллюстративный материал. Книга изготовлена по технологии "печать по требованию".

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Новый человек
Артикул: 2736033
ISBN: 9785448101533
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Умная книга для развития мозга. Плохая память не приговор! Простые упражнения для прокачки мозга. Эф
Наш мозг способен работать намного эффективнее, чем мы можем себе представить. Благодаря скрытым возможностям разума мы совершаем открытия, добиваемся поставленных целей, воплощаем самые заветные мечты. Активизация умственной деятельности необходима сегодня всё большему числу людей прогресс не стоит на месте, и для многих учебных или рабочих процессов требуется высокий уровень интеллекта. Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твёрдую память? Читайте книгу! Из неё вы узнаете, какие отделы мозга связаны с памятью, какие ншения памяти выделяют, как можно укрепить и тренировать память. Также автор рассказывает, какие лекарственные травы и упражнения помогут. Вы получите информацию, какие заболевания снижают умственные способности, ведь гипертония и сахарный диабет ншают обмен веществ и ухудшают работу мозга! Вы прочтёте, почему происходят ншения мозговой деятельности, что можно и нужно сделать для профилактики ншений памяти, получите список полезных и вредных для мозга продуктов и множество рецептов блюд и напитков, которые взбодрят ваш разум.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2024
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 3037942
ISBN: 9785227107077
Автор: Пигулевская Ирина Станиславовна
Страницы: 255
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Звезды на страже вашего здоровья
Звезды играют немаловажную роль в жизни каждого человека. Кто-то склонен придавать им первостепенное значение при выборе сферы деятельности, друзей и семейных партнеров, вплоть до режима дня и системы питания. Другие считают, что вовсе не нуждаются в составлении собственного астрологического прогноза. Однако нельзя не признать того, что знак зодиака, под которым рожден человек, планета, ему покровительствующая, в значительной мере определяют его судьбу. Данная книга раскроет вам некоторые тайны подобной взаимосвязи.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788613
ISBN: 9785517023261
Страницы: 156
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
Не скатываясь в излишнюю эзотерику, в своей книге Карина Дмитриевна на человеческом языке рассказывает основные понятия, которые касаются питания человека. После кратного, но важного освещения вопросов о влиянии того, что мы едим, на здоровье человека и базовых понятий типа калорийности и макронутриентов, в книге подробнейшим образом разобраны все мыслимые (и немыслимые) продукты питания. Вы сможете узнать гораздо больше стандартных салатиков, первого, второго и компота. Карина Дмитриевна рассказывает интересное про роллы и суши, не демонизирует продукцию ""Каждый день"", приводит аргументы, кто же круче ""Ролтон"" или ""Доширак"", и показывает, что тарелки бывают не только гарвардскими, как вы сами можете судить из обложки книги. А чего только стоит виртуальное путешествие вместе с Кариной по абстрактному супермаркету от отдела с овощами и молочными продуктами до полочек с вкусняшками, снеками и прочими гилти плэже. Одним словом, рекомендую к прочтению, рабочие инструменты в книге присутствуют . АЛЕКСАНДР ЦИБЕРКИН, врач-эндокринолог, автор медицинского блога FUN_WITH_MEDICINE

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3027036
ISBN: 9785041775551
Автор: Кикимора Карина
Страницы: 320
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Мария Кардакова, дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании, объяснит, что такое правильный рацион, подходящий лично для вас, и расскажет, как сделать его стилем жизни, а не "временной мерой". Каждую неделю года вы будете не просто узнавать что-то новое, но и внедрять полезные, работающие принципы в свою жизнь. Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансированно, хорошо выглядеть и быть здоровым.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Наука и питание
Год: 2023
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2977096
ISBN: 9785001950127
Автор: Кардакова Мария
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать пи
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2020
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2822170
ISBN: 9785961440317
Автор: Уивер Либби
Страницы: 270
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
Анна Макарова консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог Идеальная тарелка А. Макаровой .Пропаганда ПП сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать ПП значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей. Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.Книга Метод идеальной тарелки для тех, кто: перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат; боится есть вкусно, боится есть после 18:00; считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом; устал худеть к лету и исключать группы продуктов; хочет выглядеть привлекательно круглый год.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2921547
ISBN: 9785171465582
Автор: Макарова Анна
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Диабет? Нет!: книга-практикум: система питания из трех этапов с рецептами завтраков, обедо и ужинов
Книга предлагает четкую пошаговую программу нормализации уровня глюкозы в крови из трех последовательных этапов. Она будет полезна тем, у кого есть наследственные риски развития диабета второго типа, ухудшились показатели в анализах крови и даже если диабет второго типа - диагноз, поставленный давно.Прочитав книгу, вы сможете подойти к проблеме диабета с разных сторон. Вы найдете в ней множество рецептов, схемы с четкими критериями выбора фитокомпонентов и нутрицевтиков по удобным таблицам, "Конструктор антисахарного меню", в котором представлены 35 вариантов завтраков, обедов и ужинов; рассмотрите психологические аспекты заболевания и освоите техники рефлексологии - целительного воздействия на стопу.В конце каждой главы есть удобная схема, которая поможет легче ориентироваться в материале.Книга-практикум мотивирует и дает сбалансированный план действий, внутри нее можно и нужно писать. Там будет место для целей, параметров диагностики, результатов анализов по датам, что позволит вам отслеживать изменения непосредственно в книге, таблице и наглядно видеть свой успех.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Как мы устроены. Феникс
Год: 2024
Производитель: Феникс
Артикул: 3024765
ISBN: 9785222382196
Автор: Резникова Юлия
Страницы: 151
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Основы здорового образа жизни у пациентов различных возрастных категорий
В настоящем пособии представлены современные научно-клинические данные о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний и их сочетаниях. Подробно освещены основные принципы здорового образа жизни и коррекции факторов риска в различных возрастных группах. В приложениях представлены рекомендации для пациентов.Пособие предназначено для кардиологов, врачей общей практики (семейных врачей), терапевтов, врачей центров здоровья, отделений и кабинетов медицинской профилактики, врачей первичного звена здравоохранения, специалистов по профилактической медицине.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Современная семья
Год: 2019
Производитель: Даръ
Артикул: 2724615
ISBN: 9785485006082
Автор: Зволинская Екатерина Юрьевна
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?Женщинам особенно сложно держать себя в форме - стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет настроить с учетом индивидуальных особенностей своего тела. Доктор Минди Пельц - всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.Вы сможете: контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям; понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения; питаться в соответствии с потребностями вашего тела; запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма; бороться с чувством голода и безопасно выходить их режима голодания; выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др. Голодание это невероятный инструмент для долголетия и исцеления. Благодаря этой книге у женщин наконец-то появилось руководство, разработанное специально для их уникальных гормональных потребностей . Джон Грей, автор бестселлера по версии New York Times Мужчины с Марса, женщины с Венеры .

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3034381
ISBN: 9785041849603
Автор: Пельц Минди
Страницы: 352
Гендер: Женщины
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело. Книга станет островком безопасности среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах. Вы узнаете: - Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!) - Как разобраться в абракадабре анализов? - Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное? - Какой спорт самый лучший? - Что делать, чтобы стать счастливее?

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Биохакинг: книги с техниками, которые трансформируют тело и мысли
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3038395
ISBN: 9785041968397
Автор: Маслиев Кирилл Сергеевич
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Замените химию на еду
Книга-компас по ингредиентам продуктов, которые вредят вашему организму. Разрушительное влияние химии, содержащейся в продуктах питания, на наш организм безусловно и неоспоримо. Современные ученые уверены, что большинство болезней возникают именно потому, что в наших телах накапливаются вредные токсины, вызывающие микровоспаления и постоянно подтачивающие ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими способами защититься от вредного воздействия химических соединений, которым, совершенно точно, вообще не место в нашей жизни.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Человек: революционный подход
Год: 2020
Производитель: Эксмо
Артикул: 2788337
ISBN: 9785041043520
Автор: Батор Юлита
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Новая ты. Измени себя
Восстанавливающий сон, осознанное питание, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: С медицинского на русский. Книги известного врача и топового блогера Олега Абакумова
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3026510
ISBN: 9785041900366
Автор: Абакумов Олег Александрович
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
В этом издании, опираясь на результаты последних научных исследований, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер дает новые рекомендации, как сохранить мозг здоровым и существенно снизить риск его заболеваний в будущем.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2738241
ISBN: 9785001953463
Автор: Лоберг Кристин, Перлмуттер Дэвид
Страницы: 416
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Книга о том, как спать качественно. Автор рассказывает о ценности сна и дает стратегии, которые помогут наладить здоровый сон.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: МИФ. Здоровье и медицина
Год: 2022
Производитель: Манн, Иванов и Фербер
Артикул: 2695714
ISBN: 9785001176985
Автор: Стивенсон Шон
Страницы: 368
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Основы лечения питанием на началах энергетики
Эта книга создателя мюсли, пионера в области диетологических исследований, доктора Бйрхера-Бённера. На основе этой работы выросли целые поколения врачей-натуропатов. Теперь вместо того, чтобы покупать их дорогостоящие консультации, вы можете прочитать этот труд и узнать все из первоисточника.Как сберечь и улучшить собственное здоровье через питание? Как минералы в еде воздействуют на различные органы человека? Почему вести здоровый образ жизни гораздо проще, чем кажется?Это не разговор о калориях или вредных углеводах, не список диет. Это результат множества исследований, а главное, глубинного философского переосмысления идей питания. Поняв его принципы, вам будет легко настроиться на новый, здоровый образ питания.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2022
Производитель: Концептуал
Артикул: 2925553
ISBN: 9785907472723
Автор: Бирхер-Беннер Максимилиан
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает проработать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как экологично проживать свои чувства, снижать ежедневное напряжение, радуя себя без помощи еды? Психолог, автор курса "Стоп срывам и перееданиям", создатель блога об отношениях с едой с количеством фолловеромв более 65 тысяч человек, Евгения Меглинская объясняет механизм, как мозг препятствует снижению веса. В книге она дает более 10-ти ценных аудио-практик, позволяющих успокоить наш мозг, которые доступны по QR-коду любому читателю.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2904935
Автор: Меглинская Евгения
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Легкость: питание для стройности
Эта книга для тех, кто испробовал на себе десятки диет и других методов похудения, однако, результата не было, или же он был непродолжительным. Для тех, кто хочет поменять стратегию борьбы с собой на сотрудничество.Я расскажу о том, как с помощью внимательного отношения к себе, разнообразного рациона и умеренности взглянуть на здоровое питание по-новому.За счёт рекомендаций вы сможете не только снизить вес, но и в целом улучшить качество жизни.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2020
Производитель: Издательские решения
Артикул: 2840386
ISBN: 9785449805652
Страницы: 178
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья

Еда для радости. Записки диетолога
Книга-компас, которая поможет вам построить правильные отношения с едой и не потеряться в океане современных теорий здорового питания.Книга Мой друг желудок Елены Мотовой, практикующего врача-диетолога, научного журналиста и блогера, вышла в 2017 году и мгновенно стала бестселлером. И это неудивительно, ведь в современном мире информация становится всё доступнее, а ориентироваться в бесконечных единственно правильных теориях питания, диетах-однодневках и мнениях диванных экспертов раз от разу всё сложнее. Поэтому в своей второй книге Еда для радости Елена сразу говорит, что ее главная задача дать своим читателем своего рода дорожную карту и провести их через лабиринты дезинформации к гармоничным отношениям с едой . Опираясь на самые современные научные исследования, Елена развенчивает основные мифы, связанные с правильным питанием, тонко высмеивает маркетинговые ходы, цель которых заставить потребителя поверить в уникальность и исключительную полезность товара, и пропагандирует по-настоящему нетревожный подход к питанию, в рамках которого нет места крайностям и черно-белому видению мира.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Элементы (Россия)
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 2823129
ISBN: 9785171207915
Автор: Мотова Елена
Страницы: 320
Гендер: Не определено
Категория: Популярные системы сохранения здоровья