Спорт

Азбука начинающего роллера. Советы инструкторов
Что такое ролики? Кажется, ответ прост. Ботинки с колесиками для катания. Но это только на первый взгляд. На самом деле существует много направлений и стилей катания - начиная от простой прогулки до трюковых и спортивных дисциплин. В зависимости от этого ролики могут менять свой внешний облик и очень отличаться. В первой части книги мы расскажем о разнообразии стилей катания и чем, в зависимости от этого, различаются ролики. Подскажем, как выбрать свои первые ролики и на что обратить внимание при этом. Затронем вопросы обслуживания и расскажем, какие еще есть полезные аксессуары. Во второй части книги мы дадим практические советы по освоению роликов. Также здесь расскажем об основах катания, покажем правильное исполнение элементов и объясним, какие ошибки чаще всего допускаются. Надеемся, что наш опыт и знания пригодятся вам, когда вы будете делать свои первые шаги на роликах.

Серия: Все про sport
Год: 2010
Производитель: Феникс
Артикул: 216935
ISBN: 978-5-222-15882-1
Автор: Крепчук О. Г., Хорольский А. А
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Оздоровительная классическая аэробика. Учебное пособие. ФГОС
В учебном пособии раскрываются основные задачи и принципы оздоровительной физической тренировки, дается характеристика некоторым видам оздоровительной физической культуры. Представлены вопросы организации и методики проведения занятий оздоровительной классической аэробикой, подробно описаны составные части урока и приведены примерные комплексы силовой подготовки и упражнений на растягивание. Даны варианты тестирования физического развития занимающихся.Учебное пособие полностью соответствует стандартам третьего поколения и предназначено для широкого круга читателей, учащихся и преподавателей высших и средних специальных заведений, инструкторов по фитнесу, а также может быть использовано в теоретическом и практическом разделе дисциплины "Физическая культура".

Серия: Высшее образование
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 376058
ISBN: 978-5-222-20119-0
Автор: Ковшура Елена Олеговна
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Журнал регистрации результатов испытаний спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устрой
Вашему вниманию предлагается журнал регистрации результатов испытаний спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устройств

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2016
Производитель: Учитель
Артикул: 2556062
Страницы: 24
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Шахматы. 1-4 классы. Все правила
Новая серия - все правила изучаемых в школе предметов под одной обложкой и в максимально сжатом и понятном исполнении. Основные сведения из математики и русского языка, английского языка и обществознания, самые необходимые слова и фразы - все они прячутся под этой обложкой в виде красочных, запоминающихся, хорошо систематизированных таблиц. Этот плакат познакомит малышей с увлекательным и познавательным миром шахмат. Повесьте плакат на стену, и все основные правила всегда будут перед глазами вашего малыша!

Серия: Школьная программа в плакатах
Год: 2020
Производитель: Феникс
Артикул: 712791
ISBN: 978-5-222-32696-1
Автор: Прудникова Екатерина Анатольевна
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Самый лёгкий план питания и тренировок
Нет времени на здоровье и фигуру? Эта книга написана специально для тех, кто слишком занят на работе и дома. Здесь представлена уникальная программа, на которую вы потратите минимум времени, но которая принесет максимум пользы вашему здоровью, внешности и образу жизни.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 322721
ISBN: 978-985-15-1459-1
Автор: Хэвин Гари, Колмен Кэрол
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Простая сложная игра глазами профессионала
Эта книга уникальна всвоем жанре, как иее автор всвоей профессии. Заслуженный тренер России Гаджи Гаджиев, дважды признававшийся лучшим тренером сезонов встране, пришел на первые роли введущих отечественных клубах из научной спортивной среды истроит свою работу на базе передовых научных достижений вобласти спорта, футбола. Вкниге впервые внашей футбольной литературе на редкость обстоятельно, детально показаны многие тонкости тренерской профессии на фоне судеб популярных игроков, тренеров, команд, вскрыты причины, мешающие российским клубам развиваться, проведен подробный анализ провала грандиозного проекта "Анжи" Сулеймана Керимова.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Гаджиев. Книги известного тренера по футболу
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 2765767
ISBN: 9785041059507
Автор: Гаджиев Гаджи Муслимович
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Плоский живот за 15 минут в день
Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.2-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 19599
ISBN: 978-985-15-0032-7, 978-985-15-0511-7, 985-438-844-1
Автор: Видрэл Джойс Л
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Капитанский класс: невидимая сила, создающая известные мировые команды
Сэм Уолкер - заместитель главного редактора "The Wall Street Journal", редактор и основатель спортивного направления..Книга года по версии телеканала "CNBC", журнала "Forbes" и "Sports illustrated"..Принципы лидерства, неизменно ведущие к победам, для спорта и для бизнеса оказались одинаковыми. Автор изучает опыт самых великих команд мира за всю историю спорта и формулирует общие правила игры на победу..В книге вы найдете:.- единую формулу успеха сотен команд: от НБА до английской Премьер-лиги..- и семь стратегий великого лидера, ведущего свою команду к триумфу.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Спорт. Лучший мировой опыт
Год: 2019
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2762534
ISBN: 9785041002091
Автор: Уолкер Сэм
Страницы: 384
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Растяжка для здоровья 5 минут в день
Растяжка - это самый доступный и эффективный способ снять напряжение, улучшить самочувствие и привести в порядок свое тело. В этой книге вы найдете быстрые, простые и полезные упражнения для вашего здоровья. Занимаясь всего лишь по 5 минут в день, вы сможете зарядиться энергией, восстановить гибкость суставов и связок, повысить тонус мышц, улучшить координацию движений, избавиться от стресса, расслабиться телом и душой.

Серия: Здоровье
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 236715
ISBN: 978-985-15-1030-2, 978-985-15-1182-8
Автор: Те Роберт
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Красивая грудь. 25 лучших упражнений
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму.Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Серия: Твоя идеальная фигура
Год: 2016
Производитель: Мир и образование
Артикул: 423822
ISBN: 978-5-94666-713-5
Автор: Лагутин Михаил Петрович
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Серия: Твоя идеальная фигура
Год: 2016
Производитель: Мир и образование
Артикул: 467219
ISBN: 978-5-94666-740-1
Автор: Лагутин Михаил Петрович
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Йога для тех, у кого нет на нее времени
Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать? В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее "я". Стремление к саморазвитию - ваш ключ к успеху в практиках.3-е издание.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 713255
ISBN: 978-5-413-01999-3
Автор: Джумабаев Жумабек
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 26243
ISBN: 978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-180-9, 985-438-180-Я, 985-438-964-2, 985-483-311-9
Автор: Брунгардт Курт
Гендер: Не определено
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 26243
ISBN: 978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-180-9, 985-438-180-Я, 985-438-964-2, 985-483-311-9
Автор: Брунгардт Курт
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Отличное здоровье и снижение веса за 8 минут в день
Вы уже с самого утра чувствуете себя подавленными и уставшими, а вечером у вас нет сил даже принять душ? Вы недовольны ни своим внешним видом, ни самочувствием? Тогда вам срочно нужна новая книга Хорхе Круза, которая сделает вас здоровыми, красивыми и энергичными. А занятия по этой системе потребуют от вас не более 8 минут в день!Здесь день за днем описывается 4-недельная программа оздоровления, которая не только кардинально улучшит ваше самочувствие, но и поможет избавиться от лишнего веса. Уже более 3 миллионов людей оценили все достоинства системы Хорхе и благодаря ей смогли: - открыть в себе удивительный источник бодрости и энергии; - распрощаться со многими заболеваниями; - снизить давление и уровень холестерина в крови; - уменьшить риск возникновения болезней сердца, инсульта, диабета, рака, остеопороза и артрита; - ускорить свой обмен веществ; - нормализовать сон; - сбросить вес; - перейти к здоровому и активному образу жизни.

Серия: Легкие шаги к здоровью
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 211196
ISBN: 978-985-15-0879-8, 978-985-15-1197-2
Автор: Круз Хорхе
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Тренировки для женщин. Руки и грудь
Вы слишком заняты, чтобы ходить в зал или ежедневно выполнять упражнения? Не расстраивайтесь! Для этой программы вам почти не понадобится времени - уделяйте своей фигуре всего 10 минут в день, и этого будет достаточно, чтобы легко и быстро создать красивые руки и упругую грудь!

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 270110
ISBN: 978-985-15-1239-9
Автор: Летувник Сабина
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Сноуборд. Первые шаги
Назначение этой книги - помочь начинающему сноубордисту подготовиться к первому сезону, правильно подобрать доску и начать тренироваться. Сноуборд относится к зимним видам спорта, требующим большой физической подготовки и достаточных материальных затрат. В книге уделено внимание всем аспектам подготовки сноубордиста - от экипировки и элементарных упражнений для начинающих до правил безопасности и техники ухода за сноубордом. Благодаря дополнительной полезной информации, множеству иллюстраций, книга станет хорошим подарком всем любителям сноуборда.
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 209672
ISBN: 978-5-222-15581-3
Автор: Клочкова Марина
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер
В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же инновационность тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день. Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Сам себе тренер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 2619030
ISBN: 9785699947652
Автор: Лайт Зузка, О'Коннелл Джефф
Страницы: 264
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Дайвинг
На страницах данной книги читатель найдет информацию о видах и технике дайвинга, а также узнает о том, как правильно подобрать снаряжение для подводного плавания. Сведения о самых интересных и популярных местах у дайверов планеты помогут даже начинающему аквалангисту определиться с выбором подводной экскурсии.
Год: 2013
Производитель: Феникс
Артикул: 374636
ISBN: 978-5-222-20598-3
Автор: Малитиков П. Н
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

История китайской акробатики
В разговоре о Китае об акробатике услышишь нечасто. Между тем китайская акробатика самобытна и уникальна, это целый пласт национальной культуры. Практически невозможно повторить движения, которые выделывают китайские акробаты, и именно их выступления считаются одним из самых захватывающих зрелищ в мире. Но как же зародилась акробатика в Китае? Как она достигла такого уровня? Об этом и многом другом вам расскажет книга "История китайской акробатики".

Серия: Исторические беседы
Год: 2016
Производитель: Шанс
Артикул: 576018
ISBN: 978-5-906840-33-2
Автор: Цзя Хуцзюнь
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Метание ножей. Спортивный и прикладной разделы
В книге автор раскрывает основные закономерности в метании ножей и приводит методику поэтапного обучения. Данная книга является первым шагом на пути становления метания ножей как вида спорта и очень хорошо иллюстрирована.Автор излагает материал на языке, доступном самому широкому кругу читателей.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2000
Производитель: Литограф
Артикул: 2966264
Автор: Семериков С. К
Страницы: 80
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Workout. ХЗ *хорошо знаем как похудеть
аждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален, и самая важная задача подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество. Более 5 млн. подписчиков
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 2754719
ISBN: 9785040980789
Автор: Левитан Евгения, Левитан Ефрем Павлович
Страницы: 176
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Кардиотренинг. 7 минут в день. Сжигаем калории
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.

Серия: Полезные знания
Год: 2021
Производитель: КоЛибри
Артикул: 913898
ISBN: 978-5-389-18444-2
Автор: Сиссако Бакари
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Научная йога. Демистификация
Более 250 000 000 человек в мире занимаются йогой. В рекламной кампании она уже не нуждается. Йога - новый культурный тренд, атрибут элитного образа жизни. И выгодный бизнес. Рынок переполнен товарами, без которых заниматься йогой якобы невозможно: коврики, одежда, обувь, журналы, книги, фильмы, лечебные масла... и собственно сами занятия йогой.Возможно, несколько десятков лет комфорта заставили нас забыть о том, что же такое йога на самом деле?Эта книга написана для того, чтобы разобраться, что в современной йоге настоящее, а что нет, что помогает, а что вредит. А главное, почему это так.

Серия: Новый образ жизни
Год: 2024
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 10002347
ISBN: 978-5-386-10609-6
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Пилатес. Путь вперед
Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением.Для широкого круга читателей.3-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 24671
ISBN: 978-985-15-0212-3, 985-438-986-3, 985-438-986-Я, 985-454-198-3, 985-483-585-5
Автор: Робинсон Линн, Томсон Гордон
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Убираем живот за 8 минут утром
Описана и проиллюстрирована программа действий для широкого круга читателей, желающих просто и эффективно восстановить метаболизм и создать новую мышечную массу, заменив ею жировые отложения в области талии, последствиями которых могут быть инфаркт, рак груди, артериальная гипертензия.4-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 73575
ISBN: 978-985-15-0358-8, 978-985-483-970-7, 985-483-422-0, 985-483-736-X, 985-483-736-Х
Автор: Круз Хорхе
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте!
Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего за четыре недели. Для широкого круга читателей.
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 168558
ISBN: 978-985-15-0178-2
Автор: Рока Гектор, Сильверглейд Брюс
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Совершенное тело за шесть недель
Увеличить объем мышц, придать им выразительный рельеф, стать стройнее и сильнее вы сможете благодаря шестинедельной программе тренировок, направленной на создание совершенного тела.Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о стройном и красивом теле.Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.

Серия: Здоровье
Год: 2007
Производитель: Попурри
Артикул: 136148
ISBN: 978-985-483-858-8
Автор: Бин Анита
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Худеем сразу после родов
Это практическое руководство для женщин, пытающихся избавиться от лишнего веса после рождения ребенка. Для самых обычных мам, не имеющих в своем распоряжении нянь, персонального тренера, личного шеф-повара и пластического хирурга. Здесь вы найдете совершенно реальную и уже доказавшую свою эффективность программу тренировок, которая позволит вам стабильно снижать вес, улучшить общее самочувствие и вернуть не только прежнюю фигуру, но и уверенность в себе.Перевод с английского И.В.Гродель.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190206
ISBN: 978-985-15-0648-0
Автор: Шабут Ларейн
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Комплексы для проблемных зон
Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки oт истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бедрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой "план прорыва".Для широкого круга читателей.

Серия: Здоровье
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 287377
ISBN: 978-985-15-1406-5, 978-985-15-1909-1, 978-985-15-1933-6
Автор: Левин Шелдон
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Тело требует красоты
Вы мечтаете выглядеть божественно каждый день, а не только по праздникам, и хотите знать о красоте всё? Вы нашли то, что искали! Пусть эта книга станет для вас персональным руководством, из которого вы узнаете главный секрет обмена веществ, все нюансы женского фитнеса, советы профессионалов по уходу за телом, маленькие женские хитрости от таких признанных красавиц, как Кейт Хадсон, Дженнифер Энистон и Кейт Уинслет. Разнообразные тесты, подсказки и полезные советы помогут вам стать молодой и красивой, полюбить себя такой, какая вы есть, и уже сегодня начать изменять свою жизнь.2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 253389
ISBN: 978-985-15-1171-2, 978-985-15-1358-7
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Йога для ваших детей
Йога - один из лучших способов привести в гармонию физическое, эмоциональное и духовное развитие ребенка. Она особенно полезна для гиперактивных, тревожных или, наоборот, слишком пассивных детей. Занятия йогой не только укрепляют здоровье, улучшают общее самочувствие, но и повышают самооценку ребенка, концентрацию внимания, учат контролировать свое поведение и позволяют испытывать радость от самопознания и саморазвития.В этой книге предлагается множество полезных для детей упражнений, которые помогут им лучше понять самих себя и свое место в мире. Благодаря простым инструкциям, фотографиям и рисункам вы сможете быстро освоить асаны, медитацию, способы релаксации и дыхательные техники, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Эти упражнения придутся по вкусу детям любого возраста - малыши получат удовольствие, принимая смешные позы животных, а ребятам постарше понравится грациозность, изящество поз и, конечно же, те перемены, которые произойдут с их телом.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 180494
ISBN: 978-985-15-0566-7
Автор: Чизбру Мишель, Вудхаус Сара, Гриффитс Розмари
Гендер: Дети
Категория: Фитнес. Аэробика

Спортивное коневодство
Эта книга поможет читателю узнать о предках современной лошади, о ее становлении в ходе эволюции. Очень интересна информация о верховых и рысистых породах лошадей, о занятиях различными видами конного спорта. Читатель сможет познакомиться с основными правилам и седловки, и запряжки лошадей, а также получить основные навыки езды в седле. Не менее интересна информация об известных людях, внесших свой вклад в развитие конного спорта, и о знаменитых лошадях, покоривших нас своей красотой, умом и великолепными победами.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2005
Производитель: Аквариум
Артикул: 2044512
ISBN: 5984352451
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Идеальные мышцы тела
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу, которая приносит гарантированные результаты. Объясняя всё простым и понятным языком, фитнес-гуру Билл Филлипс шаг за шагом проведет вас по всем этапам программы. Вместе с ним вы сможете убрать лишние жировые отложения и укрепить мышцы в минимальные сроки и с минимальным количеством упражнений.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 204923
ISBN: 978-985-15-0845-3
Автор: Филлипс Билл, Д`Орсо Майкл
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Идеальные мышцы тела
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу, которая приносит гарантированные результаты. Объясняя всё простым и понятным языком, фитнес-гуру Билл Филлипс шаг за шагом проведет вас по всем этапам программы. Вместе с ним вы сможете убрать лишние жировые отложения и укрепить мышцы в минимальные сроки и с минимальным количеством упражнений.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 204923
ISBN: 978-985-15-0845-3
Автор: Филлипс Билл, Д`Орсо Майкл
Гендер: Не определено
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Первоклассная шахматная тетрадь поможет детям проверить свои знания
Первоклассная шахматная тетрадь является важной составной частью современного шахматного учебника, автором которого является известный российский тренер Всеволод Костров. Тетрадь поможет проверить усвоенные знания и определить уровень подготовки маленького шахматиста. В ней ребята найдут множество интересных и полезных подсказок в освоении правил шахматной игры.

Серия: Шахматы
Год: 2021
Производитель: Литера
Артикул: 824074
ISBN: 978-5-407-01039-5
Автор: Костров Всеволод Викторович
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Шахматный решебник. Мат королю
Эта книга научит играть в шахматы детей и родителей.

Серия: Шахматы
Год: 2021
Производитель: Литера
Артикул: 392084
ISBN: 978-5-40700-370-0
Автор: Костров Всеволод Викторович
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Стройная фигура и здоровое тело за 12 недель
В книге представлена популярная 12-недельная программа похудения и оздоровления известного диетолога Элли Кригер. Эта программа включает в себя систему здорового питания, фитнес и учит побеждать стресс. На каждую неделю автор приводит идеальный и практичный план действий. Перед вами книга полная маленьких перемен, приносящих большие результаты.

Серия: Простой путь к здоровью
Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 219378
ISBN: 978-5-9524-4609-0
Автор: Кригер Элли, Джеймс-Энджер Келли
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Стройные ножки за 43 дня
Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как сохранить красоту ног, избавиться от многих проблем, связанных не только с заболеванием, но и с возрастным изменением кожи, подчеркнуть достоинства и исправить недостатки ваших ножек, Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сделать еще несколько шагов на пути к совершенству.

Серия: Королева красоты
Год: 2004
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 287682
ISBN: 5-9524-1120-7
Автор: Доброва Елена Владимировна, Хворостухина Светлана Александровна
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Лёгкая йога для похудения. Идеальное тело за 5 минут в день. Гарантированный результат в любом возра
Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом Не успеешь оглянуться - килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же делать?.Займитесь йогой! .Сложно, скажете вы, и будете не правы. Мы предлагаем читателям комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно каждому. Регулярно занимаясь лёгкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Йога
Год: 2020
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2703982
ISBN: 9785227091253
Автор: Брахмачари (Свами) Свами
Страницы: 128
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Крийя Йога. 3-е изд
Для йога искусство - не только удовольствие, ментальная радость, но и центр, откуда он может извлечь вдохновение и символ всего, что в жизни есть хорошего, истинного и прекрасного. Нужно, чтобы красота стала символом наших идеалов: лишь тогда она становится воплощением Духовных сил и атрибутом Бога....

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Духовные практики, йога, медитация
Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2030314
ISBN: 9785413014271
Автор: Рамаянда (Свами)
Страницы: 112
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Гимнастика от стресса. Простые и эффективные упражнения
Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.

Серия: Кладовая здоровья
Год: 2012
Производитель: Амфора
Артикул: 589160
ISBN: 978-5-367-02145-5
Автор: Селби Анна
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Бег для здоровья. Энергия, сила, радость!
Михаил Советов - известный врач-натуропат, автор видео-курса "Школа Здоровья" и нескольких книг-бестселлеров, а также опытный бегун-любитель, участник многочисленных марафонов и полумарафонов.Прочитав эту книгу, вы узнаете обо всем, что необходимо начинающему и подготовленному бегуну:- как начать бегать, если вы никогда не делали этого раньше;- как грамотно составить план своих пробежек;- как выбрать одежду, кроссовкии многое другое.На старт! Внимание! Марш! Побежали за здоровьем.

Серия: Технологии здоровья
Год: 2020
Производитель: Портал
Артикул: 720199
ISBN: 978-5-907241-02-2
Автор: Советов Михаил Владимирович
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Кхи-йога для ленивых
Автор данной брошюры познакомит вас с Кхи-йогой. Выполняя предложенные упражнения, вы сможете добиться потрясающего эффекта, станете более активными и энергичными.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2015
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2483878
ISBN: 9785000534427
Страницы: 32
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте
Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново. Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить - большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.

Серия: Йога
Год: 2023
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 160182
ISBN: 978-5-2270-2080-2, 978-5-227-03736-7, 9785227048219, 978-5-227-05883-6, 978-5-227-07187-3, 978-5-227-07656-4, 978-5-227-08286-2, 978-5-227-08808-6, 978-5-227-09317-2, 978-5-227-10327-7, 978-5-9524-3423-3
Автор: Брахмачари Свами
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Великолепная фигура. Быстро! Легко! Надежно!
Приводится комплекс упражнений, корректирующих и поддерживающих фигуру человека на уровне извечных стандартов красоты, здоровья и силы.Для широкого круга читателей.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 211219
ISBN: 978-985-15-0827-9
Автор: Конлей Розмари
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Тест-учебник для шахматных эрудитов
Эта книга - самый необычный тест-учебник по шахматам из всех существующих. Она предназначена для тех людей, которые сами не имеют большого и глубокого шахматного опыта, однако шахматы любят и поэтому решились обучать детей. Как правило, довольно быстро оказывается, что таким преподавателям не хватает познаний ни о шахматах, ни об их роли в мире. Этот тест-учебник позволит значительно расширить представление о шахматном мире для всех читателей, показать огромную связь этой игры с самыми разными явлениями мира, ощутить себя одним из жителей шахматного королевства..

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Феникс. Шахматный клуб
Год: 2020
Производитель: Феникс
Артикул: 2755321
ISBN: 9785907002548
Автор: Безгодов Алексей Михайлович
Страницы: 83
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Йога для тех, у кого нет на нее времени
Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать?В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее "я". Стремление к саморазвитию - ваш ключ к успеху в практиках.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2731728
ISBN: 9785413019993
Автор: Джумабаев Жумабек
Страницы: 64
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Йога. Путеводитель для начинающих: О различных школах, стилях и учителях
Казалось бы, йога - она и есть йога. Но когда вы решите заняться этой модной практикой, то обнаружите, что существуют десятки, если не сотни, различных систем, стилей и традиций йоги. И хотя в принципе йога - для всех, не каждая система подходит каждому. Что же выбрать лично вам? Как разобраться в этих загадочно звучащих индийских названиях стилей? Перед вами - первая в мире книга, подробно описывающая самые популярные в наше время школы йоги и анализирующая их философские основы, методики обучения и особенности практических занятий. Новичкам она поможет правильно выбрать инструктора, а практикующим со стажем будет интересно и полезно познакомиться с "сопредельными территориями" бескрайнего мира современной йоги...........

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2014
Производитель: София
Артикул: 2445092
ISBN: 9785906749376
Автор: Маккрери Меган
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Йога для нее
В водовороте информации и техники большинство людей, особенно женщин, используют лишь незначительную часть психических, врожденных возможностей. Производят, двигаются, потребляют необузданно, не ощущая вкуса, не зная зачем. Все больше и больше игнорируя тем или той, которая производит, перемещается и потребляет. Если вы открыли эту книгу, Мадам, это потому, что вы ощутили этот пробел... 2-е издание.
Год: 2019
Производитель: Амрита
Артикул: 138537
ISBN: 5-94355-516-1, 978-5-94355-516-1
Автор: Лонг Эдуард
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Тест-учебник для шахматных эрудитов
Эта книга - самый необычный тест-учебник по шахматам из всех существующих. Она предназначена для тех людей, которые сами не имеют большого и глубокого шахматного опыта, однако шахматы любят и поэтому решились обучать детей. Как правило, довольно быстро оказывается, что таким преподавателям не хватает познаний ни о шахматах, ни об их роли в мире. Этот тест-учебник позволит значительно расширить представление о шахматном мире для всех читателей, показать огромную связь этой игры с самыми разными явлениями мира, ощутить себя одним из жителей шахматного королевства.

Серия: Шахматный клуб
Год: 2020
Производитель: Феникс
Артикул: 714021
ISBN: 978-5-907002-54-8
Автор: Безгодов Алексей Михайлович
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Блокнот шахматенка
Вначале блокнот очень похож на прописи. На первых страницах ребенок научится записывать новые шахматные буквы и фигуры. Далее следуют страницы для записи партий.Кроме того, в этом блокноте ребенок найдет: страницы для записи решения задач; страницы для записи уроков и выполнения домашних заданий; турнирную таблицу и карточку участника; шахматные правила и выдержки из правил шахмат ФИДЕ; сведения о всех чемпионах мира.
Год: 2023
Производитель: Издательство Калиниченко
Артикул: 872820
ISBN: 978-5-00235-011-7, 978-5-907234-72-7
Автор: Костров Всеволод Викторович
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Воркбук фейсбилдера: комплекс работы над мышцами лица и шеи
Во всем мире сейчас развивается тенденция вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье и красоту натуральным путем. В противовес ботоксу и филлерам есть эффективный и безопасный путь сохранения молодости лица - фейсбилдинг, гимнастика для лица. С его помощью вы сможете разгладить мимические заломы, убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта, исправить овал лица, избавиться от отеков и припухлостей, навсегда забыть о "гусиных лапках" вокруг глаз и др. Технология подойдет и молодежи, и людям зрелого возраста. .В этой книге вы найдете:.- четкий алгоритм самодиагностики и постановки целей по коррекции вашего лица;.- руководство по составлению комплекса упражнений с учетом особенностей вашего лица и имеющихся проблемных зон;.- удобные инструменты для анализа результатов и корректировки программы при необходимости. .Только здесь - комплекс упражнений, экспресс-методы расслабления лица и шеи, ежедневник, который поможет следить за частотой тренировок и разработать свою последовательность и интенсивность упражнений .Красота и молодость лица - роскошь, доступная каждому!.

Обложка: Мягкий заламинированный картон

Серия: Звезда YouTube
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 2677130
ISBN: 9785171092207
Автор: Баглык Евгения Андреевна
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Потрясающий пресс за 6 недель
Девять минут в день - это все, что нужно для создания потрясающих мышц брюшного пресса. Данная программа тренировок позволит вам придать им идеальную форму. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о рельефном прессе. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм. 2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 136147
ISBN: 978-985-15-0488-2, 978-985-483-859-5
Автор: Бин Анита
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Шахматы. Я учусь играть
Весёлая это игра шахматы! Ведь на доске разворачивается целое сражение, в котором на поле боя сошлись две армии. Игроки становятся настоящими полководцами, и каждый старается победить с помощью стратегии и смекалки. Но как же играть в эту непростую игру? Об этом и написал замечательные стихи Сергей Еремеев, известный детский поэт.В издании представлены основные правила шахмат для новичков, которые хотят поучаствовать в необычном и совсем безобидном бою, а удобный справочник поможет быстрее понять, как ходят фигуры по шахматной доске.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2024
Производитель: Проспект
Артикул: 3005099
ISBN: 9785392395156
Автор: Еремеев Сергей Васильевич
Страницы: 16
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных
Что более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотрится в зеркало? Можно ли считать, что 90x60x90 - это идеальные формы? Вовсе нет. Автор постарается убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, ягодицы в близкие к идеальным именно для вас. .Так что не теряйте времени, из отдельных кирпичиков - ежедневных упражнений, описанных в этой книге, - стройте свое надежное, добротное, красивое и неповторимое живое здание - ваше тело!

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2010
Производитель: Диля
Артикул: 2276104
ISBN: 9785885039475
Автор: Кожевникова Татьяна Станиславовна
Страницы: 96
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Красота женских бедер и живота
Какому человеку не хочется быть красивым, а уж женщине особенно.....Но не торопитесь под нож пластического хирурга. Доверьтесь Природе: она предоставила нам большие возможности поправить то, чем вы недовольны.....Давайте разбираться вместе....

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Пластика тела своими руками
Год: 2012
Производитель: Диля
Артикул: 2423625
ISBN: 9785885038423
Автор: Павлова Татьяна Владимировна
Страницы: 128
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Офисная йога. Снятие усталости на рабочем месте
В этой книге ряд основных приемов и стоящих за ними принципов йоги применены к распорядку трудового дня. Это своего рода руководство по выживанию для тех, кто прикован к письменному столу, это практическое пособие, позволяющее совершать простые движения гимнастики йоги, не покидая рабочего места и затрачивая всего несколько минут в день, чтобы снять напряжение, создавшееся в процессе трудовой деятельности. .......

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2003
Производитель: Диля
Артикул: 1876463
ISBN: 5817403056
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Фитнес (мВЧЗ) Кумар
Перед вами ненавязчивое руководство для людей, которые хотят быть красивыми и здоровыми, способными жить полной жизнью. Книга расширит ваши познания о здоровье, подскажет, как поддерживать тело здоровым..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2004
Производитель: Диля
Артикул: 2530951
ISBN: 9785885031622
Автор: Кумар Виджая
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок; рекомендации специалистов по лечению травм; подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию; а также советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190181
ISBN: 978-985-15-0715-9
Гендер: Мужчины
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок; рекомендации специалистов по лечению травм; подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию; а также советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190181
ISBN: 978-985-15-0715-9
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Лучшее от Men's Health. Тренировка без отягощений
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: оптимальную для себя программу тренировок, состоящую из 15 лучших упражнений для всех групп мышц; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; большой выбор тренировочных программ, а также полную информацию о том, какие группы мышц прорабатываются при выполнении тех или иных упражнений; дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат; а также советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.Перевод с английского В.М.Боженов.Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190182
ISBN: 978-985-15-0711-1
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Бег
Никаких рамок, только бесконечные перспективы! Бег - спорт неограниченных возможностей, позволяющий развернуться каждому в полную силу. Единственное правило: бежать за горизонт, вырвавшись за пределы своего "я", - тогда и удовольствию не будет границ! Книга расскажет вам обо всех тонкостях и техниках бега, о питании, снаряжении, грамотном распорядке дня, научит составлять планы тренировок согласно вашим спортивным задачам и правильно восстанавливать силы. Будь вы новичок или опытный бегун, пособие даст вам солидный шанс на улучшение результатов.
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 652247
ISBN: 978-985-15-3632-6
Автор: Ле Мо Матье, Эндрицци Лука
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Кросс-тренинг
Эта книга для настоящих мужчин поможет вам выйти за рамки своих возможностей! Представленные в ней высокоинтенсивные гимнастические, тяжелоатлетические и аэробные тренировки разовьют все ваши физические показатели, доведя их до оптимального уровня. Ваша цель - спортивное, мощное, гибкое тело - будет достигнута! Книга поможет вам сделать каждое движение эффективным, день ото дня становиться более сильным и ловким, закалить характер и узнать пределы своих возможностей, а на 100% здоровый образ жизни и адаптированное питание позволят вывести вашу форму на максимум.
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 642138
ISBN: 978-985-15-3496-4
Автор: Брюмо Шарль
Гендер: Мужчины
Категория: Фитнес. Аэробика

Мускулатура. Построй свое тело!
Хотите получить мускулистое тело за несколько месяцев? Книга шаг за шагом поможет вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, - от снижения веса до набора мышечной массы.Упражнения, снаряжение, питание - здесь вы найдете полную информацию для того, чтобы через 6 месяцев выглядеть не хуже профессионального бодибилдера!Для широкого круга читателей.

Серия: #сильныйистильный
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 628852
ISBN: 978-985-15-3500-8
Автор: Манги Фабьен
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Мускулатура. Построй свое тело!
Хотите получить мускулистое тело за несколько месяцев? Книга шаг за шагом поможет вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, - от снижения веса до набора мышечной массы.Упражнения, снаряжение, питание - здесь вы найдете полную информацию для того, чтобы через 6 месяцев выглядеть не хуже профессионального бодибилдера!Для широкого круга читателей.

Серия: #сильныйистильный
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 628852
ISBN: 978-985-15-3500-8
Автор: Манги Фабьен
Гендер: Не определено
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (синяя)
Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней! Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины. В книге Главное движение он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни. Какой должна быть идеальная осанка? Как правильно качать пресс? Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата? Когда возникают хронические болезни? Как отличить полезную нагрузку от вредной? С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость. Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это очередная теория . Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2858697
ISBN: 9785041217198
Автор: Гибо Грегуар
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (фиолетовая)
Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней! Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины. В книге Главное движение он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни. Какой должна быть идеальная осанка? Как правильно качать пресс? Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата? Когда возникают хронические болезни? Как отличить полезную нагрузку от вредной? С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость. Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это очередная теория . Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга - нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом АННА ЛОСЕВА, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога @med_otvet

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2858698
ISBN: 9785041545567
Автор: Гибо Грегуар
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Стань спартианцем-участником нового движения "Спарт!" (новая социальная развлекательно-игровая прогр
Новая социальная развлекательноигровая программа Стань спартианцем! У всех, кто знакомится с этой программой, наверное, сразу могут возникнуть вопросы: кто такой спартианец? Как им стать, если возникнет такое желание? Что для этого надо сделать? Насколько это сложно? и т.п. Попытаемся ответить на эти вопросы.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2005
Производитель: Физическая культура
Артикул: 3008595
Автор: Столяров Владислав Иванович
Страницы: 50
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Бег
Никаких рамок, только бесконечные перспективы! Бег - спорт неограниченных возможностей, позволяющий развернуться каждому в полную силу. Единственное правило: бежать за горизонт, вырвавшись за пределы своего "я", - тогда и удовольствию не будет границ! Книга расскажет вам обо всех тонкостях и техниках бега, о питании, снаряжении, грамотном распорядке дня, научит составлять планы тренировок согласно вашим спортивным задачам и правильно восстанавливать силы. Будь вы новичок или опытный бегун, пособие даст вам солидный шанс на улучшение результатов.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Фитнес и физические упражнения
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 2663773
ISBN: 9789851536326
Автор: Ле Мо Матье
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Атлетический брюшной пресс
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело.С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 121266
ISBN: 978-985-15-0514-8, 978-985-483-832-8, 9-8548-3832-3
Автор: Коул Скотт, Сиборн Том
Гендер: Не определено
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Атлетический брюшной пресс
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело.С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 121266
ISBN: 978-985-15-0514-8, 978-985-483-832-8, 9-8548-3832-3
Автор: Коул Скотт, Сиборн Том
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Французская фигура за 10 минут в день
Предлагаются простые тесты, с помощью которых вы сможете определить профиль "ожирения", чтобы затем избавиться от нежелательных жировых отложений при помощи простых каждодневных упражнений и поддержания здорового образа жизни.Для широкого круга читателей.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 435723
ISBN: 978-985-15-2145-2
Автор: Роллан Жослин
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям. Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни . (Фил Бёрт, Мартин Эванс)

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Полезные знания
Год: 2021
Производитель: КоЛибри
Артикул: 2844925
ISBN: 9785389164024
Автор: Бёрт Фил
Страницы: 168
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Пляжный сезон: акцент на фигуру. Комплект из 2-х книг
"Фигура под заказ"В этой книге представлена совершенно простая программа тренировок, позволяющая быстро привести тело в форму. Несмотря на то что упражнения совсем несложные, результат вы заметите сразу же. Вы придадите тонус мышцам груди, живота, бедер, ягодиц и ног, восстановите жизненные силы, избавитесь от стресса, станете стройнее, сексуальнее и увереннее в себе."Победите целлюлит"Эта книга поможет женщинам любого возраста избавиться от отравляющего нашу жизнь целлюлита и лишних жировых отложений в области живота, бедер и рук. Всего лишь по 15 минут в день выполняя специальные упражнения, разработанные конкретно для этих проблемных зон, вы сможете шаг за шагом создать тело вашей мечты.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2004
Производитель: Попурри
Артикул: 240645
ISBN: 978-985-15-1099-9
Автор: Резен Лиди
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

Современный бодибилдинг
Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга.Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.
Год: 2022
Производитель: Харвест
Артикул: 871695
ISBN: 978-985-18-5013-2
Автор: Петров Максим Николаевич
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Современный бодибилдинг
Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга.Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.
Год: 2022
Производитель: Харвест
Артикул: 871695
ISBN: 978-985-18-5013-2
Автор: Петров Максим Николаевич
Гендер: Не определено
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Ашрам - сердце йоги
Книга посвящена мало изученной тактике и методике обучения йоге. Автор излагает основы философских взглядов йогов, рассказывает о целях и задачах йоготренировки. ..Работа интересна как меткими зарисовками, так и достаточно глубоким осмыслением возможности йоги, точным изложением отдельных приемов саморегуляции. В освещении автора йога предстает не как закрытое мистическое учение, не как религия, и даже не физкультура. Она рассматривается как гармонично увязанный комплекс методов и средств изменения сознания, как путь духовного возвышения, тесно связанный с народными индийскими традициями.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 1997
Производитель: Финансы учет аудит
Артикул: 2067057
ISBN: 9856082307
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Боль в спине? Колени хрустят? Шея не гнется? Вам поможет 3D-фитнес! Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части телакоторые в этом нуждаются, но обычноостаются не проработанными. На занятии вы увеличиваетесилу, координацию, гибкость -одновременно избавляетесь от зажимовмышцах, болей в суставах, даететелу двигаться безопасно. Денис Черногузов - сертифицированныйфитнес-тренер, поможет вам освоить этот метод тренировок. Он является основателем Школыфункционального тренинга . В профессии с 2008 года.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Азбука здоровья. АСТ
Год: 2022
Производитель: АСТ
Артикул: 2939093
ISBN: 9785171518950
Автор: Черногузов Денис
Страницы: 48
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Упражнения с гимнастическим валиком
Используемый прежде исключительно для лечебной физкультуры, валик из пеноматериала приобрел популярность в классах йоги и пилатеса, тренажерных залах и просто как домашнее оборудование для занятий фитнесом. В этой книге представлено 50 эффективных упражнений, сопровождающихся пошаговыми инструкциями и фотографиями, которые помогут вам укрепить мышцы корпуса, повысить гибкость, избавиться от боли, улучшить осанку, развить равновесие и способность к релаксации.Для широкого круга читателей.
Год: 2017
Производитель: Попурри
Артикул: 574100
ISBN: 978-985-15-3166-6
Автор: Кнопф Карл
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Приемы борьбы в коневых окончаниях
На что способен конь в шахматном окончании? Многие дети не любят коней и стараются побыстрей разменять их в начале партии. Думаем, что наша книга изменит твое мнение о конях, когда ты узнаешь, на что способна эта горделивая фигура!Ты научишься ставить мат конем королю противника, хотя многие считают, что это невозможно Мы покажем, как бороться конем против вражеских проходных пешек и помогать своим. Мы научим тебя спасаться в самых безнадежных ситуациях, разберем, когда выгодно превращать пешку в коня. Ты овладеешь различными тактическими приемами борьбы в коневых окончаниях и станешь настоящим джигитом на шахматной доске.Данное издание состоит из учебной части, где подробно объясняются типовые приемы борьбы и идеи в коневых окончаниях, и практикума, включающего более 200 задач и этюдов.Книга предназначена для юных шахматистов (III-I разрядов), желающих повысить свое мастерство разыгрывания коневых окончаний, а также тренеров, руководителей шахматных кружков и всех любителей шахмат.
Год: 2024
Производитель: Калиниченко
Артикул: 3009246
ISBN: 9785002350018
Автор: Костров Всеволод Викторович
Страницы: 96
Гендер: Дети
Категория: Шахматы и шашки

Двигательные рассказы. Сюжетная гимнастика для детей дошкольного и младшего школьного возраста
Майор И. Г. Тулин долгое время занимал должность директора гимнастической школы города Лунд в Швеции. Разумный комплексный подход к воспитанию ребёнка предполагал интенсивное физическое развитие, которое Тулин решил реализовать в форме игры. Обучение должно приносить радость, а развитие физического здоровья стимулирует умственное развитие. Когда дети занимаются спортом, активно используя фантазию, это приносит плоды вдвое и втрое больше, чем просто формальные упражнения..Методика И. Г. Тулина, разработанная и апробированная им на учениках школы Лунда, оказалась чрезвычайно действенной и нашла признание во многих странах мира - в Швеции, Франции, Советском Союзе и США..

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Академия Кацудзо Ниши
Год: 2019
Производитель: Крылов
Артикул: 2763680
ISBN: 9785422603435
Страницы: 160
Гендер: Дети
Категория: Спорт (разное)

Побуждение к скорейшему занятию борьбой
В этом небольшом сборнике, который составил один из выдающихся ученых Ислама, специалист без преувеличения во всех шариатских науках - имам Джалялюддин ас-Суюты (ум. в 911 г. х.), приводятся восемнадцать хадисов, посвященных теме борьбы как вида спорта. Они подтверждают дозволенность занятий борьбой, более того - указывают на то, что сам Посланник Аллаха сал-лаллаху алейхи ва саллям практиковал борьбу и приобщал других к этому. Поэтому занятия борьбой могут рассматриваться как сунна Пророка саллаллаху алейхи ва саллям.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2022
Производитель: Хузур
Артикул: 2938698
ISBN: 9785604648162
Автор: Имам Джалялюддин ас-Суюты
Страницы: 104
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Учимся играть в шахматы
Учебное пособие для тех, кто хочет овладеть искусством игры в шахматы, но не знает, с чего начать. Вы узнаете, что такое дебют, миттельшпиль и эндшпиль, как успешно применять тактические приемы и ставить мат. А если вы уже умеете играть в шахматы, то и в этом случае, возможно, почерпнёте для себя что-то новое!Автор книги - мастер ФИДЕ, чемпионка Северо-Кавказского федерального округа среди женщин по классическим шахматам в 2012 году, по быстрым шахматам в 2019 году. Опытный педагог, благодаря методике которой многие начинающие шахматисты открыли для себя дверь в удивительный шахматный мир.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2023
Производитель: Калиниченко
Артикул: 2959134
ISBN: 9785907234833
Автор: Дотдаева Аминат
Страницы: 96
Гендер: Женщины
Категория: Шахматы и шашки

Мой маленький блокнот. Йога
- Позы йоги для снятия стресса и обретения равновесия- 8 программ для уверенности и хорошего настроения- 3 магических ритуала для разнообразия и удовольствияЙога - гармония тела и духа с пользой для всей семьи.Растяжка, асаны, дыхательные упражнения, релаксация Насладитесь минутами семейного счастья. Йога в игровой форме подарит вашему ребенку спокойствие и умиротворение, одновременно способствуя развитию концентрации, самостоятельности и уверенности в себе.Книга поможет вам:- Проникнуться духом йоги, следуя 10 советам в таких вопросах, как питание, сон, общение, доброжелательность Йога внесет разнообразие в жизнь всей семьи.- Установить ваш собственный ежедневный ритуал йоги: благодаря выполнению 3 обязательных пунктов даже самый загруженный день пройдет спокойно.- Составить 8 программ йоги, выбор которых зависит от настроения ребенка: освойте 30 поз для обретения спокойствия и равновесия.Об автореЭлизабет Жуанн - учитель начальных классов и преподаватель йоги. Занимается активным внедрением йоги в школьную жизнь на протяжении уже 20 лет. Проводит индивидуальные и групповые занятия, сеансы расслабления и медитации как для детей, так и для взрослых. Ее страничка в интернете: YogaLisa.fr.

Серия: Мой маленький блокнот
Год: 2020
Производитель: Попурри
Артикул: 748684
ISBN: 978-985-15-4468-0
Автор: Жуанн Элизабет
Гендер: Дети
Категория: Фитнес. Аэробика

Учимся играть в шахматы
Учебное пособие для тех, кто хочет овладеть искусством игры в шахматы, но не знает, с чего начать. Вы узнаете, что такое дебют, миттельшпиль и эндшпиль, как успешно применять тактические приемы и ставить мат. А если вы уже умеете играть в шахматы, то и в этом случае, возможно, почерпнёте для себя что-то новое!Автор книги - мастер ФИДЕ, чемпионка Северо-Кавказского федерального округа среди женщин по классическим шахматам в 2012 году, по быстрым шахматам в 2019 году. Опытный педагог, благодаря методике которой многие начинающие шахматисты открыли для себя дверь в удивительный шахматный мир.
Год: 2023
Производитель: Издательство Калиниченко
Артикул: 906664
ISBN: 978-5-907234-83-3
Автор: Дотдаева Аминат
Гендер: Женщины
Категория: Шахматы и шашки

Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки
Издание, которое вы держите в руках, логическое продолжение предыдущей книги автора Йогатерапия . Простым и понятным языком Сурья Дас знакомит читателей с основами йоги искусства, в котором он является настоящим мастером и мудрым наставником других практикующих. Сурья рассказывает о ключевых понятиях йоги, которые дополняет рекомендациями по её антистрессовому применению, о побеждающей болезни и беды практике внутренней улыбки, об изготовлении защитных амулетов, о том, как поладить с духами и собственной душой, о практиках не только хатха-йоги, но и свара-йоги, даёт рекомендации по улучшению здоровья, помогает понять, что индивидуально подойдёт именно вам.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Популярная психология
Год: 2024
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 3019652
ISBN: 9785227086358
Страницы: 191
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Мой маленький блокнот. Йога после родов
Все преимущества йоги для восстановления фигурыВолшебные позы для устранения небольших осложнений3 программы для йогини-мамыОбретите благополучие и спокойствие после родов с помощью йоги!Восстановить связь с телом, позаботиться о спине, укрепить глубокие мышцы живота, привести в тонус паховую область, избавиться от стресса, принять свои эмоции постнатальная йога благотворно влияет как на физическое, так и на моральное состояние. Доступная для любого уровня подготовки, от начального до продвинутого, эта практика прекрасно подходит для ухода за собой после рождения малыша.Книга поможет вам:- Познакомиться со всеми преимуществами йоги для молодых мам: йога устраняет послеродовые осложнения, предлагает адаптированные позы, техники дыхания и восстановительные упражнения, автор также делает акцент на питании и гидратации.- Решить свои маленькие проблемы: специальные медитации при детском плаче, дыхательная гимнастика в случае диастаза, полезные советы по облегчению боли и устранению запора...- Освоить 3 программы тренировок в удобном для вас формате: оценка фигуры, программа восстановления за 3 недели, программа для более спортивных мам, программа для совместных занятий йогой с малышом.Эмили Яна преподаватель танцев, пилатеса, пренатальной и постнатальной йоги по методу де Гаске. Специализируется на изучении человеческого тела и механизмов его работы.

Серия: Мой маленький блокнот
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 847369
ISBN: 978-985-15-5044-5
Автор: Яна Эмили
Гендер: Дети
Категория: Фитнес. Аэробика

Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Азбука здоровья
Год: 2024
Производитель: АСТ
Артикул: 3025779
ISBN: 9785171590468
Автор: Лагутин Михаил П
Страницы: 48
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

10 основных дыхательных упражнений йоги
Брошюра известных российских психологов и специалистов по йоге и даосским практикам Александра и Ирины Медведевых посвящена пранаяме - искусству правильного дыхания..Используя рекомендации, приведённые в брошюре, вы сможете вернуть дыханию естественность и эффективность и поправить здоровье. .Для широкого круга читателей.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2726780
ISBN: 9785413019948
Автор: Медведев Александр
Страницы: 32
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Йога в современном мире ( Цикл лекций )
Эта книга составлена на основе цикла лекций, прочитанных Бхагаваном Э. Анантачарья и Кулапати Э. Кришнамачарья во второй половине XX века в европейских центрах для их последователей. Тематика лекций - вековечная йога синтеза. Лекции не утратили своей актуальности, скорее наоборот - великие учителя доходчиво, с использованием притч и метафор раскрывают суть великой древней духовной практики..Книга будет интересна не только людям, имеющим определенный опыт практики йоги, но и неофитам, делающим первые шаги на пути к Свету и Знанию..2-е издание..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2703114
ISBN: 9785413018972
Автор: Кришнамачарья Эккирала Кулапати
Страницы: 120
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

100 отжиманий через 7 недель
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

Серия: Здоровье
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 320171
ISBN: 978-985-15-1523-9
Автор: Спайрс Стив
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

100 отжиманий через 7 недель
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

Серия: Здоровье
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 320171
ISBN: 978-985-15-1523-9
Автор: Спайрс Стив
Гендер: Не определено
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

300 подъемов корпуса через 7 недель
В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса!Для широкого круга читателей.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 388717
ISBN: 978-985-15-1873-5
Автор: Стюарт Бретт
Гендер: Женщины
Категория: Фитнес. Аэробика

300 подъемов корпуса через 7 недель
В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса!Для широкого круга читателей.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 388717
ISBN: 978-985-15-1873-5
Автор: Стюарт Бретт
Гендер: Женщины
Категория: Бодибилдинг. Культуризм

Мой маленький блокнот. Йога после родов
Обретите благополучие и спокойствие после родов с помощью йоги!Восстановить связь с телом, позаботиться о спине, укрепить глубокие мышцы живота, привести в тонус паховую область, избавиться от стресса, принять свои эмоции постнатальная йога благотворно влияет как на физическое, так и на моральное состояние. Доступная для любого уровня подготовки, от начального до продвинутого, эта практика прекрасно подходит для ухода за собой после рождения малыша.Книга поможет вам:* Познакомиться со всеми преимуществами йоги для молодых мам: йога устраняет послеродовые осложнения, предлагает адаптированные позы, техники дыхания и восстановительные упражнения, автор также делает акцент на питании и гидратации.* Решить свои маленькие проблемы: специальные медитации при детском плаче, дыхательная гимнастика в случае диастаза, полезные советы по облегчению боли и устранению запора...* Освоить 3 программы тренировок в удобном для вас формате: оценка фигуры, программа восстановления за 3 недели, программа для более спортивных мам, программа для совместных занятий йогой с малышом.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Мой маленький блокнот м
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 2901435
ISBN: 9789851550445
Автор: Яна Эмили
Страницы: 96
Гендер: Дети
Категория: Йога. Пилатес

Йога как наука о человеке. 2-е изд
Книга известного йога и целителя Э. Кришнамачарьи Йога как наука о человеке раскрывает необходимые каждому сведения, скрытые под привычным материальным восприятием мира. Соединяя знания Востока и Запада, он знакомит читателя с механизмом избавления от внутренних страхов и волнений, которых так много у людей западного образа жизни , и таким образом, предлагает исцеление организма. Немного тренировки и вы сможете привить новую привычку, которая полностью изменит вашу жизнь. Пробуждение разных, до сих пор дремлющих в вас возможностей поможет найти решения существующих проблем и быть в гармонии с собой и окружающим миром..

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2014
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2422150
ISBN: 9785413014172
Автор: Кришнамачарья Эккирала Кулапати
Страницы: 176
Гендер: Не определено
Категория: Йога. Пилатес

Керлинг. Организация и судейство соревнований. Правила игры (Приложение)
В монографии комплексно рассмотрены вопросы организации и проведения соревнований в керлинге - спортивной игре, являющейся олимпийским видом спорта. Содержание работы основывается на современных международных правилах игры в керлинг и рекомендациях по методике судейства Мировой керлинговой федерации (World Curling Federation) и Федерации керлинга России. В работе рассмотрены положения регламента проведения соревнований по керлингу, принятого международными керлинговыми федерациями (World Curling Federation, European Curling Federation) для чемпионатов мира и Европы, а также регламента проведения национальных соревнований, утвержденного Федерацией керлинга России. Наряду с этим, представлены рекомендации по проведению массовых соревнований по керлингу. Особое место уделено вопросам техники безопасности при организации соревнований. Предназначена как для специалистов керлинга и спортсменов, так и для любителей данной игры...

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2006
Производитель: Физкультура и спорт
Артикул: 2413479
ISBN: 5278007990
Страницы: 134
Гендер: Не определено
Категория: Спорт (разное)

Аквафитнес
Легко и быстро похудеть при помощи воды - это возможно! Сбрасывайте вес без усилий! 60 простых и даже приятных упражнений аквафитнеса за 6 недель полностью преобразят вашу фигуру, укрепят мышцы живота, сделают стройными ноги и избавят от целлюлита благодаря дренирующей силе воды. Скорей же надевайте купальник - и в воду!Для желающих получить идеальную фигуру.

Серия: Мой блокнот
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 628851
ISBN: 978-985-15-3473-5
Автор: Эмбюрже Флоранс
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика

Бег
Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру, настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет вам узнать все секреты правильной беговой тренировки от спортсменов высокого класса, научиться делать растяжку и предотвращать травмы, экипироваться с ног до головы, чтобы роскошно выглядеть даже во время пробежек, составить свой план питания, благодаря которому ваши килограммы будут таять на глазах.

Серия: Мой блокнот
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 627312
ISBN: 978-985-15-3441-4
Автор: Аймбургер Флоранс
Гендер: Не определено
Категория: Фитнес. Аэробика