Коррекция фигуры. Диеты

ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером 1
ДУМАЕТЕ, НЕСКОЛЬКО ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ ВАС НЕ ПОРТЯТ? ЗАГЛЯНИТЕ В БЛОГ ЛЕНЫ МИРО, УЗНАЕТЕ О СЕБЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО! НО В СВОЕЙ НОВОЙ КНИГЕ ЛЕНА НЕ ТОЛЬКО ОБЪЯСНЯЕТ, КАК ПЛОХО БЫТЬ ТОЛСТЫМ И ВЯЛЫМ. ЛЕНА УКАЗЫВАЕТ СВОИМ ЧИТАТЕЛЬНИЦАМ..

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 2317260
ISBN: 9785699553419
Страницы: 184
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Быстрое похудение в домашних условиях. Самые эффективные средства
Избыток веса не только портит внешний вид человека, но и способствует повышению уровня холестерина, артериального давления, увеличивает риск развития сахарного диабета. У страдающих ожирением значительно выше риск развития рака, поражений сосудов, суставов, желчного пузыря, других органов Хотите быть легким на подъем, бодрым и здоровым? Худейте! Способы похудеть заметьте, в любом возрасте! есть, и их немало.Стройная, подтянутая фигура не дань моде, а залог здоровья! Автор расскажет читателям, что такое нормальный вес, каковы причины и последствия его повышения. Вы узнаете полезные свойства некоторых продуктов, изучите основы грамотного питания, получите проверенные народные рецепты для похудения, чтобы без ущерба для здоровья добиться снижения веса и обрести идеальную фигуру.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Карманный целитель
Год: 2021
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2843396
ISBN: 9785227094667
Автор: Константинов Юрий
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Великолепная фигура без усилий за 15 минут в день / (мягк). Дубровская С. (ЦП)
Каждый человек хочет иметь привлекательную стройную фигуру. К сожалению, напряженный график нашей жизни может помешать вам регулярно посещать спортивный комплекс, готовить вкусные малокалорийные блюда, следить за колебаниями массы тела. Рекомендации, которые вы найдете в данной книге, позволят повысить вашу привлекательность и обрести стройное упругое тело, потратив на занятия не более 15 минут в день. Эффект от выполняемых упражнений и диеты будет отсроченным по времени, но при этом устойчивым. После регулярных тренировок и соблюдения правильного пищевого режима через несколько месяцев ваша фигура станет почти идеальной. А рецепты вкусных и полезных блюд облегчат тяжкое бремя диеты.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2223908
ISBN: 9785952446885
Страницы: 159
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Вода и тело. Худеем без диет. Суперрезультат за 30 дней!
Существует огромное количество всевозможных способов снижения веса, однако многие из них либо совершенно бесполезны, либо небезопасны для организма. Но есть одно доступное и дешевое средство, позволяющее не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить состояние кожи и обрести утраченное здоровье. Причина многих наших проблем, в том числе и лишнего веса, кроется в том, что мы перестали пить воду в необходимом для организма количестве и заменили ее напитками, отнюдь не полезными для нас..В этой книге рассказывается, как использовать воду для того, чтобы снизить вес и оздоровить свой организм, .

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2010
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2242233
ISBN: 9785227021182
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете: что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности; как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод; что мешает похудеть, а что помогает; как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 2855459
ISBN: 9785171364144
Автор: Файбер Денис
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Психология стройных. Ты сможешь все
Книга Психология стройных. Ты сможешь все! поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов и уже на протяжении 10 лет помогает обрести красивую фигуру и научиться себя любить при помощи собственного метода, основанного на индивидуальном подходе к каждому человеку с учетом его генетических особенностей по принципу Снежинки НЕ БЫВАЕТ ДВУХ ОДИНАКОВЫХ ЛЮДЕЙ, ТАК ЖЕ КАК НЕ БЫВАЕТ ДВУХ ОДИНАКОВЫХ СНЕЖИНОК . В книге вы не найдете банальных методов похудения и более того, автор раскроет секреты диет, с помощью которых многие женщины безуспешно пытаются похудеть. По методике звёздного диетолога Ирины Писаревой обрели красивую фигуру более 10 000 женщин, среди них были звёзды шоу- бизнеса и политики, а так же члены Королевской семьи Монако и Букингемского дворца! Прочитав книгу, вы сможете питаться как королева, ведь разработанные Ириной рецепты правильного и полезного питания под лозунгом Вкусное и полезное питание = доступно каждому могут быть полезны каждой женщине, а также они вошли в основу меню многих ресторанов России. Это обязательная настольная книга для каждого человека, мечтающего похудеть. А главное сделать это легко, правильно и без побочных эффектов.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Доктор блогер
Год: 2021
Производитель: Кладезь
Артикул: 2855456
ISBN: 9785171371883
Автор: Писарева Ирина Александровна
Страницы: 256
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога
"Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога" - это книга, которая будет полезна каждому, кто хоть раз задумывался о правильном питании и здоровом образе жизни.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 2846119
ISBN: 9785171360245
Автор: Ровенская Светлана Александровна
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Первые шаги к обретению стройной фигуры после беременности и не только
Предлагаемое автобиографическое исследование адресовано прежде всего тем, кто столкнулся с проблемой приобретения лишнего веса в период беременности, а также будет полезна и интересна тем, кто занимается активным изменением своих форм и размеров. Книга предлагает задуматься о своем внутреннем мире мире располневшей женщины, о причинах набора лишних килограммов, целях, к реализации которых мы стремимся, и возможных путях достижения желаемого. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Год: 2010
Производитель: Диля
Артикул: 2247723
ISBN: 9785817404562
Страницы: 128
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболева
Десятилетиями нам говорили, что наилучшая из возможных культура питания без насыщенных жиров. Меньше яиц, молока, сливочного масла и стейков меньше холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. 9-летнее исследование доктора Тейнхольц утверждает все абсолютно иначе. А точнее наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры остро необходимы нашему телу как строительный материал и клеточных, и тканевых структур. Исключая их из рациона, мы обрекаем себя на разрушение и деградацию. В книге вы найдете практические советы по действительно здоровому питанию и целую систему восстановления организма на митохондриальном уровне, а также погрузитесь в удивительный мир науки и воочию увидите, почему на полках появились трансжиры (когда-то их искренне считали лучшей альтернативой пальмовому маслу) и на что в ближайшее время их заменит промышленность в погоне за здоровьем и экономической выгодой.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 2945265
ISBN: 9785041738624
Автор: Тейхольц Нина
Страницы: 448
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Нелишнее о лишних килограммах Причины ожирения и борьба с ним (м) Радулеску
Знаете ли вы, что намного сложнее достигнуть успеха на длительное время в лечении ожирения, чем в большинстве случаев лечения рака?Всемирная Организация Здравоохранения считает ожирение самым страшным убийцей 21 века. Тот факт, что ожирение распространяется по всей планете с огромной скоростью, является доказательством неэффективности методов борьбы с этой проблемой.Употреблять меньше продуктов, в то время кода существует изобилие пищи, должно быть легче, чем съесть больше, когда не столе ничего нет. Но оказывается, что это не так.По мере того, как паровые машины, моторы внутреннего сгорания и электричество заменили мышечную деятельность человека и появилось изобилие еды, изменились не только питание и объем физической деятельности, но и болезни, от которых страдает человек.Для того, чтобы добиться хороших результатов в борьбе с ожирением, необходимо радикальное изменение стремлений человека и приобретение уверенности, что новый стиль жизни представляет собой необходимость, а не просто выбор.Похудение без применения усилия, без изменения того, что нужно изменить, могут предложить только шарлатаны, которые наживаются, используя наивность многих людей.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2010
Производитель: Источник жизни
Артикул: 2527662
ISBN: 9785868476853
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

4-дневная диета. Похудей к пятнице!
Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес - и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата..В "Диетическом дневнике" вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме..И, конечно же, - потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Живи естественно м
Год: 2011
Производитель: Альфа-Бета
Артикул: 2601622
ISBN: 9785905136047
Страницы: 272
Гендер: Дети
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Диета суперуглеводов
Включение в рацион питания так называемого резистентного (устойчивого) крахмала способствует быстрому насыщению, усилению энергетики, позволяет вести активный образ жизни, оставаться стройным, бодрым и жизнерадостным. Кроме того, потребление необходимого количества этого углевода позволяет уменьшить риск появления и развития гипертонии, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Разработанная американскими диетологами 6-недельная улеводная диета подарит вам здоровье, вернет красоту тела и поможет зарядиться энергией и хорошим настроением. И, кроме того, для вас - уникальные рецепты блюд, в которых содержится резистентный крахмал, жизненно необходимый каждому человеку. Блюда подходят для питания всей семьи.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Живи естественно м
Год: 2012
Производитель: Альфа-Бета
Артикул: 2585964
ISBN: 9785905136108
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мой блокнот. Плоский животик
Хочешь получить плоский живот раз и навсегда? Это возможно! Из этой "рабочей тетради" вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Книга поможет вам определить для себя четкие цели в плане похудения, составить подробный план действий по избавлению от лишних килограммов в области живота, познакомиться с принципами здорового питания и полезными привычками для стабилизации веса, избавиться от комплексов и чувствовать себя максимально комфортно в своем теле..Франс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье..

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Фитнес и физические упражнения
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 2591587
ISBN: 9789851538917
Автор: Карп Франк
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Почему мы полнеем. Как легко и просто похудеть
Похудеть легко , утверждает автор книги, которую вы держите в руках, и это действительно так. Воспользовавшись советами и рекомендациями из этой книги, вы убедитесь, что быть всегда подтянутым совсем не сложно.Н. Г. Друзьяк поделится с вами простым рецептом здорового похудания. Помимо этого, вы найдете в книге много другой интересной и полезной информации. Узнаете, как реакция крови влияет на здоровье, как питаться, чтобы не полнеть, насколько оправданно исключение из рациона жиров, безопасно ли быть приверженцем вегетарианства или сыроедения, каковы причины полноты, почему тучные люди чаще других страдают от разного рода заболеваний и о многом другом.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2019
Производитель: Крылов
Артикул: 2807972
ISBN: 9785422600946
Автор: Друзьяк Николай Григорьевич
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мой мотиватор. 1 месяц, чтобы сбросить 5 кг
Кто не мечтает сбросить 5 кг и лучше чувствовать себя в своем теле? Между тем, 5 кг это не мелочь, и, чтобы их убрать, нужно всерьез заняться собой: перейти на сбалансированное питание, при этом не моря себя голодом, и приобщиться к спорту!Пусть небольшая книга диетолога и блогера Камиллы Пти станет вашим ежедневным руководством на протяжении месяца: оптимальное время, чтобы достичь поставленной цели.С помощью этой программы вы сможете восстановить пищевое и физическое равновесие! Вас ждут большие и маленькие задания, размышления и ответы на вопросы, спортивные недели Следуйте плану и когда вы закроете книгу, то будете гордиться собой!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Мой мотиватор
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 2751722
ISBN: 9789851541986
Автор: Пти Камилла
Страницы: 96
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем без соли. Сбалансированная бессолевая диета
Сбалансированная бессолевая диета. Сбросьте до 8 кг за 6 недель!Даже если вы не солеголик, даже если не солите свою еду, скорее всего, вы все равно получаете гораздо больше рекомендованной суточной нормы соли из обработанных и фасованных пищевых продуктов. А, как известно, излишек соли может привести к повышенному давлению, стать причиной избыточного веса и даже ожирения и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хизер К. Джонс - профессиональный диетолог - разработала сбалансированную бессолевую диету (СБД), которая поможет вам, питаясь вкусно и полезно, побороть пристрастие к соленой пище, сбросить лишние килограммы и, став здоровым и энергичным, позитивно взглянуть на собственную жизнь.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Отдельные издания. Центрполиграф
Год: 2017
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2582668
ISBN: 9785227074331
Автор: Джонс Хизер К
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
Специалист по снижению веса Сергей Обложко расскажет о коварных препятствиях, которые таятся на пути к стройности и обманывают наш мозг. Что становится причиной срывов и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения?Каждый думает: Я уже все перепробовал, больше ничего не поможет. И доктор уж больно хлипкий, не справится со мной . Но в борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту!Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с доктором Обложко вы смеетесь и идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2986093
ISBN: 9785041819606
Автор: Обложко Сергей Михайлович
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Откровения жирухи
Победительница ежегодной премии Mama Award в номинации Правильное питание .Автор блога с аудиторией в 500 тысяч подписчиков. Фитнес-нутрициолог, который рассказывает, как мгновенно привести себя в форму и поддерживать ее всегда. Без голодания и огромных затрат!! Делится рецептами приготовления недорогих блюд, которые не только помогут снизить вес, но и придутся по вкусу всей семье.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Инстаблог
Год: 2018
Производитель: Кладезь
Артикул: 2677563
ISBN: 9785171097097
Автор: Дунаевская Наталья Юрьевна
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Правильное голодание от профессионального диетолога
Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть. Для этого в пер-.вую очередь следует задуматься о правильном питании, потому что.именно оно лежит в основе здоровья, красоты, молодости. Метод.лечебного голодания самый эффективный путь перехода к новой.жизни. Ведь этот метод и здоровое питание неразрывно связаны..Ученые всесторонне исследовали методику голодания и применяют.ее в клинических условиях. Доказано, что предложенная система по-.может вам избавиться от вредных пищевых привычек и переедания, .очистить и омолодить организм, похудеть, повысить иммунитет, за-.быть о болезнях. Об этом рассказывают авторы книги: врач-диетолог.и последовательница лечебного голодания.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Медицинская академия для всей семьи
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 2462513
ISBN: 9785699751334
Автор: Бражко Ирина Владимировна
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем по метаболическому принципу
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги "Мозг против похудения", собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное одновременно. Первые главы книги познакомят вас с принципами питания для снижения веса, далее к вашим услугам секреты приготовления не только любимого "Оливье" и "Наполеона", но и жареной картошки, солянки, ризотто, и даже мороженого! Более 200 рецептов низкокалорийных и легких в приготовлении блюд, но не менее вкусных, чем в традиционной версии. Никогда еще стройность не была такой аппетитной. Попробуйте сами.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 3026840
ISBN: 9785041950880
Автор: Обложко Сергей Михайлович
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Русская диета и национальный обмен веществ
Правильное, сбалансированное питание современного человека невозможно обеспечить без учета многовековых традиции той страны, представителем которой он является. Русская национальная кухня, которая складывалась веками, представляет собой удивительно разумную систему питания. Ее особенности заключаются не только в характерном наборе определенных продуктов, но и способах их обработки и потребления, которые зависят от природной зоны, времени года, ритма трудовой жизни и др.Русская диета это заметнейшее явление мира кулинарии оказалась в центре внимания современной диетологии. Глубоко самобытный характер русской кухни определяют неповторимые русские и иноземные продукты, адаптированные к условиям России, их уникальное сочетание в блюдах, присущие только русским способы приготовления, последовательность и ритуал приема пищи. Обо всех этих особенностях и поведает книга, находящаяся у вас в руках.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788638
ISBN: 9785517020192
Страницы: 118
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Стройная фигура
Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки. Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное чудо средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты......

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Тайны вашего здоровья м
Год: 2012
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 2335318
ISBN: 9785413008843
Автор: Кибардин Геннадий Михайлович
Страницы: 224
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Тело в порядке: Настрой, еда, движение
Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику Флайледи , призванную навести порядок в доме и в голове, и ее подруга Линн Эли снова предлагают избавиться от хлама, но на сей раз телесного! Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Что заставляет нас засорять свое тело вредными калорийными продуктами? Почему мы с детства заедаем любой стресс вкусняшками , которые тут же отражаются на бедрах и животе? Как заставить себя сделать первый Шажок и начать потихоньку менять свою жизнь? Линн и Марла очень откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Стиль жизни
Год: 2019
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2751815
ISBN: 9785961427561
Автор: Силли Марла, Эли Линн
Страницы: 288
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Питаемся интуитивно: осознанный подход для комфортного веса
ИЗЭТОЙ КНИГИ ВЫУЗНАЕТЕ: -причины, покоторым диеты иголодание непомогают; -тайну людей, которые нивчем себе неотказывают, оставаясь при этом стройными; -как без напряга внедрить всвой привычный распорядок дня новые привычки питания. Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет ивитоге справилась сэтой зависимостью, выработав собственный подход, основанный наопыте чертовой тучи запретов, заедания стресса инепроходящего ощущения стыда. Она нетолько достигла комфортного веса она приобрела нечто более важное: СПОКОЙСТВИЕ ВОТНОШЕНИИ КТОМУ, ЧТО ИКОГДА ЕШЬ, ИАБСОЛЮТНУЮ ГАРМОНИЮ СОСВОИМ ТЕЛОМ.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 2959608
ISBN: 9785041778750
Автор: Аве Марайке
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Авторская методика, с помощью которой похудело более 5 миллионов человек. Система Минус 60 это не диета, а принцип питания, направленный не только на снижение веса, но и на сохранение результата после похудения. Подходит для людей в любом возрасте и в любом весе. Подробный план питания, простые психологические техники для самомотивации, комплексы упражнений, массаж и другие аспекты гармоничного снижения веса. Личная история автора и отзывы похудевших.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Модные диеты
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 2902167
ISBN: 9785041636869
Автор: Мириманова Екатерина Валерьевна
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Система Осьмионика: фасциальные растяжки тела
Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы Осьмионика , предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия .Эта книга является третьей частью единой системы Осьмионика и посвящена она фасциальным растяжкам, т.е. методике растягивания фасциальных прокладок между мышечными волокнами нашего тела. Фасциальные растяжки тела это шанс наладить взаимосвязи внутри тела и самого тела с пространством. Здесь собрана информация о биомеханике наших тканей, геометрии тела и энергетических потоках, дано описание возрастных воздействий на позвоночник и методов, которые помогут восстановить правильное положение тела в пространстве и омолодить организм. .В тексте даны авторские приемы и упражнения, которые помогут вам восстановить работу энергетических потов тела, улучшить осанку, скорректировать мягкие ткани, придать тонус мышцам и связкам всего организма.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Звезда тренинга
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 2616541
ISBN: 9785171039714
Автор: Осьминина Наталия Борисовна
Страницы: 208
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

PRO тело
Продолжение бестселлера Тины Канделаки PRO лицо книга PRO тело . Это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности организма. В последнее время на меня обрушился шквал читательских вопросов о тонкостях ухода за собой, о секретах ваяния красивого тела. Большинство таких вопросов сводится к одному: как обуздать свой вес? Можно ли прийти в норму без жесткой ломки пищевых привычек? Безопасны ли новомодные диеты? Как найти свой путь к обретению красоты, исходя из индивидуальных особенностей тела? Стоит ли прибегать к пластической хирургии? Как быть, если нет денег на посещение спортзала? Обо всем об этом мы поговорим на страницах новой книги PRO тело . Надеюсь, мой 26-летний опыт работы над коррекцией собственного тела предостережет вас от многих ошибок и разочарований на этом пути.Не важно, сколько вам лет. Не важно, какая у вас комплекция. Специалисты единодушны в своем мнении: привести себя в полный порядок, великолепно выглядеть может практически каждый. Арсенал средств для достижения этой цели весьма обширен всегда можно подобрать то, что подойдет именно вам .Тина КанделакиВ этой книге вы найдете: проработку психологических аспектов борьбы с лишними килограммами; подробный разбор системы питания (включая водно-солевой режим и прием необходимых БАДов); план оптимальной физической нагрузки, роль растяжки и массажа; всю правду о процедурах пластической хирургии.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Канделаки: красота - инструкция по применению
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 2762771
ISBN: 9785171149659
Автор: Канделаки Тина
Страницы: 472
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Почему программа меньше ешь больше двигайся совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся мусор выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него. А также вы узнаете: - Почему голодание снижает холестерин. - Что такое кетоны и как они работают. - Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам. - Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует
Год: 2022
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2953528
ISBN: 9785699998920
Автор: Фанг Джейсон
Страницы: 448
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Теперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна
Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества..Однако немногим из нас известно, что употребление этих четырех продуктов в том объеме, в котором в среднем по статистике их потребляют в развитых странах, в разы повышает риск инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения..Что это за 4 продукта? Как преодолеть зависимость от этих продуктов? Как оградить своих детей от развития такой зависимости? Как полюбить здоровую пищу?.Об этом расскажет книга Давида Яна. Автор приводит рекомендации по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ ), которые доказывают факт разрушительного влияния нескольких типов продуктов на здоровье людей. Особый интерес вызывает взгляд инженера-физика на вопросы питания. Автор не привык принимать чужие мнения за истину до тех пор, пока не найдет убедительные доказательства и экспериментальные подтверждения, проверенные временем......

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2017
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2345174
ISBN: 9785961463880
Автор: Ян Дели
Страницы: 160
Гендер: Дети
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
Счетчик калорий это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания. Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов. Вы научитесь: правильно питаться; определять потребности своего организма; разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов; выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав. В практической части книги вы сможете: узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела; рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность; вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть; ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок. Счетчик калорий первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс. Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным! ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой! ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ Городская поликлиника 40

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3025879
ISBN: 9785041971243
Автор: Плискина Юлианна Владимировна
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Счетчик калорий. Как пользоваться таблицами пищевой и энергетической ценности, чтобы составить рацио
Что такое счетчик калорий? Как похудеть? Как начать правильно питаться? Все эти вопросы клиенты задают диетологам и тренерам, которые в дальнейшем обещают им идеальную фигуру. Но действительно ли их методы эффективны? Или же это будут одни сплошные ограничения? В данной книге Юлианна Плискина расскажет простым языком о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах. Она поможет вам определить тип фигуры и суточную норму калорий, научит составлять рацион питания и даст рекомендации по выбору качественных продуктов. Это книга для тех, кто устал сидеть на изнурительных диетах и хочет сделать первый шаг на пути к правильному питанию и похудению. Об авторе: Юлианна Плискина wellbeing эксперт, телеведущая, автор книг о здоровом образе жизни, блогер (@pliskina_health), президент Фонда социальных программ Будущее поколение страны , входит в ТОП-20 спикеров России (портал Национальные интересы , газета Metro). Преимущества книги: - первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности; - все продукты разделены на группы в алфавитном порядке; - личный Дневник Здоровья . Эта книга настоящий must-have для всех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. В ней есть все самое необходимое: таблицы пищевой ценности самых разнообразных продуктов, советы по выбору качественных продуктов в магазине, как выявить у себя недостаток тех или иных витаминов в рационе. Но самое ценное книга помогает составить систему питания, подходящую именно вам! Очень понравился последний раздел книги "Мой дневник питания", в котором можно поставить себе цели и день за днем и шаг за шагом двигаться к достижению идеального результата. Можно записывать графики и планы тренировок, а также свое меню на неделю или на день . Отзыв читателя Shalimar на Лабиринт.ру

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2877793
ISBN: 9785041583491
Автор: Плискина Юлианна Владимировна
Страницы: 192
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности
"Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно срываетесь ? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит? Дневник питания ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной. Дневник поможет вам: поставить перед собой адекватные и достижимые цели; стабильно снижать вес без вреда для здоровья; рассчитать вашу суточную потребность в калориях; составить здоровое меню на каждый день; научиться выбирать полезные продукты; дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным. Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели. В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни . ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине"

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 3032544
ISBN: 9785041964047
Автор: Плискина Юлианна Владимировна
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Можно есть все! Как похудеть после родов без вреда себе
Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу.Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала всю необходимую теорию и составила эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение. Воркбук научит: корректировать вес, не вредя своему здоровью; управлять эмоциями и отличать психологический голод от физического; формировать полезные пищевые привычки; самостоятельно выстраивать здоровый рацион. Рабочая тетрадь станет вашим гидом к комфортному похудению, чтобы вы могли гордиться своим телом и наслаждаться новой главой жизни. Вы держите в руках прекрасное пособие, сочетающее в себе доступность информации, пошаговый план действий, и все это не революционная авторская методика, а труд, в основе которого лежит научно-доказательный подход, знания, опыт и желание помочь вам самостоятельно в своем темпе обрести комфортный для вас вес, оставаясь здоровой и активной . МАЙРА РАУ, врач-диетолог, эндокринолог, сооснователь онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения МОЖНО Есть Воркбук Марии Фединой тоже пример синергии, синергии автора и читателя. Но чтобы эта синергия стала возможной и вы ощутили синергетический эффект на себе, необходимо не просто читать книгу, но и выполнять предложенные задания. С учетом того, что именно питание матери (то есть ваше!) определяет культуру питания в семье, этот труд может принести особенно прекрасные плоды . ОЛЬГА ТОНКОВА-КУЗНЕЦОВА, владелец Школы REforma.LIFE в Московском институте психоанализа, Сообщества REformaPRO и Центра МОЖНО Есть

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Бережный воркбук
Год: 2023
Производитель: Эксмо
Артикул: 3004519
ISBN: 9785041790356
Автор: Федина Мария Николаевна
Страницы: 160
Гендер: Дети
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Диета согласно астрологическому календарю
Наше тело состоит не только из материального (физического) тела, но и энергетического, т. е. астрального тела, образовавшегося под влиянием энергии Космоса. Следовательно, мы не менее всего остального подвержены сильнейшему влиянию главного небесного тела Солнца, а также ряда других, более мелких созвездий и планет огромной Солнечной системы. Они-то и оказывают влияние на все сферы жизнедеятельности человека. Определяют его внешние (тип лица, строение тела), а также личностные черты, предрасположенность к различным заболеваниям, Но вместе с тем именно они и подсказывают нам пути решения большинства проблем, учат бороться с недугами, в том числе и с лишним весом, Астрология, а как раз такое название носит наука о небесных светилах и их воздействии на все живое, опираясь на дату и время рождения человека, способна вычислить, какое влияние небесные тела оказывают на строение различных организмов, а, следовательно, и подсказать правильный режим питания, дающий возможность сохранить здоровье или же восстановить его.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788611
ISBN: 9785517020659
Страницы: 110
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Правила снижения веса: Как худеть, не чувствуя себя несчастным
Итак, вы решили, что пора худеть? Похвально. Многие из нас понимают необходимость сбросить лишний вес и для того, чтобы лучше выглядеть, и ради собственного здоровья. Только вот никто не хочет чувствовать себя обделенным, занимаясь этим. И тут нам на помощь приходит эта книга..Она не о диете. Здесь нет рецептов. Вам не потребуется часами терпеливо взвешивать продукты. И уж извините, мы не нашли секрета, позволяющего есть жареную картошку и пудинги и оставаться стройными..Вместо этого в книге собраны простые здравые принципы, помогающие с удовольствием соблюдать любую диету и сделать ее более эффективной..Это правила, к которым пришел Ричард Темплар, перепробовав за долгие годы множество диет, пока наконец не понял: стройные люди не просто питаются иначе, они думают по-другому. Он изучил их уловки и хитрости и, следуя им, нашел способ худеть и поддерживать себя в форме..Преисполненная мудрости, остроумия и слегка панибратского юмора, книга дает не только советы, как настраивать себя на похудение, но и подсказки на каждый день: как обуздывать свои искушения, питаться разумно и не чувствовать себя при этом несчастным..

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2018
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 2252115
ISBN: 9785916719055
Автор: Темплар Ричард
Страницы: 213
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто
Маргарита Королева уже помогла похудеть десяткам тысяч людей. В книге "Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто" раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Среди них Анита Цой, Николай Басков, Валерия, Наташа Королева, Филипп Киркоров, Андрей Малахов, Тина Канделаки, Татьяна Анатольевна Тарасова, а также многие другие, кто добился успехов в озодоровлении и омоложении своего организма. Очередь за вами!.Выполняя рекомендации Маргариты Королевой, вы не только сможете эффективно и стабильно похудеть, но и обретете внешнюю привлекательность, улучшите самочувствие и повысите работоспособность..Авторский проект питания способствует снижению массы тела, препятствует набору веса, позволяя поддерживать полученные результаты. С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ, как усилить процесс сжигания жира в организме, как скорректировать рацион, если вам приходится работать в ночную смену, как питаться в интересном положении, элегантном возрасте, а также получить ответы на многие вопросы, возникающие в процессе похудения..Разнообразные рецепты здоровых и вкусных блюд от Маргариты Королевой сделают процесс похудения не только полезным, но и приятным!.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 2559099
ISBN: 9785170943166
Автор: Королева Маргарита Васильевна
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Тейпирование тела. Худеем без усилий
Автор практикующий косметолог-эстетист и специалист в эстетическом кинезиотейпировании Ольга Енко написала вторую книгу о кинезиотейпах первая была про лицо, эта про тело. Ее цель научить каждую женщину легко и просто пользоваться методикой, разработанной известным японским ученым Кензо Касе в 1973 году. Тейпы помогут вам сгладить дряблость кожи, подтянуть живот и бока, накачать трицепсы, подтянуть грудь и попу, исправить осанку, вы забудете об отеках ног и других проблемных зонах.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Звезда тренинга
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 2876590
ISBN: 9785170810529
Автор: Енко Ольга
Страницы: 256
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Секреты превосходной диеты. Как сделать из пышки изящную фигурку / 2-е изд
Как научиться всегда быть в форме, радоваться жизни и постоянно совершенствоваться? Эта книга способна вдохновить и поддержать вас в решимости вылепить свою фигуру, скорректировать внешний вид и самое главное - помочь изменить образ мыслей.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: 59 секунд, которые изменят вашу жизнь
Год: 2011
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 2264549
ISBN: 9785227020253
Автор: Камерон Ева
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Начни худеть сейчас + аудиокурс гипнотерапии
"Начни худеть сейчас" - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес".Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными."Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий" (Аллен Карр)Для прослушивания аудиокурса требуется устройство с доступом в сеть Интернет и программное обеспечение для прослушивания аудиофайлов. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, сертифицированный терапевт московского центра Аллена Карра.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2022
Производитель: Добрая книга
Артикул: 2896531
ISBN: 9785981248030
Автор: Карр Аллен
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье
"КОМПАС ПИТАНИЯ" это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор Бас Каст изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?Не бойтесь! Автор не собирается навязывать жесткую диету, которой вы будете вынуждены по-рабски следовать. Вам не придется подсчитывать калории или какие-то баллы: ЕДУ НЕ НУЖНО СЧИТАТЬ, ЕЮ НУЖНО НАСЛАЖДАТЬСЯ! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Бомборий. Новый элемент знаний
Год: 2022
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2877792
ISBN: 9785041591229
Автор: Каст Бас
Страницы: 416
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издан
Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача исправить привычки вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3010809
ISBN: 9785041932541
Автор: Сакума Кэнъити
Страницы: 112
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Обмани свой вес
Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. Обмани свой вес! - настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу Обмани свой вес - проверено! .Елена Савчук, главный редактор журнала Красота&здоровье

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2015
Производитель: АСТ
Артикул: 2474009
ISBN: 9785170848324
Страницы: 416
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мой мотиватор. 3 месяца, чтобы создать идеальное тело
Не собираетесь выходить на подиум, а просто хотите полюбить свое тело? Мечтаете вернуть форму, хорошо чувствовать себя физически и морально, но не знаете, с чего начать? Книга станет вашим ежедневным руководством на протяжении 3 месяцев: этого времени как раз достаточно, чтобы достичь вашей цели!Представленная в ней программа поможет обрести тело, о котором вы мечтаете! В этом вам помогут рецепты сбалансированного питания, упражнения, с помощью которых вы сможете активно двигаться, советы и маленькие хитрости (например, как вести себя в гостях), задания, чтобы мотивировать вас как следует потрудиться Не забываем также об удовольствии и легкости!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Мой мотиватор
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 2751717
ISBN: 9789851541993
Автор: Кафка Синтия
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета. Счетчик
Эффективность Кремлевской диеты доказана большим числом успешно похудевших людей. В ней немало преимуществ вместо того, чтобы постоянно питаться чем-то обезжиренным и безвкусным, вы можете не отказывать, себе в привычных вкусных блюдах.Для определения перечня продуктов, разрешенных соблюдающим кремлевскую диету, составлены таблицы, и найдете вы их в нашей книге. Считайте и худейте!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 RUGRAM (Научная книга)
Артикул: 2789507
ISBN: 9785517020109
Автор: Колосова Светлана
Страницы: 80
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Любовь и картошка. Рецепты и истории израильского диетолога
Ким Протасов человек, чья диета помогла похудеть тысячи и тысячи человек выходит из тени! И нет, он не будет заставлять вас считать КБЖУ и стыдливо прятать купленные булочки поглубже в буфет. Ким будет рассказывать вам о своей жизни в Израиле, о любви к жене, женщинам и о своих непростых отношениях с тещей. Он расскажет вам как приготовить форшмак и шакшуку, голубцы, сочную баранину и долму, а приправит рецепты забавными историями из своей жизни. Потому что историй в жизни Кима едва ли не больше, чем рецептов. А где же диета, спросите вы? И диета тоже имеется. Та самая Протасовка ждет вас на страницах книги. А худеть по Киму или поправляться это уже решать вам.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Кулинария. Есть. Читать. Любить
Год: 2021
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 2832857
ISBN: 9785041141387
Автор: Протасов Ким
Страницы: 224
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Как избавиться от лишнего веса
Приступая к сложному разговору об обмене веществ, голодании, очищении организма и диетах, хочется задать вам один простой вопрос: правильно ли вы едите?Не спешите сразу же отвечать на него, потому что, несмотря на всю легкость этого вопроса, вряд ли вам удастся дать правильный ответ. Совсем не из-за того, что вы не имеете понятия о целесообразности своего рациона, а потому, что этот вопрос требует тщательного анализа конкретных ситуаций, связанных с приемом пищи, а также особого разговора о режиме питания и составе принимаемых вами блюд.Обо всем этом вам поможет поразмышлять наша книга, составленная ведущими специалистами в области питания.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788614
ISBN: 9785517023278
Автор: Познанский Владислав
Страницы: 94
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее. + CD
Новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров Легкий способ бросить курить и Легкий способ сбросить вес , с курсом гипнотерапии на аудиодиске. Начни худеть сейчас новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров Легкий способ бросить курить и Легкий способ сбросить вес . Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. С прилагающимся аудиодиском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, терапевт московского центра Аллена Карра. Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий (Аллен Карр)..

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2018
Производитель: Добрая книга
Артикул: 2404680
ISBN: 9785981245879
Автор: Карр Аллен
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диетa: здоровье и долголетие
Сегодня многие стремятся похудеть. Одни хотят сделать это быстро, другие легко и без особых ограничений, третьи как огня боятся сочетания диеты и физических упражнений, Но большинство мечтает о такой диете, которая сочетала бы в себе все эти качества была легкой, быстрой, приносящей результат и не требующей лишних затрат, времени и сил.Рецепт найден: кремлевская диета может удовлетворить все эти требования. Кремлевская диета это быстрый способ сбросить вес; эффективный способ вернуть стройность и изящество без строгих ограничений и сложных подсчетов; легкий и простой способ похудеть и удержать нужный вес, не отказываясь от вкусных блюд. Дерзайте! Все в ваших руках!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788618
ISBN: 9785517022691
Страницы: 114
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем вместе
Новый нестандартный подход к похудению Потрясающая история трансформации Практические советы и практикиНаталья Могилевская певица, актриса, телеведущая, продюсер. Народная артистка Украины, дважды победительница танцевального шоу. Обладательница множества наград и просто успешная женщина, которая стала примером для миллионов. В её жизни были взлеты и падения, кризисы и подъемы, ей знакомо то чувство, когда больше не хочешь и не можешь жить. Она знает, как найти выход из тупика и стать счастливой. В этой книге Наталья Могилевская делится историей своей потрясающей трансформации. Она наполнена не только полезными советами, но и настоящей мудростью. Наталья рассказывает о своей жизни, о том, как смогла преодолеть себя, как поборола депрессию и нашла силы заняться собой.Вместе со своей подругой, врачом-эндокринологом и диетологом Натальей Самойленко, она развенчивает мифы о правильном питании, освещает вопросы метаболизма и жизненного ритма, влияния на вес завтрака, обеда и ужина, объясняет, что такое гликемический индекс и как внутренняя гармония связана с внешним обликом. Советы и рекомендации, которыми пользовалась певица, непременно помогут вам преобразиться и наконец-то изменить свою жизнь!

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2018
Производитель: Клуб Семейного Досуга
Артикул: 2652762
ISBN: 9786171247161
Страницы: 176
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Модные диеты
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2841836
ISBN: 9785041043926
Автор: Аве Марайке
Страницы: 208
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета для женщин
В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788621
ISBN: 9785517020123
Страницы: 120
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Здоровье женщины
Каждая женщина хочет всегда быть красивой и счастливой. Здоровье основа благополучной жизни, для поддержания которой необходимо следовать не таким уж сложным правилам: физическая активность, сбалансированное питание, личная гигиена. Таким образом можно предотвратить многие заболевания и отлично выглядеть, предупредив старость. Из этой книги вы узнаете об эффективных упражнениях и специальных диетах, которые помогут вам поддержать здоровье и быть в форме, а также найдёте другую полезную информацию для ежедневного применения на практике.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Азбука для взрослых
Год: 2021
Производитель: RUGRAM_Практика
Артикул: 3023747
ISBN: 9785517055255
Автор: Савельева Юлия
Страницы: 66
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета и заболевания дыхательных путей
Кремлевская диета это быстрый способ сбросить вес, эффективный способ вернуть стройность и изящество без строгих ограничений и сложных подсчетов; легкий и простой способ похудеть и удержать нужный вес, не отказываясь от вкусных блюд. Книга о кремлевской диете содержит в себе информацию о сочетании диеты с заболеваниями органов дыхания.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788624
ISBN: 9785517020338
Автор: Вдовенко Вероника
Страницы: 102
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Я смогу Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта (м) Колберт
Эта книга поможет не только похудеть и найти способ избавиться от своих недомоганий, она научит и совершенно новому образу жизни, ведущему к здоровью и долголетию. Новая книга доктора Дона Колберта "Я смогу!" - о том, как, не изнуряя себя жесткими диетами и образом жизни на грани аскетизма, сбросить лишний вес, восстановить здоровье и обрести радость и душевный покой.Автор книги - врач. Он много лет работает с пациентами, страдающими от избыточного веса. К нему приходят отчаявшиеся люди. Они полностью разуверились в успехе: какие только диеты, какие системы питания они ни пробовали, как ни изводили себя физическими нагрузками, какие усилия ни прикладывали - а вес не уменьшился. Это люди, которые страдают от нарушения обмена веществ. Самое печальное, что они теряют всякую надежду на здоровую жизнь. Но, как уверяет автор, надежда у них все-таки есть - они могут сбросить лишний вес и оставаться здоровыми и стройными.Доктор Колберт утверждает, что волшебной схемы питания, которая раз и навсегда решит проблемы с лишним весом или ожирением, увы, не существует. Почему? Потому что ни одна диета не годится для долговременного применения. Практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают. Специалисты знают: в восьмидесяти-девяноста случаях из ста эффект диет нестабилен и кратковременен. Максимум через год большинство людей, сидевших на диете, набирают все сброшенные килограммы. Но еще хуже, что в течение последующих четырех-пяти лет две трети этих людей набирают еще больший вес.Доктор Дон Колберт - доктор медицины, с 1987 года работает семейным врачом. Автор ряда бестселлеров, ведущий (совместно с женой Мэри) ежемесячных колонок в журналах "Харизма" и "Партнерс" и национального ток-шоу "Ваше здоровье". Дон Колберт живет в городе Орландо, штат Флорида (США).

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2018
Производитель: Триада
Артикул: 2655057
ISBN: 9785861816403
Автор: Колберт Дон
Страницы: 410
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Французская диета
Вашему вниманию предлагается уникальная книга, посвященная известной французской диете. С помощью этой диеты многие известные люди смогли потерять большое количество лишних килограмм и почувствовать себя счастливыми людьми. В книге дается подробная информация о условиях этой диеты, о ее правилах применения, а также предоставляется многая полезная информация при похудении. Каждая глава нашей книги станет для вас открытием и познанием мира.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788643
ISBN: 9785517020307
Автор: Гитун Татьяна Васильевна
Страницы: 104
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты!Лень: Начну завтра, а лучше с понедельника .Оправдание возрастом: Мне уже слишком поздно .Незнание основ физиологии: Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею! Отчаяние: Мне уже ничего не поможет .Победить их всех основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией.Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга верный шаг к получению желаемого.Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Мастер здоровья
Год: 2020
Производитель: АСТ
Артикул: 2796988
ISBN: 9785171206925
Автор: Чернявская Елена Валерьевна
Страницы: 288
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. 4П: #ПростыеПринципыПравильногоПитания
Автор этой книги Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с более чем миллионной аудиторией. Она разработала эффективную систему похудения, благодаря которой снизила вес на 40 кг и привела тело в желаемую форму Постые Принципы Правильного Питания .В этой книге Дарья поделится своим опытом, а вы:- получите пси-оружие в борьбе с пищевыми соблазнами;- узнаете 10 законов правильного питания;- полюбите физическую активность;- освоите техники самомотивации;- переведете всю семью на сторону ЗОЖ.А еще:- поучаствуете в ЗОЖ-марафонах;- получите авторский план питания и тренировок, составленный Дарьей специально для вас.Почувствуйте силу 4П в борьбе за стройное тело!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Мастер здоровья
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 2703630
ISBN: 9785171117184
Автор: Стрелкова Дарья Сергеевна
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Диета Virgin : Для тех, кому не помогли обычные диеты
Вы не раз задавали себе вопрос, почему диеты, которые помогли многим людям, не принесли вам желаемого результата? Ответ очень прост. Около 75 % людей имеют пищевую непереносимость. В книге вы найдете решение проблемы плохого самочувствия и лишнего веса. На этапе исключение вы откажетесь всего от 7 продуктов, и сразу похудеете на 3 килограмма. На этапе тестирование узнаете, есть ли у вас пищевая непереносимость, и какой продукт не усваивает ваш организм. На этапе закрепление вы стабилизируете свой вес навсегда. Автор этой методики, эксперт по питанию и фитнесу, обещает изменить ваше тело, даже если вы уже потеряли всякую надежду.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Лучшие мировые диеты
Год: 2015
Производитель: Эксмо
Артикул: 2457442
ISBN: 9785699656554
Автор: Верджин Джей Джей
Страницы: 320
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем по метаболическому принципу
Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста поснижению веса, автора книги Мозг против похудения . Квашим услугам нетолько любимый Оливье и Наполеон , ноижареная картошка, исолянка, иризотто, идаже мороженое! Низкокалорийные илегкие вприготовлении, нонеменее вкусные, чем втрадиционной версии. Иеще более 200замечательных, вкусных иполезных рецептов. Никогда еще стройность небыла такой вкусной. Попробуйте сами.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, вр
Год: 2022
Производитель: Эксмо
Артикул: 2905165
ISBN: 9785041564568
Автор: Обложко Сергей Михайлович
Страницы: 320
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, в своей новой книге расскажет о свежем взгляде на питание для снижения веса. Как разные продукты по-разному усваиваются в нашем организме? Какие калории приводят к лишнему весу, а какие, наоборот, помогают худеть? Какие продукты заставляют наш организм работать эффективнее и влияют на метаболизм? Как приготовить полезные продукты вкусно? Какие блюда можно добавить в свой рацион чтобы легко и безопасно привести свой вес к норме? Это не только книга о снижении избыточного веса. Это практическое руководство по формированию полезных пищевых привычек и модификации пищевого поведения. Ведь новая пищевая привычка закрепляется, только тогда, когда питание для стройности вкусное и человек согласен следовать предложенным принципам на постоянной основе. В простой и понятной форме, с большим количеством конкретных примеров, опираясь на результаты собственного многолетнего опыта в проведении программ по нормализации пищевого поведения, а также на результаты научных исследований, автор предлагает читателю научиться есть вкусно и на здоровье!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, вр
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 3026806
ISBN: 9785041930059
Автор: Обложко Сергей Михайлович
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мой блокнот. Ноль жира за 12 недель
12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель похудение в ускоренном режиме!Мы обожаем жирные продукты (картофель фри, сыр, пирожные, колбасы) и одновременно ненавидим (прочь, калории!). Хватит переживать и винить себя! Мы знаем, что хороший жир полезен и даже уменьшает запасы калорий и помогает похудеть! При каких условиях это работает? Делать правильный выбор и дозировать (прощайте, пакетики с чипсами). Ежедневно выполняйте программу Ноль жира : следите за своим питанием, отмечайте маленькие и большие достижения (#нольсыра), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее! Очистите свой организм от жира. Узнайте, насколько вы зависимы от вредной пищи Пройдите 12-недельную программу Ноль жира в 3 этапа. В чем заключается ее принцип? Работать над собой, чтобы избавиться от вредных привычек без напряжения и фрустрации. Следуйте ежедневному плану питания, чтобы быть уверенной в правильности своих действий. В качестве бонуса вы получите рецепты вкусных блюд без жира. Воспользуйтесь советами специалиста, чтобы лучше понимать свое тело, избавиться от тяги к жирному, укрепить мотивацию и последовательно пройти все этапы на пути к своей цели. Ускорьте снижение веса и зарядитесь энергией с помощью тренировок по сжиганию жира и программы ухода за собой!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Мой блокнот
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 2842855
ISBN: 9789851547964
Автор: Андре Мари-Лор
Страницы: 208
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мой блокнот. Ноль сахара за 12 недель
12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель похудение в ускоренном режиме!Конфеты, пирожные, газированные напитки, заменитель сахара в кофе все это так вкусно! Проблема заключается в том, что: 1) сахар способствует накоплению жиров; 2) сахар вызывает чувство голода через 2 часа; 3) сахар содержится везде: в промышленных продуктах, макаронных изделиях, пицце; 4) сахар вызывает настоящую зависимость! Но вы можете исключить его из рациона с помощью программы Ноль сахара . Ежедневно следите за своим питанием, отмечайте свои маленькие и большие достижения (#нольсладостей #нольперекусов), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее! Пройдите 12-недельную программу Ноль сахара в 3 этапа. В чем заключается ее принцип? Работать над собой, чтобы избавиться от вредных привычек без напряжения и фрустрации. Следуйте ежедневному плану питания, чтобы быть уверенной в правильности своих действий. В качестве бонуса вы получите рецепты вкусных блюд без сахара. Воспользуйтесь советами специалиста, чтобы лучше понимать свое тело, избавиться от сахарной зависимости, укрепить мотивацию и последовательно пройти все этапы на пути к своей цели. Ускорьте снижение веса и зарядитесь энергией с помощью тренировок по сжиганию жира и программы ухода за собой!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Мой блокнот
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 2842856
ISBN: 9789851547957
Автор: Андре Мари-Лор
Страницы: 208
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Коллагеновая диета
Коллаген самый распространенный белок в организме, его важнейший строительный элемент . Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы. Прочитав эту книгу, вы получите полное представление о том, что такое коллаген, почему он так важен для нашего здоровья и внешнего вида и какими способами можно поддерживать его уровень в организме.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Достоверная медицина
Год: 2021
Производитель: АСТ
Артикул: 2870477
ISBN: 9785171354435
Автор: Акс Джон
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня! , Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный? , Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым . Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; - развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; - научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; - разберет частые ошибки при похудении; - предложит работающие тактики снижения веса без запретных продуктов и недоедания; - обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу
Год: 2024
Производитель: Эксмо
Артикул: 3036581
ISBN: 9785041845926
Автор: Бендинелли Камилла
Страницы: 240
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Трекер полезных привычек: к новому себе за 15 ярких недель
Дарья Савельева нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала "Доктор", официальный эксперт Одноклассников по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров Осознанное питание , Осознанная кулинария и 15 шагов к ментальному и физическому здоровью , основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой. 5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам: наладить режим питания и сна; отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей; преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активности удовольствие; привести в тонус основные системы организма; грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути.Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Код питания
Год: 2024
Производитель: Кладезь
Артикул: 3022765
ISBN: 9785171606169
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна
Страницы: 160
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем вместе! Минус 58 кг
От автора бестселлера "Похудей как я. Минус 50 кг. Хорошеем после 40". Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках. Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник, который, как рыцарь на белом коне, спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени Лишний вес . Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилийнабирают всё обратно. Долой этот сизифов труд! В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние. Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Лидер рунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2967270
ISBN: 9785171548964
Автор: Тафье Мария
Страницы: 272
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Наша жизнь это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы когда есть? что есть? и как есть?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2766538
ISBN: 9785041033521
Автор: Беловешкин Андрей Г
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и становятся причиной "срывов" и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность. Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, вр
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 2821828
ISBN: 9785041067236
Автор: Обложко Сергей Михайлович
Страницы: 336
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Ресурс для сильной девочки Пошаговый детокс-план на каждый сезон
Придерживаясь принципов доказательной медицины, автор опровергает самые популярные мифы и опасные заблуждения. Например, почему пить воду с лимоном на голодный желудок не лучшая идея, и почему нельзя назначать себе что-либо без консультации с врачом. Помимо интересной теории, вы найдете в книге практические пошаговые рекомендации по проведению перезагрузки: персональный план питания с учетом каждого сезона и вкусные рецепты из доступных продуктов, которые помогут воплотить этот план в жизнь. Вам не придется питаться так всю жизнь достаточно семи дней, чтобы организм почувствовал себя лучше. Однако привычки, приобретенные за это время, помогут в дальнейшем питаться более правильно и осознанно.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Натали Макиенко. Книги известного блогера-диетолога
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 2884233
ISBN: 9785041573706
Автор: Макиенко Натали
Страницы: 288
Гендер: Девочки
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета для мужчин
В наше время многие стремятся похудеть, Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788623
ISBN: 9785517020147
Страницы: 122
Гендер: Мужчины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кардиодиета. Профилактика гипертонии и заболеваний сердца без лекарств
Вы хотите избавиться от гипертонии и поддержать работу своей сердечно-сосудистой системы? Тогда эта книга для вас! Кардиодиета. Профилактика гипертонии и заболеваний сердца без лекарств это полное руководство для тех, кто хочет снизить давление и уровень холестерина в крови без лекарств при помощи диеты, упражнений и похудения. Предложенная кардиодиета предполагает потребление большого количества фруктов, овощей, цельных злаков, нежирных и обезжиренных молочных продуктов, постного мяса, рыбы, птицы и орехов. Попробуйте сами эту эффективную кардиодиету, основанную на здоровом питании и уже через месяц вы почувствуете положительный результат. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Книги-консультанты по вашему здоровью
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 358677
ISBN: 9785040896448
Автор: Хеллер Марла
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Сахар, вес, давление, холестерин. Практическое руководство от эндокринолога
Сахарный диабет заболевание, которое врачи называют пандемией XXI века, а лишний вес, повышенное давление и холестерин могут приводить к серьезным нарушениям и опасным последствиям. Книга врача-эндокринолога Ольги Деревянко объяснит, какие факторы провоцируют диабет, давление, ожирение, атеросклероз и в чем особенность этих недугов. Поможет разобраться, какие полезные изменения внести в свой образ жизни, чтобы обезопасить себя от них, и что делать, если вам уже поставили соответствующий диагноз. - Что такое гипогликемия? - Чем плоха ультраобработанная пища и каким должен быть рацион? - Чем опасен холестерин? - Что делать с высоким давлением? Вы узнаете, как распознать, как обследоваться и как поддержать здоровье, когда дело касается диабета, проблем с весом, гипертонической болезни и др. Ольга Деревянко отвечает на вопросы, которые чаще всего беспокоят ее пациентов, и знакомит с факторами здоровья, чтобы каждый мог улучшить свое состояние и прожить долгую и насыщенную жизнь.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 3029054
ISBN: 9785041856892
Автор: Деревянко Ольга Сергеевна
Страницы: 288
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Спортклуб для ленивых
Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в постели. Методика занятий, предлагаемая в этой книге, не потребует больших временных затрат, но поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и даст заряд энергии и оптимизма на долгое время.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788639
ISBN: 9785517023384
Автор: Одинцова Илона Борисовна
Страницы: 100
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Переключатель: ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето
Как вы можете похудеть, облегчить хронические заболевания и дольше оставаться здоровыми? Перезапустите свой метаболизм с помощью нескольких простых шагов!Тело каждого человека от природы наделено древним механизмом, уничтожающим токсины, запускающим сжигание жира и не позволяющим клетке сломаться или стать раковой. Этот механизм называется аутофагией при его нормальной работе сложная цепочка биологических реакций способна не только замедлить процессы старения, но и оптимизировать функционирование организма в целом, помогая предотвращать всевозможные заболевания и обеспечивая нам долгую здоровую жизнь. Это своего рода переключатель, переводящий организм в режим долголетия. Как запустить этот механизм? Насколько частыми и продолжительными должны быть периоды здорового голодания? Какие продукты стимулируют аутофагию, а какие ее подавляют? Какие виды физических упражнений и какой интенсивности лучше выполнять? Каково оптимальное соотношение интервального голодания, протеиновых циклов и кетогенной диеты?Опираясь на обширные научные данные и целый ряд практических советов для достижения долгосрочного результата, эта книга раскрывает принципы действия аутофагии и учит правильно ее контролировать.

Обложка: Мягкий заламинированный картон

Серия: Здоровье
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 2837239
ISBN: 9789851547926
Автор: Клемент Джеймс
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Диета звезд: астрокод питания
Звезды, под которыми рожден человек, всю жизнь могут влиять на все сферы человеческой жизни, определять успех в том или ином начинании, исключением не будет являться и успешность в следовании какой-либо диете.О том, как скорректировать применение кремлевской диеты в зависимости от расположения небесных тел, чтобы она оказалась более действенной, а также о многом другом вы сможете узнать, ознакомившись с содержанием этой книги.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788609
ISBN: 9785517020635
Страницы: 130
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета: ваш путь к успеху
В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788631
ISBN: 9785517022684
Страницы: 128
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета против стресса
Лишний вес для многих является источником стресса. Как и бесплодные попытки избавиться от него, изнуряющие организм многочисленными строгими ограничениями. Как обрести желаемую стройность, не загоняя себя в жесткие рамки? Кремлевская диета дает вам эту возможность: при правильном ее применении вы можете есть вволю и при этом... худеть!Специально разработанные антистрессовые рецепты помогут вам получать удовольствие от еды и легко избавляться от лишних килограммов. Любите себя, и вы всегда будете любимы и желанны.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788630
ISBN: 9785517020383
Страницы: 132
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Русская диета по группам крови
Все люди хотят выглядеть привлекательно и постоянно ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Этого можно достичь не только при помощи смазливого личика, ваша фигура тоже должна быть в отличной форме. Именно поэтому в современном мире стало так модно сидеть на всевозможных диетах. Эта книга как раз для таких людей. В ней подробно описываются особенности диеты, подходящей именно русским людям, нашему организму, учитывая наши предпочтения в пище, а также индивидуально по каждой группе крови. Содержит описание недельных диет и рецепты диетических блюд русской кухни.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 RUGRAM (Научная книга)
Артикул: 2789524
ISBN: 9785517020215
Автор: Сарафанова Наталья Алексеевна
Страницы: 132
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Философия питания
Анастасия Шардакова дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!"Философия питания" это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждутпримеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!Из этой книги вы узнаете: как связаны питание и качество тела; как добиться результата, не считая калории; что такое принцип магической тарелки; все о спортивном питании, витаминах и БАДах; как выработать пищевые привычки; как справиться с РПП и булимией.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2984974
ISBN: 9785171543372
Автор: Шардакова Анастасия
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета для застолий
Кремлевская диета это эффективный способ вернуть изящество и стройность своему телу. Кушайте на здоровье и худейте! Даже в торжественные дни, когда другие набирают вес за праздничным столом, кремлевец с помощью приведенных рецептов и правильно составленного меню ест вкуснейшие, питательные блюда и не полнеет.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788622
ISBN: 9785517020130
Страницы: 134
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Шейпинг-диета
Проверенные доктором Хибером диетологические концепции (см. его книгу "Какого цвета ваша диета?") в сочетании с новейшими разработками Центра диетологии при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе помогут Вам правильно определить особенности своего организма, индивидуальную потребность в белках и метаболический статус, чтобы не только сбросить вес, но и создать новую фигуру.Для широкого круга читателей.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 2641414
ISBN: 9789851520486
Автор: Хибер Дэвид
Страницы: 480
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Лечебное питание. Рецепты и рекомендации ведущих диетологов
Книга Лечебное питание это сборник рецептур очень вкусных блюд, которые помогут вам легко и с аппетитом преодолеть последствия острых заболеваний и поддержат при их хронической форме. Книга нужна тем, кому предписаны: Диета 1 язва желудка и двенадцатиперстной кишки; Диета 2 атрофический гастрит, колиты; Диета 3 запоры; Диета 4 болезни кишечника с диареей; Диета 5 заболевания желчных путей и печени; Диета 6 мочекаменная болезнь, подагра; Диета 7 хронический и острый нефрит, ХПН; Диета 8 ожирение; Диета 9 сахарный диабет; Диета 10 заболевания сердечно-сосудистой системы; Диета 11 туберкулез; Диета 12 заболевания нервной системы и аутоиммунные расстройства; Диета 13 острые инфекционные заболевания; Диета 14 болезнь почек с отхождением камней из фосфатов. Ешьте и лечитесь. Готовьте и лечите своих близких. Дай Бог всем здоровья! Ранее книга выходила под названием Лечимся вкусно! .

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Кулинарное открытие
Год: 2022
Производитель: ХлебСоль
Артикул: 2913251
ISBN: 9785041648909
Автор: Метельская-Шереметьева Инна
Страницы: 496
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Логика похудения. Как выиграть в борьбе с лишним весом раз и навсегда
Эта книга о калориях, но не про очередную диету. Она о похудении, но пригодится и тем, кто хочет поправиться. В ней нет волшебного рецепта стройности, зато есть уникальный подход к проблеме снижения веса, который работает. Ее автор, сама несколько десятилетий сражавшаяся с лишними килограммами, решила проблему ожирения раз и навсегда. По мнению Нади Германн, понимание "логики жира", честный диалог с собой и внимательный анализ пищевого поведения фундамент успешного похудения.Умеете ли вы правильно рассчитывать калорийность еды? Что такое "здоровая полнота"? И существует ли в реальности эффект йо-йо? В своей книге она переосмысляет ложные предрассудки и стереотипы, сложившиеся вокруг темы лишнего веса и мешающие достигнуть цели красивого, стройного и здорового тела.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Бешеный ЗОЖник
Год: 2021
Производитель: Эксмо
Артикул: 369792
ISBN: 9785041191658
Автор: Германн Надя
Страницы: 384
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов
Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква E, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выбрать полезные для здоровья и похудения продукты? Стоит ли избегать пальмового масла? На эти и не только вопросы вы найдете ответы в книге Алены Rightfood Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов ! Книга от популярного фуд-блогера, специалиста по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолога и эксперта по составам и качеству продуктов. Это руководство научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом. Ведь мы то, что мы едим!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2023
Производитель: АСТ
Артикул: 2962110
ISBN: 9785171515867
Автор: Лазовская Алена
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное - руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Почему книга достойна "Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом" прочтения Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, "какая печенька была лишней"; поймете, что главное - любить себя и свое тело; сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет. Кто автор Шарлотта Марки - профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2018
Производитель: Альпина Паблишер
Артикул: 2470009
ISBN: 9785961470918
Страницы: 266
Гендер: Дети
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Президентская диета
Среди всего разнообразия диет, которые уже успели завоевать увлеченных и преданных поклонников, особенно выделяется Президентская диета всемирного известного кардиолога из Флориды Артура Агатстона. Эта диета имеет множество названий: диета Южного Берега, диета американских астронавтов, но хочется верить, что вскоре она обретет еще одно и станет называться диетой победителей .По многочисленным признаниям благодарных поклонников Артура Агатстона, а, что еще более важно, по признаниям пациентов кардиоцентров в разных странах мира, все они ощущают себя победителями над неутолимым чувством голода, лишними килограммами и болезнями.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788636
ISBN: 9785517020185
Автор: Кирова Ирина Григорьевна
Страницы: 140
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Дневник кремлевской диеты
Если вы решили сесть на диету, то бывает трудно сразу определить, с чего начать, какого плана придерживаться, каких ошибок можно было бы избежать.Кремлевская диета, основанная на белковых продуктах, исключением не является. Именно для нее и создан был дневник, который вы сейчас держите в руках.Благодаря таблицам и графикам, приведенным в книге, вы сможете осознать, каких именно результатов вы можете получить при соблюдении диеты, что поможет вам в их достижении.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788612
ISBN: 9785517020093
Страницы: 144
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Диета для космонавтов
Каждый второй ребенок на вопрос Кем ты хочешь быть? гордо отвечает: Космонавтом! . Но осуществляют свою мечту единицы. Ведь к представителям этой профессии предъявляются очень строгие требования: помимо высокого уровня интеллектуального развития, космонавт должен обладать безупречным здоровьем, как физическим, так и психическим; эмоциональной стабильностью и прочими качествами, необходимыми для длительного пребывания в замкнутом безвоздушном пространстве, в разлуке с близкими.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788608
ISBN: 9785517020277
Автор: Кузнецова А. Е
Страницы: 146
Гендер: Дети
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Дарья Савельева нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.Новая книга автора бестселлеров Осознанное питание и Осознанная кулинария .На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.Как: попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма; прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет; научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам; победить в себе сидячую ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении; наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит; победить тревожность и привычку строить негативные сценарии; сделать тело не только красивым, но и эффективным; получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Код питания
Год: 2024
Производитель: Кладезь
Артикул: 3008162
ISBN: 9785171572754
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна
Страницы: 224
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Революция в еде! LCHF. Диета без голода
От жиров жиреют, от белков холестерин! долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть легкую пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты?Стоп, хватит объедаться! LCHF уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную революцию в еде и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF это не только нетрудно, но и приятно!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Школа здоровья
Год: 2020
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 2828203
ISBN: 9785386138592
Автор: Энфельдт Андреас
Страницы: 256
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета и заболевания опорно-двигательного аппарата
В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации не только о том, как похудеть, но и как применять кремлевскую диету при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и как это сделать с помощью вкусных рецептов.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788625
ISBN: 9785517020345
Страницы: 152
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета и посты
Если вы хотите соблюдать православные посты, очистить организм и похудеть, не отказывая себе в еде, то эта книга предназначена для вас. Помните: кремлевская переносится гораздо легче других диет, потому что ее рацион необычайно разнообразен и даже совмещается с ограничениями в посты!Познакомьтесь с постной кремлевской кухней не пожалеете!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788626
ISBN: 9785517020352
Автор: Абрамов Дмитрий Владимирович
Страницы: 152
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Когда худеть опасно
На протяжении последнего времени в нашей стране, да и по всему миру активно пропагандируется здоровый образ жизни, одним из главных принципов которого является борьба с лишним весом.Действительно, ожирение это серьезная проблема, но так ли часто встречается это заболевание? Поставить диагноз ожирение может только врач, так же, как и назначить лечение. Но ежедневно на нас обрушивается масса информации о правильном питании, лжедиетологи рекомендуют следовать их рекомендациям, порой наносящим серьезный ущерб здоровью. Многие при этом не учитывают состояние своего здоровья, особенности организма, устойчивость психики и пр. И результаты порой получаются довольно плачевными... А ведь нельзя забывать и о том, что при многих заболеваниях (таких, как сахарный диабет, заболевания сердца, язвенная болезнь желудка) любые отклонения от рационального лечебного питания категорически запрещены.Думаем, что наша книга поможет вам найти оптимальное решение и сохранить здоровье.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Здоровая жизнь
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788615
ISBN: 9785517023285
Автор: Кузнецова А. Е
Страницы: 154
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета для аллергиков
Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788620
ISBN: 9785517020116
Автор: Корзунова Алевтина Николаевна
Страницы: 154
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Ажирогенная диета
Большинству из нас хорошо известны диеты, основанные на ограничении углеводов, но мало кто знает, что ажирогенные диеты, основанные на ограничении жиров, не менее, а то и более эффективны. А уж для любителей сладкого это вообще практически единственный способ похудеть!

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788603
ISBN: 9785517022929
Страницы: 124
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кремлевская диета и спорт
В наше время многие стремятся похудеть и хотят сделать это быстро. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге основы кремлевской диеты гармонично сочетаются со спортом, поэтому следует сразу уяснить, что мало просто сменить рацион питания, необходимо приложить физические усилия.

Обложка: Мягкий переплёт

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8 Издательские технологии
Артикул: 2788628
ISBN: 9785517020161
Страницы: 158
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Худеем с легкостью! Возрождение естественных механизмов регуляции веса (Ранее "Худая и счастливая. М
Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, а затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая себя, и при этом худеть. Ведь еда и вес не всегда идут рука об руку. В чем же суть предлагаемого метода? Суть - в важности позитивного настроя, в том, что все проблемы, в том числе и лишний вес, идут из головы. Нужно просто почувствовать себя стройными, довериться своему организму и есть столько, сколько нужно, тогда, когда нужно! И никакой диеты. .Вашей главной задачей теперь будет - есть обязательно досыта, когда этого действительно хочется, но не переедая, и с удовольствием. Выполняя совсем несложные правила, изложенные в книге, вы сможете наконец-то почувствовать себя истинно свободным человеком и вообще не думать о калориях и килограммах.

Обложка: Мягкий переплёт

Год: 2020
Производитель: Весь СПб
Артикул: 2432676
ISBN: 9785957327318
Автор: Вайз Елена
Страницы: 352
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Я в какой-то момент осознала, что не даю никаких новых идей и инструкций, а исправляю, исправляю, исправляю ошибки , признается автор книги Осознанное питание Дарья Савельева. Задача Дарьи и настоящего руководства помочь вам обрести стройность плавно, уверенно и на такой срок, на какой вы сами захотите. Вы разберетесь в основах работы человеческого организма и метаболических процессов в частности и поймете, почему беспокоиться нужно в первую очередь не из-за лишнего веса, а из-за того, какие проблемы и неверные решения нас к нему приводят. Автор призывает читателей не действовать по шаблонам из интернета, не сидеть на опасных диетах, владеть достоверной информацией и обдумывать каждое свое действие. Осознанное питание и правильный образ жизни это не навязанные кем-то правила и идеалы, а ваш собственный путь!

Обложка: Твердый переплёт

Серия: Код питания
Год: 2022
Производитель: Кладезь
Артикул: 2911952
ISBN: 9785171454586
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна
Страницы: 304
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Кетодиета Ника
Идею этой книги можно передать одним простым предложением: если вы едите сахар, то накапливаете жир. Если вы едите жиры, то теряете вес .

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2019
Производитель: Издательские решения
Артикул: 2768909
ISBN: 9785005030009
Страницы: 152
Гендер: Не определено
Категория: Коррекция фигуры. Диеты

Новая жизнь - новая я!
Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта Взвешенные люди 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни. Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не обращала внимания на свою полноту я считала себя богиней! А когда весы показали цифру 120, я начала испытывать серьезный дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась, и мне совершенно ничего не хотелось делать я потеряла интерес к жизни , пишет Веста. Девушка поняла, что надо брать себя в руки прямо сейчас, иначе скоро она окажется на больничной койке или в инвалидном кресле В своей книге Веста делится секретами, которые гарантированно приведут вас к заветной стройности, желаемым килограммам, высокой самооценке, уверенности в себе, состояниям энергичности и бодрости. Вы узнаете о психологии похудения; научитесь правильно питаться и составлять свой собственный рацион; освоите специальный комплекс упражнений, который можете делать дома, не посещая тренажерный зал; изучите правила стройности и поймете, как безболезненно ввести их в свою жизнь.

Обложка: Твердый переплёт

Год: 2017
Производитель: Весь СПб
Артикул: 2597851
ISBN: 9785957331780
Автор: Романова Виктория, Романова Веста
Страницы: 224
Гендер: Женщины
Категория: Коррекция фигуры. Диеты