Диеты (страница 2)

Президентская диета
Среди всего разнообразия диет, которые уже успели завоевать увлеченных и преданных поклонников, особенно выделяется Президентская диета всемирного известного кардиолога из Флориды Артура Агатстона. Эта диета имеет множество названий: диета Южного Берега, диета американских астронавтов, но хочется верить, что вскоре она обретет еще одно и станет называться "диетой победителей". По многочисленным признаниям благодарных поклонников Артура Агатстона, а, что еще более важно, по признаниям пациентов кардиоцентров в разных странах мира, все они ощущают себя победителями над неутолимым чувством голода, лишними килограммами и болезнями.

Код номенклатуры: ITD000000001112918
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5753990
ISBN: 978-5-517-02018-5
Автор: Кирова И., Щеглова А
Страницы: 140

Принципы и практика интуитивного питания
Эмоциональный голод это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание не что иное, как разумный и рациональный подход к еде. Новое издание выпущено под редакцией Светланы Бронниковой, самого авторитетного российского специалиста в области питания и психологии.

Код номенклатуры: ITD000000001255962
nodiscount: no

Серия: Интуитивное питание
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6647279
ISBN: 978-5-04-163360-8
Автор: Триболи Эвелин, Реш Элиза
Страницы: 496

Революция в еде! LCHF. Диета без голода
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты?
Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!

Код номенклатуры: ORS944536949632465
nodiscount: no

Серия: Новое знание
Год: 2022
Производитель: РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
Артикул: 6107999
ISBN: 978-5-386-14437-1
Автор: Энфельдт А
Страницы: 384

Революция в еде! LCHF. Диета без голода
"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!

Код номенклатуры: ITD000000001247437
nodiscount: no

Серия: Школа здоровья
Год: 2020
Производитель: РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
Артикул: 6043328
ISBN: 978-5-386-13859-2
Автор: Энфельдт А
Страницы: 256

Ресурс для сильной девочки: пошаговый детокс-план на каждый сезон
Придерживаясь принципов доказательной медицины, автор опровергает самые популярные мифы и опасные заблуждения. Например, почему пить воду с лимоном на голодный желудок не лучшая идея, и почему нельзя назначать себе что-либо без консультации с врачом. Помимо интересной теории, вы найдете в книге практические пошаговые рекомендации по проведению перезагрузки: персональный план питания с учетом каждого сезона и вкусные рецепты из доступных продуктов, которые помогут воплотить этот план в жизнь. Вам не придется питаться так всю жизнь достаточно семи дней, чтобы организм почувствовал себя лучше. Однако привычки, приобретенные за это время, помогут в дальнейшем питаться более правильно и осознанно.

Код номенклатуры: ITD000000001199337
nodiscount: no

Серия: Натали Макиенко. Книги известного блогера-диетолога
Год: 2021
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6033808
ISBN: 978-5-04-157370-6
Автор: Макиенко Натали
Страницы: 288

Русская диета
Каждый человек, приняв решение сесть на диету, стремится добиться желаемых результатов. В данной книге вы сможете прочитать, как можно грамотно подойти к вопросу похудания, при этом почти не исключая из рациона ваши любимые блюда, а также найдете много полезных советов для поддержания вашего внешнего вида в отличной форме.

Код номенклатуры: ITD000000001118890
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: RUGRAM_
Артикул: 5809581
ISBN: 978-5-517-02020-8
Автор: Матюхина Юлия Алексеевна
Страницы: 236

Русская диета и национальный обмен веществ
Правильное, сбалансированное питание современного человека невозможно обеспечить без учета многовековых традиции той страны, представителем которой он является. Русская национальная кухня, которая складывалась веками, представляет собой удивительно разумную систему питания. Ее особенности заключаются не только в характерном наборе определенных продуктов, но и способах их обработки и потребления, которые зависят от природной зоны, времени года, ритма трудовой жизни и др. Русская диета это заметнейшее явление мира кулинарии оказалась в центре внимания современной диетологии. Глубоко самобытный характер русской кухни определяют неповторимые русские и иноземные продукты, адаптированные к условиям России, их уникальное сочетание в блюдах, присущие только русским способы приготовления, последовательность и ритуал приема пищи. Обо всех этих особенностях и поведает книга, находящаяся у вас в руках.

Код номенклатуры: ITD000000001112907
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5750463
ISBN: 978-5-517-02019-2
Автор: Изотов Н.Б
Страницы: 118

Русская диета по группам крови
Все люди хотят выглядеть привлекательно и постоянно ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Этого можно достичь не только при помощи смазливого личика, ваша фигура тоже должна быть в отличной форме. Именно поэтому в современном мире стало так модно сидеть на всевозможных диетах. Эта книга как раз для таких людей. В ней подробно описываются особенности диеты, подходящей именно русским людям, нашему организму, учитывая наши предпочтения в пище, а также индивидуально по каждой группе крови. Содержит описание недельных диет и рецепты диетических блюд русской кухни.

Код номенклатуры: ITD000000001118961
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты. Рипол
Год: 2020
Производитель: РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
Артикул: 5808984
ISBN: 978-5-517-02021-5
Автор: Сарафанова Наталья Алексеевна, Матюхина Юлия Алексеевна
Страницы: 132

Секреты антицеллюлитной кухни
Эта книга раскроет перед читателями секреты антицеллюлитной кухни: ее авторы предлагают читательницам, страдающим от целлюлита, попробовать избавиться от него с помощью нескольких наиболее эффективных диет. Что это за диеты, вы узнаете, прочитав нашу книгу. Книга рассчитана на массового читателя.

Код номенклатуры: ITD000000001118882
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5809577
ISBN: 978-5-517-02486-2
Автор: Савельева Ю
Страницы: 64

Секреты превосходной диеты. Как сделать из пышки изящную фигурку
Как научиться всегда быть в форме, радоваться жизни и постоянно совершенствоваться? Эта книга способна вдохновить и поддержать вас в решимости вылепить свою фигуру, скорректировать внешний вид и самое главное помочь изменить образ мыслей. Попробуйте жизнь в новом качестве!

Код номенклатуры: ITD000000000584703
nodiscount: no

Серия: 59 секунд которые изменят вашу жизнь
Год: 2011
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 659567
ISBN: 978-5-227-02025-3
Автор: Камерон Е
Страницы: 253

Сжигание жира
Избыточный вес вреден для здоровья, полнота делает человека менее привлекательным, приводит к появлению комплексов. В книге рассказывается обо всех возможных способах похудения: специальных физических упражнениях, низкокалорийных диетах, способах очищения организма вплоть до голодания, банных процедурах, душе Шарко, массаже, липосакции (хирургическом удалении жировых отложений). Каждый сможет выбрать для себя то, что ему по душе, и приступить к благородному делу сжигания жира.

Код номенклатуры: ITD000000001118962
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты. Рипол
Год: 2020
Производитель: РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
Артикул: 5809034
ISBN: 978-5-517-02340-7
Страницы: 272

Система Здоровья
Запатентованная авторская методика Татьяны Мараховской Система Здоровья уже давно зарекомендовала себя как безусловно эффективный, действующий инструмент для преображения вашего тела, состояния здоровья, внутреннего самоощущения и взаимодействия с миром. Тысячи историй кардинальных жизненных перемен, нескончаемый поток благодарности, удивительные исцеления все это благодаря Системе Здоровья .
.В этой книге, отрисованной вручную, вы сможете открыть для себя эту уникальную методику, овладеть ей и изменить свою жизнь!
.Эта книга для счастливых людей!

Код номенклатуры: ORS905582409049995
nodiscount: no

Год: 2019
Артикул: 6755489
ISBN: 978-5-6041945-5-3
Автор: Мараховская Т
Страницы: 220

Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Авторская методика, с помощью которой похудело более 5 миллионов человек. Система Минус 60 это не диета, а принцип питания, направленный не только на снижение веса, но и на сохранение результата после похудения. Подходит для людей в любом возрасте и в любом весе. Подробный план питания, простые психологические техники для самомотивации, комплексы упражнений, массаж и другие аспекты гармоничного снижения веса. Личная история автора и отзывы похудевших.

Код номенклатуры: ITD000000001228128
nodiscount: no

Серия: Модные диеты
Год: 2022
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 6067053
ISBN: 978-5-04-163686-9
Автор: Екатерина Мириманова
Страницы: 256

Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире
Скандинавская диета Scandi Sense скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3 4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему "барометру голода" и здравый смысл вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.

Код номенклатуры: ITD000000001114806
nodiscount: no

Год: 2020
Производитель: КоЛибри
Артикул: 5777955
ISBN: 978-5-389-15632-6
Автор: Венгель Сьюзи
Страницы: 267

Соколечение против всех болезней
Свежевыжатые соки улучшают настроение, придают ощущение легкости во всем теле, дарят энергию. Они снабжают организм необходимыми витаминами и минералами, мгновенно усваиваются, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями. Энергетические ресурсы овощей и фруктов полностью используются для питания и восстановления клеток, тканей, желез и органов.
.Воспользуйтесь рецептами доктора Нормана Уокера для сохранения сил, энергии, красоты и молодости!
.
.

Код номенклатуры: ORS586113356886004
nodiscount: no

Серия: Золотой фонд
Год: 2017
Производитель: Крылов
Артикул: 6080481
ISBN: 978-5-4226-0295-7
Автор: Уокер Н
Страницы: 128

Стройная фигура
Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки. Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное чудо средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.
.
.
.
.
.

Код номенклатуры: ORS201504655768846
nodiscount: no

Серия: Тайны вашего здоровья
Год: 2012
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6284539
ISBN: 978-5-413-00884-3
Автор: Кибардин Г
Страницы: 224

Счетчик калорий
Наша книга нацелена на то, чтобы помочь вам произвести расчеты, которые помогут вам узнать, сколько калорий вам рекомендуется потреблять в день, а сколько необходимо для достижения той или иной весовой категории. В книге вы найдете таблицу, где приведено как количество калорий в том или ином продукте, так и процентное содержание в нем белков, жиров и углеводов. Вы также сможете найти несколько полезных советов для беременных женщин. Наша книга поможет вам правильно рассчитать число калорий, содержащихся в вашем рационе.

Код номенклатуры: ITD000000001118892
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: RUGRAM_
Артикул: 5809360
ISBN: 978-5-517-02029-1
Страницы: 288

Счетчик калорий для стройных и стремящихся
В книге собраны общие сведения о здоровом питании, о составе пищи, о содержании белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов в различных продуктах. Даны справочные материалы, зачем эти вещества нужны, чем полезны, а чем и вредны при избыточном употреблении. На основании формул и таблиц читатель сможет определить, что и сколько ему нужно есть, чтобы оставаться стройным, полным сил и здоровья.
.

Код номенклатуры: ORS367060649469024
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 6281516
ISBN: 978-5-227-03382-6
Автор: Пигулевская И. (сост.)
Страницы: 222

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
Счетчик калорий это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания. Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов. Вы научитесь: правильно питаться; определять потребности своего организма; разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов; выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав. В практической части книги вы сможете: узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела; рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность; вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть; ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок. Счетчик калорий первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс. Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным! ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой! ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ Городская поликлиника 40

Код номенклатуры: ITD000000001375095
nodiscount: no

Серия: Вкус здоровой жизни
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6826205
ISBN: 978-5-04-197124-3
Автор: Плискина Юлианна Владимировна
Страницы: 192

Сыр вкусный, целебный. Варим, едим, лечимся
Сыр Продукт, который человечество знает вот уже несколько тысяч лет! В поэме Гомера, жившего в VIII веке до нашей эры, есть строки о том, что Одиссей попав в пещеру к циклопу Полифему, нашел там множество сыров лежащих в корзинах! Технологию приготовления сыра описал Аристотель, в IV веке до нашей эры Минули тысячелетия, а сыр по прежнему является одним из самых любимых и полезных натуральных продуктов. Сыры могут быть разные по происхождению: из коровьего, овечьего, козьего, верблюжьего, буйволиного молока. Особняком стоит богатый белками соевый сыр тофу . Разные по твердости : твердые, полутвердые, полумягкие, мягкие, рассольные, плавленые, копченые, с плесенью Все они имеют уникальный вкус и по своему полезны. Практически каждая страна имеет свой, оригинальный рецепт сыра.
.Сыр является одним из лучших молочных продуктов и обладает огромной ценностью. В нем концентрированы и собраны все полезные свойства молока. Сыр является источником насыщения организма жирорастворимыми витаминами, микроэлементами, белками, и, полезными бактериями и жирами. Согласно исследованиям, питательные вещества из сыра усваиваются практически на 100 %. Аминокислота триптофан помогает выработке гормона радости - серотонина, поэтому сыр поднимает настроение и избавляет от депрессии. Кальций, магний, фосфор, медь, цинк, йод присутствующие в сыре, способствуют выработке энергии, укрепляют костную ткань, восстанавливают зрение, улучшают состояние волос и ногтей. Экстрактивные вещества сыра благотворно влияют на пищеварительные железы, усиливая аппетит, нежирные сорта сыра хороши для соблюдающих диету, а тофу могут позволить себе даже вегетарианцы. В конце концов, сыр продукт с большим разнообразием вкусов и любой гурман может выбрать себе сорт по душе. Читайте книгу, варите сыр сами по рецептам, данным на страницах, готовьте вкусные блюда с сыром, лечитесь, используя советы народной медицины, угощайте родных и близких и будьте здоровы!
.

Код номенклатуры: ORS401030279867861
nodiscount: no

Серия: Продукты-целители
Год: 2018
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 6416036
ISBN: 978-5-227-08285-5
Автор: Пигулевская И
Страницы: 255

Сыроедение и исцеление от рака. Реальная история одного маловероятного выздоровления
Это история автора, у которой врачи диагностировали агрессивную форму рака груди и которой они оставили шесть месяцев жизни. Справившись с первым шоком, она начинает сомневаться в логичности вариантов лечения, которые предложила ей официальная медицина, и берёт решение проблемы в свои руки. Она меняет свой образ жизни столь радикально, что в конечном итоге полностью выздоравливает. Эта книга - о том, как одна женщина победила рак, потому что решилась перейти на сыроедение.

Код номенклатуры: ORS090568186892147
nodiscount: no

Серия: Самадхи
Год: 2020
Производитель: Ганга
Артикул: 6446179
ISBN: 978-5-907243-31-6
Автор: Мюррей-Уэйклин Дж
Страницы: 390

Талассо и диеты
Существует бесчисленное множество различных диет, но как выбрать из них ту, которая будет идеальным вариантом именно для вас, особенно если вы уже страдаете каким-либо серьезным заболеванием? Талассо предлагает диетическое питание, в состав которого входят морепродукты. Они одновременно и питательны, и полезны, и обладают отличным лечебным эффектом, поэтому полезны при самых разных заболеваниях: желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых, нервных, а также при нарушениях эндокринной системы, авитаминозах, ожирении. Неоценима роль даров моря и в детском питании. Употребляя блюда из морской рыбы, морской капусты, мяса крабов, креветок, криля, кальмаров, моллюсков и т. д., вы обеспечите свой организм всеми необходимыми ему веществами, не рискуя при этом набрать лишний вес. Ведь морепродукты прекрасно усваиваются и к тому же необыкновенно вкусны. Таким образом, включив в свой рацион дары моря, вы соедините приятное с полезным и сможете поправить здоровье, не прибегая к химическим медицинским препаратам. Лечитесь продуктами моря и вы убедитесь в их целительной силе, почувствуете себя бодрыми, жизнерадостными, активными, избавитесь от лишнего веса. Будьте всегда здоровы и красивы!

Код номенклатуры: ITD000000001112935
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5753192
ISBN: 978-5-517-02293-6
Автор: Красоткина И
Страницы: 182

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров. 2 изд., испр. и доп
В проблемах с лишним весом главное признаться себе в том, что он у вас есть. Благодаря практикам, собранным в этой книге, более 400 000 людей уже смогли избавиться от переедания и лишних килограммов. Книга сделана в форме игры, в ней вы найдете 25 психологических упражнений, которые откроют вам причины набора веса и помогут побороть Его Величество Срыв не в теории, а на практике. Новое издание актуализировано и дополнено проверенными практиками, которые помогут вам еще более эффективно проработать проблемы с лишним весом и избавиться от него навсегда.

Код номенклатуры: ITD000000001242053
nodiscount: no

Серия: За здоровым телом с Галиной Турецкой
Год: 2022
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6042440
ISBN: 978-5-04-159661-3
Автор: Турецкая Галина Витальевна
Страницы: 136

Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения
Как изменить свой образ жизни комфортно и просто? Трекер полезных привычек от нутрициолога, фитнес-тренера и автора бестселлера Осознанное питание Дарьи Савельевой поможет организовать ежедневный распорядок наладить рацион, сон и физическую активность, настроить метаболизм, избавиться от вредных пищевых привычек, питаться сытно, вкусно и правильно без лишних хлопот и затрат. А еще позаботиться о ментальном здоровье, грамотно противостоять тревоге и стрессу. Экспертные рекомендации, таблицы, чек-листы, задания и упражнения для мотивации, дополненные красочными иллюстрациями, вас ждет вдохновляющий путь к осознанной жизни всего за 15 недель!

Код номенклатуры: ASE000000000877206
nodiscount: no

Серия: Код питания
Год: 2024
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 6836463
ISBN: 978-5-17-160616-9
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна
Страницы: 160

Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого?
Наталья Кудрявцева - психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.
.Стройное и здоровое тело - мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута - желанное похудение! - можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются...
.Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда "стройное" мышление победит "толстое" мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей - вы и будете стройными.
.Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!
.Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ORS298800508549982
nodiscount: no

Год: 2017
Производитель: Весь СПб
Артикул: 6580534
ISBN: 978-5-9573-3142-1
Автор: Кудрявцева Н
Страницы: 272

Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садитьсяна диету.

Код номенклатуры: ITD000000000626712
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Альпина Паблишер ООО
Артикул: 644786
ISBN: 978-5-9614-5036-1
Автор: Марки Ш
Страницы: 266

Формула хорошей жизни. Путь к здоровью и благополучию
Вы хотите стать здоровым, активным, сильным и уверенным в себе человеком? Хотите раскрыть свой потенциал и значительно улучшить качество жизни? Оказывается, достичь всего этого проще, чем вы думаете.
.
.Автор этой книги берется раскрыть вам формулу хорошей жизни и доказать, что быть энергичным и подтянутым совсем нетрудно и под силу каждому, и для этого не нужно сутками потеть в спортзале и сидеть на строгих диетах. Фит-нес вот что делает нас здоровыми и сильными, заряжает энергией и позитивными эмоциями, совершенствует тело и стимулирует умственную деятельность. Миллионы людей самых разных возрастов уже убедились в этом на собственном опыте, ведь фитнес это не просто способ привести тело в порядок, это образ жизни, хорошей жизни.
.

Код номенклатуры: ORS566484048254714
nodiscount: no

Год: 2013
Производитель: Диля Фирма ООО
Артикул: 6498183
ISBN: 978-5-4236-0107-2
Автор: Пэтчелл-Эванс Д
Страницы: 160

Французская диета
Вашему вниманию предлагается уникальная книга, посвященная известной французской диете. С помощью этой диеты многие известные люди смогли потерять большое количество лишних килограмм и почувствовать себя счастливыми людьми. В книге дается подробная информация о условиях этой диеты, о ее правилах применения, а также предоставляется многая полезная информация при похудении. Каждая глава нашей книги станет для вас открытием и познанием мира.

Код номенклатуры: ITD000000001112903
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5748926
ISBN: 978-5-517-02030-7
Автор: Гитун Т
Страницы: 104

Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека
Фрукторианство - это уникальный образ питания, подразумевающий потребление исключительно растительной пищи. Рацион фрукторианца состоит из всевозможных фруктов и овощей, а основное отличие этого типа питания от других сыроедческих диет заключается в полном отказе от продуктов с высокой концентрацией белка: орехов, бобовых, злаков и прочих семян растений. Так уж сложилось, что информационная среда как традиционно питающихся людей, так и всевозможных сыроедов с "праноедами" переполнена мифами, заблуждениями и ошибочной интерпретацией фактов - от категорических утверждений от незаменимости животного белка или фанатический верований в чудеса монотрофного сыроедения до полного отрицания современных научных знаний о химическом составе и энергетической ценности пищи. Имеется в виду популярная в узких кругах моносыроедов идеология, полностью отрицающая существование в пище витаминов, белков, жиров и углеводов, а также калорий как средства измерения энергетического потенциала продуктов. Именно поэтому основной целью данной книги является научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания - фрукторианства - с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорового, сильного и выносливого тела. Работа с этими знаниями требует от человека вдумчивого подхода, а также свободы от предрассудков и бытующих в обществе стереотипов мышления. Поэтому главными помощниками в понимании изложенной здесь информации для читателя станут личный эксперимент, логика и рассудительность, а основной преградой - фанатизм, невежество и предвзятое отношение к научным данным.

Код номенклатуры: ORS987694057891736
nodiscount: no

Серия: Самадхи
Год: 2017
Производитель: Ганга
Артикул: 6078601
ISBN: 978-5-9909023-2-9
Автор: Демчуков А
Страницы: 448

Худеем без ограничений
В книге предложена методика приведения веса тела в норму без изнурительных диет. Сбалансированное питание, качественный сон, регулярные физические упражнения, оптимизм - эти и другие базовые факторы представлены как ключи к здоровью и похудению. Основная часть книги уделена практическим рекомендациям по составлению рациона питания.
Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ORS094783041249223
nodiscount: no

Год: 2022
Производитель: Источник жизни
Артикул: 6606273
ISBN: 978-5-00126-141-4
Автор: Вавилов А., Вавилова В
Страницы: 160

Худеем вместе
- Новый нестандартный подход к похудению - Потрясающая история трансформации - Практические советы и практики Наталья Могилевская - популярная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер. Народная артистка Украины, дважды победительница танцевального шоу "Танці з зірками", тренер вокального проекта "Голос. Діти". Обладательница множества наград и просто успешная женщина, которая стала примером для миллионов. В её жизни были взлеты и падения, кризисы и подъемы, ей знакомо то чувство, когда больше не хочешь и не можешь жить. Она знает, как найти выход из тупика и стать счастливой. В этой книге Наталья Могилевская делится историей своей потрясающей трансформации. Она наполнена не только полезными советами, но и настоящей мудростью. Наталья рассказывает о своей жизни, о том, как смогла преодолеть себя, как поборола депрессию и нашла силы заняться собой. Вместе со своей подругой, врачом-эндокринологом и диетологом Натальей Самойленко, она развенчивает мифы о правильном питании, освещает вопросы метаболизма и жизненного ритма, влияния на вес завтрака, обеда и ужина, объясняет, что такое гликемический индекс и как внутренняя гармония связана с внешним обликом. Советы и рекомендации, которыми пользовалась певица, непременно помогут вам преобразиться и наконец-то изменить свою жизнь!

Код номенклатуры: ITD000000001107673
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Клуб Семейного Досуга (Белгород)
Артикул: 5723041
ISBN: 978-617-12-4716-1
Автор: Могилевская Н., Самойленко Н
Страницы: 176

Худеем днем и ночью
Красивая, стройная, подтянутая фигура ваша мечта? Но как быть, если эта мечта кажется вам не имеющей ничего общего с реальностью? Как воплотить ее в жизнь и стать обладательницей потрясающей внешности? Милые леди! Наша книга создана специально для вас. Собранные в ней методики помогут вам легко, без особого труда справиться с лишними килограммами и смоделировать свою фигуру так, как вы считаете нужным.

Код номенклатуры: ITD000000001112855
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: RUGRAM_
Артикул: 5750536
ISBN: 978-5-517-02298-1
Автор: Одинцова И
Страницы: 414

Худеем по метаболическому принципу
Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги Мозг против похудения . К вашим услугам не только любимый Оливье и Наполеон , но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов. Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.

Код номенклатуры: ITD000000001221297
nodiscount: no

Серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта
Год: 2022
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 6112595
ISBN: 978-5-04-156456-8
Автор: Обложко Сергей Михайлович
Страницы: 320

Худеем с легкостью! Возрождение естественных механизмов регуляции веса
Сегодня существует большое количество разнообразных диет, с помощью которых любой желающий может похудеть. Почему же проблема лишнего веса в мире не только не исчезает, но наоборот, становится все актуальнее? Потому что дело вовсе не в еде. Бороться с лишним весом только с помощью диеты - это все равно что бороться с сорняками, просто обрывая траву на поверхности, оставляя корни в земле. Утомительный, изнуряющий процесс. После двадцати с лишним лет изнурительной борьбы с лишним весом, беспрерывно худея, а затем неуклонно толстея, автор пришла к выводу, что диеты не дают стабильного результата. Она выяснила, что можно есть, не ограничивая себя, и при этом худеть. Ведь еда и вес не всегда идут рука об руку. В чем же суть предлагаемого метода? Суть - в важности позитивного настроя, в том, что все проблемы, в том числе и лишний вес, идут из головы. Нужно просто почувствовать себя стройными, довериться своему организму и есть столько, сколько нужно, тогда, когда нужно! И никакой диеты.
.Вашей главной задачей теперь будет - есть обязательно досыта, когда этого действительно хочется, но не переедая, и с удовольствием. Выполняя совсем несложные правила, изложенные в книге, вы сможете наконец-то почувствовать себя истинно свободным человеком и вообще не думать о калориях и килограммах.

Код номенклатуры: ORS875747763674550
nodiscount: no

Год: 2014
Производитель: Весь СПб
Артикул: 6304492
ISBN: 978-5-9573-2731-8
Автор: Вайз Е
Страницы: 352

Что есть и пить, чтобы похудеть
Это уникальная книга, критически обобщающая современные научные данные о проявлениях, механизмах, следствиях и предупреждении расстройств жирового обмена и наиболее популярных лечебных и съедобных растениях, которые могут быть использованы для предотвращения и лечения ожирения. У каждого растения описаны его распространение, биологически активные вещества, позитивное и негативное влияние на здоровье и вес тела, практическое применение. Показано, что более чем половина из продаваемых сейчас растительных средств против ожирения не прошли соответствующие клинические испытания или эти испытания дали отрицательные результаты. Кроме того, автор дает читателям практические советы, касающиеся борьбы с ожирением и здорового образа жизни.
Эта книга сочетает глубокий научный анализ физиологических процессов и популярную форму их описания. Такая форма позволяет использовать все сведения и рекомендации автора как ученым, врачам, производителям, дистрибьютерам и потребителям лекарственных и съедобных растений, так и широкому кругу читателей, интересующихся здоровым питанием, образом жизни и просто сохранением красивой фигуры.

Код номенклатуры: ORS514400173124990
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: Прометей
Артикул: 6464581
ISBN: 978-5-00172-097-3
Автор: Сироткин А
Страницы: 214

Шейпинг-диета
Проверенные д-ром Хибером диетологические концепции (см. его книгу "Какого цвета ваша диета?") в сочетании с новейшими разработками Центра диетологии при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе помогут Вам правильно определить особенности своего организма, индивидуальную потребность в белках и метаболический статус, чтобы не только сбросить вес, но и создать новую фигуру. Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ITD000000000841635
nodiscount: no

Год: 2014
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5753708
ISBN: 978-985-15-2048-6
Автор: Хибер Д., Бауэрман С
Страницы: 480

Экспресс-диета
В наше время многие стремятся похудеть и хотят сделать это быстро. Экспресс-диета может удовлетворить все эти требования. В этой книге основы диеты гармонично сочетаются со спортом, поэтому следует сразу уяснить, что мало просто сменить рацион питания, необходимо приложить физические усилия.

Код номенклатуры: ITD000000001118966
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: RUGRAM_
Артикул: 5808695
ISBN: 978-5-517-02022-2
Автор: Рублева Д. (ред.)
Страницы: 224

Энциклопедия вегетарианства
В последнее время интерес к вегетарианству, как к новому образу жизни и мышления неуклонно возрастает. Все больше людей испытывают на своем опыте полезность вегетарианского образа жизни, проповедующего необходимость жизни в гармонии с природой. Доказано, что у людей, соблюдающих вегетарианскую диету, изменяется восприятие мира, оно становится мудрым, чистым, более открытым, осознанным, исчезает агрессивность и раздражительность. В данном исследовании рассматриваются наиболее значительные проблемы, связанные с вегетарианством, начиная с истории его возникновения и заканчивая выбором оптимальной диеты для различных категорий населения. Раскрываются основные причины, по которым современный прогрессивный человек становится вегетарианцем, выражая этим свое отношение к решению основных проблем человечества, таких как: защита окружающей среды, мировой голод и дегенеративные заболевания. Кроме того, сердца многих людей наверняка затронет впервые поднимаемый вопрос о правах животных.

Код номенклатуры: ORS096601096538130

Артикул: 6555208

Я смогу! Оздоровительная диета от доктора Дона Колберта
Эта книга поможет не только похудеть и найти способ избавиться от своих недомоганий, она научит и совершенно новому образу жизни, ведущему к здоровью и долголетию.
Новая книга доктора Дона Колберта "Я смогу!" - о том, как, не изнуряя себя жесткими диетами и образом жизни на грани аскетизма, сбросить лишний вес, восстановить здоровье и обрести радость и душевный покой.
Автор книги - врач. Он много лет работает с пациентами, страдающими от избыточного веса. К нему приходят отчаявшиеся люди. Они полностью разуверились в успехе: какие только диеты, какие системы питания они ни пробовали, как ни изводили себя физическими нагрузками, какие усилия ни прикладывали - а вес не уменьшился. Это люди, которые страдают от нарушения обмена веществ. Самое печальное, что они теряют всякую надежду на здоровую жизнь. Но, как уверяет автор, надежда у них все-таки есть - они могут сбросить лишний вес и оставаться здоровыми и стройными.
Доктор Колберт утверждает, что волшебной схемы питания, которая раз и навсегда решит проблемы с лишним весом или ожирением, увы, не существует. Почему? Потому что ни одна диета не годится для долговременного применения. Практика показывает, что в долгосрочной перспективе диеты не работают. Специалисты знают: в восьмидесяти-девяноста случаях из ста эффект диет нестабилен и кратковременен. Максимум через год большинство людей, сидевших на диете, набирают все сброшенные килограммы. Но еще хуже, что в течение последующих четырех-пяти лет две трети этих людей набирают еще больший вес.
Доктор Дон Колберт - доктор медицины, с 1987 года работает семейным врачом. Автор ряда бестселлеров, ведущий (совместно с женой Мэри) ежемесячных колонок в журналах "Харизма" и "Партнерс" и национального ток-шоу "Ваше здоровье". Дон Колберт живет в городе Орландо, штат Флорида (США).

Код номенклатуры: ORS576781723171114
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Триада
Артикул: 6083643
ISBN: 978-5-86181-640-3
Автор: Колберт Д
Страницы: 410