№ | Наименование | Цена | Автор | Год | Страницы | Производитель | Код ISBN | Артикул |
Аннотация |
1 | Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде | 914 | Оксана Ахмедова | 2023 | 320 | Технологии развития ООО | 978-5-00195-918-2 | 6688964 |
Реклама Book24.ru | Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки.Оксана Ахмедова известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, обладательница медали Six Star Finisher. Ее книга не только об эффективных тренировках и соревнованиях, но и о том, как легко страсть к бегу превращается в зависимость как изначально здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за идеалом. Оксана делится тем, как смогла перезагрузить свои отношения с бегом и научилась брать от него только лучшее. И, конечно, в книге есть ценные советы, адресованные как начинающим любителям, так и опытным спортсменам и отдельно женщинам, пламенно влюбленным в спорт. Для кого эта книга:Для членов бегового сообщества.Для тех, кто занимается бегом на любительском уровне.Для всех, кто любит личные истории о поиске себя. Код номенклатуры: MIF00036738 nodiscount: no
Серия: Спорт-драйв Купить
|
|
2 | Бег по шоссе для серьезных бегунов | 804 | Фитзингер П., Дуглас С. | 2013 | 192 | Тулома | 978-5-9900301-6-9 | 6151043 |
Реклама Book24.ru | В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Код номенклатуры: ORS554065486357054 nodiscount: no
Купить
|
|
3 | Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня | 1059 | Фицджеральд Мэтт, Розарио Бен | 2023 | 304 | Технологии развития ООО | 978-5-00195-699-0 | 6688962 |
Реклама Book24.ru | Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям от новичков до ультрамарафонцев.Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта. В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения. В основе книги научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории. Фишки книги:Для работы над книгой Мэт Фицджеральд тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.В своем бестселлере "Бег по правилу 80/20" Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.Для кого книга:Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерампо бегу, работающим с любителями. Код номенклатуры: MIF00036735 nodiscount: no
Серия: Спорт-драйв Купить
|
|
4 | Двигательные рассказы. Сюжетная гимнастика для детей дошкольного и младшего школьного возраста | 259 | Тулин И. | 2019 | 160 | Крылов | 978-5-4226-0343-5 | 6090939 |
Реклама Book24.ru | Майор И. Г. Тулин долгое время занимал должность директора гимнастической школы города Лунд в Швеции. Разумный комплексный подход к воспитанию ребёнка предполагал интенсивное физическое развитие, которое Тулин решил реализовать в форме игры. Обучение должно приносить радость, а развитие физического здоровья стимулирует умственное развитие. Когда дети занимаются спортом, активно используя фантазию, это приносит плоды вдвое и втрое больше, чем просто формальные упражнения. .Методика И. Г. Тулина, разработанная и апробированная им на учениках школы Лунда, оказалась чрезвычайно действенной и нашла признание во многих странах мира - в Швеции, Франции, Советском Союзе и США. . Код номенклатуры: ORS739127419795564 nodiscount: no
Серия: Академия Кацудзо Ниши Купить
|
|
5 | Комплект плакатов "Лёгкая атлетика. Обучение метанию спортивного снаряда и мяча": 16 плакатов с методическим сопровождением | 309 | | | | | | 1571270 |
Реклама Book24.ru | Комплект содержит 16 карт с помощью которых учитель сможет совершенствовать техники метания гранаты (мяча) с разбега у обучающихся с учетом их индивидуальных особенностей, эффективно и интересно провести учебное занятие в соответствии с требованиями ФГОС. В каждой карте последовательно представлены движения спортсмена, наглядно показывающие, как выполнить метание спортивного снаряда или мяча. В пособии представлена техника метания, которая состоит из четырёх основные фаз: держание снаряда; разбег, во время которого происходит увеличение скорости метателя со снарядом; финальное усилие (бросок), когда метатель ускоряет движение руки со снарядом до начальной скорости вылета; сохранение равновесия и торможение. Предназначено учителям физической культуры, организаторам внеурочной деятельности, тренерам секций системы дополнительного образования детей и подростков. Код номенклатуры: ITD000000000857551
Купить
|
|
6 | Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции. Монография | 1241 | Самоленко Т. | 2016 | 248 | Спорт | 978-5-9907240-8-2 | 6323086 |
Реклама Book24.ru | В монографии раскрываются актуальные вопросы индивидуальной многолетней подготовки высококвалифицированных бегуний на средние и длинные дистанции к соревнованиям различного уровня Играм Олимпиад, чемпионатам мира, Европы. Изложены различные варианты построения тренировочного процесса в олимпийском цикле, мезоциклах, микроциклах, на этапах горной подготовки и непосредственной подготовки к главным соревнованиям легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции. . Предназначена для студентов и преподавателей высших учебных заведений физического воспитания и спорта, тренеров, спортсменов, научных работников, специалистов в области легкой атлетики. Код номенклатуры: ORS400303353714529 nodiscount: no
Купить
|
|
7 | Основы подготовки юных прыгунов с шестом. Теоретико-методический аспект | 299 | Ягодин В., Назаров А. | 2008 | 176 | Физкультура и спорт | 978-5-278-00851-4 | 6583558 |
Реклама Book24.ru | В книге рассмотрены проблемы организации тренировочной работы с юными прыгунами с шестом. Особое внимание уделено биомеханике прыжка с шестом и технике его исполнения. Предназначена для тренеров-преподавателей, спортсменов, а также студентов институтов физической культуры, специализирующихся в прыжке с шестом. Код номенклатуры: ORS744897649628274 nodiscount: no
Серия: Школа тренера Купить
|
|
8 | Психологический тренинг для бегунов. Как сохранить мотивацию | 1256 | Гэллоуэй Дж. | 2016 | 144 | Спорт | 978-5-906839-63-3 | 6497487 |
Реклама Book24.ru | Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Код номенклатуры: ORS672770946706003 nodiscount: no
Купить
|
|
9 | Силовой шпагат в спорте: практическое руководство | 869 | Лебедев Л. | 2020 | 88 | Спорт | 978-5-907225-34-3 | 6497661 |
Реклама Book24.ru | Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении "прямой шпагат". Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног. Рекомендуется тренерам, спортсменам, а также всем, занимающимся физической культурой и спортом при условии сопровождения их занятий квалифицированными инструкторами. Код номенклатуры: ORS232447428151015 nodiscount: no
Купить
|
|
10 | Спорт высших достижений: спортивная гимнастика. Учебное пособие | 519 | Савельева Л., Терехина Р. (ред.) | 2014 | 148 | Человек | 978-5-906131-33-1 | 6300703 |
Реклама Book24.ru | Для спортивной гимнастики характерно обострение конкуренции на мировой арене и постоянное совершенствование всех компонентов исполнительского мастерства спортсменов. Всё это требует постоянной коррекции тренировочного процесса гимнастов на всех этапах их подготовки. Система тренировки гимнастов нуждается в дальнейшей унификации. Результативность деятельности в спорте предопределяется профессионализмом педагогов. Они должны владеть специальными компетенциями, основанными на учёте тенденций развития мировой спортивной гимнастики. . .Данное учебное пособие посвящено комплексному анализу современной спортивной гимнастики. Его содержание раскрывает специфику данного вида спорта и пути совершенствования процесса подготовки высококвалифицированных гимнастов. Код номенклатуры: ORS956281541403427 nodiscount: no
Серия: Библиотечка тренера Купить
|
|
11 | Спринтерский и барьерный бег. Учебное пособие | 1359 | Карасев А., Черенева Л. | 2021 | 112 | Советский спорт | 978-5-00129-155-8 | 6458937 |
Реклама Book24.ru | Учебное пособие подготовлено по плану Научно-методического совета Минобрнауки по физической культуре. Оно предназначено, прежде всего, студентам, избравшим спортивную специализацию в легкой атлетике - спринтерский или барьерный бег, а также преподавателям физической культуры вузов. В пособии кратко изложена история спринтерского и барьерного бега, даны описание техники бега, методики обучения, в том числе на основе теории ориентировочной основы деятельности и впервые в такого рода пособиях приведены психологические опорные точки для совершенствования техники спринтерского и барьерного бега. Кроме того, доступно изложены вопросы построения тренировки начинающих спортсменов, применения средств восстановления и повышения работоспособности после тренировочных и соревновательных нагрузок, включая эргогеническую диететику, впервые даются контрольные нормативы физической и специальной подготовленности спринтеров и барьеристов, а также необходимая справочная информация. Пособие может быть полезным начинающим тренерам, аспирантам и студентам физкультурных вузов. Код номенклатуры: ORS710289120987924 nodiscount: no
Купить
|
|
12 | Теория и методика спортивной гимнастики. Учебник. Том 2 | 3039 | Гавердовский Ю. | 2021 | 231 | Советский спорт | 978-5-00129-108-4 | 6463087 |
Реклама Book24.ru | "Теория и методика спортивной гимнастики" - учебник для студентов институтов физической культуры и профильных учреждений среднего профессионального образования. Издание содержит расширенные материалы по всем основным вопросам подготовки гимнастов и гимнасток высшей квалификации. Во втором томе рассматриваются методология обучения гимнастическим упражнениям, специальной подготовки и основы обеспечения учебно-тренировочного и соревновательного процесса в спортивной гимнастике. Код номенклатуры: ORS444537186139904 nodiscount: no
Купить
|
|
13 | Уроки китайской гимнастики | 339 | Богачихин М. | 2016 | 80 | Амрита-Русь | 978-5-00053-554-7 | 6076015 |
Реклама Book24.ru | В брошюре раскрывается смысл и содержание традиционных китайских гимнастик (их разновидностей очень много), пришедших из глубины веков. Дается комплекс упражнений одного из видов тайцзи-цигуна. Для массового читателя. . Код номенклатуры: ORS038088235175976 nodiscount: no
Купить
|
|
14 | Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения | 1094 | Бензи Шейн | 2022 | 288 | БОМБОРА | 978-5-04-122588-9 | 6050829 |
Реклама Book24.ru | Книга издана при участии Степана Киселева - двукратного Чемпиона России по марафону, победителя Московского марафона, и Максима Якушева - многократного чемпиона страны на 3000 метров с препятствиями.Эта книга - живое исследование бега во всех его проявлениях: корней, истории, механики, духа. Вы узнаете о головокружительном чувстве свободы, о скрытых в каждом способностях и о том, что бег тоже может быть настоящим искусством. Код номенклатуры: ITD000000001139968 nodiscount: no
Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении Купить
|
|
15 | Японская система тренировок. Метод Табата | 839 | Табата И. | 2022 | 96 | Питер | 978-5-00116-759-4 | 6627089 |
Реклама Book24.ru | Впервые на русском языке программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.Идзуми Табата профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.Благодаря этой книге вы: станете сильнее и выносливее без травм и боли; получите готовый план эффективных тренировок; составите план занятий, подходящий именно вам; освоите простые упражнения с собственным весом.Занимайтесь вместе с тренером смотрите видеоуроки по QR-коду внутри! Код номенклатуры: ORS443277836944812 nodiscount: no
Серия: Японские советы. Питер ИД Купить
|
|