№ | Наименование | Цена | Автор | Год | Страницы | Производитель | Код ISBN | Артикул |
Аннотация |
1 | 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер | 126 | Лайт Зузка | 2017 | 264 | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-699-94765-2 | 1403974 |
Реклама Book24.ru | В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же инновационность тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день. Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас! Код номенклатуры: ITD000000000843902 nodiscount: no
Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
2 | 50 упражнений: растяжка | 625 | Бринкманн Катарина | 2023 | 144 | БОМБОРА | 978-5-04-167725-1 | 6768156 |
Реклама Book24.ru | Откройте для себя мир гибкости и свободы движений. Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни. Код номенклатуры: ITD000000001274522 nodiscount: no
Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
3 | 50 упражнений: тренировка с нагрузками | 600 | Долл Марсель | 2023 | 144 | БОМБОРА | 978-5-04-166042-0 | 6768152 |
Реклама Book24.ru | Хотите получить максимальный результат от своих тренировок? Эта книга поможет добиться той физической формы, о которой вы мечтали. Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир. Наша книга это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей. Готовы к новым вызовам и успехам? Тогда эта книга это именно то, что вам нужно! Код номенклатуры: ITD000000001265343 nodiscount: no
Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
4 | BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени | 581 | Чернявская Елена Валерьевна | 2020 | 288 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-120692-5 | 5643937 |
Реклама Book24.ru | Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: "Начну завтра, а лучше с понедельника".Оправдание возрастом: "Мне уже слишком поздно".Незнание основ физиологии: "Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!"Отчаяние: "Мне уже ничего не поможет".Победить их всех основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией. Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга верный шаг к получению желаемого.Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья. Код номенклатуры: ASE000000000849025 nodiscount: no
Серия: Мастер здоровья Купить
|
|
5 | FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник | 917 | Петряков А. | 2019 | 272 | Питер | 978-5-4461-0953-1 | 5442471 |
Реклама Book24.ru | Книга о здоровом образе жизни от известного видеоблогера. Код номенклатуры: ITD000000000959551 nodiscount: no
Серия: New Med Купить
|
|
6 | TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты | 869 | Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович | 2016 | 272 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-098720-7 | 212282 |
Реклама Book24.ru | Татьяна и Дмитрий Федорищевы создатели популярного фитнес-проекта "TGym яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом: правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты неверно!); сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством! Код номенклатуры: ASE000000000722926 nodiscount: no
Серия: Звезда YouTube Купить
|
|
7 | Workout. Питание и тренировки | 1356 | Левитан Евгения | | | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-04-106365-8 | 5458402 |
Реклама Book24.ru | Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовокПеред вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей. Workout. ХЗ как похудеть Код номенклатуры: ITD000000001048313 nodiscount: no
Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество Купить
|
|
8 | Workout. ХЗ как похудеть | 141 | Левитан Евгения | 2019 | 272 | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-04-098078-9 | 5400710 |
Реклама Book24.ru | аждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым? Каждый человек индивидуален, и самая важная задача подобрать ключ к собственному организму. Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете. Код номенклатуры: ITD000000000930389 nodiscount: no
Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество Купить
|
|
9 | Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу от структуры к осознанной практике | 1200 | Солоуэй Келли | 2020 | 136 | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-04-109883-4 | 5806987 |
Реклама Book24.ru | Разберитесь, как работает тело во время практики йоги, с помощью атласа-раскраски, и приступайте к практике. Вы узнаете: - основные понятия и термины; - любопытные факты о теле; - устройство костной системы и суставов; - принципы работы мышц в разных позах йоги; - особенности соединительной ткани организма. Шаг за шагом вы разберете каждую асану, выучите строение тела и раскрасите определенную структуру. Анатомия может быть не только нужной, но и очень увлекательной. Советы по раскрашиванию помогут лучше усвоить материал. Код номенклатуры: ITD000000001080505 nodiscount: no
Серия: Интерактивная анатомия: лучшие атласы раскраски Купить
|
|
10 | Анатомия плиометрики. Хансен Д. | 1013 | Хансен Д., Кеннели С. | 2018 | 280 | Попурри Издательство | 978-985-15-3758-3 | 5386819 |
Реклама Book24.ru | Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000958271 nodiscount: no
Купить
|
|
11 | Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений | 1328 | | 2020 | 168 | Попурри Издательство | 978-985-15-4362-1 | 5531745 |
Реклама Book24.ru | Приводятся пошаговые инструкции по выполнению 100 эффективных упражнений на растяжку, подробное описание мышц, включаемых в работу, а также более 200 иллюстраций, обеспечивающих точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000001092640 nodiscount: no
Купить
|
|
12 | Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью | 1150 | Дальниченко Юрий Викторович, Прудник Анастасия Александровна | 2021 | 160 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-138107-3 | 6026773 |
Реклама Book24.ru | Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым.В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет вам не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы максимально задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook . Затем запустить его и навести гаджет на страницу со значком ВИДЕО.Теперь сформировать красивый рельеф тела, укрепить осанку, улучшить работу организма в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности! Код номенклатуры: ASE000000000858999 nodiscount: no
Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью Купить
|
|
13 | Анатомия стретчинга с дополненной реальностью | 1094 | Степук Наталья Генриховна | 2022 | 160 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-146825-5 | 6059244 |
Реклама Book24.ru | В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности! Код номенклатуры: ASE000000000862923 nodiscount: no
Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью Купить
|
|
14 | Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия | 1544 | Уокер Брэд | 2016 | 224 | БОМБОРА | 978-5-699-81838-9 | 707649 |
Реклама Book24.ru | Растяжка один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ей можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования.В книге представлены сотни упражнений, благодаря которым можно с легкостью сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. Здесь вы также найдете множество способов восстановления после болезней и травм.Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения быстро и правильно с первого раза. Код номенклатуры: ITD000000000622597 nodiscount: no
Серия: Анатомия спорта Купить
|
|
15 | Анатомия фитнеса. Большая иллюстрированная энциклопедия по здоровой жизни в красивом теле | 1544 | Спилио Катерина | 2022 | 168 | БОМБОРА | 978-5-04-158361-3 | 6058714 |
Реклама Book24.ru | Руководство для каждого, кто серьезно относится к здоровью и физическому состоянию. В книге представлены сотни тренировок они помогут восстановить организм, сделать его гибким, подтянутым и здоровым. Более 200 подробных анатомических иллюстраций покажут, как правильно выполнять упражнения и какие группы мышц прорабатываются. Представленные тренировки помогут похудеть, развить мускулатуру, укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить осанку и быстрее добиться результатов в тренажерном зале. Вы разработаете систему упражнений под себя и определите нужное количество подходов. Код номенклатуры: ITD000000001234891 nodiscount: no
Серия: Анатомия спорта Купить
|
|
16 | Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли | 250 | Черногузов Денис | 2022 | 48 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-151895-0 | 6616959 |
Реклама Book24.ru | Боль в спине? Колени хрустят? Шея не гнется? Вам поможет 3D-фитнес! Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части телакоторые в этом нуждаются, но обычноостаются не проработанными. На занятии вы увеличиваетесилу, координацию, гибкость -одновременно избавляетесь от зажимовмышцах, болей в суставах, даететелу двигаться безопасно. Денис Черногузов - сертифицированныйфитнес-тренер, поможет вам освоить этот метод тренировок. Он является основателем Школыфункционального тренинга . В профессии с 2008 года. Код номенклатуры: ASE000000000864719 nodiscount: no
Серия: Азбука здоровья Купить
|
|
17 | Бег. Дальше и быстрее!. Ле Мо, М. | 237 | Ле Мо М., Эндрицци Л. | 2018 | 96 | Попурри Издательство | 978-985-15-3632-6 | 5388072 |
Реклама Book24.ru | . Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть намерение всерьез заняться бегом, присоединившись к миллионам людей, которые уже это делают. Читая эти страницы, вы узнаете, с какого конца вам взяться за новый, спортивный образ жизни, какое снаряжение вам потребуется, как организовать тренировочный процесс, как выбрать тип трассы, соответствующий вашему потенциалу. Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям, выбрать адекватное снаряжение и правильный режим питания. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000942534 nodiscount: no
Серия: Сильный и стильный Купить
|
|
18 | В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация | 1104 | Уикс Джо | 2021 | 264 | Технологии развития ООО | 978-5-00169-674-2 | 5988231 |
Реклама Book24.ru | Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках. Код номенклатуры: MIF00030096 nodiscount: no
Серия: В гармонии с телом и природой Купить
|
|
19 | Великолепная фигура за 15 минут в день | 492 | Чайлдерс Г., Катц Б. | 2023 | 208 | Попурри Издательство | 978-985-15-4068-2 | 5427227 |
Реклама Book24.ru | Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000001068086 nodiscount: no
Купить
|
|
20 | Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя | 800 | Костова Татьяна Михайловна | 2018 | 240 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-110980-6 | 3440036 |
Реклама Book24.ru | Татьяна Костова - супервумен, гениальный тренер и мама троих детей. Сама прошла весь путь от заедания до идеального тела. Помогла похудеть тысячам женщин - сделала их счастливыми. Вся самая важная информация о том, как наладить питание, начать тренироваться и полюбить себя. Только полюбив себя, вы можете стать красивой! Код номенклатуры: ASE000000000838923 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Купить
|
|
21 | Выше нос! Маленькая книга переживаний | 409 | Крос-Мюллер К. | 2020 | 39 | Попурри Издательство | 978-985-15-4657-8 | 5906019 |
Реклама Book24.ru | Физические упражнения, которые совершенно точно поднимут тебе настроение При стрессе, раздражении и моральной подавленности лучше всего воздействовать на психику через тело. - Для занятий не нужен ни коврик, ни какое-то специальное место. - Тебе не нужно быть спортсменом. - Это занимает совсем мало времени. Доктор медицины, невролог, психотерапевт Клаудия Крос-Мюллер и барашек хорошего настроения Оскар покажут 12 совершенно простых, но очень эффективных упражнений, которые за считанные секунды улучшат настроение и доставят массу удовольствия. Код номенклатуры: ITD000000001133977 nodiscount: no
Купить
|
|
22 | ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером 1 | 95 | Миро Лена | 2012 | 184 | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-699-55341-9 | 195919 |
Реклама Book24.ru | Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!Не знаешь, что делать - качай ж..!Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему! Код номенклатуры: ITD000000000188488 nodiscount: no
Серия: Идеальная фигура Купить
|
|
23 | #Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус | 250 | Давыдова Наташа | 2020 | 208 | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-04-103870-0 | 5399137 |
Реклама Book24.ru | Попробуй счастье на вкус!Кулинарная магия от Наташи Давыдовой: 90 уникальных рецептов, которые помогут сделать ваших детей здоровыми, мужа влюбленным и готовым на подвиги, а вас счастливой!Автор бестселлера #прессуйтело и его популярного продолжения книги "Твой дневник успеха", автор и ведущая семинаров о здоровом образе жизни #wellnessparty и популярный блогер @tetyamotya раскрывает тайны по-настоящему полезной еды и делится с читателями секретами авторских блюд, которые она создавала для своей семьи.#здоровоедим это:Выгодно автор использует как знакомые всем продукты, так и необычные, но при этом недорогие ингредиенты.Креативно в книге нет привычных рецептов, которые можно найти в большинстве руководств по правильному питанию. Удобно для каждого блюда уже подсчитаны калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов.С пользой еда, которая изменит ваши представления о здоровом образе жизни.Научно подтверждено рацион основан на исследованиях ведущих мировых ученых в области правильного питания и anti-age-рациона.Оперативно рецепты Натальи помогут готовить быстро и планировать свое меню заранее.90 уникальных рецептов для того, чтобы начать счастливую и здоровую жизнь прямо сейчас! Код номенклатуры: ITD000000000982982 nodiscount: no
Серия: Прессуйтело. Книги от Натальи Давыдовой Купить
|
|
24 | Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме | 209 | Файбер Денис | 2021 | 288 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-136414-4 | 5973016 |
Реклама Book24.ru | Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга "Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете: что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности; как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод; что мешает похудеть, а что помогает; как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты. Код номенклатуры: ASE000000000857236 nodiscount: no
Серия: Здоровье Рунета. Подарочная книга Купить
|
|
25 | Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание | 513 | Сакума Кэнъити | 2023 | 112 | БОМБОРА | 978-5-04-193254-1 | 6805476 |
Реклама Book24.ru | Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача исправить привычки вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова. Код номенклатуры: ITD000000001363715 nodiscount: no
Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью Купить
|
|
26 | Мой блокнот. HIIT-тренировка. Шайю К. | 293 | Шайю К. | 2019 | 96 | Попурри Издательство | 978-985-15-3838-2 | 5386665 |
Реклама Book24.ru | Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Для широкого крута читателей. Код номенклатуры: ITD000000000958231 nodiscount: no
Купить
|
|
27 | Мой блокнот. Готовим тело к лету. Сисси | 293 | Сисси | 2018 | 96 | Попурри Издательство | 978-985-15-3487-2 | 5753828 |
Реклама Book24.ru | Предлагается программа подготовки к пляжному сезону, рассчитанная на один месяц. В нее входят планы похудения, фитнеса и здорового питания. А чтобы окончательно покорить всех своей внешностью, проведите комплекс ухода за телом с головы до ног. Какова цель? Стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить этот внешний вид на весь год. Для всех желающих получить идеальную фигуру. Код номенклатуры: ITD000000000942496 nodiscount: no
Купить
|
|
28 | Мой блокнот. Пилатес-бути | 293 | Бенуа Ж. | 2021 | 96 | Попурри Издательство | 978-985-15-4812-1 | 5958394 |
Реклама Book24.ru | Эта книга поможет вам заново открыть для себя пилатес. И все это будет происходить без пустой болтовни, но с профессиональными советами, позволяющими добиться потрясающих результатов без вреда для здоровья. Предложенная здесь программа по улучшению фигуры займет от 5 до 15 недель. Благодаря ей, а также сформировавшимся повседневным привычкам вы сможете добиться не только эстетических, но и физиологических и психологических результатов. Код номенклатуры: ITD000000001173864 nodiscount: no
Купить
|
|
29 | Мой блокнот. Плоский животик. Карп Ф. | 293 | Карп Ф. | 2019 | 96 | Попурри Издательство | 978-985-15-3187-1 | 5753808 |
Реклама Book24.ru | Из этой книги вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Для всех желающих получить идельную фигуру. Код номенклатуры: ITD000000000942342 nodiscount: no
Серия: Мой блокнот Купить
|
|
30 | Мой блокнот. Софт-фитнес. Карп Ф. | 293 | Карп Ф. | 2018 | 80 | Попурри Издательство | 978-985-15-3402-5 | 5388208 |
Реклама Book24.ru | В книге, написанной специально для женщин, дается система упражнений от простых до самых сложных с большим гимнастическим мячом. Он позволяет выполнять движения с особой точностью, что дает возможность добиться скульптурной проработки мышц живота, ягодиц, бедер и спины, как раз тех мышц, которые придают фигуре классические очертания. Для всех желающих получить идеальную фигуру. Код номенклатуры: ITD000000000942591 nodiscount: no
Купить
|
|
31 | Мой блокнот. Фитнес-йога | 293 | Бриду С. | 2019 | 80 | Попурри Издательство | 978-985-15-3713-2 | 5387121 |
Реклама Book24.ru | Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!Эта книга поможет вам:- Подобно скульптору, формировать свое тело с помощью 4 специальных программ тренировок для похудения и мышечного тонуса, укрепляя не только всю мускулатуру в целом, но и прорабатывая проблемные зоны за счет узконаправленных упражнений.- Правильно питаться, потому что занятия йогой вызывают желание придерживаться правил здорового образа жизни во всём. Согласно диетическим принципам йоги, мы должны прислушиваться к своей интуиции, которая сама подскажет, что полезно нашему организму. Минимум стресса и максимум пользы!- Расслабиться, отдохнуть и собраться с силами, следуя психологическим постулатам спокойного ритма жизни и позитивного мышления. Сила мысли - реальная сила! Код номенклатуры: ITD000000000953112 nodiscount: no
Серия: Мой блокнот Купить
|
|
32 | Мускулатура. Манги Ф. | 241 | Манги Ф. | 2018 | 96 | Попурри Издательство | 978-985-15-3500-8 | 5388338 |
Реклама Book24.ru | Предлагается программа бодибилдинга, направленная на то, чтобы помочь вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, от снижения лишнего веса до набора мышечной массы. Упражнения, снаряжение, питание все для того, чтобы за 6 месяцев стать качком-фотомоделью, и без всякого фотошопа! Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000940762 nodiscount: no
Купить
|
|
33 | Новый фитнес. Гид по жизни | 1219 | Семенихин Денис Владимирович | 2016 | 288 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-095389-9 | 186019 |
Реклама Book24.ru | Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности. Код номенклатуры: ASE000000000721190 nodiscount: no
Серия: Звезда YouTube Купить
|
|
34 | О-па - попа! Качаем попку дома и в зале | 775 | Санжаровская Елена Николаевна | 2019 | 176 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-115953-5 | 5400402 |
Реклама Book24.ru | Идеальная попка мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды!Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках!От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь:- авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, "построенных" по методике Елены Санжаровской;- мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать;- эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее;- подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну книгу.Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе "сильное" впечатление! Код номенклатуры: ASE000000000844301 nodiscount: no
Серия: Звезда Рунета Купить
|
|
35 | Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона | 669 | Бубновский Сергей Михайлович | 2020 | 192 | ООО "Издательство "Эксмо" | 978-5-04-100784-3 | 5454974 |
Реклама Book24.ru | Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. Офисная жизнь: как сохранить здоровье Боли в кистях: что делать? Как избавиться от хронической усталости Профилактика плоскостопия Откуда берется простатитПитьевой режим в офисе Код номенклатуры: ITD000000000952473 nodiscount: no
Серия: Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств. Новое оформление Купить
|
|
36 | Палеофитнес | 446 | Эдвардс Дэррил | 2014 | 192 | Попурри Издательство | 978-985-15-2415-6 | 5389358 |
Реклама Book24.ru | Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000841801 nodiscount: no
Купить
|
|
37 | Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры | 268 | Лагутин Михаил Петрович | 2024 | 48 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-159046-8 | 6825048 |
Реклама Book24.ru | В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата. Код номенклатуры: ASE000000000875609 nodiscount: no
Серия: Азбука здоровья Купить
|
|
38 | Попа-Орех | 819 | Кузьмич Наталья Валерьевна | 2018 | 176 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-110244-9 | 2941175 |
Реклама Book24.ru | Полное руководство от А до Я: - Мотивация; - Тренировки; - Питание. Код номенклатуры: ASE000000000838322 nodiscount: no
Серия: Звезда рунета. Подарочная книга Купить
|
|
39 | Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс (обложка) | 1090 | Филлипс Б. | 2018 | 368 | Альпина Паблишер ООО | 978-5-9614-6516-7 | 5391267 |
Реклама Book24.ru | "Проект Better Man" это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. Билл Филлипс главный редактор журнала Men s Health вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь. Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое-какие мелочи. Книга "Проект Better Man" твой пропуск в счастливую и долгую жизнь. Хочешь вернуться в форму, поправить здоровье или улучшить свои показатели как в тренажерном зале, так и в постели? В твоих руках подробное руководство с тысячью полезных советов от экспертов Men s Health, которые помогут тебе подтянуть твои слабые места. Здесь ты найдешь:быстрые тесты для самостоятельной оценки своего здоровья и формы;секреты, как прожить до ста лет и при этом выглядеть и чувствовать себя превосходно;эффективные упражнения, чтобы получить такое тело, которое будет отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста;толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми ты можешь справиться сам;способы переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и замедлить старение;простые меры и рекомендации, которые помогут сделать твое тело долговечнее, а секс жарче. Код номенклатуры: ITD000000000901865 nodiscount: no
Купить
|
|
40 | Растяжка. Андерсон Б. | 606 | Андерсон Б. | 2017 | 240 | Попурри Издательство | 978-985-15-3241-0 | 5753763 |
Реклама Book24.ru | Это юбилейное издание содержит 150 упражнений на растяжку, развивающих гибкость мышц и подвижность суставов, что позволяет интенсивно тренироваться, выполняя движения с полной амплитудой без риска возникновения травм. Для широкого круга читателей. Код номенклатуры: ITD000000000942285 nodiscount: no
Купить
|
|
41 | Система IT Ирины Турчинской: новая жизнь в идеальном теле | 950 | Турчинская И | 2017 | 288 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-095835-1 | 210669 |
Реклама Book24.ru | Ирина Турчинская известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди" на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия. Код номенклатуры: ASE000000000721677 nodiscount: no
Серия: Звезда Рунета Купить
|
|
42 | Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки | 2294 | Карталы Ирина | 2024 | 416 | БОМБОРА | 978-5-04-193325-8 | 6808354 |
Реклама Book24.ru | Автор инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии. Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам. Код номенклатуры: ITD000000001177320 nodiscount: no
Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому Купить
|
|
43 | Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство (обложка) | 936 | Кларк Нэнси | 2018 | 470 | Альпина Паблишер ООО | 978-5-9614-5485-7 | 5391313 |
Реклама Book24.ru | Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите. Код номенклатуры: ITD000000000934079 nodiscount: no
Купить
|
|
44 | Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки | 708 | Макгрегор Рене | 2017 | 304 | Альпина Паблишер ООО | 978-5-9614-6139-8 | 1568489 |
Реклама Book24.ru | Каким бы спортом вы ни занимались бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Почему книга "Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки" достойна прочтения вы то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей; более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня; проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок. Код номенклатуры: ITD000000000851699 nodiscount: no
Купить
|
|
45 | Спортклуб для ленивых | 644 | Одинцова И. | 2020 | 100 | Т8 | 978-5-517-02338-4 | 5750662 |
Реклама Book24.ru | Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в постели. Методика занятий, предлагаемая в этой книге, не потребует больших временных затрат, но поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и даст заряд энергии и оптимизма на долгое время. Код номенклатуры: ITD000000001112901 nodiscount: no
Серия: Лучшие диеты Купить
|
|
46 | Фабрика фитоняшек: путь к телу и делу мечты | 869 | Малолетова София Игоревна | 2020 | 256 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-119825-1 | 5824656 |
Реклама Book24.ru | София Малолетова двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта Фабрика фитоняшек , а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.Instagram @sofia_maloletova 1, 7 млн. подписчиков Код номенклатуры: ASE000000000847787 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Купить
|
|
47 | ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день | 538 | Чернявская Елена Валерьевна | 2020 | 256 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-111213-4 | 5137988 |
Реклама Book24.ru | Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровый цвет.Ежедневно тысячи женщин, следуя рекомендациям автора, получают стабильный эффект омоложения через полтора месяца, а первые результаты заметны уже через 10 дней! Книга поможет тем, кто уже давно борется с признаками старения и проблемной кожей, и тем, кто только недавно заметил несовершенства.Елена Чернявская тренер по фитнесу для лица, автор комплексной омолаживающей методики "ФейсСкульптор".Методика Елены Чернявской: безопасна одобрена пластическими хирургами и неврологами; эффективна тысячи людей отмечают потрясающие результаты; проверена временем восемь лет практики; доступна семинары в городах России, видеокурсы, вебинары. Теперь в формате книги! Код номенклатуры: ASE000000000839345 nodiscount: no
Серия: Мастер здоровья Купить
|
|
48 | Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой | 513 | Васильева Екатерина Юрьевна | 2020 | 208 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-119812-1 | 5477083 |
Реклама Book24.ru | Искренняя книга о любви к себе и спорту, о том, что активный образ жизнь и правильное питание - это несложно. Код номенклатуры: ASE000000000848215 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Купить
|
|
49 | Энциклопедия фитнеса. TGYM | 513 | Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович | 2020 | 272 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-118725-5 | 5479077 |
Реклама Book24.ru | Татьяна и Дмитрий Федорищевы создатели популярного фитнес-проекта "TGym яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом: правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты неверно!); сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством! Код номенклатуры: ASE000000000847100 nodiscount: no
Серия: Фитнес Рунета Купить
|
|
50 | Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера | 869 | Лапышева Елена Александровна | 2019 | 192 | ООО "Издательство Астрель" | 978-5-17-112887-6 | 5429645 |
Реклама Book24.ru | Автор фитнес- мотиватора Дневник идеального тела , совершившего фурор в мире спорта и на околоспортивной орбите. Первый тираж книги разлетелся с прилавков моментально, не успев толком там обосноваться.Книга ответит на главные женские вопросы: как окончательно и бесповоротно полюбить себя, почему не уходит ненавистный вес, как совладать с пляшущими гормонами и на многие другие. И сделает это с юмором и напором, которые способны пробить даже самую толстую стену твоих комплексов и неуверенности. Код номенклатуры: ASE000000000841105 nodiscount: no
Серия: Звезда рунета. Подарочная книга Купить
|
|