Фитнес

15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер
В современном мире очень сложно соблюдать здоровый образ жизни. Стресс, недостаток времени на правильное питание и тренировки - все это в той или иной степени знакомо каждому из нас. У Зузки Лайт есть решение этих проблем - благодаря ее инновационной технологии 15-минутных тренировок вы сможете привести себя в порядок всего лишь за один месяц! В чем же инновационность тренировок Зузки Лайт? Дело в том, что наш организм - очень сложная машина. Чтобы работать с ней, необходимо знать все ходы и выходы, иначе максимальных результатов на беговой дорожке добиться не получиться. 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер - максимально точная и подробная инструкция к вашему телу. Благодаря ей вы сможете: - определить, в какой половине дня лучше тренироваться; - что есть, чтобы получать только нужные вашему организму вещества; - с какой интенсивностью заниматься, чтобы избежать ужасной ломоты в мышцах на следующий день. Лето уже совсем скоро - пора заняться своим телом уже сейчас!

Код номенклатуры: ITD000000000843902
nodiscount: no

Серия: Сам себе тренер
Год: 2017
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 1403974
ISBN: 978-5-699-94765-2
Автор: Лайт Зузка
Страницы: 264

50 упражнений: растяжка
Откройте для себя мир гибкости и свободы движений. Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Код номенклатуры: ITD000000001274522
nodiscount: no

Серия: Сам себе тренер
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6768156
ISBN: 978-5-04-167725-1
Автор: Бринкманн Катарина
Страницы: 144

50 упражнений: тренировка с нагрузками
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок? Эта книга поможет добиться той физической формы, о которой вы мечтали. Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир. Наша книга это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей. Готовы к новым вызовам и успехам? Тогда эта книга это именно то, что вам нужно!

Код номенклатуры: ITD000000001265343
nodiscount: no

Серия: Сам себе тренер
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6768152
ISBN: 978-5-04-166042-0
Автор: Долл Марсель
Страницы: 144

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Книга о здоровом образе жизни от известного видеоблогера.

Код номенклатуры: ITD000000000959551
nodiscount: no

Серия: New Med
Год: 2019
Производитель: Питер
Артикул: 5442471
ISBN: 978-5-4461-0953-1
Автор: Петряков А
Страницы: 272

TGym - яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
Татьяна и Дмитрий Федорищевы создатели популярного фитнес-проекта "TGym яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом: правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты неверно!); сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

Код номенклатуры: ASE000000000722926
nodiscount: no

Серия: Звезда YouTube
Год: 2016
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 212282
ISBN: 978-5-17-098720-7
Автор: Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович
Страницы: 272

Workout. ХЗ как похудеть
аждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?
Каждый человек индивидуален, и самая важная задача подобрать ключ к собственному организму.
Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.

Код номенклатуры: ITD000000000930389
nodiscount: no

Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество
Год: 2019
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 5400710
ISBN: 978-5-04-098078-9
Автор: Левитан Евгения
Страницы: 272

Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу от структуры к осознанной практике
Разберитесь, как работает тело во время практики йоги, с помощью атласа-раскраски, и приступайте к практике. Вы узнаете: - основные понятия и термины; - любопытные факты о теле; - устройство костной системы и суставов; - принципы работы мышц в разных позах йоги; - особенности соединительной ткани организма. Шаг за шагом вы разберете каждую асану, выучите строение тела и раскрасите определенную структуру. Анатомия может быть не только нужной, но и очень увлекательной. Советы по раскрашиванию помогут лучше усвоить материал.

Код номенклатуры: ITD000000001080505
nodiscount: no

Серия: Интерактивная анатомия: лучшие атласы раскраски
Год: 2020
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 5806987
ISBN: 978-5-04-109883-4
Автор: Солоуэй Келли
Страницы: 136

Анатомия плиометрики. Хансен Д
Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей. Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ITD000000000958271
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5386819
ISBN: 978-985-15-3758-3
Автор: Хансен Д., Кеннели С
Страницы: 280

Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений
Приводятся пошаговые инструкции по выполнению 100 эффективных упражнений на растяжку, подробное описание мышц, включаемых в работу, а также более 200 иллюстраций, обеспечивающих точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности. Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ITD000000001092640
nodiscount: no

Год: 2020
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5531745
ISBN: 978-985-15-4362-1
Страницы: 168

Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым.В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет вам не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы максимально задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook . Затем запустить его и навести гаджет на страницу со значком ВИДЕО.Теперь сформировать красивый рельеф тела, укрепить осанку, улучшить работу организма в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!

Код номенклатуры: ASE000000000858999
nodiscount: no

Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью
Год: 2021
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 6026773
ISBN: 978-5-17-138107-3
Автор: Дальниченко Юрий Викторович, Прудник Анастасия Александровна
Страницы: 160

Анатомия стретчинга с дополненной реальностью
В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!

Код номенклатуры: ASE000000000862923
nodiscount: no

Серия: Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью
Год: 2022
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 6059244
ISBN: 978-5-17-146825-5
Автор: Степук Наталья Генриховна
Страницы: 160

Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Растяжка один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ей можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования.В книге представлены сотни упражнений, благодаря которым можно с легкостью сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. Здесь вы также найдете множество способов восстановления после болезней и травм.Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения быстро и правильно с первого раза.

Код номенклатуры: ITD000000000622597
nodiscount: no

Серия: Анатомия спорта
Год: 2016
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 707649
ISBN: 978-5-699-81838-9
Автор: Уокер Брэд
Страницы: 224

Анатомия фитнеса. Большая иллюстрированная энциклопедия по здоровой жизни в красивом теле
Руководство для каждого, кто серьезно относится к здоровью и физическому состоянию. В книге представлены сотни тренировок они помогут восстановить организм, сделать его гибким, подтянутым и здоровым. Более 200 подробных анатомических иллюстраций покажут, как правильно выполнять упражнения и какие группы мышц прорабатываются. Представленные тренировки помогут похудеть, развить мускулатуру, укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить осанку и быстрее добиться результатов в тренажерном зале. Вы разработаете систему упражнений под себя и определите нужное количество подходов.

Код номенклатуры: ITD000000001234891
nodiscount: no

Серия: Анатомия спорта
Год: 2022
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6058714
ISBN: 978-5-04-158361-3
Автор: Спилио Катерина
Страницы: 168

Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Боль в спине? Колени хрустят? Шея не гнется? Вам поможет 3D-фитнес! Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части телакоторые в этом нуждаются, но обычноостаются не проработанными. На занятии вы увеличиваетесилу, координацию, гибкость -одновременно избавляетесь от зажимовмышцах, болей в суставах, даететелу двигаться безопасно. Денис Черногузов - сертифицированныйфитнес-тренер, поможет вам освоить этот метод тренировок. Он является основателем Школыфункционального тренинга . В профессии с 2008 года.

Код номенклатуры: ASE000000000864719
nodiscount: no

Серия: Азбука здоровья
Год: 2022
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 6616959
ISBN: 978-5-17-151895-0
Автор: Черногузов Денис
Страницы: 48

Аэробика и фитнес
Сохранить красоту, молодость, здоровье, всегда быть в превосходной форме поможет вам эта книга.

Код номенклатуры: ITD000000001118880
nodiscount: no

Серия: Здоровая жизнь. Рипол
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5809361
ISBN: 978-5-517-02456-5
Автор: Одинцова И
Страницы: 182

Бег. Дальше и быстрее!. Ле Мо, М
. Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть намерение всерьез заняться бегом, присоединившись к миллионам людей, которые уже это делают. Читая эти страницы, вы узнаете, с какого конца вам взяться за новый, спортивный образ жизни, какое снаряжение вам потребуется, как организовать тренировочный процесс, как выбрать тип трассы, соответствующий вашему потенциалу. Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям, выбрать адекватное снаряжение и правильный режим питания. Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ITD000000000942534
nodiscount: no

Серия: Сильный и стильный
Год: 2018
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5388072
ISBN: 978-985-15-3632-6
Автор: Ле Мо М., Эндрицци Л
Страницы: 96

В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация
Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.

Код номенклатуры: MIF00030096
nodiscount: no

Серия: В гармонии с телом и природой
Год: 2021
Производитель: Технологии развития ООО
Артикул: 5988231
ISBN: 978-5-00169-674-2
Автор: Уикс Джо
Страницы: 264

Все начнется сегодня. Как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя
Татьяна Костова - супервумен, гениальный тренер и мама троих детей. Сама прошла весь путь от заедания до идеального тела. Помогла похудеть тысячам женщин - сделала их счастливыми. Вся самая важная информация о том, как наладить питание, начать тренироваться и полюбить себя. Только полюбив себя, вы можете стать красивой!

Код номенклатуры: ASE000000000838923
nodiscount: no

Серия: Фитнес Рунета
Год: 2018
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 3440036
ISBN: 978-5-17-110980-6
Автор: Костова Татьяна Михайловна
Страницы: 240

Выше нос! Маленькая книга переживаний
Физические упражнения, которые совершенно точно поднимут тебе настроение При стрессе, раздражении и моральной подавленности лучше всего воздействовать на психику через тело. - Для занятий не нужен ни коврик, ни какое-то специальное место. - Тебе не нужно быть спортсменом. - Это занимает совсем мало времени. Доктор медицины, невролог, психотерапевт Клаудия Крос-Мюллер и барашек хорошего настроения Оскар покажут 12 совершенно простых, но очень эффективных упражнений, которые за считанные секунды улучшат настроение и доставят массу удовольствия.

Код номенклатуры: ITD000000001133977
nodiscount: no

Год: 2020
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5906019
ISBN: 978-985-15-4657-8
Автор: Крос-Мюллер К
Страницы: 39

Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.

Код номенклатуры: ITD000000001126479
nodiscount: no

Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Год: 2022
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 5955496
ISBN: 978-5-04-121489-0
Автор: Иванов Алексей Дмитриевич
Страницы: 336

ЖЖ... опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером 1
Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного! В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!Не знаешь, что делать - качай ж..!Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему!

Код номенклатуры: ITD000000000188488
nodiscount: no

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 195919
ISBN: 978-5-699-55341-9
Автор: Миро Лена
Страницы: 184

#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус
Попробуй счастье на вкус!Кулинарная магия от Наташи Давыдовой: 90 уникальных рецептов, которые помогут сделать ваших детей здоровыми, мужа влюбленным и готовым на подвиги, а вас счастливой!Автор бестселлера #прессуйтело и его популярного продолжения книги "Твой дневник успеха", автор и ведущая семинаров о здоровом образе жизни #wellnessparty и популярный блогер @tetyamotya раскрывает тайны по-настоящему полезной еды и делится с читателями секретами авторских блюд, которые она создавала для своей семьи.#здоровоедим это:Выгодно автор использует как знакомые всем продукты, так и необычные, но при этом недорогие ингредиенты.Креативно в книге нет привычных рецептов, которые можно найти в большинстве руководств по правильному питанию. Удобно для каждого блюда уже подсчитаны калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов.С пользой еда, которая изменит ваши представления о здоровом образе жизни.Научно подтверждено рацион основан на исследованиях ведущих мировых ученых в области правильного питания и anti-age-рациона.Оперативно рецепты Натальи помогут готовить быстро и планировать свое меню заранее.90 уникальных рецептов для того, чтобы начать счастливую и здоровую жизнь прямо сейчас!

Код номенклатуры: ITD000000000982982
nodiscount: no

Серия: Прессуйтело. Книги от Натальи Давыдовой
Год: 2020
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 5399137
ISBN: 978-5-04-103870-0
Автор: Давыдова Наташа
Страницы: 208

Здоровье и красивая фигура после 50
Книга, которая замотивирует каждого заняться своим здоровьем в любом возрасте и развеет все мифы о занятиях фитнесом.

Код номенклатуры: ASE000000000845801
nodiscount: no

Серия: Фитнес Рунета
Год: 2020
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5403786
ISBN: 978-5-17-117446-0
Автор: Гордовский Алексей Станиславович
Страницы: 320

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание
Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача исправить привычки вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

Код номенклатуры: ITD000000001363715
nodiscount: no

Серия: Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6805476
ISBN: 978-5-04-193254-1
Автор: Сакума Кэнъити
Страницы: 112

Мой блокнот. HIIT-тренировка. Шайю К
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Для широкого крута читателей.

Код номенклатуры: ITD000000000958231
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5386665
ISBN: 978-985-15-3838-2
Автор: Шайю К
Страницы: 96

Мой блокнот. Готовим тело к лету. Сисси
Предлагается программа подготовки к пляжному сезону, рассчитанная на один месяц. В нее входят планы похудения, фитнеса и здорового питания. А чтобы окончательно покорить всех своей внешностью, проведите комплекс ухода за телом с головы до ног. Какова цель? Стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить этот внешний вид на весь год. Для всех желающих получить идеальную фигуру.

Код номенклатуры: ITD000000000942496
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5753828
ISBN: 978-985-15-3487-2
Автор: Сисси
Страницы: 96

Мой блокнот. Пилатес-бути
Эта книга поможет вам заново открыть для себя пилатес. И все это будет происходить без пустой болтовни, но с профессиональными советами, позволяющими добиться потрясающих результатов без вреда для здоровья. Предложенная здесь программа по улучшению фигуры займет от 5 до 15 недель. Благодаря ей, а также сформировавшимся повседневным привычкам вы сможете добиться не только эстетических, но и физиологических и психологических результатов.

Код номенклатуры: ITD000000001173864
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5958394
ISBN: 978-985-15-4812-1
Автор: Бенуа Ж
Страницы: 96

Мой блокнот. Плоский животик. Карп Ф
Из этой книги вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Для всех желающих получить идельную фигуру.

Код номенклатуры: ITD000000000942342
nodiscount: no

Серия: Мой блокнот
Год: 2019
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5753808
ISBN: 978-985-15-3187-1
Автор: Карп Ф
Страницы: 96

Мой блокнот. Софт-фитнес. Карп Ф
В книге, написанной специально для женщин, дается система упражнений от простых до самых сложных с большим гимнастическим мячом. Он позволяет выполнять движения с особой точностью, что дает возможность добиться скульптурной проработки мышц живота, ягодиц, бедер и спины, как раз тех мышц, которые придают фигуре классические очертания. Для всех желающих получить идеальную фигуру.

Код номенклатуры: ITD000000000942591
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5388208
ISBN: 978-985-15-3402-5
Автор: Карп Ф
Страницы: 80

Мой блокнот. Фитнес-йога
Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!Эта книга поможет вам:- Подобно скульптору, формировать свое тело с помощью 4 специальных программ тренировок для похудения и мышечного тонуса, укрепляя не только всю мускулатуру в целом, но и прорабатывая проблемные зоны за счет узконаправленных упражнений.- Правильно питаться, потому что занятия йогой вызывают желание придерживаться правил здорового образа жизни во всём. Согласно диетическим принципам йоги, мы должны прислушиваться к своей интуиции, которая сама подскажет, что полезно нашему организму. Минимум стресса и максимум пользы!- Расслабиться, отдохнуть и собраться с силами, следуя психологическим постулатам спокойного ритма жизни и позитивного мышления. Сила мысли - реальная сила!

Код номенклатуры: ITD000000000953112
nodiscount: no

Серия: Мой блокнот
Год: 2019
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5387121
ISBN: 978-985-15-3713-2
Автор: Бриду С
Страницы: 80

Мускулатура. Манги Ф
Предлагается программа бодибилдинга, направленная на то, чтобы помочь вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, от снижения лишнего веса до набора мышечной массы. Упражнения, снаряжение, питание все для того, чтобы за 6 месяцев стать качком-фотомоделью, и без всякого фотошопа! Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ITD000000000940762
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5388338
ISBN: 978-985-15-3500-8
Автор: Манги Ф
Страницы: 96

Новый фитнес. Гид по жизни
Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

Код номенклатуры: ASE000000000721190
nodiscount: no

Серия: Звезда YouTube
Год: 2016
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 186019
ISBN: 978-5-17-095389-9
Автор: Семенихин Денис Владимирович
Страницы: 288

О-па - попа! Качаем попку дома и в зале
Идеальная попка мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды!Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках!От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь:- авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, "построенных" по методике Елены Санжаровской;- мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать;- эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее;- подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну книгу.Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе "сильное" впечатление!

Код номенклатуры: ASE000000000844301
nodiscount: no

Серия: Звезда Рунета
Год: 2019
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5400402
ISBN: 978-5-17-115953-5
Автор: Санжаровская Елена Николаевна
Страницы: 176

Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. Офисная жизнь: как сохранить здоровье Боли в кистях: что делать? Как избавиться от хронической усталости Профилактика плоскостопия Откуда берется простатитПитьевой режим в офисе

Код номенклатуры: ITD000000000952473
nodiscount: no

Серия: Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств. Новое оформление
Год: 2020
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 5454974
ISBN: 978-5-04-100784-3
Автор: Бубновский Сергей Михайлович
Страницы: 192

Палеофитнес
Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ITD000000000841801
nodiscount: no

Год: 2014
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 5389358
ISBN: 978-985-15-2415-6
Автор: Эдвардс Дэррил
Страницы: 192

Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Код номенклатуры: ASE000000000875609
nodiscount: no

Серия: Азбука здоровья
Год: 2024
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 6825048
ISBN: 978-5-17-159046-8
Автор: Лагутин Михаил Петрович
Страницы: 48

Попа-Орех
Полное руководство от А до Я: - Мотивация; - Тренировки; - Питание.

Код номенклатуры: ASE000000000838322
nodiscount: no

Серия: Звезда рунета. Подарочная книга
Год: 2018
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 2941175
ISBN: 978-5-17-110244-9
Автор: Кузьмич Наталья Валерьевна
Страницы: 176

Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс (обложка)
"Проект Better Man" это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. Билл Филлипс главный редактор журнала Men s Health вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь. Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое-какие мелочи. Книга "Проект Better Man" твой пропуск в счастливую и долгую жизнь. Хочешь вернуться в форму, поправить здоровье или улучшить свои показатели как в тренажерном зале, так и в постели? В твоих руках подробное руководство с тысячью полезных советов от экспертов Men s Health, которые помогут тебе подтянуть твои слабые места. Здесь ты найдешь:быстрые тесты для самостоятельной оценки своего здоровья и формы;секреты, как прожить до ста лет и при этом выглядеть и чувствовать себя превосходно;эффективные упражнения, чтобы получить такое тело, которое будет отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста;толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми ты можешь справиться сам;способы переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить самочувствие и замедлить старение;простые меры и рекомендации, которые помогут сделать твое тело долговечнее, а секс жарче.

Код номенклатуры: ITD000000000901865
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Альпина Паблишер ООО
Артикул: 5391267
ISBN: 978-5-9614-6516-7
Автор: Филлипс Б
Страницы: 368

Руководство по наращиванию мышечной массы
Алексей Борисович Веселов российский издатель, писатель и журналист. Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как Качай Мускулы , Культура Тела , FLEX, Спортивная жизнь России , Советский спорт , Худеем правильно , Железный Мир , Геркулесъ и других. Автор книг Владимир Дубинин президент бодибилдинга , Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды , Звезды мирового бодибилдинга 1 и 2 тома, Сильные мира сего , Построй свое тело: программа снижения веса , Звезды бодибилдинга ХХI века , Почему не растут мышцы: работа над ошибками , Юрий Власов самый сильный в Риме , Неизвестный Арнольд: спорт, кино, любовь . В 1998 2000 годах преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. В 1999 2005 годах главный редактор и издатель журнала Культура Тела . С 2009 года издатель и главный редактор журнала Геркулесъ . Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела! В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое! Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!

Код номенклатуры: ITD000000001317289
nodiscount: no

Серия: Сам себе тренер
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6753130
ISBN: 978-5-04-178907-7
Автор: Веселов Алексей Борисович
Страницы: 336

Система IT Ирины Турчинской: новая жизнь в идеальном теле
Ирина Турчинская известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди" на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия.

Код номенклатуры: ASE000000000721677
nodiscount: no

Серия: Звезда Рунета
Год: 2017
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 210669
ISBN: 978-5-17-095835-1
Автор: Турчинская И
Страницы: 288

Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки
Автор инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии. Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.

Код номенклатуры: ITD000000001177320
nodiscount: no

Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6808354
ISBN: 978-5-04-193325-8
Автор: Карталы Ирина
Страницы: 416

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство (обложка)
Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.

Код номенклатуры: ITD000000000934079
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Альпина Паблишер ООО
Артикул: 5391313
ISBN: 978-5-9614-5485-7
Автор: Кларк Нэнси
Страницы: 470

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
Каким бы спортом вы ни занимались бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Почему книга "Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки" достойна прочтения
вы то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

Код номенклатуры: ITD000000000851699
nodiscount: no

Год: 2017
Производитель: Альпина Паблишер ООО
Артикул: 1568489
ISBN: 978-5-9614-6139-8
Автор: Макгрегор Рене
Страницы: 304

Спортклуб для ленивых
Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в постели. Методика занятий, предлагаемая в этой книге, не потребует больших временных затрат, но поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и даст заряд энергии и оптимизма на долгое время.

Код номенклатуры: ITD000000001112901
nodiscount: no

Серия: Лучшие диеты
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5750662
ISBN: 978-5-517-02338-4
Автор: Одинцова И
Страницы: 100

Фабрика фитоняшек: путь к телу и делу мечты
София Малолетова двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта Фабрика фитоняшек , а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.Instagram @sofia_maloletova 1, 7 млн. подписчиков

Код номенклатуры: ASE000000000847787
nodiscount: no

Серия: Фитнес Рунета
Год: 2020
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5824656
ISBN: 978-5-17-119825-1
Автор: Малолетова София Игоревна
Страницы: 256

ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день
Выглядеть на 10 лет моложе вполне реально без инъекций и операций! Авторский комплекс упражнений, массажа и уходовых процедур поможет разгладить морщины, победить проблемную кожу, вернуть лицу здоровый цвет.Ежедневно тысячи женщин, следуя рекомендациям автора, получают стабильный эффект омоложения через полтора месяца, а первые результаты заметны уже через 10 дней! Книга поможет тем, кто уже давно борется с признаками старения и проблемной кожей, и тем, кто только недавно заметил несовершенства.Елена Чернявская тренер по фитнесу для лица, автор комплексной омолаживающей методики "ФейсСкульптор".Методика Елены Чернявской: безопасна одобрена пластическими хирургами и неврологами; эффективна тысячи людей отмечают потрясающие результаты; проверена временем восемь лет практики; доступна семинары в городах России, видеокурсы, вебинары. Теперь в формате книги!

Код номенклатуры: ASE000000000839345
nodiscount: no

Серия: Мастер здоровья
Год: 2020
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5137988
ISBN: 978-5-17-111213-4
Автор: Чернявская Елена Валерьевна
Страницы: 256

Фигура мечты у тебя дома
Антонина Верьёмина - популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая! Книга поможет наконец-то разобраться в питании, отсеять вредные фитнес-мифы, научит уходу за телом и сделает домашние тренировки полезными и интересными.В книге вы найдете:- все о том, почему диеты не работают- советы по правильному питанию- полезные и вкусные рецепты- программу питания на 21 день- дневник тренировок

Код номенклатуры: ASE000000000856180
nodiscount: no

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2021
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 6027197
ISBN: 978-5-17-135427-5
Автор: Верьёмина Антонина
Страницы: 224

Фитнес глазами врача
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья все в одной книге!

Код номенклатуры: ASE000000000835814
nodiscount: no

Серия: Звезда YouTube. Подарочная
Год: 2019
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5446271
ISBN: 978-5-17-107843-0
Автор: Борщенко Игорь Анатольевич
Страницы: 256

Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой
Искренняя книга о любви к себе и спорту, о том, что активный образ жизнь и правильное питание - это несложно.

Код номенклатуры: ASE000000000848215
nodiscount: no

Серия: Фитнес Рунета
Год: 2020
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5477083
ISBN: 978-5-17-119812-1
Автор: Васильева Екатерина Юрьевна
Страницы: 208

Шпагат дома. Растяжка. Фитнес
Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

Код номенклатуры: ASE000000000852570
nodiscount: no

Серия: Инстаблог
Год: 2020
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5824666
ISBN: 978-5-17-127074-2
Автор: Мороз Дарья Олеговна
Страницы: 304

Энциклопедия фитнеса. TGYM
Татьяна и Дмитрий Федорищевы создатели популярного фитнес-проекта "TGym яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом: правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты неверно!); сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

Код номенклатуры: ASE000000000847100
nodiscount: no

Серия: Фитнес Рунета
Год: 2020
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5479077
ISBN: 978-5-17-118725-5
Автор: Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович
Страницы: 272

Я тоже была толстой
Возможно, несколько лишних килограмм не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю, - пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

Код номенклатуры: ITD000000000200054
nodiscount: no

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 195895
ISBN: 978-5-699-57503-9
Автор: Миро Лена
Страницы: 184

Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера
Автор фитнес- мотиватора Дневник идеального тела , совершившего фурор в мире спорта и на околоспортивной орбите. Первый тираж книги разлетелся с прилавков моментально, не успев толком там обосноваться.Книга ответит на главные женские вопросы: как окончательно и бесповоротно полюбить себя, почему не уходит ненавистный вес, как совладать с пляшущими гормонами и на многие другие. И сделает это с юмором и напором, которые способны пробить даже самую толстую стену твоих комплексов и неуверенности.

Код номенклатуры: ASE000000000841105
nodiscount: no

Серия: Звезда рунета. Подарочная книга
Год: 2019
Производитель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Артикул: 5429645
ISBN: 978-5-17-112887-6
Автор: Лапышева Елена Александровна
Страницы: 192