Здоровый образ жизни

10 основных дыхательных упражнений йоги
Брошюра известных российских психологов и специалистов по йоге и даосским практикам Александра и Ирины Медведевых посвящена пранаяме - искусству правильного дыхания.
.Используя рекомендации, приведённые в брошюре, вы сможете вернуть дыханию естественность и эффективность и поправить здоровье.
.Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ORS776894559547772
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6126751
ISBN: 978-5-413-01994-8
Автор: Медведев А., Медведева И
Страницы: 32

Health. Где брать энергию для жизни?
Никто не будет спорить с тем, что здоровье - это самая ценная вещь на свете. Но как часто мы забываем о нем и вспоминаем лишь тогда, когда ничего уже нельзя исправить. Поэтому на пути продвижения к своей мечте так важно встроить заботу о собственном здоровье в качестве одной из ежедневных привычек. Вместо того чтобы лечить болезнь, лучше не допустить ее вовсе. Эта книга поможет наполнить свою жизнь энергией и создать правильный эмоциональный настрой.

Код номенклатуры: ORS986690977705342
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: Издательские решения
Артикул: 6479757
ISBN: 978-5-0055-1442-4
Автор: Wight A., Kabizkay V
Страницы: 152

Анатомия силовых тренировок для женщин
В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.
Для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ORS817061808553403
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 6114284
ISBN: 978-985-15-2758-4
Автор: Делавье Ф., Гандил М
Страницы: 368

Антидопинговая политика в спорте: учебник
В учебнике представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных вузов получить необходимые знания об антидопинговом законодательстве и антидопинговом контроле, а также иметь представление о вредном воздействии запрещенных субстанций и методов на организм атлета. Полученные сведения могут успешно применяться в повседневной практике спортивной подготовки к соревнованиям. В конце каждой главы даны вопросы для самоконтроля. Для студентов бакалавриата в системе вузов физической культуры и спорта, а также для магистрантов, аспирантов, тренеров-педагогов, нутрициологов и спортивных врачей.

Код номенклатуры: ORS069789391214236
nodiscount: no

Год: 2024
Производитель: Спорт
Артикул: 7056020
ISBN: 978-5-907601-52-9
Автор: Мирошников А.Б.,Смоленский А.В.,Шевцов А.В.,Зеличёнок В.Б.,Колесов А.А.,Рыбакова П.Д
Страницы: 354

Аэробика для студентов
Настоящее методическое пособие адресовано преподавателям и студентам нефизкультурных вузов, занимающимся оздоровительной аэробикой.
В нем рассматривается место оздоровительной аэробики в системе физического воспитания в вузе, приводятся программа, содержание учебно-тренировочных занятий, методика их проведения по индивидуально-групповым программам, способы педагогического контроля на основе информационных технологий.
Подробно описаны методы скрининг-диагностики, позволяющие оценивать показатели здоровья студентов.
Отдельная глава посвящена вопросам самостоятельных занятий студентов оздоровительной физкультурой.

Код номенклатуры: ORS912935525819381
nodiscount: no

Год: 2009
Производитель: Инсан
Артикул: 6583553
ISBN: 978-5-85840-016-5
Автор: Медведева О., Зайцева Г
Страницы: 144

Аэробика. Том I. Теория и методика
Предлагаемая монография по аэробике в отношении глубины и полноты изложения - наиболее фундаментальная работа, изданная в России. Книга состоит из двух томов. В первом томе представлена современная информация об оздоровительной тренировке средствами аэробики, излагаются общие педагогические проблемы на основе данных прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии, психологии и других методико-биологических наук.
Монография может служить пособием для тренеров-инструкторов, работающих в фитнес-бизнесе, преподавателей физической культуры, специалистов по физической реабилитации и рекреации, студентов ВУЗов физического воспитания. Доступность изложения материала заинтересует и представителей той части читательской аудитории, которая хочет больше знать о строении и функциях своего организма, влиянии фитнес-программ на физическое и психологическое состояние, чтобы использовать эти сведения с пользой для своего здоровья.

Код номенклатуры: ORS183371717540578

Артикул: 6535136

Аэробика. Том II. Частные методики
Во втором томе собрана и систематизирована весьма полная информация о различных направлениях аэробики: от классики до программ с использованием восточных направлений оздоровительной физической культуры. Широко представлены и систематизированы танцевальные стили в аэробике, приводятся и анализируются новейшие достижения в области фитнеса.
Издание предназначено для специалистов по физическому воспитанию, тренеров-инструкторов по фитнесу и аэробике, студентов физкультурных ВУЗов. Книга хорошо иллюстрирована, что делает ее доступной и полезной для широкой аудитории - людей различного возраста, решивших активно заняться физической культурой, приобщиться к здоровому образу жизни, укрепить свое здоровье, улучшить фигуру, продлить долголетие.

Код номенклатуры: ORS414016245794947

Артикул: 6535135

Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Обновленное издание включает в себя актуальные тенденции из мира ЗОЖ. Основанное на клинических исследованиях, оно помогает адаптироваться к постоянно меняющимся правилам с учётом мировых тенденций и ваших личных предпочтений. Вы научитесь отличать медицинские рекомендации от маркетинговых очистите домашние полки от бесполезных средств, сохранив содержимое своего кошелька, избавитесь от перманентного чувства тревоги за свое здоровье и сможете сохранить его на долгие годы.

Код номенклатуры: ASE000000000720047
nodiscount: no

Серия: Понятная медицина
Год: 2022
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 6579945
ISBN: 978-5-17-127431-3
Автор: Верклова Юлия Дмитриевна
Страницы: 272

Беседы о йоге
Представленные здесь интервью следует читать, памятуя о том, как психологическая основа человеческой природы воздействует на различные умственные и интеллектуальные планы.
Интервью затрагивают различные темы в самых разных аспектах. Они состоят из вопросов, в которых проглядывают человеческие сомнения, страхи, комплексы, ожидания и пожелания спрашивающих, и ответы на эти вопросы должны прямо или косвенно касаться кроющихся у них сомнений и страхов.

Код номенклатуры: ORS628791742348039
nodiscount: no

Производитель: Флинта
Артикул: 6450684
ISBN: 978-5-89750-506-7
Автор: Айенгар Беллур Кришнамачар Сундарараджа
Страницы: 350

Беспредельность. 1930. Часть 1
Текст настоящего издания книги Беспредельность печатается по первому изданию на русском языке с учетом правил современной орфографии и пунктуации, при сохранении стилистических особенностей и смысловых оттенков оригинала.
Содержание этой и других книг Учения Живой Этики составляют избранные беседы Е. И. Рерих с её духовным Наставником. Основой публикации книги Беспредельность являются дневниковые записи Елены Ивановны за период с 17 мая по 14 декабря 1929 года (часть первая) и с 14 декабря 1929 года по 16 декабря 1930 года (часть вторая). Книга была подготовлена к печати самой Е. И. Рерих и вышла в Париже в 1933 году.
При подготовке настоящего издания на основании анализа архивных материалов, хранящихся в Центре-Музее им. Н. К. Рериха, составлен текстологический комментарий, в котором отражена работа Елены Ивановны над текстом книги после выхода в свет первого издания на русском языке.

Код номенклатуры: ORS082542160800720
nodiscount: no

Серия: Учение Живой Этики
Год: 2009
Производитель: Международный Центр Рерихов
Артикул: 6489911
ISBN: 978-5-86988-205-9
Автор: Забродина М., Дьяченко А. (ред.)
Страницы: 472

Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения (голубой)
Авторская методика Елены Резеповой клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями. Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены. Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии. Благодаря дневнику вы: - научитесь снимать стресс без сигареты; - сэкономите деньги и сможете потратить их на себя; - избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени; - достигнув цели, вы станете уверенней в себе; - начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

Код номенклатуры: ITD000000001315147
nodiscount: no

Серия: Блокноты позитивных изменений
Год: 2023
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6686423
ISBN: 978-5-04-178160-6
Автор: Резепова Елена Ивановна
Страницы: 208

Великолепная фигура без усилий за 15 минут в день
Каждый человек хочет иметь привлекательную стройную фигуру. К сожалению, напряженный график нашей жизни может помешать вам регулярно посещать спортивный комплекс, готовить вкусные малокалорийные блюда, следить за колебаниями массы тела. Рекомендации, которые вы найдете в данной книге, позволят повысить вашу привлекательность и обрести стройное упругое тело, потратив на занятия не более 15 минут в день. Эффект от выполняемых упражнений и диеты будет отсроченным по времени, но при этом устойчивым. После регулярных тренировок и соблюдения правильного пищевого режима через несколько месяцев ваша фигура станет почти идеальной. А рецепты вкусных и полезных блюд облегчат тяжкое бремя диеты.

Код номенклатуры: ITD000000000586593
nodiscount: no

Год: 2010
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 1564885
ISBN: 978-5-9524-4688-5
Автор: Дубровская Светлана Валерьевна
Страницы: 159

Велоаэробика
В пособии впервые в России приведена наиболее полная информация о велоаэробике - одном из самых популярных направлений фитнеса.
Авторы книги - известные специалисты в области оздоровительной физкультуры - рассказывают, как с помощью велоаэробики можно укрепить сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, снизить вес, просто почувствовать себя велогонщиком, не выходя на улицу.
Рекомендуется профессионалам и любителям фитнеса.

Код номенклатуры: ORS070714737725696
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: Советский спорт
Артикул: 6447407
ISBN: 978-5-00129-076-6
Автор: Лисицкая Т., Голенко А
Страницы: 144

Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу
Жизнь женщины в XXI веке? ??это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача- консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф? ??то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать сигналы небезопасности , которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.

Код номенклатуры: ORS596286053796766
nodiscount: no

Год: 2024
Производитель: Альпина Паблишер ООО
Артикул: 6802166
ISBN: 978-5-9614-8531-8
Автор: Малуф М
Страницы: 416

Время Льва. Тантра: новая жизнь
Случайность разговор Бога. Я вошёл в Тантру СЛУЧАЙНО, не в поисках просветления или спасения, развлечения или удовольствия. Я вошёл в Тантру и остался в ней. И теперь не мыслю другой жизни.
Люди ищут новизны, когда чувствуют, что исчерпали запасы обыденной жизни. Я ничего не искал, был доволен тем, как живу и что делаю. И та, прошлая жизнь отлетела от меня, как клочок тумана в ночи.
Лев Тетерников, мой Учитель, давший мне основы Тантры, приведший меня к пробуждению Кундалини, говорит, что живёт вторую жизнь в одном теле. Первая была до Тантры, вторая сейчас. Я ощущаю это так: ТА жизнь прошла и не вернётся, ЭТА будет длиться вечно, потому что каждый её миг наполнен дыханием всего Мира, светом всей Вселенной.
В этой книге описано самое значимое время моей жизни. Время, которое на середине пути изменило мои представления о мире, людях, самом себе. Время, прожитое с таким напряжением, такой радостью, такими открытиями, что я, не колеблясь, признаю его более значимым, чем все предыдущие годы, вместе взятые. Время начала новой жизни.

Код номенклатуры: ORS442769797244205
nodiscount: no

Серия: Жизнь есть Йога
Год: 2007
Производитель: Старклайт
Артикул: 6321277
ISBN: 978-5-9633-0018-3
Автор: Прокопенко Ю., Семен Семеныч
Страницы: 168

Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии
В книге собраны ежедневные путевые заметки, которые Джанетт Мюррей-Уэйклин делала каждый день на протяжении годового ультрамарафона вокруг Австралии, совершённого ею вместе со своим мужем Аланом. Записи отражают повседневные тяготы, с которыми столкнулись супруги, радостные и грустные события их жизни; также они содержат сведения об их рационе, интересные очерки из жизни современной Австралии, вдохновляющие, смешные и печальные дорожные истории.

Код номенклатуры: ORS366789377608996
nodiscount: no

Серия: Самадхи
Год: 2020
Производитель: Ганга
Артикул: 6154218
ISBN: 978-5-907243-19-4
Автор: Мюррей-Уэйклин Д
Страницы: 492

Выбор пищи - выбор судьбы
Какими бы вы хотели видеть себя, скажем, через 10 лет? Большинство, конечно же, ответят: здоровыми, жизнерадостными, полными сил и энергии. Для этого вовсе не нужно глотать горстями витамины и изнурять себя физическими тренировками достаточно просто заглянуть в свою тарелку.
Взбежать по лестнице на шестой этаж быстрее лифта? Навсегда забыть о простуде? Одинаково хорошо переносить и холод, и жару? Всё это реально! Автор на своём личном опыте осознал, как правильный подход к питанию может изменить жизнь. Его эксперименты, ошибки и наблюдения доказывают: наша судьба в наших руках.
Эта книга о том, как повседневный рацион влияет на качество нашей жизни. Получить такие знания вовремя значит, избавить себя от множества ошибок.

Код номенклатуры: ORS165257949094882
nodiscount: no

Год: 2022
Производитель: Концептуал
Артикул: 6609701
ISBN: 978-5-907472-79-2
Автор: Николаев В.Ю
Страницы: 96

Гата-йога. Ближе к природе! Укрепление и развитие силы, здоровья и энергии человека
Предлагаемое вашему вниманию издание было весьма популярно в начале XX века. Гата-йога это древнее индийское искусство жизни в гармонии с природой и естественными ритмами человеческого организма. Книга может быть полезной всем тем, кто идет путем духовного развития и самооздоровления. В книге рассматриваются такие вопросы, как правильное дыхание и правильное питание, приводятся простые гимнастические упражнения. Также здесь вы найдете интересные сведения о пране и жизненной энергии. Автор данного трактата не обошел стороной и такие темы, как самовнушение и контроль над теми функциями и органами организма, которые, казалось бы, контролировать невозможно.

Код номенклатуры: ORS483294435714193
nodiscount: no

Год: 2022
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6606187
ISBN: 978-5-413-02594-9
Страницы: 248

Гигиена и усовершествование человеческой красоты
Языческая древность боготворила красоту, почитание которой распространилось во всех нациях, поклонение, всегда сопровождаемое улыбками и любовью, поэзиею и цветами. Если у нас, новейших народов, не поклоняются больше красоте в храмах, тем не менее она остается идолом, которому беспрестанно приносятся жертвы. Красотою рождается любовь, а любовь есть дар Божий, оплодотворивший землю.

Код номенклатуры: ITD000000001239282
nodiscount: no

Серия: Дореволюционные наставления
Год: 2021
Производитель: Public Domain
Артикул: 6032941
ISBN: 978-5-517-06134-8
Автор: Дебе Огюст
Страницы: 292

Гигиена при сидячем образе жизни
Репринт с издания С.-Петербург, 1901.
Приложение к журналу "Спутник здоровья" за октябрь 1901 года.

Код номенклатуры: ORS473831332310866
nodiscount: no

Серия: Домашний врач. Общедоступная медицинская и гигиеническая библиотека
Год: 2019
Производитель: Секачев В. Издательство
Артикул: 6399053
ISBN: 978-5-4481-0220-2
Страницы: 88

Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы
Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.
Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!
Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.
Благодаря этой книге вы:
избавитесь от боли в суставах;
укрепите спину и исправите осанку;
узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;
освоите 50+ простых упражнений;
вернете здоровье и энергию.
Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь настало время взять от жизни все!

Код номенклатуры: ORS942231257881851
nodiscount: no

Серия: Здоровье, красота, успех
Год: 2022
Производитель: Питер
Артикул: 6612536
ISBN: 978-5-00116-625-2
Автор: Лисицкая Т С
Страницы: 144

Гимнастика славянских чаровниц
Новая книга народного целителя Г. Э. Адамовича рассказывает о возрожденной древнеславянской женской гимнастике - гимнастике славянских чаровниц. Восстановленная и развитая с непосредственным участием автора, эта гимнастика изложена в виде системы психофизического самосовершенствования, включающей в себя физические и дыхательные упражнения, а также психотренинг, старинные обряды исцеления и методы укрепления здоровья баней и другими водными процедурами. Каждая женщина может и должна активно воздействовать не только на свою красоту и психоэмоциональное здоровье, но и на окружающий нас мир - это замысел автора и основная цель книги.

Код номенклатуры: ORS220290090774802
nodiscount: no

Серия: Возрожденное славянское знание
Год: 2012
Производитель: Современная школа
Артикул: 6814402
ISBN: 978-985-513-383-5
Автор: Адамович Г
Страницы: 256

Детская йога
В книге впервые изложена методика применения древнейшей науки - йоги - для гармоничного воспитания детей: совершенствования не только их физического тела, но и души и духа. Можно сказать, что это практическое пособие, в котором собрано огромное количество практических методик, апробированных в детских садах, школах и группах йоги.
Предназначена родителям, которые хотят воспитать своих детей природными и свободными личностями, воспитателям детских дошкольных учреждений, преподавателям школ и профессиональным инструкторам йоги, ведущим преподавание в детских группах.

Код номенклатуры: ORS232772343252324
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: АБВ-пресс
Артикул: 6091001
ISBN: 978-5-906564-51-1
Автор: Бокатов А., Сергеев С
Страницы: 408

Дживамукти-Йога. Практика освобождения тела и духа
Эту книгу с удовольствием прочтут как те, кто лишь недавно заинтересовался йогой, так и йоги со стажем. Она сочетает в себе достоинства художественной прозы, научного справочника, популярного учебника и серьезного методического руководства по всем основным разделам йоги. Здесь описаны методы очищения (крийи), дыхательные упражнения (пранаяма), работа со звуком (нада) и медитация (дхьяна). Много внимания уделяется принципам построения последовательностей асан (винъяса-краме); не забыт и морально-этический базис йоги (яма, нияма, ишварапранидхана).Книга знакомит с известными учителями йоги, рассказывает об их жизни и жизни их наставников, а также свидетельствует о неразрывной связи современной йоги с культурой, наукой и искусством.Авторы - творческие личности, которые в поисках совершенства обратились к мудрости Древней Индии. Обучившись на родине этой уникальной системы, они вернулись на Запад, чтобы делиться своими знаниями.

Код номенклатуры: ORS859175840954882
nodiscount: no

Год: 2023
Производитель: Издательский бутик Книжные сети
Артикул: 6714948
ISBN: 978-5-6047101-1-1
Автор: Гэннон Ш
Страницы: 364

Дневник питания
Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно срываетесь ? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит? Дневник питания ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной. Дневник поможет вам: поставить перед собой адекватные и достижимые цели; стабильно снижать вес без вреда для здоровья; рассчитать вашу суточную потребность в калориях; составить здоровое меню на каждый день; научиться выбирать полезные продукты; дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным. Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели. В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни . ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине

Код номенклатуры: ITD000000001372009
nodiscount: no

Серия: Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию
Год: 2024
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 6835598
ISBN: 978-5-04-196404-7
Автор: Плискина Юлианна Владимировна
Страницы: 288

Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (груша)
Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Код номенклатуры: ITD000000001370729
nodiscount: no

Серия: Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6829708
ISBN: 978-5-04-195781-0
Страницы: 128

Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (лимон)
Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Код номенклатуры: ITD000000001376399
nodiscount: no

Серия: Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6829732
ISBN: 978-5-04-197644-6
Автор: Фасхутдинов Р
Страницы: 128

Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (морковь)
Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Код номенклатуры: ITD000000001376398
nodiscount: no

Серия: Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6829731
ISBN: 978-5-04-197643-9
Автор: Фасхутдинов Р
Страницы: 128

Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (яблоко)
Дневник питания и тренировок на 12 недель - твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай свое тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя все получится!

Код номенклатуры: ITD000000001370728
nodiscount: no

Серия: Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания
Год: 2024
Производитель: БОМБОРА
Артикул: 6829707
ISBN: 978-5-04-195780-3
Автор: Фасхутдинов Р
Страницы: 128

Доверься внутреннему учителю
Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой.
Вдохновенный труд одного из самых опытных европейских йога-терапевтов Ремо Риттинера призван направить читателя на поиск своего внутреннего учителя, той самой безошибочной интуиции, без которой в нашей жизни возникает так много путаницы и неразберихи. Удивительно легкая и одновременно глубокая, эта книга может стать настольным руководством для учителей и инструкторов йоги. Описанные в ней упражнения и практики медитации помогут разобраться в себе не только тем, кто давно и серьезно занимается йогой, но и тем, кто только встает на путь духовного совершенствования. Универсальность предлагаемых методов позволяет пользоваться книгой представителям любой системы оздоровления и духовного совершенствования, будь то занятия спортом, цигун, тайцзицюань или современные виды психологических тренингов. Книга поможет любому человеку стать здоровее во всех отношениях.

Код номенклатуры: ORS791535604969184
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Ганга
Артикул: 6485513
ISBN: 978-5-9907758-9-3
Автор: Риттинер Р
Страницы: 240

ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни
Юлия Верклова глянцево-медицинский журналист, кандидат философских наук. 25 лет была постоянным автором и редактором рубрики Здоровье сначала в газете Аргументы и факты , потом в журнале Cosmopolitan и на портале Passion.ru. Писала о медицине и здоровье для изданий Women s Health, TopBeauty, SnC, Word Class, На Рублевке и др., поэтому успела заметить, что правила ЗОЖ далеко не всегда базируются на медицинских исследованиях, а часто на маркетинговых.Мир все время меняется. Каждый год появляются новые советы, сколько нужно есть и пить, какая физическая активность наиболее эффективна, как избежать рак, инфаркт, инсульт и другие страшные болезни. И вам опять приходится менять диету, количество часов сна и скорость ходьбы. По сути, это книга о том, как адаптироваться к постоянно меняющимся правилам ЗОЖ с учетом мировых тенденций и ваших личных предпочтений. Самостоятельно следить за всем, согласитесь, утомительно. Так что эта книга поможет вам сориентироваться. Для самых недоверчивых и любознательных на страницах книги даны QR-коды, по которым вы сможете сразу перейти к первоисточникам.

Код номенклатуры: ASE000000000845989
nodiscount: no

Серия: Научпоп для всех
Год: 2020
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 5898775
ISBN: 978-5-17-117599-3
Автор: Верклова Юлия Дмитриевна
Страницы: 272

Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Эта книга с программой тренировок и советами от эксперта для вас, если вы: - хотите оздоровить тело, мысли и привычный образ жизни; - обновить распорядок дня и режим сна;- создать полноценный рацион с пользой для организма;- грамотно распределить физическую нагрузку и мн. др. Думаете, начинать новую жизнь в зрелом возрасте уже поздно? Автор книги доказывает: это не так! Он не только вдохновит вас своим личным примером, но и даст для волшебных изменений все необходимые инструменты. Просто открывайте календарь и отмечайте день, с которого всё изменится!Все рекомендации даны с учетом индивидуальных характеристик и возможных ограничений по здоровью.

Код номенклатуры: ASE000000000860447
nodiscount: no

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2022
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 6568657
ISBN: 978-5-17-139458-5
Автор: Гордовский Алексей Станиславович
Страницы: 304

Золотая книга йоги. Йога-самхита. Энциклопедия Богопознания, самореализации и мудрости
Книга Свами Шивананды, великого Учителя йоги и метафизика, поистине является энциклопедией, освещающей более шестидесяти систем йоги, практической духовности, самопознания и служения человечеству. Эта книга, составленная из бесед и статей Учителя, выдержала десятки переизданий на многих языках мира и заняла почетное место в духовном мировом наследии. В ней представлены основы единой метафизической традиции, открывающей вечную мудрость и дарующей уникальные и эффективные методы самореализации. Каждое слово книги наполнено вдохновением, чистотой и светом, и каждая новая глава открывает врата в пространства свободы, любви и единства. На русском языке издается впервые.
.
.

Код номенклатуры: ORS991158395464436

Артикул: 6719120

Золотая книга йоги. Йога-самхита. Энциклопедия Богопознания, самореализации и мудрости
Книга Свами Шивананды, великого Учителя йоги и метафизика, поистине является энциклопедией, освещающей более шестидесяти систем йоги, практической духовности, самопознания и служения человечеству. Эта книга, составленная из бесед и статей Учителя, выдержала десятки переизданий на многих языках мира и заняла почетное место в духовном мировом наследии. В ней представлены основы единой метафизической традиции, открывающей вечную мудрость и дарующей уникальные и эффективные методы самореализации. Каждое слово книги наполнено вдохновением, чистотой и светом, и каждая новая глава открывает врата в пространства свободы, любви и единства.
На русском языке издается впервые.

Код номенклатуры: ORS749051381654199

Артикул: 6552515

Идеальная попка за 5 дней: комплекс упражнений, позволяющих достичь совершенства в самых проблемных участках женского тела в самые короткие сроки / (мягк). Кожевникова Т. (Диля)
Что более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотрится в зеркало? Можно ли считать, что 90x60x90 - это идеальные формы? Вовсе нет. Автор постарается убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, ягодицы в близкие к идеальным именно для вас.
.Так что не теряйте времени, из отдельных кирпичиков - ежедневных упражнений, описанных в этой книге, - стройте свое надежное, добротное, красивое и неповторимое живое здание - ваше тело!

Код номенклатуры: ORS838775674952689
nodiscount: no

Год: 2010
Производитель: Диля Фирма ООО
Артикул: 6498081
ISBN: 978-5-88503-947-5
Автор: Кожевникова Т
Страницы: 96

Идеальное тело. Книга 1
Julia Kaur - эксперт в области питания и спорта. В первой книге серии автор дает практические советы, как с помощью сбалансированного рациона и правильного режима тренировок избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и красоту.

Код номенклатуры: ORS288153353055531
nodiscount: no

Серия: Счастливая жизнь
Год: 2021
Производитель: ИТРК
Артикул: 6466114
ISBN: 978-5-88010-740-7
Автор: Kaur J
Страницы: 112

Интегральный тренинг
Главной ценностью Системной схемы, описанной в этой книге и представляющей основу методики практического обучения в Школе йоги Сергея Сидорцова, - профессионального преподавателя йоги международного уровня, является возможность наглядно систематизировать и расположить в ней все известные асаны, разделить их на функциональные группы, показать базовые принципы взаимоотношения асан между собой и предложить алгоритмы построения практических последовательностей, используя заложенные в Системной схеме принципы.
Книга рассчитана на тех, кто интересуется йогой, а также на всех, кто выбирает свой Путь осознания.
Первое издание книги вышло в 2000 г.

Код номенклатуры: ORS901962478520103
nodiscount: no

Год: 2020
Производитель: АБВ-пресс
Артикул: 6115634
ISBN: 978-5-906564-72-6
Автор: Сидорцов С. (Рыба), Ясочка М
Страницы: 192

Йога - путь к физическому совершенству
В этой книге описываются упражнения йоги и их значение для физического развития различных категорий населения (служащие, домашние хозяйки и т.п.), деятельность которых связана с долговременным пребыванием в сидячем положении или многократным повторением однообразных движений. Даны рекомендации по применению йоги для ликвидации бессонницы, избыточного веса, при лечении некоторых заболеваний (запора, артрита и т.д). В каждом разделе приводится соответствующий комплекс упражнений с подробными пояснениями и иллюстрациями.Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Код номенклатуры: ORS818596317737066
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6069544
ISBN: 978-5-413-00581-1
Автор: Хиттлмен Р
Страницы: 208

Йога Бессмертия. Практика адвайты
Очень часто в книгах Просветленных Мастеров описываются определенные духовные стадии и состояния, которых должен достичь человек, вставший на путь Освобождения.
.На страницах данной книги искатель духовного Освобождения найдет описание процессов, которые ведут к достижению духовных целей, а также практические советы по достижению высших и промежуточных стадий и состояний на этом пути. Мастер Свами Вишнудевананда Гири подробно рассказывает, иллюстрируя на ярких примерах, о пути духовного подвижника, передаёт свой духовный опыт, а также опыт Учителя, который может помочь как начинающему, так и продвинутому ученику.
.Ценность этой книги заключается прежде всего в том, что знания исходят от Мастера, достигшего просветленного состояния, прошедшего этот путь и передавшего свой опыт сотням (тысячам) сподвижников, многие из которых также стали мастерами и достигли высокого уровня духовного развития.
.Здесь разъясняются и поддерживаются учения Великих Учителей человечества - таких как мудрец Васиштха, Авадхута Даттатрейя, Шри Шанкарачарья и др.
.Знания, изложенные в этой книге, будут полезны всем, вставшим на путь духовного поиска. Переданные на страницах этой книги, они смогут послужить ориентиром, дабы человек не сбился с избранного пути, не поломал свою судьбу неправильными действиями и смог с честью преодолеть препятствия и ловушки, которые он может встретить.
.
.
.
.

Код номенклатуры: ORS774776760965634
nodiscount: no

Год: 2017
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6139015
ISBN: 978-5-413-00430-2
Автор: Свами Вишнудевананда Гири
Страницы: 128

Йога Терапия и оздоровление. Ханников А. (Версия СК)
Лечебная практика йоги - надежная, проверенная тысячелетиями система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения защитных сил организма. С помощью йоги исцеляются многие функциональные расстройства и органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, отравлений, радиоактивного облучения, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма. Кроме того, йога-терапия располагает естественными, гармоничными и надежными способами реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и иных стрессовых ситуаций. Книга адресована широкому кругу читателей. Автор-составитель: Александр Александрович Ханников.
.

Код номенклатуры: ORS806733847746587
nodiscount: no

Год: 2007
Производитель: Современная школа
Артикул: 6837113
ISBN: 978-985-513-038-4
Автор: Ханников А
Страницы: 352

Йога в письмах. Книга 1. Часть 2
Сборник писем о йоге Шри Ауробиндо представляет собой не просто эпистолярное наследие великого индийского мыслителя. Большую часть этих писем он написал в период 14-летнего затворничества (1926-1940), когда они были единственным средством общения с учениками. Поэтому в них содержится и всестороннее освещение самых разнообразных аспектов интегральной йоги, и ответы на самые животрепещущие вопросы, и просто рассуждения на любые затронутые темы (об искусстве, политике, необычных феноменах и пр.).
.
.Письма условно скомпонованы составителями сборника в виде разделов по преобладающей в них тематике, поэтому каждый такой раздел имеет самостоятельное значение и, несмотря на кажущуюся разрозненность, свою логику развития доминирующей идеи.
.
.Читая эти письма, можно легко войти в мир интегральной йоги не по пути методичного изучения трактатов, а незаметно для себя втягиваясь в непринужденную обстановку бесед великого Учителя с учениками.
.

Код номенклатуры: ORS804968442457718
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6341206
ISBN: 978-5-413-01438-7
Автор: Айробиндо Ш
Страницы: 256

Йога в письмах. Книга 1. Часть 3
Сборник писем о йоге Шри Ауробиндо представляет собой не просто эпистолярное наследие великого индийского мыслителя. Большую часть этих писем он написал в период 14-летнего затворничества (1926-1940), когда они были единственным средством общения с учениками. Поэтому в них содержится и всестороннее освещение самых разнообразных аспектов интегральной йоги, и ответы на самые животрепещущие вопросы, и просто рассуждения на любые затронутые темы (об искусстве, политике, необычных феноменах и пр.).
.
.Письма условно скомпонованы составителями сборника в виде разделов по преобладающей в них тематике, поэтому каждый такой раздел имеет самостоятельное значение и, несмотря на кажущуюся разрозненность, свою логику развития доминирующей идеи.
.
.Читая эти письма, можно легко войти в мир интегральной йоги не по пути методичного изучения трактатов, а незаметно для себя втягиваясь в непринужденную обстановку бесед великого Учителя с учениками.
.

Код номенклатуры: ORS510805515715209
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6341207
ISBN: 978-5-413-01439-4
Автор: Айробиндо Ш
Страницы: 224

Йога в письмах. Книга 1. Часть1
Сборник писем о йоге Шри Ауробиндо представляет собой не просто эпистолярное наследие великого индийского мыслителя. Большую часть этих писем он написал в период 14-летнего затворничества (1926-1940), когда они были единственным средством общения с учениками. Поэтому в них содержится и всестороннее освещение самых разнообразных аспектов интегральной йоги, и ответы на самые животрепещущие вопросы, и просто рассуждения на любые затронутые темы (об искусстве, политике, необычных феноменах и пр.).
.
.Письма условно скомпонованы составителями сборника в виде разделов по преобладающей в них тематике, поэтому каждый такой раздел имеет самостоятельное значение и, несмотря на кажущуюся разрозненность, свою логику развития доминирующей идеи.
.
.Читая эти письма, можно легко войти в мир интегральной йоги не по пути методичного изучения трактатов, а незаметно для себя втягиваясь в непринужденную обстановку бесед великого Учителя с учениками.
.

Код номенклатуры: ORS451438364101738
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6341205
ISBN: 978-5-413-01437-0
Автор: Айробиндо Ш
Страницы: 192

Йога в современном мире ( Цикл лекций )
Эта книга составлена на основе цикла лекций, прочитанных Бхагаваном Э. Анантачарья и Кулапати Э. Кришнамачарья во второй половине XX века в европейских центрах для их последователей. Тематика лекций - вековечная йога синтеза. Лекции не утратили своей актуальности, скорее наоборот - великие учителя доходчиво, с использованием притч и метафор раскрывают суть великой древней духовной практики.
.Книга будет интересна не только людям, имеющим определенный опыт практики йоги, но и неофитам, делающим первые шаги на пути к Свету и Знанию.
.2-е издание.
.

Код номенклатуры: ORS300741821483544
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6528848
ISBN: 978-5-413-01897-2
Автор: Кришнамачарья Э
Страницы: 120

Йога в упражнениях
Для всех инструкторов йоги и для всех практикующих эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием "йога".

Код номенклатуры: ORS728599463565815
nodiscount: no

Год: 2023
Производитель: Фита
Артикул: 6495260
ISBN: 978-5-88694-576-8
Автор: Айенгар Г
Страницы: 192

Йога восьми кругов: сетовый тренинг
В основу книги положена идея сетового тренинга. Традиционно такой подход называется Йога-мала и заключается в работе с короткими законченными последовательностями - сетами. Существует множество положений тела, которые можно использовать для развития сознания. При этом невозможно создать такие последовательности (сеты), которые подходили бы всем. Поэтому в книге переданы в первую очередь принцип тренировки и алгоритм построения сетов. Комплексы, представленные здесь, довольно просты, но при этом целостны и закончены, в них в полной мере реализовано то, что может использовать практикующий йогу. В комплексах имеется все необходимое для свободного поиска и личного творчества.
.Рассчитана на всех тех, кого волнует собственное физическое и духовное совершенствование.

Код номенклатуры: ORS074861010544546
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: АБВ-пресс
Артикул: 6110069
ISBN: 978-5-906564-37-5
Автор: Ясочка М., Сидорцов С., Зенченко А
Страницы: 336

Йога для нее
В водовороте информации и техники большинство людей, особенно женщин, используют лишь незначительную часть своих врожденных психических возможностей. Если вы открыли эту книгу, - значит ощутили этот пробел. У вас появилось желание развить претерпеваемую жизнь, желание избежать нестабильности и научиться управлять своим здоровьем, культивировать свое обаяние и развивать чувство радости. Именно это предлагает йога.

Код номенклатуры: ORS535821655697807

Артикул: 6535809

Йога для тех, у кого нет на нее времени
Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать?
В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее "я". Стремление к саморазвитию - ваш ключ к успеху в практиках.

Код номенклатуры: ORS764154138667655
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6431022
ISBN: 978-5-413-01999-3
Автор: Джумабаев Ж
Страницы: 64

Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки
Издание, которое вы держите в руках, логическое продолжение предыдущей книги автора Йогатерапия . Простым и понятным языком Сурья Дас знакомит читателей с основами йоги искусства, в котором он является настоящим мастером и мудрым наставником других практикующих. Сурья рассказывает о ключевых понятиях йоги, которые дополняет рекомендациями по её антистрессовому применению, о побеждающей болезни и беды практике внутренней улыбки, об изготовлении защитных амулетов, о том, как поладить с духами и собственной душой, о практиках не только хатха-йоги, но и свара-йоги, даёт рекомендации по улучшению здоровья, помогает понять, что индивидуально подойдёт именно вам.

Код номенклатуры: ORS169633216902251
nodiscount: no

Серия: Популярная психология
Год: 2024
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 6819537
ISBN: 978-5-227-08635-8
Автор: Сурья Д
Страницы: 191

Йога как наука о человеке
Книга известного йога и целителя Э. Кришнамачарьи Йога как наука о человеке раскрывает необходимые каждому сведения, скрытые под привычным материальным восприятием мира. Соединяя знания Востока и Запада, он знакомит читателя с механизмом избавления от внутренних страхов и волнений, которых так много у людей западного образа жизни , и таким образом, предлагает исцеление организма. Немного тренировки и вы сможете привить новую привычку, которая полностью изменит вашу жизнь. Пробуждение разных, до сих пор дремлющих в вас возможностей поможет найти решения существующих проблем и быть в гармонии с собой и окружающим миром.
.

Код номенклатуры: ORS509030636037368
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6150942
ISBN: 978-5-413-01417-2
Автор: Кришнамачарья Э
Страницы: 176

Йога питания
За тысячи лет до того, как физики осуществили расщепление атома, люди проделывали это каждый день в своем собственном организме. И они продолжают это делать, так как питание представляет собой не что иное, как процесс расщепления материи.
Есть это учиться расщеплять материю и направлять извлеченную при этом энергию во все органы: легкие, сердце, мозг... Медленное и долгое пережевывание пищи представляет первый этап этого расщепления. Второй этап это работа мысли, которая, подобно необычайно проникающему лучу, достигает сердцевины материи, из которой она высвобождает самые тонкие энергии, чтобы обеспечивать работу души и духа.

Код номенклатуры: ORS994836510635957
nodiscount: no

Серия: Cобрание сочинений Извор
Год: 2018
Производитель: Просвета
Артикул: 6132738
ISBN: 978-5-901415-76-4
Автор: Айванхов О
Страницы: 170

Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги
Эта книга не только моя история преподавателя йоги, прошедшего путь от занятий для себя до открытия студии, но и истории других женщин. У каждой своё видение и подход к практике, но все они помогают ученикам найти связь с собой.Книга будет интересна женщинам, которые: только изучают возможности йоги, практикуют и ищут в ней ответы на вопросы, задумываются о курсах для преподавателей, ведут занятия и ищут баланс заниматься любимым делом, уделять внимание ученикам, семье и себе.

Код номенклатуры: ORS561455321220741
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: Издательские решения
Артикул: 6418032
ISBN: 978-5-4493-3708-5
Автор: Ефимова А
Страницы: 258

Йога-нидра. Искусство целительного расслабления
Йога-нидра направление йоги, набирающее популярность в наши дни, представляет собой совокупность дыхательных техник, телесных упражнений и способов работы с сознанием.
Йога-нидра направлена на достижение максимального расслабления и состояния недеяния , в котором организм использует энергию, обычно сжигаемую умом, для восстановления и самоисцеления.
Практика йога-нидры научит вас расслабляться так же глубоко, как и во время сна. Йогины утверждают, что 45 минут занятий йога-нидрой восстанавливают организм так же, как и три часа глубокого сна.
Книг по йога-нидре очень мало, а работа Камини Десаи считается лучшей.
Йога-нидра замечательна тем, что она работает сразу со всем спектром бытия, от самых плотных уровней до самых тонких:
улучшает сон, нейтрализует излишки стресса, восстанавливает ощущение совершенного покоя, тормозит процессы старения;
позволяет перенаправить в другое русло переживания, тревоги и страхи, мешающие нам радоваться жизни и строить гармоничные отношения;
йога-нидра позволяет разобрать и отпустить незавершенные, полноценно не пережитые эмоции и опыт.

Код номенклатуры: ORS720548026794840
nodiscount: no

Год: 2020
Производитель: София
Артикул: 6091781
ISBN: 978-5-906897-48-0
Автор: Десаи К
Страницы: 384

Йога-сутры
Патанджали является основателем йоги и философской школы в Индии II в. до н. э. Он считается автором знаменитой Йога-сутры, представляющей собой собрание ранее существовавших философских учений, где в афористичной форме излагается их философское обоснование.

Код номенклатуры: ORS594638898903059
nodiscount: no

Год: 2017
Производитель: Свет
Артикул: 6079053
ISBN: 978-5-00053-885-2
Автор: Патанджали
Страницы: 264

Йога. Книга знаний
Йога это баланс и равновесие во всём. Книга Знаний содержит определения, ключи, подсказки, рекомендации, которые способны подвести к обретению йоги в себе, гармонизации себя с окружающим миром и Природой в целом, раскрыть сущность понятий, населяющих жизнь человека.
Книга Знаний это природное толкование вещей, связывающих нас с внешним и внутренним миром и имеющих отражение во всех аспектах нашего бытия.
На страницах книги изложена информация, в основе которой личный опыт автора.
Книга рассчитана на широкий круг читателей и представляет собой целую энциклопедию здоровой жизни. В тексте содержатся ответы на такие вопросы, как: Что даёт йога? , Как изменить качество своей жизни? , Как поправить свое физическое и психическое здоровье? , Как найти себя? и многое другое. В тексте вы найдёте много практических советов, которые будут ценны при выполнении многих асан. Эта книга для всех, кто хочет прожить осознанную, здоровую жизнь в нашем сложном, информационном современном мире.

Код номенклатуры: ORS199333806318905
nodiscount: no

Год: 2022
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6107136
ISBN: 978-5-413-02503-1
Автор: Валикри
Страницы: 336

Йога. Механизмы мышления. Логика
В книге не предусматривается обучение практике йоги и средствам оздоровления, хотя обе сферы вскользь затрагиваются.
.Основная цель издания книги пробудить интерес естествознания к возможности опознания тайн мышления средствами йоги. Попытка изложить представления о природе мышления и составляет суть наблюдений с позиций йоги с ориентацией привязок к научной анатомии и физиологии.

Код номенклатуры: ORS067668429023195
nodiscount: no

Год: 2009
Артикул: 6491941
ISBN: 978-5-901875-38-4
Автор: Попов Л
Страницы: 432

Йога. Практика и эффекты асан
Практика хатха-йоги оказывает на организм человека физиологическое, терапевтическое, психическое и энергетическое действие.В книге подробно описано выполнение многих асан, изложены особенности, даны рекомендации по улучшению качества практики. А также приведены эффекты, которые способны дать асаны.Обладая практическим знанием асан, понимая их действие на организм, вы получаете мощный инструментарий, открывающий путь к здоровью и долголетию - хатха-йогу. Это книга для всех, желающих здоровья себе и окружающим. Практика и Эффекты Асан - более глубокое знакомство со своим телом и йогой, ответы на многие вопросы, путеводитель для начинающих и продолжающих, руководство для инструкторов, справочник для йогатерапевтов.

Код номенклатуры: ORS838654617748728
nodiscount: no

Год: 2022
Производитель: Скифия
Артикул: 6108090
ISBN: 978-966-97825-0-2
Автор: Валикри
Страницы: 368

Йога. Шесть жемчужин. Практика Асан и Пранаям
Хатха-йога - океан энергии, источник жизненных сил. Асаны и пранаямы - чистый жемчуг, несметное сокровище осознанного человека. В книге изложены 6 сбалансированных последовательностей, которые могут выполняться как индивидуально, так и в группе. Каждая из последовательностей является жемчужиной, которую вы обретаете, выполняя наборы асан и пранаям. Жемчужины йоги способны восстановить, омолодить, наполнить энергией каждую клеточку вашего организма. Ведь, чтобы быть полными света и сил, нужно лишь пожелать этого. Поэтому просто берите то, что дает вам Природа - уделяйте себе время, прикладывайте усилия, - и взамен получайте здоровье и долголетие.

Код номенклатуры: ORS030027405447821
nodiscount: no

Год: 2024
Производитель: Скифия
Артикул: 7045266
ISBN: 978-5-00025-347-2
Автор: Валикри
Страницы: 288

Йога: полное иллюстрированное руководство
Классическая книга всех времен, написанная самым знаменитым учеником Свами Шивананды. Впервые - в авторизованном русском переводе, с одобрения Шивананда-Йога-Веданта-Центра. Это настоящая энциклопедия асан классической хатха-йоги, охватывающая также пранаяму, питание и основы индуистской метафизики. Все упражнения иллюстрированы фотографиями автора в молодом возрасте (около 150 фотографий).

Код номенклатуры: ORS539302874374549
nodiscount: no

Год: 2018
Производитель: София
Артикул: 6132717
ISBN: 978-5-906897-32-9
Автор: Вишнудэвананда С
Страницы: 304

К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов
Почему одни заболевания поддаются излечению, а другие так и остаются в хронической форме на всю жизнь? Как найти своего доктора, систему питания, телесную практику и выстроить гармоничный уход за своей кожей? Автор искала ответ на эти вопросы и в классической медицине, и в метафизике. Книга является результатом 15-летних невероятных экспериментов поиска здоровья. Благодаря ярким живым примерам из собственной жизни чтение становится легким и захватывающим.

Код номенклатуры: ORS553817525186190
nodiscount: no

Год: 2019
Производитель: Издательские решения
Артикул: 6466266
ISBN: 978-5-0050-8853-6
Автор: Нефедова К
Страницы: 182

КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина Писарева нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело. Еда основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги "КУЛЬТура ЕДЫ" вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса. В книге вы найдете: Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое Рецепты для здоровья, легкости и красоты

Код номенклатуры: ASE000000000871957
nodiscount: no

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 6753706
ISBN: 978-5-17-155430-9
Автор: Писарева Ирина Александровна
Страницы: 224

Как всегда выглядеть великолепно. 100 способов стать богиней
Эта уникальная книга подарит вам 100 легких способов стать неотразимой. Ведущие специалисты поделятся с вами уникальными методиками по правильному питанию, уходу за телом и волосами, занятиям спортом, идеальной релаксации и эффективному отдыху. Но главное, что все эти советы легко воплотить в жизнь и они не потребуют больших затрат времени и сил.

Код номенклатуры: ITD000000000586116
nodiscount: no

Год: 2009
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 6004094
ISBN: 978-5-9524-4067-8
Автор: Берд Л. и др
Страницы: 447

Калайога и настройка внутренней периодики. Творенья пульс как личный метроном
Все представленные здесь тезисы и взгляды отражают собой попытку адаптации комплекса знаний азиатской традиции Тзерма-Трулкор о внутренних (имплицитных или гомеорезисных) структурах времени человека и конкретных точках их соприкосновения с природной ритмикой к современным постулатам комплементарной медицины. Описания механизмов воздействия, используемый при этом понятийный аппарат, а также некие параллели между переданными традицией и актуальными представлениями не претендуют на правильность или же полноту. Они могут быть поэтому поняты как простое указание на возможное взаимное соответствие их содержания и общности построения структурных принципов.Содержание этой книги отражает собой актуальный на момент написания комплекс сведений о природной ритмике. Ее касающиеся медицинских аспектов части требуют от читателя поэтому самостоятельной оценки возможности их практического применения в каждом частном случае. Автор и издательство не несут ответственности за неверно понятое и ошибочно реализованное следование описанным здесь теоретическим рекомендациям.

Код номенклатуры: ORS148988996638381
nodiscount: no

Год: 2023
Производитель: Медков С.Б.
Артикул: 6817708
ISBN: 978-5-906890-12-2
Автор: Фридрихсен А
Страницы: 240

Кинезиотейпирование лица и тела. Полное руководство по омоложению и оздоровлению
Ольга Бистерфельд кинезиолог, anti-age тренер, сертифицированный специалист по функциональной прикладной науке и движению в 3D. Основатель Школы инновационного омоложения MioVita, Академии омоложения и тейпирования Space, проекта Facefitnesslife. Член Международной ассоциации тейпирования Dokar.В ваших руках настольный самоучитель по применению тейпов дома в любых условиях. Книга-предложение попробовать на себе чудесный инструмент под названием "тейп". Удивительно, но некоторые до сих пор не знают, что такое тейп и как пользоваться им так, чтобы выкинуть половину аптечки и перестать скупать таблетки, мази, сэкономив десятки тысяч рублей.Перед вами исчерпывающее руководство по тейпированию, благодаря которому вы сможете преобразиться без пластики, инъекций и косметологических процедур, а также найти безопасный и быстрый способ сохранения молодости, красоты и здоровья.С помощью книги вы: узнаете уникальные техники нанесения тейпа на различные части тела; поймете механизмы действия тейпа; снизите боли в суставах и мышцах; ускорите лимфодренажный эффект и улучшите кровообращение; вернете тонус мышц лица и тела; сохраните естественную красоту и здоровье!В книге также имеются QR-коды с пошаговыми видеоинструкциями для правильного нанесения тейпов!

Код номенклатуры: ASE000000000875178
nodiscount: no

Серия: ЗОЖРунета
Год: 2024
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 6822096
ISBN: 978-5-17-158561-7
Автор: Бистерфельд Ольга Анатольевна
Страницы: 208

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье что кроется в извилинах второго мозга
Наталья Зубарева автор бестселлеров "Вальс гормонов" и "Вальс гормонов 2", практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2, 7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта "Академия Здоровья" (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике "втором мозге" человека. Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!

Код номенклатуры: ASE000000000844211
nodiscount: no

Серия: Элементы ГОРМОНии
Год: 2019
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 5402329
ISBN: 978-5-17-117873-4
Автор: Зубарева Наталья
Страницы: 416

Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги основатели проекта zozhnik.ru собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают столпы ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
Можно ли есть после шести?
Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна самая эффективная диета похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
От авторов
Есть такое распространенное заморское выражение: NO PAIN NO GAIN, что переводится как нет боли нет результата . Так любят бравировать своей болью мускулистые ребята в спортзале (хотя на стероидах их тела растут даже без тренировок вообще, но об этом позже).
Но когда речь идет о здоровом образе жизни, мы предлагаем радикально пересмотреть этот взгляд как в корне порочный. ЗОЖ и красивое тело это не страдание, а путь, полный радости и хорошего настроения. Пройти его с грустной миной, испещренной морщинами страданий, вам не удастся.
Мы выдвигаем свой тезис: НЕТ РАДОСТИ НЕТ ЗОЖ. А в вольном переводе NO SMILE, NO GAIN.
Для начала улыбнитесь. Мы расскажем, как заниматься своим телом и погружаться в мир ЗОЖ просто, приятно и эффективно.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься физкультурой.
Для новичков в фитнесе.
Для тех, кто подозревает, что со строгими диетами и волшебными БАДами что-то не так.
Для адептов доказательной медицины.
Книга точно не подойдет любителям быстрых решений и чудес, а также поклонникам какой-то одной диеты.
Цитаты из книги
Гибкая диета
Любите жареный картофель включайте его иногда в рацион, не представляете жизнь без мороженого ешьте, хотите кусочек торта вы можете себе это позволить. Главное, чтобы продукты из категории нездоровой пищи не становились основой вашего ежедневного меню и вписывались в дневную норму калорий.
КБЖУ
В готовой овсянке на воде больше всего углеводов (15 % веса), совсем немного белка (около 3 %) и меньше 2 % веса жиры. В стейке в основном белки (около 23 % веса), жиры (около 12 15 %) и вообще нет углеводов. В обычной коле около 10 % веса занимают углеводы и ноль белков и жиров.
Долой модные физнагрузки
Утренняя пробежка вас не вдохновляет? Тогда найдите что то другое: фехтование, пешие прогулки по городу, настольный теннис, йогу или силовые тренировки. Мир не ограничивается только модной физнагрузкой. А два часа бодрой прогулки сожгут примерно столько же калорий, как час с железом в фитнес-зале.
Жир на животе
Миллионы людей по всему миру упорно качают пресс, выполняя за тренировку сотни скручиваний, пытаясь сжечь жир на животе. Однако физиология нашего организма устроена таким образом, что сжигать жир в отдельной области тела мы не можем. Локальное жиросжигание невозможно.
Ноги в зоне риска
Если не утруждать себя физическими нагрузками, то после 30 лет каждое десятилетие будет уносить с собой от 3 до 5 % мышечной массы. Кстати, ученые также отмечают, что мышечная масса ног теряется активнее, чем в других частях тела, отчасти из за этого повышается риск падений и травм.
80/20
Сторонники гибкой диеты используют правило 80/20: если 80 % вашего рациона составляет еда с высокой биологической ценностью (крупы, орехи и бобовые, мясо птицы, постная говядина, свинина, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи), то оставшиеся 20 % вы можете отдать любимым сладостям и фастфуду.

Код номенклатуры: MIF00026025
nodiscount: no

Серия: МИФ. Здоровье и медицина
Год: 2019
Производитель: Технологии развития ООО
Артикул: 5352378
ISBN: 978-5-00146-045-9
Автор: Максименко Александр , Максим Кудеров, Юлия Кудерова
Страницы: 224

Книга не про диеты: Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь
Вам надоело ходить в черном?Вас шокируют цифры на весах?Вы стесняетесь появиться в спортзале?Ваша самооценка на уровне плинтуса?Все это негативно отражается на вашей жизни, отношениях и внутреннем состоянии?Джеймс Смит уже изменил тысячи жизней благодаря идеям из его феноменальной Книги не про диеты . А вы готовы изменить свою?Один из самых знаменитых тренеров в мире вооружит вас всеми необходимыми инструментами для перестройки мышления, перевернет ваши представления о питании и тренировках и вернет контроль над собой. Вместо очередной новомодной диеты или краткосрочного плана тренировок он предложит вам обзавестись полезными привычками, чтобы вы смогли взять на себя ответственность за свою жизнь и делать ее лучше.

Код номенклатуры: ORS297313978233471
nodiscount: no

Год: 2023
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 6773634
ISBN: 978-985-15-5426-9
Автор: Смит Дженнифер Е
Страницы: 270

Книга о теле
Эта книга - не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом - рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины - в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне "самая известная блондинка Голливуда", дебютировала в кино в 21 год в фильме "Маска" (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы "Ангелы Чарли", "Все без ума от Мэри", "Банды Нью-Йорка", "Ванильное небо" и другие. Сандра Барк - писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии "Нью-Йорк Таймс". Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.

Код номенклатуры: ITD000000000921449
nodiscount: no

Год: 2016
Производитель: Синдбад Издательство ООО
Артикул: 5945962
ISBN: 978-5-906837-15-8
Автор: Диас К
Страницы: 304

Кодекс мастера. Руководство по практике йоги
Кодекс Мастера" - текст-передача, текст-магия, прямое приобщение к великой духовной линии совершенных Мастеров прошлого и настоящего. "Кодекс Мастера" невозможно изучать, им возможно только жить, дышать...

Код номенклатуры: ORS749171144780199
nodiscount: no

Год: 2017
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6497082
ISBN: 978-5-413-01529-2
Автор: Садгуру С
Страницы: 240

Комплексный подход в развитии профессиональных компетенций и формировании здорового образа жизни у студентов
В монографии рассмотрены вопросы формирования профессиональных компетенций студентов, будущие профессии которых характеризуются малой физической активностью. Указаны риски физического состояния студентов, даны рекомендации по улучшению качества жизни путем формирования позитивного отношения к здоровому образу жизни.

Код номенклатуры: ORS058348404039594
nodiscount: no

Год: 2020
Производитель: Прометей
Артикул: 6458880
ISBN: 978-5-00172-059-1
Автор: Балова С., Безденежных И., Воронкина Л., Горячева М. и др
Страницы: 190

Конверсия спортивных технологий. Теоретико-методологическое обоснование и практические способы ее осуществления
В книге излагается теоретико-методологическое обоснование конверсии спортивных технологий в тренировочные системы с целью повышения эффективности их функционирования. Теоретико-методологическая основа Конверсии позволила разработать различные практические способы проведения конверсионных операций в относительно самостоятельных сферах физкультурно-спортивной деятельности: спортизированное физическое воспитание и массовый спорт, со своими специфическими целями и задачами, разным набором компетенций у специалистов, работающих в этих сферах, а также разработать способ конструирования тренировочных систем в спорте высших достижений. Книга адресована специалистам в области теории и методики физического воспитания и спорта, докторантам и аспирантам, преподавателям и студентам ВУЗов, факультетов физической культуры, тренерам, работающими со спортсменами-профессионалами и спортсменами в сфере массового спорта, учителям физической культуры, а также всем интересующимся проблемами физической культуры и спорта.

Код номенклатуры: ORS429112344186318
nodiscount: no

Год: 2024
Производитель: Спорт
Артикул: 7056021
ISBN: 978-5-907601-53-6
Автор: Мухаев С.В
Страницы: 216

Корона-йога От физического и духовного здоровья к пробуждению жизни
Учение йоги, влияющее на физическое и духовное здоровье, обладает собственной уникальном философией, этикой, взглядами на жизнь и здоровье человека. Корона-йога является одним из самых древних видов индийской йоги и относится к высшей ступени жизненных практик. В отличие от других видов йоги корона-йога использует духовную передачу знаний, главным центром которых является открытая коронная чакра. Бесчисленные поколения индийских философов занимались совершенствованием и углублением знаний, поэтому корона-йогу считают ядром и сущностью индийской цивилизации.
Автор, уникальный ученый-практик, вернувший миру древние учения корона-йоги, считает, что йога является сутью человеческой цивилизации, способом реализации религиозных и философских доктрин и необходимой предпосылкой для физического и духовного развития человечества. В первой части книги рассказывается об основных школах индийской йоги и даются общие представления о концепции йоги. Вторая часть написана в форме диалога между автором и его учениками в Индии, содержание диалогов помогает раскрыть вопросы сущности жизни и смерти, самосовершенствования и духовного роста, развития сверхъестественных способностей и их применения в медицине. Автор сравнивает традиционную восточную медицину, в частности индийскую и китайскую, с современной медициной, базирующейся на естественных науках, и предлагает совершенно новую концепцию диагностики и лечения заболеваний Медицину жизни . Он считает, что йога не только представляет индийскую цивилизацию, но и является основой всей восточной культуры. В учениях содержатся главные ценности восточной культуры, в том числе моральные и жизненные, а также религиозные представления и взгляды на мир в целом, показываются конечная цель жизни, способы и пути к освобождению и просветлению.
Огромный вклад йоги и восточной философии в развитие человеческой цивилизации обусловлен главной целью учения достижением полноценной жизни. В своей книге автор представляет совершенно новую систему, основой которой служит многовековая история китайской и индийской цивилизаций.

Код номенклатуры: ORS716148465494612
nodiscount: no

Год: 2022
Производитель: Нестор-История СПб
Артикул: 6691498
ISBN: 978-5-4469-2112-6
Автор: Пань Линь
Страницы: 192

Красота женских бедер и живота
Какому человеку не хочется быть красивым, а уж женщине особенно...
.
.Но не торопитесь под нож пластического хирурга. Доверьтесь Природе: она предоставила нам большие возможности поправить то, чем вы недовольны...
.
.Давайте разбираться вместе...
.

Код номенклатуры: ORS512399494053825
nodiscount: no

Серия: Пластика тела своими руками
Год: 2012
Производитель: Диля Фирма ООО
Артикул: 6150959
ISBN: 978-5-88503-842-3
Автор: Павлова Т
Страницы: 128

Кхи-йога для ленивых
Автор данной брошюры познакомит вас с Кхи-йогой. Выполняя предложенные упражнения, вы сможете добиться потрясающего эффекта, станете более активными и энергичными.

Код номенклатуры: ORS929681394987674
nodiscount: no

Год: 2015
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6125416
ISBN: 978-5-00053-442-7
Автор: Тхиен З
Страницы: 32

Легкая йога для похудения. Идеальное тело за 5 минут в день. Гарантированный результат в любом возрасте
Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом Не успеешь оглянуться - килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же делать?
.Займитесь йогой!
.Сложно, скажете вы, и будете не правы. Мы предлагаем читателям комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно каждому. Регулярно занимаясь лёгкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!

Код номенклатуры: ORS897129722161496
nodiscount: no

Серия: Йога
Год: 2020
Производитель: Центрполиграф Издательство ЗАО
Артикул: 6126850
ISBN: 978-5-227-08289-3
Автор: Брахмачари С
Страницы: 127

Методика преподавания йоги. Практическое пособие для преподавателей йоги
Это первая и пока единственная книга по методике преподавания йоги. Количество преподавателей йоги с каждым годом стремительно растет, а качество преподавания оставляет желать лучшего. В этой книге мы детально разберем каждый аспект педагогики, начиная с алгоритма построения программ для проведения занятий по йоге и заканчивая травмобезопасностью.
Данная книга предназначена как профессиональным преподавателям, так и начинающим инструкторам йоги.

Код номенклатуры: ORS289968471976369
nodiscount: no

Год: 2023
Производитель: Прометей
Артикул: 6691580
ISBN: 978-5-00172-424-7
Автор: Караев Г
Страницы: 158

Мой маленький блокнот. Йога после родов
Обретите благополучие и спокойствие после родов с помощью йоги!Восстановить связь с телом, позаботиться о спине, укрепить глубокие мышцы живота, привести в тонус паховую область, избавиться от стресса, принять свои эмоции постнатальная йога благотворно влияет как на физическое, так и на моральное состояние. Доступная для любого уровня подготовки, от начального до продвинутого, эта практика прекрасно подходит для ухода за собой после рождения малыша.Книга поможет вам:* Познакомиться со всеми преимуществами йоги для молодых мам: йога устраняет послеродовые осложнения, предлагает адаптированные позы, техники дыхания и восстановительные упражнения, автор также делает акцент на питании и гидратации.* Решить свои маленькие проблемы: специальные медитации при детском плаче, дыхательная гимнастика в случае диастаза, полезные советы по облегчению боли и устранению запора...* Освоить 3 программы тренировок в удобном для вас формате: оценка фигуры, программа восстановления за 3 недели, программа для более спортивных мам, программа для совместных занятий йогой с малышом.

Код номенклатуры: ORS000129243816606
nodiscount: no

Серия: Мой маленький блокнот
Год: 2022
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 6152857
ISBN: 978-985-15-5044-5
Автор: Яна Э
Страницы: 96

Мудры. Йогические практики
Особые статические и динамические жесты и положения рук, определяемые на санскрите как мудры, благотворно воздействуют на энергоинформационные поля, способствуют очищению тонких энергетических каналов, улучшают память и концентрацию, усиливают интеллект, оказывают преображающее влияние на всю жизнь чело века. Любой случайный жест, движение и мысль оказывают спонтанное влияние на нейроэндокринную систему, иммунные функции и подсознательные процессы. Но с помощью мудр можно сознательно запустить механизмы восстановления организма, исцеления и омоложения.
.Мудры использовались на протяжении веков в различных эзотерических школах и религиозных традициях как инструменты для изменения сознания. Сакральные жесты стали частью многих мистерий; через них с помощью невербального кода передается сокрытая от непосвященных информация и создается пространство для проявления Высшего Сознания.
.

Код номенклатуры: ORS559766289823486

Артикул: 6543538

Мысли на тарелке - Еда в голове. Путеводитель в осознанные отношения с едой и телом. Вайнштейн-Гордон Р
Недовольство своим телом, "любовь-ненависть" к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы. Изменение отношений со своим телом и едой - это своего рода путь. А эта книга -

Код номенклатуры: ITD000000001148005
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: Кислород
Артикул: 5932813
ISBN: 978-5-907342-21-7
Автор: Вайнштейн-Гордон Рая
Страницы: 446

Напоминалки для осознанной жизни (с фото автора)
Приготовьтесь сделать вашу жизнь еще более яркой и осознанной вместе с Дарьей Савельевой!Уникальный формат напоминалок, созданный Дарьей и ставший очень популярным в её блоге о чистом питании Nice&Easy, теперь в удобном формате с двумя блоками. С помощью напоминалок на правой стороне вы сможете легко и с удовольствием внедрить в свою рутину правильные привычки. А на левой стороне вы найдете эксклюзивные, ранее не публиковавшиеся фотографии Дарьи Савельевой, иллюстрирующие описываемые привычки."Напоминалки для осознанной жизни" станут стильным дополнением вашего рабочего стола, а компактный формат-домик не займет много места.

Код номенклатуры: ASE000000000874401
nodiscount: no

Серия: Код питания
Год: 2023
Производитель: ООО "Издательство Астрель"
Артикул: 6785449
ISBN: 978-5-17-157764-3
Автор: Савельева Дарья Дмитриевна
Страницы: 80

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге НЕТ строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее это ПРИНЦИПЫ. Именно принципы отложатся в вашей памяти в виде правил, которым вы будете следовать на протяжении всей жизни. Индустрия фитнеса в современном обществе направлена на извлечение финансовой выгоды на КАЖДОМ этапе. Это модные тренды, чемпионские программы, диеты, фитнес-марафоны, персональный тренинг, яркие баночки со спортивным питанием, чудодейственные таблетки и суперпродукты все, на чем можно заработать. Вы научитесь отличать плохое от хорошего, а нужное от бесполезного. Кроме того, в книге будут разоблачены самые распространенные мифы и заблуждения, касающиеся тренировок, режима и питания. Эти статьи сэкономят два самых главных ресурса в вашей жизни - ДЕНЬГИ и ВРЕМЯ, помогут стать максимально эффективным в тренировочном процессе и раскрыть весь свой потенциал. Издание рекомендовано для широкого круга читателей.

Код номенклатуры: ORS335807973393674
nodiscount: no

Год: 2024
Производитель: КТК Галактика
Артикул: 7039610
ISBN: 978-5-605-14101-3
Автор: Багриновский А.В
Страницы: 138

Небеса внутри нас. Йога дала мне превосходное здоровье
Книга американца Теоса Бернарда, одного из первопроходцев XX века, пытавшегося на собственной "шкуре" постичь тайны йоги, не оставит равнодушными поклонников и адептов этого замечательного искусства, а описанные практические детали хатха-йоги могут дать богатую пищу для размышлений даже продвинутым занимающимся и опытным преподавателям.
.
.
.
.
.

Код номенклатуры: ORS172773029209636
nodiscount: no

Серия: Biblioteca Yogica
Год: 2016
Производитель: АБВ-пресс
Артикул: 6321211
ISBN: 978-5-906564-14-6
Автор: Теос Бернард
Страницы: 240

Олимпийские игры в медалях и знаках
В основу книги положено собрание медалей, знаков, олимпийских дипломов и символов из нескольких зарубежных и отечественных коллекций. Представленная в книге подборка составляет редчайшее не только в России, но и в мире собрание более 200 наградных олимпийских медалей всех степеней достоинства и памятных медалей всех Олимпиад, начиная с первых современных летних игр в Афинах 1896 года и зимних игр 1924 года в Шамони. К каждой медали дается ее подробное описание, включая масса-габаритные характеристики и металл, из которого они изготовлены. Изображения наградных медалей гармонично дополняются именными дипломами призеров олимпийских соревнований.
.Помимо наградных медалей показано неизвестное широкой аудитории собрание особых наград (медалей Международного олимпийского комитета), выдававшихся деятелям международного олимпийского движения за выдающиеся заслуги перед спортивным сообществом.
.В отдельном разделе книги собраны более 500 официальных знаков спортсменов - участников соревнований и сотрудников олимпийских служб каждой из прошедших Олимпиад, и это с учетом того, что количество служб, задействованных в организации и обслуживании проведения игр, неуклонно росло с ростом количества участников игр и спортивных дисциплин.
.Особое место в публикуемом труде занимает подборка из более чем 2000 знаков команд стран-участниц игр и знаки НОК (национальных олимпийских комитетов стран-участниц). На их примере можно проследить историю развития олимпийского движения как в отдельных странах, так и на целых континентах.
.Текст книги составлен на русском и английском языках.
.2-е издание, дополненное.
.

Код номенклатуры: ORS964697443914479
nodiscount: no

Год: 2013
Производитель: Фонд "Русские Витязи"
Артикул: 6300590
ISBN: 978-5-903389-77-3
Автор: Новожилов Л
Страницы: 896

Основы здоровья и здорового образа жизни студента. Учебное пособие
Учебное пособие направлено на реализацию требований Федеральных государственных образовательных стандартов среднего профессионального образования (ФГОС СПО) по дисциплинам Физическая культура , Основы здорового образа жизни . В нем представлена структура и содержание здорового образа жизни студента, методика самоконтроля и критерии оценки его эффективности.
Соответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным квалификационным требованиям.
Пособие адресовано студентам всех специальностей, преподавателям и специалистам в области физической культуры и спорта.

Код номенклатуры: ORS215835972275082
nodiscount: no

Серия: Среднее профессиональное образование
Год: 2022
Производитель: Лань
Артикул: 6578780
ISBN: 978-5-8114-9294-7
Автор: Журин А.В
Страницы: 48

Особенности и содержание здорового образа жизни студента. Учебное пособие
Учебное пособие направлено на реализацию требований Федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования (ФГОС ВО) по дисциплинам Физическая культура , Элективные курсы по физической культуре и спорту . В нем изложены особенности и содержание здорового образа жизни студента, методика самоконтроля и критерии оценки его эффективности.
Пособие адресовано студентам всех направлений подготовки (специальностей) высшего образования и специалистам в области физической культуры и спорта.

Код номенклатуры: ORS945436600837596
nodiscount: no

Серия: Высшее образование
Год: 2022
Производитель: Лань
Артикул: 6578779
ISBN: 978-5-8114-9293-0
Автор: Журин А.В
Страницы: 52

Офисная йога. Снятие усталости на рабочем месте
В этой книге ряд основных приемов и стоящих за ними принципов йоги применены к распорядку трудового дня. Это своего рода руководство по выживанию для тех, кто прикован к письменному столу, это практическое пособие, позволяющее совершать простые движения гимнастики йоги, не покидая рабочего места и затрачивая всего несколько минут в день, чтобы снять напряжение, создавшееся в процессе трудовой деятельности.
.
.
.
.
.
.
.

Код номенклатуры: ORS028794543366695

Артикул: 6557719

Письма о йоге. Книга первая. Часть 3
Сборник писем о йоге Шри Ауробиндо представляет собой не просто эпистолярное наследие великого индийского мыслителя. Большую часть этих писем он написал в период 14-летнего затворничества (1926-1940), когда они были единственным средством общения с учениками. Поэтому в них содержится и всестороннее освещение самых разнообразных аспектов интегральной йоги, и ответы на самые животрепещущие вопросы, и просто рассуждения на любые затронутые темы (об искусстве, политике, необычных феноменах и пр.). Письма условно скомпонованы составителями сборника в виде разделов по преобладающей в них тематике, поэтому каждый такой раздел имеет самостоятельное значение и, несмотря на кажущуюся разрозненность, свою логику развития доминирующей идеи. Читая эти письма, можно легко войти в мир интегральной йоги не по пути методичного изучения трактатов, а незаметно для себя втягиваясь в непринужденную обстановку бесед великого Учителя с учениками.

Код номенклатуры: ORS097019855289953
nodiscount: no

Год: 2015
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6264595
ISBN: 978-5-413-01303-8
Автор: Шри Ауробиндо
Страницы: 224

Питри-Йога. Учение йогов о посмертном существовании и жизни в высших мирах
Эта книга посвящена самой загадочной и важной проблеме, волнующей человечество на протяжении всей его истории: есть ли жизнь после смерти? И если да, то какова она и что тогда такое смерть? Для чего вообще мы здесь?
.Эти вопросы и другие подобные волнуют каждого нормального человека, мимо них нельзя пройти, от них нельзя отмахнуться, от них никуда не укрыться, они касаются и затрагивают всех и каждого.
.Ответ на них можно найти, читая эту книгу.
.

Код номенклатуры: ORS610099064098911
nodiscount: no

Серия: Жизнь есть Йога
Год: 2009
Производитель: Старклайт
Артикул: 6109037
ISBN: 978-5-9633-0042-8
Автор: Рамачарака
Страницы: 240

По ЗОЖу сердца
Татьяна Устинова, Павел Астахов и издательство Эксмо представляют новинку в серии Дела судебные остросюжетный роман По ЗОЖу сердца . Как всегда, в центре внимания резонансное дело судьи Елены Кузнецовой, вот только на этот раз в роли обвиняемой оказывается она сама! Ее дело рассматривает высшая квалификационная коллегия судей Российской Федерации, и его перспективы весьма туманны. А все потому, что Лену обвинили неподобающем образе жизни, порочащем почетное звание судьи. Но это все ложь и клевета, поддержанная продажной прессой! Кто же личный враг Лены, задумавший разрушить не только ее карьеру, но и всю жизнь, ведь без работы она не мыслит своего существования? Тщательно обдумав ситуацию, она пришла к выводу, что проблемы начались после того, как она случайно встретила бывшую однокурсницу и посетила по ее приглашению тренинг, обучающий практикам здорового образа жизни и духовного просветления

Код номенклатуры: ITD000000001105664
nodiscount: no

Серия: Дела судебные
Год: 2020
Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Артикул: 5841647
ISBN: 978-5-04-115474-5
Автор: Устинова Татьяна Витальевна, Астахов Павел Алексеевич
Страницы: 320

Полезные советы для йогов
Книг по йоге написано множество. Теория и практика. Для начинающих и для тех, кому за...
Как правильно медитировать и выполнять асаны. И еще и еще...
В этой книге собраны не совсем обычные советы по дыханию и гимнастикам, по питанию и самовнушению, описаны тонкости Апариграхи (йоговский принцип обращения с подарками) и некоторые особенности женской йоги.
Название "Полезные советы" выбрано потому, что, во-первых, здесь нет единого смыслового стержня, освещающего какой-то один аспект йоги, а собрана ценная информация и опыт из разных областей йоговской жизни. Во-вторых, эти советы полезны именно современным людям, поскольку опираются на опыт и практику тех, кто осваивает йогу в наше время, в наших городских условиях и имеет хорошие результаты в работе с внутренней энергией организма.
Книга адресована людям, которые уже занимаются йогой и знакомы с ее основными понятиями и терминологией.

Код номенклатуры: ORS302098027384780
nodiscount: no

Год: 2011
Производитель: Старклайт
Артикул: 6151339
ISBN: 978-5-9633-0015-2
Автор: Читтапад
Страницы: 128

Поселения бессмертных. Том 1
Аналогов нет. Остановить процесс старения, оздоровиться, улучшить память основная цель книги.С 2004 года Арсения ходит по Северным Увалам, по древнему Северному полюсу Земли. Здесь Место Силы, Портал, что назван Древом жизни, Прием. Здесь захоронения Праотцов, Йимы, Царя золотого века, когда люди жили по тысяче лет и не болели. Иима стал Учителем Арсении, помог освоить телепатию, открыл страницы первозданной истории. Попросил возродить столицу мира Ии-мерусалим, она здесь и была; поселение безсмертных. Приглашает светлых людей. Рядом лес, река Вохма, самая целебная в мире вода. (Вохма, Вохома, Гомати, Тихон, река рая). Рассказал об омолаживающих свойствах айюги рептанс, живучки. Книги укрепляют нейронные связи головного мозга, наращивают новые, соединяют с божественным совершенством. Наполняют радостью за свою страну, этим вибрации энергий повышают. Иима .Дарите эту книгу родным, знакомым, сослуживцам для расширения поля Добра вокруг вас. Пусть рядом с вами будет всё больше очищенных, просветлённых, а значит, здоровых и радостных людей.На обложке зелёные Лучи целительны, мандала Отец Бог .

Код номенклатуры: ORS262432659652809
nodiscount: no

Серия: Система творения
Год: 2024
Производитель: Свет Древа жизни
Артикул: 6836552
ISBN: 978-5-7164-1344-3
Автор: Никитенко А
Страницы: 256

Преподавание йоги: Важнейшие принципы и методы
Эта книга предназначена для всех, кто занимается йогой и хочет углубить свои знания и навыки. Но особенно полезной она будет тем, кто преподает йогу, и идеально подходит в качестве основного учебника в программах подготовки учителей йоги.
Книга содержит:
описание каждого из одиннадцати основных стилей современной йоги с краткой историей его развития и отличительными элементами
объяснение с фотографиями и иллюстрациями того, как обучать 108 асанам йоги, а также техникам пранаямы и медитации
углубленное рассмотрение вопросов анатомии и физиологии йоги
практические советы о том, как проводить занятия, сделав преподавание йоги профессией, а процесс становления учителя духовным Путем
Преподавание йоги также охватывает фундаментальные темы философии и истории йоги, включая обзор классической йога-литературы: Веды, Упанишады, Бхагавад-Гиту, Йога-сутры Патанджали и основные исторические источники по тантре и ранней хатха-йоге.
Книга полностью соответствует стандартам программы подготовки учителей, принятым в Йога-Альянсе, крупнейшей мировой ассоциации преподавателей и школ йоги.

Код номенклатуры: ORS816813681448198
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: София
Артикул: 6110378
ISBN: 978-5-906897-83-1
Автор: Стивенс М
Страницы: 432

Продвинутый курс Философии Йогов. Курс лекций
Сборник работ великого индусского проповедника и Учителя человечества Свами Вивекананды (1863-1902 гг.) по Джньяна-Йоге и Раджа-Йоге бесспорно, одна из самых лучших и необходимых книг о йоге и самопознании.
Предлагаем новое прочтение старого русского перевода. Русский текст сверялся с английским оригиналом по изданию: "Vedanta Philosophy." Lectures by the Swami Vivekananda on Raja Yoga and other subjects. N.Y., The Baker & Taylor Company, 1913.
"Джньяна-Йога" составлена из записей выступлений Свами Вивекананды в Нью-Йорке зимой 1895-96 гг.

Код номенклатуры: ORS129965048504681
nodiscount: no

Год: 2021
Производитель: Magic-Kniga
Артикул: 6466338
ISBN: 978-5-6044589-1-4
Автор: Раманантата Йог (ред.)
Страницы: 428

Проектное обучение основам здорового образа жизни. Учебное пособие для СПО
В учебном пособии раскрываются характеристики метода проектов. Рассмотрены педагогические и психологические основы метода, его применение в начальной школе, содержание и организация обучения на его основе, использование упражнений, исследований и ролевых игр в проектном обучении. Приведены примеры проектов школьников 1-4 классов. Представленные в пособии методические и дидактические материалы основаны на содержании авторской программы "На страже здоровья", но будут также полезны при работе с любой другой программой.
.Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям.
.
.Учебное пособие предназначено студентам образовательных учреждений среднего профессионального образования, преподавателям и всем интересующимся.

Код номенклатуры: ORS297251826251942
nodiscount: no

Серия: Профессиональное образование
Год: 2018
Производитель: Юрайт
Артикул: 6412016
ISBN: 978-5-534-08556-3
Автор: Петряков П., Шувалова М
Страницы: 197

Психология и мистика йоги. Психосоматика и самскары
Данная книга - исследования реализованного Мастера Йоги и одновременно кандидата психологических наук Сати Маты в области йоги и психологии. В основе данной работы положен опыт работы с сотнями людей. Книга посвящена пониманию глубинных причин появления стрессов и болезней человека, а также их кармических и астрологических обусловленностей. На страницах данного издания вас ждут увлекательные экскурсы в древние ведические знания, такие, как йога, астрология и аюрведа вкупе с психологическими и психосоматическими исследованиями нового тысячелетия.Эмоции - основа всех стрессов, страданий, и, как следствие, болезней. Именно эмоции формируют наш поток мыслей, мешающий постичь своё божественное начало. Эмоциональное тело человека настолько зависимо от различных переживаний и вкусов, что в момент, когда они прекращаются, чувствуется особая жажда - жажда ощущений, которую можно утолить лишь за счёт подпитки эмоционального центра (Свадхистана чакры).

Код номенклатуры: ORS944146274793393
nodiscount: no

Год: 2023
Производитель: Амрита-Русь
Артикул: 6765485
ISBN: 978-5-413-02761-5
Автор: Мата С
Страницы: 280

Раджа-Йога. Курс лекций
"Раджа-Йога" великого индусского проповедника и Учителя человечества Свами Вивекананды - бесспорно, одна из самых необходимых и самых лучших книг о йоге и самопознании.
.
.
.
.

Код номенклатуры: ORS545492497654348
nodiscount: no

Серия: Жизнь есть Йога
Год: 2012
Производитель: Старклайт
Артикул: 6321204
ISBN: 978-5-9633-0069-5
Автор: Свами Вивекананда
Страницы: 240

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов
С помощью стретчинга - особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в человеческом теле, - Вы можете заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Код номенклатуры: ORS374289566580521
nodiscount: no

Серия: Stretching
Год: 2017
Производитель: Попурри Издательство
Артикул: 6133725
ISBN: 978-985-483-896-0
Автор: Андерсон Б
Страницы: 224

Самопознание, или Атма-Джнана
По преданию, слова Гноси сэавтон! ( Познай самого себя! ) были когда-то начертаны над входом в храм Аполлона в Дельфах. Этот завет стал смыслом жизни для Сократа, величайшего мудреца всех времён и народов. И, по мысли Платона, его гениального ученика, человек, посвятивший себя этим исследованиям, занят в жизни делом, не заставляющим раскаиваться . В конце концов, этот завет лёг во главу угла всего здания европейской цивилизации.
.
.Но в наш век скептицизма и материализма, как указывает автор, немногие стремятся познать Истинное Я , божественное и бессмертное . Однако познание Истинного Я всегда было главной задачей философии Йоги и религии Веданты. В самых древних писаниях, в Упанишадах , составляющих часть писания Вед , мы видим, как ревностно стремились к самопознанию, как высоко его ставили, как много уделяли ему внимания.
.
.Подход, объединяющий Восток и Запад, - таков принцип построения данного сборника. Восток представляют в нём йоги, Запад - спириты и Оскар Уайльд. По мнению йогов и спиритов, ничем не поколебимая убеждённость большинства людей в том, будто человек есть тело , нелепа и наивна, как семь смертных грехов. Она вполне соответствует уровню самосознания животных, но совершенно неуместна у человека и недостойна его.
.

Код номенклатуры: ORS720530686802459
nodiscount: no

Год: 2013
Производитель: Старклайт
Артикул: 6321203
ISBN: 978-5-9633-0075-6
Автор: Абхедананда С
Страницы: 224

Секреты роскошной фигуры
"Секреты роскошной фигуры" книга, рассчитанная на широкий круг читателей. Но в первую очередь она адресована женщинам, желающим всегда быть неотразимыми. В ней содержатся полезные советы, как сохранить идеальную фигуру независимо от возраста, приведены физические упражнения, которые позволят вам прекрасно выглядеть и всегда ощущать себя энергичной и бодрой, а кроме того, практические советы по уходу за телом (правила массажа, косметика для тела и т. д.), за руками и ногами, и многое другое. Все это поможет вам стать вполне обаятельной и привлекательной, не прилагая к этому особых усилий. Эта книга идеальный подарок для любой женщины, желающей стать красивой.

Код номенклатуры: ITD000000001118883
nodiscount: no

Серия: Здоровая жизнь. Рипол
Год: 2020
Производитель: Т8
Артикул: 5809732
ISBN: 978-5-517-02458-9
Автор: Богачева Светлана
Страницы: 270

Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм. Практическое руководство
Система упражнений Джозефа Пилатеса очень популярная сегодня методика, в основе которой точная диагностика проблемы, составление эффективной программы действия, подбор упражнений, сочетающих дыхательную гимнастику с выверенным алгоритмом движений.
.
.В книге приведены анатомический экскурс и основы диагностики заболеваний позвоночника. Подробно рассмотрены наиболее распространенные заболевания и механизмы их возникновения. Основной объем книги посвящен описанию упражнений по системе Пилатеса для облегчения тех или иных заболеваний. Движения разбиты на этапы для более легкого и последовательного их освоения.
.
.Данное издание практическое руководство. Оно будет полезно не только практикующим тренировки по системе Пилатеса тренерам, но и инструкторам всех направлений, врачам ЛФК и мануальным терапевтам, которые найдут здесь немало интересного и полезного для своей работы.
.
.Издание продолжает серию книг на русском языке в помощь специалистам ЛФК, спортивным и фитнес тренерам. Этими изданиями мы хотим связать знания врачей общих и спортивных практик и донести их до широкого круга читателей посредством обучения фитнес тренеров и тренеров ЛФК.
.
.

Код номенклатуры: ORS336206329888917
nodiscount: no

Год: 2015
Производитель: БИНОМ. Лаборатория знаний
Артикул: 6573984
ISBN: 978-5-9518-0484-6
Автор: Патерсон Дж
Страницы: 480